(1)なすはへたを落とし,長さを半分に切って縦4つ割に切る。水に漬ける。ピーマンは縦半分に切り,種を除いて薄切り。ねぎは根元を落として斜めぶつ切り。にんにくはみじん切り。 (2)厚手の鍋に油を熱し,にんにくを炒める。香りが出てきたらねぎ→なす→ピーマンの順に炒める。 (3)(A)を加えてよく味をからませ,ふたをして野菜が軟らかくなるまで弱火で煮る。
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さん 調理時間: 5 〜 15 分 人数: 2人分 料理紹介 お義母さんから教えてもらった料理。ピーマンだけでごはんが進みバクバク食べれちゃいます^^ 材料 ピーマン 6~10個 オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1と1/2 ★本だし 小さじ1/2 ★醤油 大さじ2 ★酒 大さじ1 ★みりん 大さじ1 ★砂糖 大さじ1~1と1/2 作り方 1. ピーマンは洗ってへたと種を取り、一口大にカットします。 2. 鍋に油を敷き、ピーマンをさっと炒めます。 3. 油がまわったら★を入れさらに少し炒めふたをして弱火で5分。 4. 5分たったら、強火で汁気を飛ばし、写真のようになったら完成★ ワンポイントアドバイス ピーマンは油と相性がいいので、多めの油で炒めると美味しいです。 記事のURL: (ID: r1211758) 2017/09/03 UP! このレシピに関連するカテゴリ
03. 20 話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪ 43 ☆2017. 09. 08 100人の方からつくれぽを頂くことが出来ました! 厚揚げなすピーマンの甘辛コチュジャン炒め by ほっこり～の 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 本当にありがとうございました。 (*^_^*) コツ・ポイント 使用するコチュジャンのメーカーの違いにより辛さが変わる場合があるので、味見をして分量を調節してください。 (※辛さを抑えたい場合は、コチュジャンの分量を少なくしたり、はちみつや砂糖の分量を増やしたりして、辛さの調節をしてください。) このレシピの生い立ち この間作った『柔らか鶏むね肉唐揚げ★甘辛コチュジャンだれ』( ID:4079987)の味付けが気に入ったので、家にあった食材で作ってみました♪ レシピID: 4180986 公開日: 16/11/15 更新日: 21/06/11 このレシピの作者 スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。 たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。 新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪ (*^_^*) つくれぽ (680件) コメント (2件) みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」 680 件 (607人) コチュジャンマシマシで作りました! HANa☆K 甘辛のお味が美味しかったです♪夏野菜もいっぱい食べられる素敵なレシピ嬉しいです! 優木星 甘辛なお味で美味しかったです。 taniapa コチュジャン美味しいですね!家族にも好評でした。 ytomochan 簡単で美味しい味噌炒めでした♪ブログに載せさせてくださいね。ごまをふり忘れたのですが、つくれぽにも投函します。 micchan33さんへ♪ こんにちは~。 はじめまして(^^)/ 今日は、こちらのレシピに美味しそうなつくれぽを届けて頂き また、コメントも頂き、ありがとうございました♪ ブログに載せてくださるとのこと、とっても嬉しいです♡ どうぞ、よろしくお願いいたします。 (#^. ^#) このレシピを使った献立 by ももいろさくら by Poohちゃん☆ by sosukeのまぁ by まさたかまま このレシピの人気ランキング 9位 1位 6位 辛い の人気検索で 7位 似たレシピをさがす 厚揚げ なす 1, 442品 厚揚げ 26, 395品 なす ピーマン 19, 574品 ピーマン 133, 385品
TOP レシピ 野菜のおかず 種もワタもイケる!?
人気 30+ おいしい! お弁当のおかずにもおすすめです。 献立 調理時間 10分 カロリー 37 Kcal レシピ制作: 保田 美幸 材料 ( 2 人分 ) <調味料> ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取り除いて縦細切りにする。 1 鍋にピーマン、<調味料>の材料を入れ、中火にかける。煮たったら鍋に蓋をして弱火にし、しんなりと蒸し煮にする。 蓋を外して強火にし、水分を飛ばして器に盛る。お好みで七味唐辛子を振る。 みんなのおいしい!コメント
筋力トレーニングは健康寿命を延ばすためにも必須 健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。要するに「介護が必要なく、自分一人で何でも出来る期間」のことです。 この健康寿命と平均寿命に差があることが問題とされています。 平成28年のデータでは、平均寿命は男性が80才、女性が86才、と男性も80才を超えてきています。 対して、健康寿命は男性が71才、女性が74才となり、平均寿命と健康寿命の差は、男性で8年。女性では12年の開きがあります。 つまり、介護が必要な期間があり、俗に言われる「ピンピンコロリ」で人生を最後まで健康に過ごせる方がまだまだ多くはありません。 加齢によって体が衰えてくるのは自然な現象であり、どんなに体力に自信のある人でも老化は避けられません。ですが、同じ年齢でも、老け込んでしまう人もいれば、びっくりするくらい若々しい人もいます。「年をとること」と「老化」は、イコールではありません。 筋肉量は年齢とともに低下しやすくなりますが、筋力トレーニングを行えば、高齢になっても筋肉を増やすことは可能です。 4.
こんな悩みをお持ちの方に! 肩が痛い。肩が上がらない。 シャツを脱いだり、着たりするのがつらい。 期待できる効果 四十肩、五十肩の改善。 肩の動きがスムーズになる。 さあ、やってみましょう! まず仰向けになって、手を伸ばして寝ます。 天井に向かって、腕をまっすぐにあげます。 痛みがある場合は、痛くないところまであげます。 これを 10回 繰り返します。 ワンポイントアドバイス! ペットボトルを持って行うと、負荷がかかってより効果的です。 柴山トレーナーからの一言 【監修】柴山朋子 再春館製薬所バドミントン部専属トレーナー 朝、起き上がる前に、毎日の習慣にしましょう。 起き抜けから、スムーズに動けると、その日の家事も楽にできるようになりますよ。
高齢者の方、特に 75歳以上の後期高齢者の方 にとっては、体操も「 椅子に座ったまま 出来る 」というのが大事な条件になってきます。 なぜなら、 この年代の方は、足が悪い方が少なくないからです。 私の86歳になる母もそうですが、 転んで骨を折ってしまってから、杖が欠かせなくなったり、長い入院生活で足腰が弱くなって車椅子生活になってしまった方 など、色々な理由で、長く立っていられなかったりするのです。 とは言え、やはり冒頭で説明したように体操の効果は絶大なので、体操をあきらめたくないですよね! 寝たまま 筋トレ 高齢者 下肢. そこでオススメしたいのが、 座ったままでも出来る体操 です。 記事では、椅子に座っていても、 指先から全身運動まで出来る厳選した3本の動画とやり方を詳しく解説 しています。 部屋の中でも散歩中でも出来るので、ぜひ、ご高齢のご両親、おじいちゃん、おばあちゃんと一緒にやってみてくださいね(^^) クリックまたはタップすると個別記事が開きます↓ 高齢者のための体操!椅子に座ったままで簡単に出来る動画を紹介 【高齢者体操】脳トレはどこでも出来るんです! 高齢者の体操で欠かせないのは、 脳トレ体操 です。 頭を使いながら手を動かすことは、認知症予防に効果的 なんです。 指先を活発に動かすことによって、その刺激は脳の広範囲に伝わります。 手先を使う 熟練の職人さんが、健康で長生き なことでも分かりますよね。 ドイツの有名な 哲学者カントも、人間の手 を 「外部の脳」 と表現しています。 つまり、 手や指を動かすことによって、脳を鍛えることに繋がる のです。 記事では、 厳選した動画2本を参考にしながら、指から全身を使う体操44種類のやり方をすべて説明 しています。 憶えてしまえば、電車や車の移動中、病院の待合室でも気軽にできますよ(^^) クリックまたはタップすると個別記事が開きます↓ 【高齢者のための脳トレ体操】どこでも出来る嬉しい44種類ご紹介! 【高齢者体操】歌を唄いながら出来るんです! 高齢者の方と一緒に楽しく出来る体操が 歌体操 です。 誰もが知っている 童謡を中心に小さい頃にやった手遊び歌を唄いながら身体を動かします 。 身体機能の維持や筋肉を鍛えられる のはモチロン、昔の歌を唄うことで、精神過程を蘇らせ、 脳トレ にもなります。 また、 ストレスの発散 や口の周りの筋肉を鍛えられて、 誤嚥(ごえん)防止 にもなりますよ(^^) 記事では、 指先から全身を使った体操まで16本の動画を紹介します。 唄いながらリズムに乗って行う体操なので、音楽を聞けば自然に身体が動くようになりますよ!