高血圧 冬場に多い血圧の急上昇 暖房のきいた温かい部屋から出た途端、ブルッと身震いすることがあります。ときにはフラッとめまいがし、スーッと血の気が引くようなイヤな感じを伴うことも。これは急激に血圧が上昇したためのヒートショックです。 血圧とは、平たくいえば心臓から流れ出た血液が動脈の壁を押す力。心臓が多量の血液を押し出そうとしたり、また、動脈がつまって細くなっていたり、血液がドロドロして流れにくい状態だったりすると、それだけ血圧は高くなります。 寒さで急に血圧が上昇するのは、寒さにより血管が収縮して細くなったところに、心臓がモーレツな勢いで血液を押し流そうとするからです。いったい、この血流の勢いはどのくらいなのか、ご存知ですか?
92倍というハイリスクな結果が出ています。ミドル世代に突入したら、血圧測定を日頃の習慣にしてはいかがでしょうか? ※1 厚生労働省「患者調査」平成26年調査 5. 主な傷病の総患者数 ※2 Home blood pressure and cardiovascular outcomes in patients during antihypertensive therapy: primary results of HONEST, a large-scale prospective, real-world observational study. Kario K et al. Hypertension. 2014 Nov;64(5):989-96. 参考図書 ・「きょうの健康」2017年12月号 NHK出版 ・「血管を強くして突然死を防ぐ」(池谷敏郎 すばる舎) ・「健康常識〇と×」(池谷敏郎 アスコム) [PR] 無理なく続けられる高血圧治療を支援します 自分の血圧に不安を抱えながらも、 多忙により通院ができていない方 または、感染拡大防止目的で通院を差し控えたい方へ。 自宅や職場にいながらスマートフォンを使って行うオンライン診療に 必要なお手伝いを致します。 お薬を自宅で受け取れます。血圧に関してのチャット相談も可能です。 詳しく見る 血圧が気になる方におすすめ! 冬の高血圧、モーニングサージにご注意 | オムロン ヘルスケア. 「血圧の診断基準」や「高血圧の症状」「血圧の正しい測り方」など、血圧に関する基礎知識やコラムなど、知りたい情報がある。 家庭用血圧計NO. 1ブランドのオムロンが提供する「血圧専門サイト」です。 詳しく見る
0g/杯) ◆スープを半分残すと… 約24%塩分カット!(口に入った塩分5. 3g) ◆スープを全部残すと… 約50%塩分カット!(口に入った塩分3. 5g) 【参考文献】 日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン作成委員会. 高血圧治療ガイドライン2019. ライフサイエンス出版. 2019年. 304p, オムロン. "高血圧の新基準とは"., 株式会社タニタヘルスリンク. "冬になると血圧が上がる?". からだカルテ., テルモ株式会社. "正しい血圧測定のために"., 公益財団法人長寿科学振興財団. "高齢者の入浴事故 ヒートショック対策と予防". 健康長寿ネット., 日本気象協会. "ヒートショック予報"., 東京ガスグループ. "お風呂の安心度チェック". STOP!ヒートショック., AISSY株式会社. 寒い時期の健康管理 ～高血圧について～（11月） - 逓信病院. "「冬になると味が濃いものが欲しくなる…」その秘密は味覚にあり!?". 味博士の研究所., 公益社団法人千葉県栄養士会. "血圧が高い人の食事"., 宗像伸子・宮本佳代子・横山淳一. カラー版 ビジュアル治療食 300. 医歯薬出版株式会社. 2017年. 368p, 株式会社ヘルシーネットワーク. "減塩". ヘルシーネットワークナビ
高血圧性疾患で継続的な治療を受けている患者数は、増加傾向にあり1, 010万8, 000人と推測されています。※1)高血圧は、日本人の死因上位にある心疾患や脳血管疾患の原因の1つとしてもあげられ、注意すべき疾患の1つです。 冬本番を迎えると風邪やインフルエンザ、ノロウイルス感染予防として、手洗いやうがいに気を配るようになりますが、ミドル世代以上は感染症だけでなく高血圧にもご注意を!冬は朝に血圧が上昇するモーニングサージにより心筋梗塞や脳卒中など脳心血管疾病を起こす可能性が高まります。モーニングサージは、テレビ番組で取り上げられたことがきっかけで注目された「血圧サージ」(あるタイミングで血圧が急変動を起こすこと)といわれるものの1つ。モーニングサージは高血圧性疾患の人だけでなく、医療機関や健康診断で測る血圧が正常な人にも起こる可能性があるため注意が必要です。 血圧サージが起きるタイミングは様々ありますが、特に冬に気をつけたいのは「モーニングサージ」です。健康な人にはゆるやかな血圧の日内変動があり、朝は高くなり夜に低くなりますが、朝目覚める前後に急激に血圧が上がるのがモーニングサージです。 日本人約2万1千人を対象にした研究※2)では、脳卒中や心筋梗塞などのリスクが日中(医療機関での測定時)に血圧が高い人は正常の人と比較して1. 46倍、しかし、日中は正常にもかかわらず朝だけ血圧が高い人は2.
血圧が変動する要因のひとつに末梢血管の抵抗があります。冬は寒いので、熱が外部へ逃げることを阻止しようとし、血管が収縮して細くなります。すると、血管の面積が小さくなり、血液を送るために大きな力が必要になります。この大きな力がかかることによって血圧が上昇するのです。 春~秋は正常値でも冬は血圧が高くなる可能性もあるため、特に高齢者の方は注意が必要です。 冬場は注意! ヒートショック ヒートショックとは? ヒートショックは急激な温度変化によって血圧が大きく変動することにより、身体に大きな負荷がかかることです。失神や不整脈などを引き起こし、12月から2月の冬場に起こりやすい「浴槽での事故」の一因となっています。重症の場合、死に至ることもあります。 日本気象協会では全国各地のヒートショックの危険度について、毎日「 ヒートショック予報 」を更新していますのでチェックしてみてください。 入浴前にチェック!安全なお風呂の入り方 ヒートショックは誰にでも起こる可能性があり、持病のない健康な方でも安心してはいけません。ヒートショックを起こさない安全なお風呂の入り方ができているか下のチェックリストで確認してみましょう。 □ お湯はり時に、浴室・脱衣室を暖めている □ 入浴前に家族に声をかけている □ お風呂に入ったら、まずはかけ湯、またはシャワーを浴びている □ お湯の温度は41℃以下に設定している □ 湯船に浸かる時間は、10分以内にしている チェックが0~2個の方は「要注意」、3~4個は「やや注意」です。5個すべてチェックできた方は入浴方法は問題ありませんが「油断は禁物」です。 管理栄養士のお悩み解決部屋 どうして冬になると味が濃いものが欲しくなるの? 夏に比べて冬は味覚感度が下がり、普段より濃い味でないと味を感知できないために濃い味を好む傾向があります。濃い味の食事は高血圧・肥満につながるので注意が必要です。 味が薄いと感じる場合には、塩分を足さずにほんの一工夫でおいしさをアップさせることができます。 ● 香辛料 や 香味野菜 を利用する 香辛料:こしょう、唐辛子、カレー粉 香味野菜:生姜、にんにく、ねぎ、しそ、みょうが、わさび ● 酸味 を利用する 酢、レモンやすだちなどの柑橘類 ● 風味 のある食材を利用する 海苔、ゴマ また、塩分の強いラーメンなどの麺類もスープの飲み方の工夫で減塩が可能です。 例)しょうゆラーメン(塩分7.
日本調剤の薬局(一部のみ)では、季節に合わせた健康情報をお届けする情報紙として、毎月「栄養だより」を配布しています。ご自身の食事や健康に興味を持ち、生活習慣を見直すきっかけにしてもらいたいという思いから、管理栄養士が健康に関する情報を発信しています。その中から一部内容を編集してご紹介します。 寒い時期こそ気をつけたい「高血圧」 高血圧とは 高血圧とは安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。高血圧の状態が続くと、血管に負担がかかり、動脈硬化を促進させることとなります。また、高血圧を放置すると、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病などの大きな病気にもつながるリスクがありますので注意が必要です。 高血圧の基準って?
革靴のお手入れに関する疑問解消Q&A この章では、革靴のお手入れに関する3つの疑問にお答えしていきます。 どれもお手入れの際の参考になる情報なので、チェックしてみてくださいね。 Q1. クリームはたくさん塗った方が良いの? A. クリームの塗りすぎは汚れの原因になるため、必ず適量を塗るようにしましょう。 革靴のお手入れに欠かせないクリームですが、たくさん塗っておけば良いというわけではありません。 あまり多く塗りすぎると埃が集まってしまい、 かえって汚れの原因になるため注意が必要 です。 また、 次回のお手入れの際に残ったクリームを落とす手間が増え 、さらに革に負担もかかってしまいます。 そのため、 クリームごとに定められた適切な量を守るよう にしましょう。 Q2. どんな色のクリームを選べばいいの? 皮革の基本！羊革の種類とお手入れ方法は？｜知らないと恥をかく一般常識の壁. A. 無色、もしくはお手持ちの革靴と同系色のクリームを選びましょう。 革靴用のクリームにはさまざまな色の商品がありますが、 おすすめは「無色」か「お手持ちの革靴と同系色」 の2種類です。 無色のクリームは革靴本来の色を変えずに良い状態を長く保てるため、 使い始めの新しい革靴にぴったり です。 一方で、色付きのクリームは補色効果があるので、お手持ちの革靴と同系色のクリームを使うことで、 色褪せや傷がある靴をきれいにお手入れ できます。 上記を参考に、 ご自分の革靴の状態に合わせた色のクリーム を選んでくださいね。 Q3. シミや臭いはどうやって落とすの? A. 専用の洗剤を使って水洗いしましょう 普段履いている革靴ほど、 なかなか落とすことができないシミや臭い があります。 しかし、「サドルソープ」など (専用の洗剤) を使って水洗いすることで、 蓄積されたシミや臭いをきれいに取る ことが可能です。 ① クリーナーで汚れ落とし ② 革靴をぬるま湯につける ③ スポンジなどに洗剤をつけて靴全体を均一に洗う ④ 洗剤を洗い流して浮いた汚れを落とす ⑤ 靴の内側に新聞紙などを詰めて陰干しする ※この後は、乳化性クリームなどを使い水洗いで抜けた水分や油分を補給する 水洗いをすることで革がリフレッシュするため、 型崩れしている革靴にも有効 です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。 5.
靴は一度履いただけでも汚れが付いたりキズになったりします。新しいうちにクリームを塗っておけば革に脂分が補給され表面に薄い保護膜ができます。こうしておけば後のお手入も楽に行えます。 靴にもお休みが必要です お気に入りの靴なら毎日でも履いていたいものです。しかし、2足以上の靴を交互に履いた方が長持ちします。 また週に1回はクリーナーで汚れや古いクリームを落としてリフレッシュしましょう。こまめな靴のお手入れが靴をよりきれいに保ちます。
国内でも有数の老舗ブランドであり、 革好きから圧倒的な支持を受けているブランドが取り扱っているコードバン用WAXクリームです。 GANZOが販売しているコードバンシリーズはもちろん、一般的なコードバンにも使用することができます。 コードバン用ということもあり、コードバンレザー特有の質感を保ちつつ、保湿と艶出しに適している点が特徴です。 販売元はGANZOですが、製造元は革用クリームやブラシなどのアイテムを中心に取り扱っていることで知られる、コロンブスになります。 製造元、販売元、共に国内ブランドになるので、安心して使いたいという人におすすめです。 GANZO コンディショニング用WAX 9. 0/10点 GANZO コンディショニング用WAXの特徴は? コードバン用WAX同様、 老舗ブランドGANZOが販売しているコンディショニング用WAXです。 製造元も変わらず、コロンブスとなっています。 カーフやヌメ革に適したWAXとなっており、デリケートな革に使うことができます。 また、爬虫類やエナメル革などの特殊な革に使用することはできません。 塗ったあとはサラサラとした感触が特徴ですが、しっかりと皮革の潤いを保ってくれます。消臭効果のある緑茶エキスやカビ止め剤を配合しているので、革製品を長く愛用するためのお手入れしたい人におすすめです。 コロンブス ブリオ レザー コンディショニング クリーム 1, 637円 コロンブス ブリオ レザー コンディショニング クリームの特徴は? 革製品の保護やツヤ出しにぴったりな保湿保革クリームです。 防カビ剤を配合しているので、カビの発生を抑制することができます。 爬虫類をはじめとする特殊な革や、スエードやヌバックなどの起毛革に使用するのは向いていません。 牛革やヌメ革以外の革に使用する際には、目立たない箇所でテストをするを必要があります。 柔らかいジェルタイプで革に塗りやすく、延びが良いのが特徴です。 ベタつきがないのでお手入れをしたことがない人でも使いやすく、光沢感や保湿などの効果を十分得ることができます。 ラナパー レザートリートメント 2, 127円 牛革・コードバン・ヌメ革 9. 革専用クリームおすすめ7選｜革のタイプに合わせたメンテナンスを！ | Men's Wallet Search. 5/10点 ラナパー レザートリートメントの特徴は? 汚れ落としをはじめ、保護とツヤだし、撥水などの効果を得ることができるクリームです。 小さな傷であればほとんど目立たなくすることが可能で、塗った直後から艶感も増していきます。その効果は見た目からも一目瞭然です。 革財布やバッグ、靴、ベルトなど、本革であれば使用することができるので、普段から革製品を多く使っているという人におすすめのクリームになります。 使用に向いている革は複数ありますが、 高級革製品で色止めをしていない革は変色したり、ツヤが落ちてしまったりするケースもあるでしょう。 高級革製品で、コードバンやブライドルレザーなどの革に使う場合は、目立たない場所でテストを行ってから使用することをおすすめします。 コロニル1909 シュプリームクリームデラックス 3, 024円 牛革・ブライドルレザー・オーストリッチ・ヌメ革など 10/10点 コロニル1909 シュプリームクリームデラックスの特徴は?
スウェードのジャケットのメンテナンス・手入れ方法 また、スウェードを使用したジャケットを愛用されている方もいらっしゃると思いますが、スウェードのような起毛革にも防水スプレーは有効です。防水加工をすることで汚れの付着を防ぎ、ダメージを予防することができます。 ただし、防水スプレーの種類によっては起毛が倒れてしまう場合もあるので注意して利用しましょう。 スウェードのような起毛革の日常メンテナンスではブラシを使用した方法が一般的です。倒れてしまった毛を起こしたり、汚れを掻き出す効果があります。 スウェード用のブラシが多数用意されていますので、専用の物を選ぶのが安心です。 5-1. スェード用ブラシの使い方 着用後は毎回ブラッシングをして手入れをします。まず毛足に逆らってブラッシングしてから、毛足の向きに合わせてブラッシングすることで汚れをかき出し、毛並みも整えることができます。 クリームやオイルを塗る時にブラシを使うこともありますが、日常的なブラッシング用のブラシの場合には、クリーム等が付着しないように注意しておきましょう。汚れの原因になってしまう可能性があるのでブラシを使い分けるようにしてください。 5-2. スウェードのジャケット汚れを落とす方法 Collomil「ヌバックボックス」 スウェードに汚れがついて取れない場合には、便利なクリーナーがあります。こちらを利用すれば、消しゴムのように汚れを落とすことができますので、汚れが気になる場合は試してみてはいかがでしょうか。 6. 革ジャンに使用される革の種類と特徴について 最後になりましたが、革ジャンに使用されている皮革の種類も確認しておきましょう。それぞれ特徴がありますので、メンテナンスや手入れ時の参考にしてください。 6-1. 表革(スムースレザー) 革ジャンに多いのは表革(スムースレザー)で、牛、豚、馬、羊(ヒツジ)、山羊(ヤギ)などの表面の皮(毛穴のある側)を使用したものになります。表面が滑らかで特有のシワ模様があり、柔軟性や通気性にも優れています。 シワの部分には汚れや埃がたまりやすいので、丁寧にブラッシングを行いましょう。 6-2. Q&A 黒いライダースジャケットの袖口などが劣化してきました・・・ - お手入れレシピTOP. ヌメ革 ヌメ革は表革(スムースレザー)の一種になります。こちらは革のなめしだけを行い、染色や塗装をしていないものになりますので、革本来の味わいが特徴です。例えば、傷やシワ、毛穴の痕などといった自然な風合いがあり、人気の高い種類になります。 また、丈夫な素材でもあるため長く愛用することができます。ただし、表面加工がされていないので傷がつきやすかったり、水シミになりやすいので注意しましょう。 丁寧にメンテナンス・手入れをすることで、経年変化により一層の味わいが出てきますので、革ジャンを育てていく楽しみもあります。 6-3.
モウブレィ>では 「ステインクレンジングウォーター」 を使います。皮革の表面の古いクリームの油分などを落として通気性を良くします。さらに、汚れを落とした後には、クリームを使って栄養を与えてください。 池澤 靴は、履き下ろす前に革にクリームを与えてから履き始めると言いますが、レザーバッグも同じですか? 齊藤 同じですね。皮革製品が出来上がってからお客さまの手に渡るまで時間があるので、革はスッピンではなく敏感肌のような状態だと考えてください。使う前に、ブラッシングして、クリームを与える基本のケアでOKです。 【お手入れ応用編②】基本のケアに+αで水濡れを防ぎたい 池澤 「もっと手軽にケアしたい」という方に適したおすすめアイテムはありますか。 齊藤 スムースレザー(表革)用ですが、スプレーの栄養剤「ナッパケア ソフトレザー用 栄養・防水(はっ水)スプレー」を推奨します。このスプレーは、防水(はっ水)成分が含まれているので、全体にかけてあげるだけで、皮革ケアの役割と防水(はっ水)効果が得られます。 池澤 梅雨時期には欠かせないスプレーですね。私は出かける前に防水(はっ水)スプレーを使いますが、どういうタイミングで使うのがベストですか。 齊藤の「ナッパケア ソフトレザー用 栄養・防水(はっ水)スプレー」は、短時間で乾きやすいので、お出かけ前にお使いいただけます。 雨対策として「防水(はっ水)スプレーだけでOK」という方も多いですが、防水(はっ水)スプレーをかける前にもお手入れが必要。たとえば天然素材の牛革は、水が染み込みやすい部分とそうでない部分があり、その境目がムラになりやすいです。そこで、防水(はっ水)スプレーをかける前にクリームを塗ってコンディションを整えておくと、よりダメージを受けにくくなります。 左:「プロテクターアルファ ラージ(撥水・防汚スプレー)」(300mL)2, 200円 商品を見る 右:「ナッパケア ソフトレザー用 栄養・防水スプレー」1, 650円 齊藤 汚れ落としのステインクレンジングウォーターは、雨に濡れた後の靴に、にじみ出てくる白い汚れ(塩分)にも使えますよ。 池澤 この「プロテクターアルファーラージ オールマイティ 撥水・防汚スプレー」はどんなときに使うスプレーですか。 齊藤 皮革製品だけでなく、革や布地などオールマイティな素材に使える、はっ水・防汚スプレーです。雨や雪、ホコリ、ゴミ、油分などの汚れをプロテクトし、防水(はっ水)と防汚効果があります。靴やバッグにはもちろん、雨が激しいときは傘にもお使いください。 Photo&Text:ISETAN MEN'S net *価格はすべて、税込です。 お問い合わせ メンズ館地下1階=バッグ 03-3352-1111(大代表) メールでのお問い合わせはこちら
編集スタッフ 二本柳 文・写真 スタッフ二本柳 金曜日は、夜更かし。 明日から週末のはじまり、はじまり! せっせとお風呂に入って早寝する必要なんて無し。朝のアラームセットだって不要。 そんな夜は、「夜ふかし」しませんか? 好きな映画を観ながらウトウトしたり、ご褒美スイーツを買って帰ったり・・・ 本日からお届けする特集は、そんな最高にハッピーな夜の過ごし方について。 大勢でにぎやかに楽しむ夜もいいですし、子供を寝かしつけたあとの静かな夜を1人おうちで満喫するのも魅力的。 そんな自由な夜ふかしのアイデアを、4回にわたってお届けしていきたいと思います。 第1夜:革のお手入れ。 ぽっかり予定があいた夜。みなさんなら何をしますか? 本日こちらで提案したいのは、 革のお手入れ をして過ごす、静かな1人の夜じかんです。 毎日愛用している通勤バッグや、お気に入りの一足など。革製品はちょっとしたお手入れをしてあげるだけで、一段とうつくしい艶を出してくれます。 たいせつな相棒とじっくり向き合う夜しごとは、おだやかに過ごしたい気分にぴったりではないでしょうか? 革のプロ「UNION WORKS」さんに教わりました。 革のお手入れについて教えていただいたのは、靴や鞄の修理を専門にする職人さんたちのお店 「UNION WORKS(ユニオンワークス)」の花田さん 。 つきつめると奥の深い革ですが、今回はどんな素材の革にも共通する、基本のメンテナンスについてお聞きしました。 わたしも花田さんに教わってから実際に家でやってみたのですが、革と向き合って黙々とお手入れしていると、いつのまにか無心になって気分もスッキリしてきました。 没頭できる夜しごとには、意外や癒しの効果があるのかもしれません。 革のケア。その基本は「保湿」。 ・クリーム:wbray/Shoe Cream(「UNION WORKS」にて購入可能) 花田さん曰く、革のお手入れで何より大切なのは「保湿」。 「濡れたらダメ」というイメージの強い革ですが、実は人肌と一緒で水分や油分は必要。しっかりと潤いを与えて、健康な状態を保つことが基本なのだそうです。 言い換えれば、 保湿さえしてあげればベースはOK ということ!
ライダースなどの革ジャン。持ってはいても、意外とお手入れがおろそかになっていませんか?レザーなので頻繁に洗うものではないものの、何もお手入れしないとやはり生地が劣化してしまいます。そこで今回は、革ジャンのおすすめのお手入れ方法と、メンテナンスアイテムをご紹介するのでぜひ参考にしてください。 革ジャンはお手入れしないと劣化してしまう?