ショッピングやebookjapanの電子書籍がお得になるなど、30近くの特典あり 読み放題プレミアムとブック放題の、大枠の違いはこのようになります。Yahoo! プレミアムの特典の1つが「読み放題プレミアム」で、「ブック放題」のお試し版というイメージですね。 ここからは「読み放題プレミアム」のメリットを紹介していきますが、「ブック放題」との違いを比較しながら解説していきます。 ブック放題の評価・評判 の詳細は、こちらを参考にしてください! 評判悪い?ソフトバンクのブック放題を使って評価したデメリット2つとメリット5つ ソフトバンク「ブック放題」を実際に使って評価したメリットとデメリット・他の人の評判を紹介。アプリの使い勝手や、損をしない申し込み方法も解説しています。... ヤフー読み放題プレミアムのメリット ヤフープレミアムは無料キャンペーンが多い 雑誌110誌・漫画13, 000冊以上が読み放題でバックナンバーも読める ダウンロードしてオフラインで読める ebookjapanの電子書籍を金曜は20%還元で購入できる ヤフーショッピングがオトクになる(その他のメリット) ヤフー読み放題プレミアムのメリットをまとめました。詳しく見ていきます。 ソフトバンク以外も!ヤフープレミアムは無料キャンペーンが多い 読み放題プレミアムは「ヤフープレミアム」の特典の1つですが、たびたびキャンペーンがあって無料で会員になれます。 もし会員になったことがなければ、自分が無料対象かこちらから確認してみましょう。 ⇒ Yahoo! プレミアム月額会員費が最大6か月分無料に!特別キャンペーン実施中!
JAPAN ID LINE facebook Twitter Apple ID この内、特におすすめなのがソフトバンクユーザーに付与されるMySoftBank IDで、ブック放題の月額料金を ソフトバンク料金とまとめて支払う 事が可能です。 ソフトバンクのスマホユーザーがYahoo! JAPANにスマートログインしていれば、後述の読み放題プレミアムのサービスも受けられます。 ソフトバンクユーザーがブック放題を利用するなら、MySoftBank IDでログインして利用するのがおすすめです。 他のアカウントは使える決済が異なる ブック放題で使えるアカウントの内、使用できる決済方法は下記表のようになります。 利用アカウント 決済方法 MySoftBank ID ソフトバンクの携帯電話料金と合算請求 Yahoo! JAPAN ID Yahooウォレット その他のアカウント クレジットカード SNS系とApple IDはクレジットカードですが、Yahoo!
しかも還元されるポイントは電子マネーのPayPayで、コンビニや飲食店など日常で使えるので便利です。 ヤフープレミアムは、ヤフーカードと組み合わせてこそ、オトクになります。審査もそれほど厳しくないので、電子書籍購入用に、作っておきましょう! ⇒ ヤフーカードの詳細について ヤフー読み放題プレミアムのデメリット 一部のページが読めない雑誌がある アプリが使いにくい! 次にヤフー読み放題プレミアムの、デメリットをお伝えしておきます。 読み放題プレミアムでは、一部のページがカットやマスクされていて読めない雑誌があります。アダルト系のグラビアや、特定のコラムなどのページです。 ただしこれは、読み放題プレミアムに限ったことではなく、他の雑誌読み放題サービスでも、読めないページは共通しています。 全ページの半分近くが読めない雑誌もあるので、自分がお気に入りの雑誌はどうか確認してから利用しましょう。 読み放題プレミアムのアプリは使いにくいです。 ダウンロードできるメリットは紹介しましたが、他の機能が弱いです。同じ会社の「ブック放題」のアプリと、明らかに差別化されています。 「ブック放題のアプリが使いやすいのだから、それをそのまま使えるようにした方が、ブック放題に入会する人が増えそうだけど…」個人的には思いますが、どうなんでしょうか?
読み放題プレミアムは、ヤフープレミアムの特典の1つ、おまけと考えるべきです。読み放題だけなら、ブック放題や楽天マガジンの方が、コスパは高いからです。 ヤフープレミアム会員でヤフーカードを使えば、ebookjapanの電子書籍を20%還元で購入できます。(金曜日はお得キャンペーン)。 電子コミックを毎月数冊購入して、ヤフーショッピングを利用すれば間違いなく元は取れます。ぜひヤフープレミアム会員に登録しましょう。 ヤフープレミアムは無料で入会できることが多いので、まずはこちらから確かめてください。 ⇒ ebookjapanの評価・評判の詳細はこちらです 読み放題プレミアムの評判と口コミ ここからは、読み放題プレミアムを実際に利用した人の評判と口コミを紹介していきます。私以外の評価として参考にしてください。 悪い評判と口コミ Androidの読み放題プレミアムはダウンロードが遅い 男性の口コミ 以前ブック放題を使っていたのですが、同じ会社の読み放題プレミアムのアプリは、ダウンロードが遅くてストレスがたまります。 閲覧履歴がないので使いにくい! 他の読み放題に当たり前のようにある、閲覧利益が読み放題プレミアムにはありません。スマホで読んだ続きを、PCで読んだりできないのがデメリットですね。 良い評判と口コミ ワイモバイルを使っているだけで読み放題が使える ワイモバイルを使い始めましたが、ヤフープレミアムがずっと無料で、読み放題で雑誌が110誌も読めるのはメリットが多いと思います。ebookjapanで電子書籍も安くなるのが良いです。 アプリ化されて便利に 女性の口コミ 以前はブラウザしかから読めず、ログインが面倒でしたが、アプリで利用できるようになって便利になりました。ダウンロードしてオフラインでも読めるのが特に良いと思います。 Yahoo! プレミアムの特典としてはコスパが高い マンガが古いとか、読みにくいとか悪い評判もありますが、私は満足しています。他の読み放題を使わずに、さまざまなジャンルの雑誌が読めたり、暇な時間には漫画が読めるので重宝しています。ヤフーショッピングで買い物する人は、入会して損はしないと思います。 口コミと評判のまとめ 読み放題プレミアムの良い口コミは「Yahooプレミアムの特典としてコスパが高い」「雑誌と漫画の数が多くて満足」といった感想が目立ちました。 一方悪い口コミは「閲覧履歴がなくて、アプリが使いにくい」「ダウンロードの速度が遅い」といった、アプリの使い勝手の評判が見られます。 まず閲覧履歴ですが、今のアプリでは使えます。ホーム画面の「最近読んだ雑誌(マンガ)」という項目が、閲覧履歴に相当します。少しわかりずらいですが、複数端末で同期するので便利です。 「ダウンロードが遅い」というのは「Wi-Fiや端末のスペックに依存するのかな?」と思って調べましたが、Android版のアプリは、たしかにダウンロードが遅いです。 iPhoneの場合は、ダウンロード中しながら中身を読めますが、Android版はダウンロード中に読むと、なぜか中断されてしまうのです。ダウンロード完了まで待つと、かなり時間がかかりました。 これは改善して欲しい点ですね。 多くの人は、Yahoo!
片手にダンベルを持ち、足は肩幅に開く。 2. ゆっくりとダンベルを持つ手を体側に下ろし、同時に上体を傾ける。 3. 5〜10秒間キープする。 4. 1の状態に戻る。 5. ダンベルを持つ手を入れ替えて2〜4まで同じことを繰り返す。 セット数の目安 左右交互1回ずつを1セットとして5〜10セットを目安に取り組みましょう。1回1回丁寧に時間をかけて取り組むようにしてください! 注意するポイント ・始める姿勢は背筋を伸ばして足を肩幅に開いた状態を意識しましょう。 ・上体を傾けた時に腰の位置がずれないように注意してください。 ・ダンベルの代わりにペットボトルなどでおもりを代用しても構いません! 2-5. セルフ肩甲骨はがし 【肩甲挙筋】 セルフ肩甲骨はがしの正しいやり方 1. 足を肩幅に開き、手を後ろで組む。 2. 可能な限り腕を上げていき、胸を張る。 3. 20〜30秒間キープする。 4. 脱力して腕を体側に戻す。 セット数の目安 5〜10セットを目安に気持ちよく感じる回数に調整して取り組みましょう。 注意するポイント ・腕が上に上がらない人はゆっくりと呼吸を吐き出しながら、少し上体を前傾させましょう。 ・呼吸をすると筋肉の緊張を緩められるため、意識をして呼吸を続けましょう! ・後ろで手が組めない人はタオルの両端をつかんで行ってください。 2-6. 糸通しのポーズ 【肩甲挙筋・僧帽筋】 糸通しのポーズの正しいやり方 1. 手は肩幅、膝は腰幅に開き四つん這いになる。 2. 片手を床から離し天井に向かってあげる。 3. 持ち上げた手を床に下ろし、反対のわきの下へ腕を通す。 4. 肩を床に着け、両手をそろえる。 5. 上の手で下の手首を引っ張る。 6. 上の手を反対側の腰へ置く。 7. 胸を張って10秒間キープ。 8. ゆっくりと1の状態へ戻る。 9. 【背中のストレッチ】背筋を効果的に柔軟にする最強ストレッチ方法・メニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 反対側も同じように繰り返す。 セット数の目安 左右交互1回ずつを1セットとして、5〜10セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・腰を痛めないように背中がひねられているかを確認しましょう。 ・背中にまで呼吸を取り込むイメージを持つとより効果的! ・時間をあまり気にせずにゆっくりとストレッチしましょう。 完璧な魅せる背中へ 背筋を鍛えるだけでなくストレッチまでこなすことでしなやかな背中を手に入れられます。固い筋肉ではなく柔軟で故障の少ない筋肉づくりを心掛けていきましょう。今回紹介したストレッチはどれも自宅で簡単にできるものばかり。早速今日から始めてみてください!
1の姿勢に戻る。 セット数の目安 3〜5セットを目安にゆっくりと呼吸を続けながら取り組みましょう。 注意するポイント ・首を前傾させたときに背中も丸まってしまわないように気を付けましょう。 ・強く押さえつけるのではなく、じんわりとストレッチするのがポイントです。 ・僧帽筋が伸びていることを意識するとより効果的です! 1-6. 背筋リラックスストレッチ 【肩甲挙筋】 背筋リラックスストレッチの正しいやり方 1. 両手両脚を伸ばして床に仰向けに寝る。 2. 両脚をそろえて頭よりもさらに先へ足先を伸ばしていきます。 3. 20〜30秒間キープします。 4. ゆっくりと両脚を床へ戻していきます。 セット数の目安 2〜3セットを目安に行いましょう。負荷がかかり過ぎないように1セットあたりの時間は調整するようにしてください。 注意するポイント ・体が傾かないように両脚をそろえた状態をキープしてください。 ・両腕は体側でしっかりと床につけるのがポイント! ・背中がしっかりストレッチされていることを実感しながら取り組みましょう。 1-7. 肘つかみストレッチ 【棘下筋】 肘つかみストレッチの正しいやり方 1. 背筋を伸ばして足は肩幅に開いて立つ。 2. 右手の甲を背中につけて肘を張る。 3. 左手で右肘をつかみゆっくりと前へ引っ張る。 4. 20〜30秒間キープして1の姿勢に戻る。 5. 腕を真っすぐ上げられる？広背筋をほぐして美しく上がる腕へ導くメソッド | ヨガジャーナルオンライン. 反対も2〜4まで同じように行う。 セット数の目安 左右交互1回ずつを1セットとして3〜5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・手を背中に回した時は肘をしっかりと張りましょう。 ・肘を前に持ってくるときには無理をせず、気持ちよく感じる範囲でストレッチしてください。 ・自然な呼吸を意識して続けましょう。 2. 自宅でできる魅せる背中づくりメニュー 背筋ストレッチに合わせて自宅で簡単にできる背筋トレーニングをご紹介します。背筋トレーニングはあまり場所も取らず手軽にできるのが大きなメリットです。ストレッチとトレーニングをどちらも継続していきましょう!先述した筋肉ごとにトレーニングを紹介していきます。ぜひ自分で組み合わせてメニューを組んでみてくださいね。 2-1. スキャプラ・シュラッグ 【広背筋】 スキャプラ・シュラッグの正しいやり方 1. 2脚の椅子の座面にクッションなどを置く。 2. 肘を座面の上につく。 3.
親指を上にして、腕を伸ばす。床に寝た状態で行ってもOK。 ひじを伸ばしたまま、肩甲骨ごと、肩をぐっと前に押し出す。 肩甲骨ごと肩を後ろに引き込む。5~10回、ゆっくりと行って。 →背中に効果的な簡単筋トレを詳しく見る ▲【背中に効果的な簡単筋トレまとめ】トップに戻る 【背中に効果的な簡単筋トレ】「今すぐ痩せたい」がホントに叶う! 夢の瞬間サイズダウン 【教えてくれたのは】2019ミス・インターナショナル 世界大会公式トレーナー 佐久間健一さん パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ『CharmBody』の代表を務め、表参道を中心に、ニューヨーク、シンガポール、上海などにジムを展開。『体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』(サンマーク出版)が好評発売中! 【背中に効果的な簡単筋トレ】体のクセをなくし、効率よく伸ばすのが最大の鍵!
洋服の上からでもぽこぽこ気になる背中のお肉。今回は、背中に効果的な筋トレメニューをたっぷりとご紹介します!背中を鍛えれば代謝がアップし、痩せやすい体が手に入ったりと嬉しいことばかり!できそうなメニューから取り入れて、スッキリ背中をゲットしましょう♪ 背中の「筋肉の構造」をチェック "柔軟王子"こと柔軟美(R)トレーナー 村山 巧さん 自身の体で柔軟性の研究を重ねる。著書『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』(かんき出版)が話題。10月に新刊発売予定。 首と肩胛骨をつなぐ僧帽筋、その深部に潜む肩胛挙筋、肩にある三角筋がこり固まると背中にぜい肉がつき、首・肩コリ、背中の張りに。 初出:あなたは「背中で握手」できる?肩コリ解消、ぐっすり眠れる、猫背改善…意外なメリットを"柔軟王子"村山 巧さんが解説 記事を読む 背中を鍛えるとこんな嬉しい「メリット」が! ヨガスタジオ『syaraaya』主宰・ヨガクリエイター ayaさん ヨガをする楽しさを伝えながら、一人ひとりの個性を見抜き、パフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーだけでなくプロアスリート、女優やモデルからの信頼も厚い。 「やせる・くびれる・美しくなる」には、背中を鍛えることが大切! 超背中が硬い、手が上がらない、肩甲骨が動かない 本当に硬い方試してＴＲＹ IZUMIの豆知識 池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）. 30万人を超える生徒を指導していく中でayaさんが気づいたのは、多くの人が「背中が丸まって動かせていない」ということ。背中はカラダ年齢や体型のゆるみが表れやすく、その人の印象までも左右してしまうと考えるayaさん。 背中を丸めた姿勢が習慣になってしまうと、助骨が広がり、内臓が下がってぽっこりお腹の原因になってしまいます。でも、背中を鍛えることによって、背筋が伸び、助骨が正しい位置に戻り、お腹まわりにたまっていた脂肪が徐々にすっきりすると言います。 また、 背中にある大きな筋肉を動かすことで、代謝がアップし、太りにくい体になるだけでなく、効率よく痩せることができる のだとか。 初出:くびれの鍵は「背中」だった! 食事制限無しで一気にくびれる『ayayoga』とは!? 【トレーニング1】動画で簡単!1週ずつ行うエクササイズ&ストレッチ 【1週目】背中を丸めて、伸ばす「ストレッチ」 \「ストレッチ」のやり方を動画でチェック!/ 【How to】 (1)四つん這いの体勢で足と膝をつける。(肩の真下に手首、お尻の下に膝の状態) (2)背中に大きなラウンドを描くように、息を吐きながら頭を体の内側に入れ、背中を上に曲げる。 (3)次に息を吸いながら頭を戻し、背中を下げる。 (4)息を吸いながら頭と尾骨を引っ張るように胸を軽く開く。 (5)左右にゆっくりゆらし、緩めていく。 (6)動きを止め、全身の力を抜きチャイルドポーズ。 【2週目】肩甲骨を寄せる「エクササイズ」 \「エクササイズ」のやり方を動画でチェック!/ (1)腕を肩の真横に伸ばし、もう片方の腕を腰にあてる。 (2)手のひらを返した状態で。 腕を後ろに引く→手のひらを上向きにして肩甲骨の内側に腕を入れるを繰り返す。 (3)これを20回ほど繰り返す。 (4)もう片方も同じように繰り返す。 【トレーニング2】柔軟性アップ&めぐりのよい体を作る「ayayogaメソッド」 「筋トレ×有酸素運動×ストレッチ」の3要素をすべて取り入れた、 たった2つの動きを1日3分実行するだけで、日常生活で使うことがない背中の筋肉を効果的に鍛えられます。 食事制限は特になく、2週間やり続けることが大切です!
背筋は上半身の中で最も筋肉量の多い部分です。鍛えることで基礎代謝の増加も見込めるので、ダイエットにも効果的です。 最初はきついかもしれませんが、やっているうちに筋肉のついた実感も沸き、楽しくなってくると思います。 これから筋トレを始めたいという方は是非背筋のトレーニングも始めてみてください。 (監修:Doctors Me 医師)