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商品説明: 本体サイズ ●展開:幅63. 5×奥行40. 5×高さ113cm ●折畳:幅29. 5×高さ133cm ●重量13. 5kg 材質 本体:スチール、ABS ペダル:スチール、PP チェーンカバー、メーター:ABS サドル:PVC 仕様 ●原産国:日本 ●組立品です ●組立時間:約15~20分 備考 ●簡単に機能追及したフィットネスバイク入門機 ●マグネット負荷方式(8段階調整) ●サドル高:77. 5~84cm(5段階) ●メーカー半年保証 ●耐荷重:100kg
2016年12月14日 エアロバイク エアロバイクのメリットと言えば楽に有酸素運動が行えるところです。 サドルに座ることで膝や腰に掛かる負担がグッと少なくなるので、ぽっちゃり体型の方や運動初心者さん・リハビリ目的の方などでも安心して使うことができます。 しかし、頑張って運動していてもサドルの高さが合っていないと意味がありません。 効果を出すどころが膝を傷める原因にもなってしまうので、購入時のまま変更していないという場合は今すぐ高さを調整することをおすすめします。 僕が絶対おすすめする自宅用エアロバイクランキングはこちら エアロバイクの理想的なサドルポジションとは? 基本は自転車のサドルと同じ エアロバイクの正しいポジションは自転車と同じです。 高さはサドルに座ってかかとをペダル(最下位の位置)に乗せた時に膝が軽く曲がる程度の位置がベストだとされています。 このポジションを保てていると膝や腰への負担が少なくなりますし、太ももの裏側やふくらはぎの筋肉もきちんと使えますから足全体の引き締め効果が期待できます。 足首を細くしたい方はペダルに固定させるとさらにいいですよ。 膝が伸びきった状態で運動を続けると膝を傷めやすくなるので注意しましょう。 また、エアロバイクのペダルは踏み込むのではなく一定のリズムに合わせてクルクル回すものなので、サドルの高さが合っていないと無駄に力ばかりが入って運動効率が悪くなってしまいます。 腰骨の高さと合わせるのも正解 スポーツジムではサドルの位置を腰の高さに合わせるように指導されます。 エアロバイクの横に立った時にちょうど腰骨とサドルの位置が同じ高さになればOK。 骨盤の出っ張った部分と言えば分かりやすいでしょうか。 僕が絶対おすすめする自宅用エアロバイクランキングはこちら サドルの高さは低すぎても高すぎてもダメ! サドルが低すぎるとこうなる サドルの位置が低すぎると太ももの前部分の筋肉ばかり使うことになるため、下半身をバランスよく鍛えたり太ももを細くしたりすることができません。 サドルが低い状態でエアロバイクを漕ぐということは中腰の姿勢で歩くのと同じになります。 当然、ペダリングの効率が悪くなるため疲れやすくなりますし、足や膝への負担も大きくなってしまうので止めておいた方が無難と言うものです。 反対に高すぎてもよくない サドルの位置が高すぎると運動効果が軽減される恐れがあります。 ペダルは楽に回せるようになりますが、それは重力に従っているからにすぎません。 また、エアロバイクのサドルの多くは幅が広い作りになっているので、座る位置が高いと本体と太ももがぶつかりやすくなりスムーズなペダリングからかけ離れてしまいます。 サドルの前方に座るという対処法もありますが、それをやってしまうとお尻がすぐに痛くなるという次の問題点が出てきますから、エアロバイクを長く効率よく使っていきたいと思うのであれば余計なことはせず正しいポジションを守るようにしましょう。 慣れないうちは少し低くしてもOK 続けることが大切!
5cmほど更にサドル下げることができる。 あと下記もエアロバイク(スピンバイク)について参考になるかも知れない。 エアロバイクを購入するべきか?買うならどのエアロバイクを買えばいいのか 早見チャートで選べるエアロバイク2021年版ベストバイ Yes・Noで選んでいくと簡単に買うべきベスト・バイのエアロバイクはわかるチャートを作ってみた エアロバイク(フィットネスバイク)の種類の詳細とお勧め機種 エアロバイクの形状による分類・分類別のお勧め機種 最強スピンバイク?FITBOX買ってしまったのでご紹介である 家庭用のエアロバイクとして完成度が高いという評判のFITBOXについての渾身のレビュー FITBOXとFITBOX LITEのどちらを買うべきか? 通常版の49, 800円と廉価版の34, 800円のFITBOXの機能の違いについて徹底的に解説してみた 固定・3本ローラー台・エアロバイク・スピンバイクの騒音・価格など比べてみる 室内で自転車トレーニングをするための機材のメリットデメリットを、全て試した私が比較してみた記事 スピンバイクとエアロバイクの比較・どっちを買うべきか?
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