ケガや病気で患部が腫れたり痛むのは、治癒を促進する正常で効果的な免疫反応です。 しかし、症状が長期にわたる慢性炎症は、深刻な病気を招く恐れもあります。 関節炎や心臓病、糖尿病、高血圧など、ほとんどの病気の原因は炎症です。 薬は効かないし通院しても治らないのは、食べ物が関係しているかもしれません。 関連記事: 炎症を起こす食べ物とは!体調不良や病気の原因はこれだった? 抗炎症作用のある食べ物は、こうした疾患の症状を緩和できるだけでなく、治癒することも可能なのです! この記事では、自然医学の認定医で臨床栄養士でもあるDr. Josh Axeが推奨する、最強の抗炎症作用がある食べ物を紹介します。 抗炎症作用のある食べ物15選 炎症を抑えるため、特に有効とされる成分は以下の3つ。 抗酸化成分 ミネラル 必須脂肪酸 上記の成分を含む野菜や果物は、免疫系を調節して炎症を抑え、様々な症状の緩和や治癒に有効なことが分かっています。 それでは、順番に見ていきましょう!
・牛乳などの乳製品は、腸内発酵を誘引し、大腸の粘膜を刺激してしまう事もあるので、症状が出ている時期は控えるようにします。 ・カフェインを含む飲み物や、アルコール、香辛料などの刺激物 ・例えば、ゴボウや竹の子、セロリなどの不溶性食物繊維を多く含むような食品は大腸などの粘膜を刺激します。 ・ガスの出やすい芋類 ・消化の悪い海藻類やきのこ類 ・脂っこい肉類(魚の油はOK!)
カモミールを使った自然療法 イラクサのお茶 腫れがある時は、医学的 抗炎症植物 を煎じて飲んでも良いでしょう。イラクサには 水分排出作用と浄化作用 があるのでお勧めです。. 煎じた液を1リットル用意し、1日かけて飲んで下さい。甘くしたい時はステビアを少々加えても良いでしょう。蜂蜜と砂糖は酸性で効果を打ち消してしまうので、避けた方が良いです。 写真提供:Food Thinkers, cuervo_J and snarkattack こちらの記事もおすすめです。
女性であれば何歳になっても若々しく、健康的な美肌でいたいものですよね。しかし、ぷるぷるの唇や、瑞々しい肌、惹き込まれるような瞳を手に入れ、維持をするのは、スキンケアだけの力では敵いません。 肌全体がカサカサしたり、唇がひび割れたり、ドライアイになってしまったり、また、胃の調子が悪かったり、口内炎ができたり、という症状は、スキンケアではなく粘膜のケアをしてあげないと治らないのです。 美肌を手に入れるためには、アンチエイジングよりも粘膜ケアが大事!と言われているほど、粘膜のケアは重要なポイントです。 しかし、粘膜のケアと言っても一体どうすればいいのかよく分かりませんよね。そこで、今回は健康的な美肌と粘膜を手に入れるために必要な栄養素や食事を調べてみました! 実はよく知られていない!粘膜と皮膚の違いって一体?
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多くの疾患は炎症を引き起こし、不快感や痛みを伴います。炎症は通常、 筋肉痛、関節痛 や、 皮膚、喉、眼、歯茎、耳、肝臓、腎臓、腸など となって現れます。 症状や要因によって炎症は様々ですが、患部の場所に関係なく、 炎症を軽減して症状を和らげる食事や自然療法があります。 アルカリ性の野菜食 炎症が発生した時は必ず、 血液の酸性度 が上昇しています。 ですから、炎症が続いている限りアルカリ性の野菜食をとることをお勧めします。 肉、魚、乳製品など、動物性たんぱく質を含む食品を食べると炎症は大抵悪化します。 また、体内を酸性化する植物性の食べ物も多く存在します。ですから、酸性とアルカリ性の食事を療法摂取することで、 pH値のバランス を保つことが大切です。今回は体内の酸性値を下げる、アルカリ性の食材を挙げていきます。 アルカリ値が高い食材は、一体なんでしょう?
潰瘍性大腸炎に効く食べ物 この病気は、難病指定されています。お近くの市町村で申請すれば、助成金を受け取る事ができます。治療には何かとお金がかかりますので、貰えるものはもらっておきましょう^^ 潰瘍性大腸炎に効く食材 は、炎症を抑え、腸管粘膜を修復する作用のある、 EPA や 葉酸 を含む食材です。EPAを多く含む食品は、ハマチやきちじ、いわし、さば、真鯛、ぶり、うなぎの蒲焼、さんま、ほんまぐろ(トロ)、にしん、このしろ、鮭、さわらなどです。 これらの EPA を摂取する事で、体内からプロスタグランジンやロイコトリエンなどが合成され、大腸炎の炎症を抑えたり、潰瘍性大腸炎に伴って起こる下痢などの症状も緩和する作用があります。 スポンサードリンク 牛、豚、鶏類などの肉類を避けて、EPAの多い青背魚を食べるようにすると良いですね^^ 潰瘍性大腸炎が気になる人は、普段使う油を、えごま油に変えるのも良い方法です。 なぜ?えごま油(しそ油)なのか? えごま油は、畑の青魚?と言われ、αリノレン酸と言われる必須脂肪酸が豊富に含まれています。 青魚の脂肪に多く含まれている、DHAや潰瘍性大腸炎に効く、EPAを体内で作る原料になるので潰瘍性大腸炎の人にはお勧めです^^ 潰瘍性大腸炎に効く食材 として、あとは 葉酸 があります。 葉酸は、たんぱく質や核酸の合成するのに必要な成分です。葉酸は、傷ついた腸管粘膜を再生させる働きがあります。 葉酸が慢性的に不足した状態が続くと、潰瘍性大腸炎が悪化する一因にもなりかねませんので、不足しないようにする事が大切です。 葉酸は、潰瘍性大腸炎に伴い起こる下痢によっても、どんどん失われます。 また、潰瘍性大腸炎の炎症を抑える治療薬でもある、サラゾスルファピリジンによっても、失われてしまうので、多めに摂取する事が、炎症の回復につながります。 葉酸 を効率良く取るには? 葉酸を多く含む食品は、鶏レバー、牛レバー、豚レバー、ほうれん草、菊菜、菜の花、枝豆、京菜、モロヘイヤ、芽キャベツ、バナナなどです。 葉酸の含有量が多く、それでいて吸収率も良いのが レバー や、 ほうれん草 です。 バナナ は、レバーほど葉酸は多くありませんが、葉酸の吸収率の良いと言う点では、バナナもお勧めです^^ 潰瘍性大腸炎は下痢をする事で、沢山のミネラルやビタミンなどの栄養素も、一緒に損失してしまいます。 炎症や下痢などの症状が治まり、食事が摂れるようになったら、しっかりと栄養補給しましょう^^ 避けた方が良い食品は?
塗り方ワンポイントCHECK! ペンキで塗装するときの目安は、10シート塗装するのにペンキ0. 5L程度です。 ※塗り方によって必要量が大きく変わる場合があります。 メトロタイルはタイル部分に凹凸がないので、ローラーなどで一気に塗ってから目地部分を小さい刷毛で塗ると綺麗に仕上がります。 ペンキの施工道具はコチラ CONSTRUCTION CASES -施工例- 壁紙屋本舗が提案するブリックタイルクッションシート、メトロタイルクッションシートの施工事例をどうぞご覧ください! 無塗装のまま使ってもOK 届いてそのまま施工できるのも魅力的。タイルの凹凸がしっかりあるので、無塗装のままでも本物のレンガやタイルのような雰囲気が出せます。 ペイントをしてさらに可愛くカッコよく。 刷毛やローラーで塗ればオリジナルカラーのタイルが簡単に出来上がり。 統一感のある一色塗り、タイル1つ1つの色を変えたミックス塗りも◎ 使用したペンキ: マーメイドスプラッシュ 使用したペンキ: 気骨あるブラック 使用したペンキ: ベビーエレファント(ベース) 、 雪の結晶(重ね) 目地とタイル部分の色を変えるとさらにリアル! 色に差をつけることで、より立体感も高まります。 余った半ブロックを縦にいれるとアクセントに。本物のレンガやタイルでは難しいアクセントの取りいれ方もできます♪ さらにアレンジ! 1ブロックずつ切り取って人気のヘリンボーン貼りに。組み合わせは自由自在! クッションレンガシートのインテリア実例 ｜ RoomClip（ルームクリップ）. 実際に施工してみよう! いかがでしたでしょうか。 貼るだけでお部屋の雰囲気が一変すること間違いなしの優秀なアイテム! 是非お部屋に取り入れてみてください♪ ご購入はコチラから 貼るだけメトロタイルシート 貼るだけブリックタイルシート おすすめペンキはコチラ 【壁紙屋本舗 楽天市場店】でのご購入はコチラ ・ブリックタイルシート ・メトロタイルシート 【壁紙屋本舗 Yahoo! ショッピング】でのご購入はコチラ ・メトロタイルシート
ご訪問ありがとうございます さて今日は、クッションレンガシートでキッチン脇をリメイクするお話です。 (今回は、 妄想 の話ではありません) クッションレンガシートって最近よくみかけるじゃないですか? 近所のダイソーで、仕入れたてなのか大量に売られていたので 我が家でも使ってみようと、大量に買い込みました! (1本 150円 71cm x 15cm) そして、オープンキッチンの側面に貼ってみることにしました! 貼る前がこちら 貼ってみたところが、こちら 貼り方は、記事最後に! どうなんでしょうか…?? キッチンとレンガって?! 2~3時間かけて苦労して貼ったんですけど 似合っているの、これ…?! 夫の感想は、「いいじゃない!腕もいい!」 腕を褒められた…笑 まぁ、気分転換にはなってますね。 しばらくは、この感じを楽しんでみるっ!! よかった、よかった。。 追記 レンガシートの続編(抜け感出した)は、こちら ~~~~~~~~ ここからは、作業の詳細です。 ご興味ある方、飛ばす方 ご自由にどうぞ~ 私は、現状回復できる方法で進めました。 (いつ売ることになるかわからないから!笑) このシートは、裏が全面シールになっていてすぐ貼れます。 一般的な現状回復方法だと、そのシールは使わずに シート裏に両面テープと、壁側にマスキングテープを貼るようです。 でも私は、その方法にアレンジ加えて 両面テープは使わない そして、ホッチキスを使って ちょっとラクする作戦です! ※ホッチキスを使うには、貼りたい壁にホッチキスが刺さるかどうか確認が必要です。 ということで用意したもの (我が家の場合) ・クッションレンガシート 7本 ・ハサミ ・白いマスキングテープ ・ホッチキス (180度に開くことができるタイプ) ●貼る前の準備 貼るところとシートサイズの確認です。 シートをレンガの途中で切ることを避けて レンガの区切りがいいところで収めたかったから。 シートをどう切るかシュミレーションしました。 そして、作業開始です!! ●シートを欲しいサイズに切っていきます。 ハサミで簡単に切れます。 シートの端っこのレンガ一つを切り落とし 他のシートからレンガひとつ分を切り出し このような配置で貼るつもり ●壁のレンガシートの両端がくる場所へ マスキングテープを貼ります。 (シートを一枚も貼ってない状態を撮り忘れ…) マステはこれです。 ●シートの裏面についてるフィルムの 両脇だけ切り離し、両面テープ代わりにします。 ●これを、マスキングテープの位置に合わせて貼っていきます。 ●シートの真ん中あたりに、ホッチキス留めをして補強します。 それを繰り返します。 コンセントのまわりだけ、レンガシートをハサミで小さく切って うまいこと囲んでいきます。 簡単に切れます。 はい、完成です!!
作業で出たゴミの撤収が、思いのほか面倒でした。 要注意です!! ・追記 レンガシートの続編(ぬけ感だした)は、こちら あとがき 昨日、夫と私のブログの話をしていたら 夫から「ブログの話、もうお腹いっぱいなんだけど…」て言われてしまいました。 そんなぁ~ 私、ブログを書き出してから 日常がより楽しくなってきてるのに、もう… ま、ちっともめげませんけどねっ! !