1. とんかつのときの献立のポイント とんかつを主菜にするときには、できれば副菜(おかず)や汁物などを加えるほうがよい。ただし、とんかつと同じような肉系・油系の副菜を加えると、高カロリーになったり栄養バランスが偏ったりしてしまう。そのため、以下のようなとんかつの栄養面の特徴を踏まえて献立を決定しよう。 【とんかつの栄養面のメリット】 たんぱく質を多く摂れる ビタミンB1・E・Kなどを多く含む 【とんかつの栄養面のデメリット】 揚げ物であり脂質量が多い ビタミンA・D・B2などが不足している ミネラル類は全体的に不足している 食物繊維はほとんど含まれていない このようにとんかつは高たんぱく質であり、ビタミンB群・E・Kなども摂ることができるが、そのほかのビタミン類・ミネラル類・食物繊維が不足しがちとなっている。また、とんかつは揚げ物であり脂質を多く含むため、できれば副菜などには油が少なめの料理を組み合わせるほうがよい。 2. 簡単なコツでサクサクに仕上がるとんかつ☆ by SzKitchen 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. とんかつにおすすめの主食5品 とんかつは、白いご飯で食べても十分美味しい。しかし、いつもと少し違った主食に挑戦するのもおすすめだ。そこでまずはとんかつにおすすめの主食を5種類紹介しておこう。 主食1. ゆかりご飯 ふりかけの「ゆかり」を混ぜるだけの簡単なご飯である。ちょうどいい梅の塩加減が加わるため、ご飯だけでも美味しく食べられるようになる。また、ゆかりを使うことでほのかな酸味も加わるため、とんかつのしつこさをリセットすることも可能だ。お好みでゆかりご飯にしてみるといいだろう。 主食2. じゃこご飯 ちりめんじゃこをトッピングしたご飯もおすすめだ。ちりめんじゃこには、とんかつで不足気味のカルシウムやビタミンDなどの栄養素が多く含まれる。また、ご飯にトッピングすればすぐに食べられる手軽さもメリットだ。食べるときには少しだけ醤油をたらすとより美味しく食べることが可能だ。 主食3. 五穀米 米・麦・粟・キビ・豆など5種類の穀物・雑穀をブレンドした五穀米もおすすめだ。種類によって特徴は異なるが、雑穀には基本的にビタミン類・ミネラル類・食物繊維が多く含まれるため栄養バランスを整えるのに役立つ。とんかつとの相性もよく、作るのも簡単なので試してみるとよさそうだ。 主食4. 豆ご飯 エンドウ豆や枝豆などを使って豆ご飯を作るのもいい。豆の香りやうま味がたっぷりで、とんかつも美味しく食べられる。エンドウ豆を使う場合は豆をそのまま炊飯釜に入れてご飯を炊こう。また、枝豆を使う場合は下茹でしたらご飯と一緒に炊こう。たんぱく質・ビタミン類・ミネラルなどを補える。 主食5.
とんかつを柔らかくするコツと方法は?安い肉を変える裏技も紹介! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 とんかつはみんなが大好きな定番メニューです。しかし、お店で食べるような柔らかくて美味しいとんかつがなかなか作れない、と悩む人も多いのではないでしょうか?実は、ちょっとしたコツや裏技で、とんかつを柔らかく作ることができるのです!今回は、とんかつ肉の下ごしらえや揚げ方など、とんかつを柔らかく美味しくする方法をたっぷり紹介し とんかつに合う人気のサラダは? 人気の定番料理!「さっぱり減塩ポテトサラダ」 最初に紹介するとんかつに合う人気の副菜サラダレシピは「さっぱり減塩ポテトサラダ」です。さっぱりとしていて減塩なので、塩分を気にせずに食べることができます。用意する材料はじゃがいも(中)2個、きゅうり1/2本、米酢小さじ1、塩少々、黒コショウ少々です。じゃがいもは包丁で2~3等分に切り耐熱容器に入れラップをし電子レンジ500wで5分程加熱します。 じゃがいもがまだ固い場合は追加で加熱してください。加熱したじゃがいもを取り出し皮を剥き、さらに1. 【野菜で”あと一品”レシピ】付け合せや副菜に覚えておくととっても便利だよ♪ | キナリノ. 5cmの角切りにし、塩を振って粗熱をとっておきます。きゅうりは包丁で薄切りにして塩を軽く振り、5分置き、きゅうりから出た水気を軽く絞ります。ボウルに粗熱をとったじゃがいもを入れ、絞ったきゅうりを加えて塩と黒コショウで味を調えて最後に酢を加えて混ぜ合わせたら完成です。 このまま食べても十分美味しく食べられますが、粒マスタードやフレンチドレッシングなどをかけて食べるとまた違ったサラダになり、美味しく食べることができます。自分好みのポテトサラダを見つけてみてはどうでしょうか?
(6本分) ライスペーパー(生春巻きの皮) 6枚 ボイルえび 9尾 レタス 2~3枚(100g) 大根 120g にんじん 1/3本(50g) オイスターソース 大さじ1 スイートチリソース 適量(なくても可) 【1】えびは厚みを半分に切る。きゅうりは1/4本を薄い輪切りにする。 【2】残りのきゅうり、レタス、大根、にんじんをせん切りにする。 【3】ライスペーパーを1枚水にサッとくぐらせてまな板におき(※柔らかくなるまで水につけないのがポイント)、手前に【2】の1/6量をのせ、手前からギュッとひと巻きする。巻き終わりの先に【1】のえびときゅうりを3切れずつ交互に置いて両端を内側に折り、最後まで巻く。残りも同様に6本作り、食べやすく切る。 【4】【A】を混ぜ合わせ、スイートチリソースとともに添え、【3】につけながら食べる。 市瀬悦子さん フードコーディネーター。料理研究家。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビ、企業のメニュー開発など幅広く活躍。NHK(Eテレ)の食育番組の料理監修など、子ども向けの料理提案も多数行っている。 『めばえ』2016年8月号 【4】ブロッコリーのツナサラダ 茹でたブロッコリーに何を掛ける?マヨネーズに飽きたら、こんなオシャレなソースはいかがでしょう。ちょっとした工夫でツナも入った食べ応えのある一品に大変身! (大人1人+子ども2人分) ブロッコリー 60g ツナ(ノンオイル) 1缶(70g) パプリカ 1/8個 マヨネーズ 大さじ1と1/2 ※写真の分量は、すべて子ども1人分の目安です。 【1】ブロッコリーは小房に分けて1~2分ゆでる。ペーパーに取って冷まし水けをよく取り、食べやすい大きさに切って塩(分量外)を軽くふっておく。パプリカは粗みじん切りにする。 【2】ツナは缶汁を切ってボウルに入れ、マヨネ ーズとパプリカを加え混ぜる。ブロッコリーも入れて軽く和える。 松見早枝子さん 料理研究家。ビューティレシピスト。美と健康をテーマに、栄養バランスに優れたおいしいレシピを提案。雑誌、テレビ、講演会、料理教室など幅広く活躍している。美食家でレストランオーナーの夫、息子と3人暮らし。 『めばえ』2016年10月号 【5】ポテトとビーンズのダイスサラダ コウモリ型のチーズをトッピングすれば、ハロウィンサラダの完成! ヨーグルト+マヨネーズのソースが相性抜群です。 (大人3~4人分) レタス 1/3玉 ミニトマト(各色合わせて) 1と1/2パック じゃがいも 2個 ミックスビーンズ(ドライパック) 100g プレーンヨーグルト 大さじ1 オリーブ油 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 砂糖 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 スライスチーズ 適量 *分量の「大人1人分」は「子ども2人分」に相当します。 【1】レタスは小さくちぎる。ミニトマトは半分に切る。じゃがいもは洗ってラップで包み、電子レンジ(600Wの場合)で6分加熱する。粗熱がとれたら皮をむき、1.
きのこ汁 出典: きのこをたっぷりと入れればキノコの旨みがお汁に溶け込んで絶品のキノコ汁が味わえます。 キノコから水分がたくさんでるので、加える水は普通のお味噌汁などよりも少なめにしましょう。 クックパッドで「きのこ汁」のレシピを見に行く 6. チゲスープ 味噌汁やダシのお汁は皆さんもたくさん知っていると思いますので、ここからは少し変わりダネを紹介していきます。 まずはチゲスープ。 ピリッとした程よい辛味は食欲を増進させてくれること間違いなしです。 ただでさえおいしいヒレカツが、もっともっとおいしく感じられちゃうかもしれませんね! クックパッドで「チゲスープ」のレシピを見に行く 7. カレースープ 出典: え、カレースープ?と思うかもしれませんが、皆さんはカツカレーというものを食べたことがあるでしょう!そうです、カレーとカツは、合わないわけがないのです! ということで和風のヒレカツ定食ですが、たまには変わりダネで味噌汁の変わりにカレースープをつけてみるのはどうでしょうか? クックパッドで「カレースープ」のレシピを見に行く ヒレカツのおすすめ献立メニュー 献立例1 ごはん ヒレカツ ほうれん草のお浸し 油揚げとネギのお味噌汁 定番の定食屋さんのメニューという感じで組みました。 ほうれん草のお浸しは揚げ物を始める前や前日につくっておいてしまうと楽だと思います。 献立例2 ごはん ヒレカツ ナスの南蛮漬け なめことオクラの健康味噌汁 揚げ物のヒレカツの箸休めにサッパリとした野菜の南蛮漬けを合わせました。 献立例3 ごはん ヒレカツ 豆腐の和風サラダ チゲスープ ちょっと変わりダネのスープとしてチゲスープを合わせてみました。 我が家では意外とこれが評判がよかったのです!みなさんもぜひお試しください。 この記事を書いた人 名前 ぱおりん 自己紹介 料理暦10年のぱおりんと申します。 小学校の給食室で調理をしていた経験から、栄養バランスやカロリー計算などを考えながら献立メニューを考えるのがとても好きです。 結婚後に退職し、遠方に嫁いで現在は主婦です。 現在妊娠中のため、調理の現場ではなく料理関係のライティングのお仕事をはじめました。 肉料理 肉料理のおかずについてのカテゴリーです。 他の肉料理のおかずも知りたい方はこちらからどうぞ。 肉料理カテゴリーへ
こんにゃくのキムチ煮 ピリ辛風味のキムチ味、こんにゃくとさつま揚げは食べごたえがあり、とんかつと一緒に食べるとお腹いっぱいになれますよ。スタミナアップの献立におすすめです。 板こんにゃくは表面に切り込みを入れ、小さめのひと口サイズに切り熱湯で茹でます。白ねぎはぶつ切りにしてさつま揚げはカット。フライパンでこんにゃくを炒め水分を飛ばし、ごま油、白ねぎ、さつま揚げを加え炒めましょう。白菜キムチと合わせだしを入れて煮ます。器にキャベツをしき、盛り付けてグリーンピースを散らしていただきましょう。 2. トマトとツナの煮物 あっさり味のトマトとツナは、油の多いとんかつと相性がいい煮物です。シンプルな味付けの合わせだしは奥深い味わい。湯むきしたトマトは口当たりがよく、食べやすいですよ。二日酔いの朝食にもおすすめです。 トマトはヘタをくり抜き熱湯に入れ、皮が破れたら冷水に取り皮を剥きます。水気を拭き、ひと口大にカット。お鍋に合わせだしの材料を入れて火にかけ、煮立ったら中火にしてトマト、ツナを加え煮ましょう。器に盛り付け、切ったカイワレをのせて完成です。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
ブログ BLOG No. 54 【イエテラスの新築】平屋の住宅, 人気ありますねー^_^ 2018年03月23日 未分類 【瀬戸市・尾張旭市・長久手市・守山区・日進市・多治見市の新築住宅】 こんにちは^_^ 沢田建設 いえとち本舗 瀬戸店のコッシーこと越前(こしまえ)です。 早いですね! もう三月後半になり、桜の開花宣言など春の便りが届く季節になりましたねー^_^ これから各地、名所でお花見が楽しめますね^_^ちなみに私たちの商圏エリアの瀬戸市、尾張旭市、多治見市で楽しめる所ですと、城山公園や森林公園、定光寺、虎渓山永保寺の桜も綺麗ですね^_^ でも^_^個人的には「花より団子」かなぁ 毎年、歩いていける虎渓山公園の田楽、五平餅をお供にそして大好きなビール片手に^_^楽しんでいますね? ^_^皆様はいかがでしょうか? ^_^ さて、先週末、パルティ瀬戸にて、弊社企画のイベントである「新築、中古住宅、土地サミット」が開催されました^_^ 天候にも恵まれ、たくさんの方のご来場を頂き大盛況に終わりました。本当にありがとうございました。感謝、感謝ですね^_^ 今回、ご来場頂いた方々の中で、「平屋の家」を検討されている方々が多いなぁという印象がありました^_^ そこで、今回は、「平屋の家」についてお話を致します。 我々、バブル時代は、家を新築するとなると、2階建てが当たり前でしたが、・・・(歳がバレバレ・笑) 最近は、どんどん核家族が増え、1世帯あたりの人数も減ってきて単なる部屋の大きさや数の問題だけではなく、おしゃれな居住空間を楽しめたり、家族とのコミュニケーションがとりやすいなど・・・・・・・・・ 「平屋の家」を検討、希望する若い世帯が増えてきているようです。 もちろん、弊社もお世話になっているエリア 「瀬戸市、尾張旭市、長久手市、守山区、多治見市」でも同様ですね。! (^^)! そこで「究極の選択! 平屋or2階建て、どちらがいい？【いえとち本舗の新築・山口・宇部・周南・山陽小野田・防府】 | 山口県のハウスメーカーは、いえとち本舗のイエテラス. !」 もしあなたが「終の棲家」にするなら、 「平屋の家」「2階建ての家」どちらが理想ですか?? ある調査会社のアンケートデーターによりますと、・・・・・・ なんと!! 7割近い方が、「平屋の家」を理想にあげていらっしゃいます。(@_@) 色々な理由が挙げられていますが、・・・・・・ やっぱり、2階建てと比べて「平屋の家」は、建物重量が軽くなり、耐震対策的にも地震に強い住居になる 「平屋建ての機能面」を重要視する回答が多かったり、 また、老後生活を見越した階段のない転倒、怪我防止対策や2階建てと違って、外壁や屋根などのアフターメンテナンスをする際の足場を組み必要がなかったりと、 「コスト削減、建てて住んでからの生活費用面」 の観点から優先的に選ばれているようですね。 皆様はいかがでしょうか??
投稿日: 【2018/09/21】 |最終更新日時: 【2021/06/09】 引用元:フィットグループ(いえとち本舗)公式HP ローコストで家をつくるフィットグループ。代表商品であるイエテラスは、シンプルで美しいコンパクトハウスとなっています。間取りや内外装は自分で選べるので、オンリーワンの家をつくれるのも魅力です。 こちらではフィットグループの口コミや特徴などを徹底リサーチしました。 フィットグループ(イエテラス)で家をつくった人の口コミ・評判 社員さんの感じが良いところでした イエテラスで新築を建てました。 社員さんは感じが良く、気になったことを質問したらその日中に連絡がくるという、迅速で丁寧な対応をしてくれたのが印象的でしたね。家づくりを安心して任せられました。 無理のない資金計画で憧れのマイホームを建てられた マイホームのローン返済が厳しくて家庭内がギスギスしたという知り合いがいたので、無理のない資金計画を立てていました。 こちらはその予算内でやりくりしてくれて、家の間取りもライフスタイルに合ったものにしてくれたので大満足です! 自分たちにフィットした家づくりができた 良い土地にフィットグループの家を建てたので、他の工務店で家を建てるより家計に余裕ができたと思います。 背伸びしない、自分たちにちょうどぴったりのものを提供してくれました。 フィットグループ(イエテラス)の施工事例 引用元HP:イエテラス公式サイト ※2019年3月時点) 広々としているリビングダイニング。キッチンからリビングの様子がわかるようになっているので、小さな子どもがいる家庭に人気の間取りなのだそうです。 大きな戸から光が入るため、いつでも明るい家になります。 リビングの吹き出し窓から日が差し込むリビングダイニング。 ホワイトを基調としているので、カーテンや家具で家の雰囲気をガラリと変えることができます。 フィットグループ(イエテラス)のInstagramの投稿傾向 ※フィットグループ(イエテラス)にInstagramのアカウントはありませんでした。 インスタで人気の お家をピックアップ!
広告を掲載 掲示板 戸建て検討中さん [更新日時] 2021-06-13 17:35:19 スレッド本文を表示 現在戸建検討中の者です。 予算的にローコスト住宅会社で検討中で、特に「いえとち本舗 イエテラス」が今気になっているのですが、 口コミがほとんどありません。 耐震等級3相当など、広告上、曖昧な表現もあり不安があります。 実際に建てた方や、その他評判がありましたら、知りたいです。 よろしくお願いします。 [スレ作成日時] 2018-11-04 16:29:13 イエテラス(株式会社フィット)口コミ掲示板・評判 メールアドレスを登録してスレの更新情報を受け取る コダテル最新情報 Nokoto 最新情報