こんにちは、WELLMETHODライターの廣江です。 女性には毎月訪れる生理があります。 生理は厄介なものでもありますが、自分の健康状態を知る上で大切な役割があるともいえます。 なかでも生理の経血量は、自分の体調を知るバロメーターといえるでしょう。 異常な月経量があれば内膜症などの疑いもありますし、反対に経血量が少ない場合も、子宮内に何かトラブルが起きたのかと心配になります。 とくにゆらぎ世代の場合「ここ最近経血量が少なくなった」という声をよく聞きます。 経血量が減ることは生理がラクになることでもありますが、急な経血量の減少は病気なのか不安になるでしょう。 また、以前に比べて経血量が少なくなったと思った矢先に、ナプキンの許容量を超えるような多量の経血が出た、なんてお話も少なくありません。 40代以降の経血量の変化はつきもので、この乱高下といかにうまく付き合っていけるか悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。 今日は、ゆらぎ世代に多い、経血量が少なくなる原因について詳しく紹介します。 1. 甲状腺機能低下症 - 原因、症状、治療、予防 - serotonin-dojo.jp. 経血量が少ない状態とは? 月経における経血の量は人によって違いがあります。生理時は夜用ナプキンをつけなくても安心して眠れるという人もいれば、日中も夜用ナプキンでないと不安を感じるという月経量の多い人もいます。 しかし普段とは違い、極端に経血の量が少なくなるときもあります。 月経の量が極端に少ない過少月経の場合は、通常20ml未満の量といわれています。 月経の量をはかることは困難ではありますが、次のような症状が出た場合には、過少月経の可能性があると考えて良いでしょう。 ・あきらかに普段の経血の量より少ない ・月経中にごく少量の経血が続く ・月経期間が2日程度など、極端に短い(過短月経) ・経血の量が少ない生理が毎月続いている 一般的に月経のある女性は、毎月起こる生理において、自分の平均的な経血量がなんとなくわかるでしょう。 しかし、急に経血の量が減った、生理周期が極端に短くなった、といった症状が続く場合は、ホルモンバランスの乱れや婦人科系の病気が潜んでいる可能性もあります。 1-1. 40代以降の場合は更年期が原因の可能性が高い 経血量が急に少なくなると、なんらかの病気が原因なのかと不安になるかもしれません。しかし40歳以降に起こる経血量の減少は、閉経移行期に差し掛かっている可能性が高いです。 40代以降の女性は、体にホルモンバランスの乱れが起きます。そもそも女性ホルモンがもっとも高く分泌されるのは20~30代であり、40歳を迎える頃には女性ホルモンの分泌量は減少しています。 加齢による女性ホルモンの低下は、どれだけ健康的な生活を送っていても止めることができません。 とくに女性ホルモンの一つであるエストロゲンは低下することにより、月経トラブルに直結することが多いです。経血量が少なくなるのは、女性の体が閉経に向かって動き出しているサインでもあります。 ▼生理不順は閉経のサイン?
日常生活で心がけたいこと 経血の量は、ホルモンバランスの分泌が大きく関わっているため、加齢に伴う自然な変化であれば、自分でコントロールできるのものではありません。 そのため、経血の量が多くても少なくても、毎月訪れる月経を見守るしかない、ともいえます。 しかし、とくにホルモンバランスの影響を受けやすいゆらぎ世代は、普段からストレスを溜めず、心身共に健康な生活を送ることが大切です。 そうすることにより、ホルモンバランスの乱れは少なくなり、結果的に月経バランスの乱れも起こりにくくなるでしょう。 4-1. 睡眠をしっかりとりストレスを溜めない 良質な睡眠はストレスを軽減し、自律神経を整えることでホルモンバランスも安定します。 日本人は不眠に悩んでいる人も多く、年齢を重ねるたびに睡眠の質は悪くなるともいわれています。 とくに更年期を迎える40代以降の女性は、子育てや仕事が忙しく、親の介護といった問題も出てきます。こうした悩み事が原因で睡眠不足に陥り、ストレスが溜まってしまうこともあるでしょう。 まずは良質な睡眠を取るために、毎朝同じ時間に起床し、しっかりと太陽の光を浴びることが大切です。 そして朝は熱いシャワーを浴びて交感神経を活発化させ、夜はぬるめのお湯につかって副交感神経を優位にしましょう。 睡眠にとって良いことを実践することが、女性のホルモンの安定化にもつながります。 ▼女性ホルモンを整えるには? いつまでも健康体でいるために必要な知識 4-2. 適度に運動を取り入れる 経血量が減るというのは更年期症状の一つと考えられます。 しかし、更年期症状はその他にも、動悸やめまい、うつ症状といった深刻な症状を引き起こすことも多いです。 そんな更年期障害を軽くする方法として「有酸素運動が良い」という研究報告もあります。 有酸素運動はウォーキングやヨガ、ジョギングや水中歩行といった、誰でも行いやすい運動です。 筋トレとは違い、体に負荷がかかることも少なく、スキマ時間を見つけて行うことができます。 有酸素運動をすることにより、とくに更年期症状の一つであるイライラを軽減することができるので、気分転換がしたいときはぜひ外に出て歩くと良いでしょう。 4-3. 健康診断を受けよう 体が閉経に向かっているから、経血量が少ない。それならばこのまま放置していても良い、と考える女性もいるでしょう。 しかし、ゆらぎ世代の体は定期的なメンテナンスが必要です。「病気になったら病院にかかればいい」と考える女性も多いのですが、それではすでに病気が進行しているケースもあります。 体に関してとくに心配事がなくても、年に1回は健康診断を受け、婦人科も定期的に受診をしましょう。 とくに婦人科系の病気には表だって症状がでない病気が潜んでいることもあり、定期的な検診で発見されることもあります。 経血が減ったのを機に、体の状態をチェックするつもりで婦人科を受診してみるのも良いでしょう。 ▼産婦人科専門医が語る健康診断の重要性 5.
ちょっと思い浮かべてみてください 。 「 スパッツ 」といったらどのようなものを想像しますか? では「 レギンス 」と言ったら? 「 スパッツ 」と「 レギンス 」。 この二つはいったいどのような違いがあるのでしょうか。 「スパッツは短くてレギンスは長い?」 「スパッツは下着でレギンスは外着?」 「呼び名が違うだけで同じ物? ?」 確かに言われてみると、具体的にどう違うのかってギモンですよね。 今回は、 レギンス と スパッツ の違い。 はたまた、 タイツ や トレンカ など、女性のファッションアイテムの違いについてまとめました。 まずは レギンス からみていきましょう!
この記事を書いた人 最新の記事 RaQunaブランドを中心に「快適・美脚パンツ」の企画・パターンを担当しています。 また、テレビショッピングで、女性目線で考えたパンツの商品提案からTVに出演して販売しています。 記事を気に入ったらシェアをしてね ブログの読者になる ブログの読者になると新着記事の通知を メールで受け取ることができます。 読者登録はコチラ
」 的なやり取りを高校生くらいの時によくした記憶があります。 モノによっては、防寒用の下着として履くスパッツもありますし、ハイヒールと併せて履くような、膝下チョイまでしか覆っていなくてもレギンスと呼ばれているものもあります。 おしゃれ着の名称は時代とともに変わったりするのでむずかしいですね。 今回は以上です。 ご参考になりましたら幸いです。 (*゚ー゚*)ノ この記事が 参考になった! 」場合はこちらのボタンでポチッと応援お願いします!
「ストッキング」と「タイツ」の違いは デニール数で分けられています 。 境界線は30デニール だと言われていて、30デニール未満が「ストッキング」、30デニール以上が「タイツ」。 ただし、メーカーによっては、この境界線を30デニールにしていない場合もあります。 「レギンス」はタイツの丈が短い版だと考えるといいです。 そして、アウターではなく、インナーとして履く場合は「スパッツ」になります。 また、「トレンカ」は「レギンス」の一種で、足先とかかとが出ているタイツです。 いかがでしたか? 今回は「ストッキング」と「タイツ」、「レギンス」、「トレンカ」の違いについてお伝えしました。 似ているけど、違う部分ははっきりしていましたね。 ぜひ参考にしてみてください。
女性のファッション、おしゃれ過ぎて難しいですよね。 街で見かけるおしゃれな女子の足もと、いろんなパターンがあって良く分かってない(特に男性諸君)のために、ちょっとまとめてみました。 まず、生の足のサンプル。えーっと、絵心が恐ろしく欠乏しているのはご愛嬌です。 赤いスカートに赤いパンプスでの絵を描きました。 もちろん、私はこの生足が一番好きです。当たり前じゃん。 これはニーソックス。膝上までかかる靴下です。「絶対領域」と一部のネットの中では崇められています。(#絶対領域とは:スカートとオーバーニーソックスの狭間に存在する空間。 一部の人間に絶対的な効力を及ぼすことからそう呼ばれる。 絶対領域とは - はてなキーワード )より。これも好き!
女性の足元を彩るアイテムは数多くありますね。 その中でも代表的なものが、レギンスやタイツではないでしょうか。 一見その違いが分かりにくいレギンスとタイツですが、それぞれの特徴を知り、使い分けることでより快適に過ごせます。 ここではレギンスとタイツの違いを解説するとともに、その使い分けについてご紹介します。 関連のおすすめ記事 レギンスとはどんなアイテム? レギンスを使ったことのある女性は、非常に多いのではないでしょうか。 レギンスはもともと幼児用の防寒ズボンを指す言葉であったといわれます。 現代のレギンスは足首から先の部分が開いた形状で、タイツと同様、体にフィットする生地で作られています。 レギンスとほぼ同義で使われる言葉に、スパッツがあります。 腰から足首あたりまでをカバーする伸縮性のあるパンツのことを、もともとはすべてスパッツと呼んでいたのです。 これがレギンスと呼ばれるようになったのは2006年頃といわれます。 レギンスがファッション用語として使われ始めたのがごく最近であるとは驚きです。 レギンスとスパッツには厳密な違いはないとされます。 はっきりとした使い分けはないようですが、レギンスと比較したとき、インナーとしての意味合いが強めなのがスパッツだといえます。 レギンスは、インナーだけにとどまらず、ファッションの一部として楽しめるよう改良されてきたものと考えて良いかもしれません。 レギンスやタイツは女性の味方!?