ホーム > くらしにお役立ち > CO・OP共済 「困ったときに助け合いたい」という組合員どうしの助け合いを形にした 「保障のコープ商品」です。加入も請求も、いつもの生協職員が窓口だから安心です。 トピックス 一覧 2021/08/01 ★無料ダウンロード★コーすけのぬりえ〔2021年8月〕【新作】 2021/07/25 いつでも!どこでも!インターネットならコープ共済&いわて生協の加入手続き 2021/07/21 「コープ共済相談会」開催日程 ~8月のご案内~ 2021/07/19 ★無料ダウンロード★コーすけの「暑中見舞い」「残暑見舞い」でごあいさつ! 2021/07/01 ★無料ダウンロード★コーすけのぬりえ〔2021年7月〕【新作】 ありがとうの声 共済金の請求方法 勧誘方針 資料請求 個人情報保護方針 お申し込み・お問い合わせ 受付時間 ■月~土 9:00~18:00(祝日含む)※年末年始 休業 受付時間 ■月~土 9:00~18:00(日曜、年末年始 休業) K-76176-2010
【くらしに便利なサービス】CO・OP共済_トピックスニュース 更新日:2021. 07. 12 【参加者募集】オンライン配信イベント いきいき♪健康フィットネス♪とママのくらしミニ学習会 更新日:2021. 05 【みやぎ生協コーすけ】YouTube動画18本目公開!みちのく公園に行ってきた!! 更新日:2021. 03 【CO・OP共済】夏の加入キャンペーン開催! !7/5(月)~8/10(火)まで 更新日:2021. 03. 21 【共済カウンター】お問い合わせ先一覧 更新日:2020. 12. コーすけの部屋｜コーすけとCO･OP共済. 10 【今日のコーすけ】コーすけの一日 その5 ---まだ続くお仕事、そして--- 更新日:2020. 04 【今日のコーすけ】コーすけの一日 その4 ---会議--- 更新日:2020. 11. 24 【今日のコーすけ】コーすけの一日 その3 ---仕事--- 更新日:2020. 18 【今日のコーすけ】コーすけの一日 その2 ---みんなにごあいさつ--- 更新日:2020. 10 【今日のコーすけ】コーすけの一日 その1 ---お呼び出し(??) --- 更新日:2020. 09. 21 【今日のコーすけ】コーすけの一日 その5 ---退勤編--- 記事一覧トップへ みやぎ生協について 生協の商品 くらしのサポート メンバー活動 広報&生活情報誌SCOOOP!
「困ったときに助け合いたい」という組合員どうしの助け合いを形にした 「保障のコープ商品」です。加入も請求も、いつもの生協職員が窓口だから安心です。
CO・OP共済 メンバーさんから届いた "ありがとうの声"をご紹介いたします。 私たちLPA(ライフプラン・アドバイザー)は 疑問や不安を一緒に考え、学びあう楽しみを伝えています。 お問い合わせ先
CO・OP共済のコーすけLINEスタンプ第5弾スタート!「かまってウサちゃん」とのコラボ企画です
2016年12月15日
おまちかね!CO・OP共済キャラクター「コーすけ」のLINEスタンプ第5弾の配信が始まりました。なんと今回は大人気スタンプ「かまってウサちゃん」とコラボレーション企画です。
スタンプは、"コープ"LINE公式アカウントを友だち登録していただくことでダウンロードいただけます。 配信期間は3月8日まで、利用期間はダウンロード日から180日間です。
スタンプ配信の他にもコーすけからのメッセージ、お得な情報をお届けいたします。"コープ"LINE公式アカウントと友だちになってコーすけコラボスタンプをぜひお楽しみください。
<ダウンロード方法>
二次元コードからダウンロードする場合
右記の二次元コードをスマートフォンで読み取り、ダウンロードしてください。
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メタ坊 立つだけでカロリーってどれだけ消費するの? トレ男 計算すればすぐ出るけど… 痩せたいから知りたいんだよね?そこらへん含めてチェルキーくんに教えてもらおう! どうも、立つだけダイエットにはまっているチェルキーです。 立つだけでカロリーはどれくらい消費するのか?そして、立つだけで痩せることができるのか? 気になって調べてみました。 その結果、立つだけダイエットにはまってしまったわけですがw なにせ痩せようと思って運動をしようと思っても、忙しかったり、疲れていたりでそんな気力も湧きませんよね。3日続いたら褒めてあげたいくらいです。そんな方に立つだけダイエットは強い味方となってくれるでしょう。ランニングに比べたら立っているだけなんて楽勝ですから! この記事では、 1時間立ちっぱなしで消費できるカロリー 『立つ』ことによる効果、実際の実験 具体的にどう実践すればいいのか?
毎日長時間の立ち仕事をしている女性の皆さん!お疲れ様です。 足のむくみや、疲れがつらいと思います。 こんなに足がしんどいのだから、カロリーはけっこう消費しているのではないか?と思っている人もいるのでは? 立ちっぱなしの仕事で、もしカロリー消費が激しいのならつらい仕事もちょっと気持ちが楽になりそうですね。 立っているだけでどのくらいのカロリー消費があるのでしょうか? またダイエット効果があるのか? 今回は立ち仕事の消費カロリーについて紹介します。 立ち仕事の消費カロリーはどのくらい?立ちっぱなしカロリー計算のやり方 ダイエットをする時に気になるのが、カロリーです。 食べ物のカロリーだったり、どの運動がどれくらいのカロリーを消費するのかなどですね。 もし仕事をしながらダイエットが出来るとしたら、けっこう嬉しいことですよね! では立ち仕事の消費カロリーについて… 立ち仕事は実はけっこな運動量と言われています。 電車の中で立っている状態を思いうかべてください。 揺れにたえないといけないので、けっこう足に力を入れていますよね。 立ち仕事は電車で立っているのと同じくらいのことだそうです。 体重にもよりますが、立ち仕事のカロリー計算として 「体重×2×立ち仕事の時間」 という計算であらわすことが出来ます。 例えば50㎏の人が一日8時間立ち仕事をしているとすると 50㎏×2×8時間=800キロカロリー 立っているだけで一日で800キロカロリーを消費しているんです! 800キロカロリーというとお昼のランチ一食分くらいになりそうですね。 お昼ご飯を食べたら、プラスマイナス0? ?ということを考えちゃいますね。 またちょっと本格的な計算方法を紹介しておきますと…。 「キロカロリー=1. 立ち仕事（店の接客、工場作業など） 消費カロリー | カロリー一覧・検索ならイートスマート. 05×体重(Kg)×METs×運動時間(hrs)」 というものがあります。 METsってなんだ? ?って思いますよね。 エネルギーの消費量を計算するときに使われるものなのです。 立ち仕事のMETsは2. 3METsとなります。 これで計算してみると、50㎏の人で 1.05×50㎏×2.3×8時間=966キロカロリー さっきの簡単な計算より消費量は大きくなりますね。 どちらにしても、あくまで目安なので参考までに自分の消費カロリーを計算してみてくださいね! 立ち仕事では痩せない!?ダイエット効果はあるのか?
カロリー・チェック 「立ち仕事(店の接客、工場作業など)」の消費カロリー 立ち仕事(店の接客、工場作業など)の消費カロリーをカロリーチェック(イートスマート調べ) 運動情報を追加する 30歳 男 立ち仕事(店の接客、工場作業など) 30分 の 消費カロリー 80kcal プロフィール ご自身のプロフィールを入力して消費カロリーをチェックしてみましょう。 年齢 ※必須 性別 ※必須 男 女 身長 ※必須 cm 体重 ※必須 Kg 運動時間 ※必須 分 ※初期値は30歳・男性のプロフィールで計算されます。 戻る
5kg ほど体重が減る計算になるそうです。 参考: Dr Mike Loosemore: Stand up for 3 hours a day for benefits of ten marathons(Centre for Health and Human Performance 2014年6月20日) また、 BBCとチェスター大学が行った研究 によれば、1日3時間立つ時間を増やせば、年間でフルマラソン10回走る消費カロリー、およそ30000kcalものカロリーを 立つだけで消費できる ことがわかっています。 1日3時間立つ時間を増やすだけでフルマラソン10回!絶対フルマラソン走るより楽だと思いますねw なるほど、これはちょっと立つだけダイエットを実践したくなる話です。では、立つだけで痩せようと思うなら具体的にはどうすればいいのでしょうか? それはまず、 立つ時間を1日3時間増やすこと を考えればいいようです。と言っても 『え?それは難しくないか?』 と感じる人もいるかもしれません。 実際に『立つ』時間を1日3時間増やすとは、具体的にどうすればいいのでしょうか?次の章で解説しますね。 立つだけダイエットを実践するなら… 立つだけダイエットで痩せようと思うなら、先ほどご紹介した実験から考えると、 今現在、座っている時間を3時間、立っている時間に変える ことを考えればいいようです。 あなたが今座っている時間で、代表的なものといえばやはり テレビを見る時間 ではないでしょうか。 テレビを見る時間がもし3時間あるのなら、できれば3時間全部、せめて2時間は立つ時間に変えると良さそうです。 そのほかにも、 アイロンがけを座っているなら立って行う お風呂に入って座って体を洗っているなら立って体を洗う 移動手段に車を使っているなら、公共機関や徒歩にする 買い物や通勤の時間を立って(しかも歩いて)移動すれば消費カロリーは大分上がるのではないでしょうか。 食事を立って食べる 3食全部座って食べなくても、朝だけは立って食べるなどしてみてはいかがでしょう。 仕事や家事など 座っているものは立ってできないか? 考えてみましょう。 消費カロリーを増やすという意味なら、ただ立っているだけのエレベーターよりも、階段を使う…というのも取り入れたいところですね!
(なんなら口元が寂しくてお菓子食べちゃったり…) 立っていれば見たい番組さえ見れば、どうでもいい番組見るくらいなら走ろうかな、歩こうかな…踏み台昇降しながら見ようかな?と頭が働きやすいことでしょう。 なかなか忙しい毎日で有酸素運動をする時間が取れない!と思っていても、無駄な時間が減ることで、その時間を確保できるようになるかも!