【僧帽筋・胸鎖乳突筋】首コリ・肩こり解消簡単ストレッチ【自宅トレーニング・在宅ワーク・コロナ対策】 - YouTube
首のこりが酷い方はこのマッサージを長時間ギターを練習した後や、スマホやPCで作業をした後に実践してみてください!継続して行えれば疲れが残りにくい体を自分で作って行くことができますよ!同じ姿勢を続けるだけでも体にはかなりの負担になります。体を使った後はしっかり労ってあげてくださいね! 『メディリフト ネック』は胸鎖乳突筋にアプローチ！首のコリとシワを徹底ケア、その効果は？【美容家電レビュー】 (1/1)| 8760 by postseven. 是非試してみた感想なんかも教えてくださると嬉しいです! 他にももし疑問に思う点やご質問がございましたら、是非僕のツイッターや公式ライン( )からご連絡ください!できる限りお答えさせていただきます( ^ω^) それではまたー! コラム「sound&person」は、皆様からの投稿によって成り立っています。 投稿についての詳細は こちら フジオカタクト 2018年より関西を中心に活動中。 BABY BABYというアコースティックユニットでギターを弾きながら作業療法士というリハビリの仕事をしています。 リハビリで学んだボディマッピングの視点から、ギタリストなら知っていて損はないカラダのことをテーマに執筆していきます。 思ったように体が動かなくてギターが弾けない!という方は必見です! また音楽活動を通じて感じたことや愛する機材についても時々発信していきます。 website twitter twitter
PCやスマートフォンなど、便利なデジタル機器が普及するにつれ、首こりなどのトラブルでお困りの方が増えているそうです。 これはデジタル機器の画面を見るために、不自然に下を向いた姿勢を長時間続けてしまい、首に負担がかかった状態でいることが原因です。そもそも、首や肩は心臓より上部に位置するため、血流が滞りやすい場所でもあります。PCやスマホを頻繁に利用することは、首・肩にとっては大きな負担となることは容易に想像できますね。 首には、自律神経などを始めとした多くの神経が通っています。凝りや血流不良が生じると「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と呼ばれる不調の原因となり、QOL(Quality of Life=生活の質)を下げることになりかねません。 スマホ首の人は、ここがパンパン!「胸鎖乳突筋」 正面を向いた状態から、顔を左右のいずれかに旋回させた時、身体の正面側の耳の下から、鎖骨のあたりまで伸びる筋肉を「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」といいます。小さな筋肉が集まっている繊細な部位なので、指圧などの強い刺激を与えると、かえって傷めてしまう危険性が。凝りや疲れを取り、血流を回復させるためには、この筋肉をじんわりストレッチすることが有効です。 均整ストレッチ 首・肩甲骨周りの筋肉調整 首の側部をじんわり伸ばすためには、90度に曲げた側の腕をしっかりロックすることがポイント! 緩めると首こりも肩こり楽に!「肩甲骨」 猫背の姿勢が長く続けていると、背骨が前湾するだけでなく、肩甲骨の位置が前側に移動してしまいます。そうすると、背中全体の筋肉が常に引っ張られ、緊張した状態が続いて血流が悪くなり、こりの原因になります。また、首や肩は小さな筋肉が集まり、連動しているため、どこか一箇所動きが悪くなれば、自ずと他の場所も可動が狭くなるという悪循環に。肩甲骨のポジションを正常な位置に戻し、過緊張状態から脱することが、首こり・肩こり解消の近道になることもあります。 姿勢エクササイズ 首・肩甲骨編 バスタオルを当てた状態で、左右の肩甲骨を背面で近づけるようにすると、鎖骨と前側の肩の付け根のあたりが伸びて、呼吸がしやすくなります。ポーズから解放する時、脱力が上手にできるようになると尚可!
古代、朝鮮半島で最大領域を誇った高句麗。 その初代大王とされる朱蒙(チュモン)の血を引く王子ホドンと、敵国の二人の王女との悲しい愛と運命の物語『幻の王女チャミョンゴ』。 当時の半島情勢に翻弄される三人の運命と愛の行方やいかに…!? 今回はドラマ『幻の王女チャミョンゴ』をご紹介します。 このドラマを最終回まで無料で視聴できちゃう方法もお伝えします! ファンタジー史劇の「幻の王女チャミョンゴ」見終りました : なんじゃもんじゃ. ぜひ最後までチェックしてくださいね!! ※本ページの情報は2018年12月時点のものです。 最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。 ↓今すぐ 全話無料 で観たい人はこちらから↓ 『幻の王女チャミョンゴ』のあらすじ 時は西暦18年、漢の支配下にある楽浪。太守ユ・ホンの悪政に民の不満は募り、朝鮮族の将軍チェ・リとワン・ゲンは兵を挙げ朝鮮国を復興させることを計画する。そんな中、チェ・リの2人の夫人は出産を迎え、天文官チャムクはチェ・リの娘が楽浪を滅ぼすと予言、太守はチェ・リに産まれてきた娘を殺すよう命じる。そして、夫人たちは共に、同じ日、女児を出産。わが子を王にしたい第二夫人ワン・ジャシルの画策により、第一夫人モ・ハソが産んだ女児が殺されることに。 一方、領土拡大に燃える高句麗の王ムヒュル(大武神王)は、肥沃な楽浪の地を手に入れることを望んでいた。そんな父の思いを聞いたホドンは、幼いながらにいつか楽浪の地を父に献上することを誓う。 祖国のために愛した男を倒す宿命を背負った王女チャミョンと、愛のために祖国を裏切る宿命を背負ったもう一人の王女ラヒ、そしてその二人の宿命の狭間で葛藤する高句麗の王子ホドンが織り成す悲しい愛と運命の物語。凄まじい「闘い」と究極の「愛」!そして、衝撃ラストシーン!信じるのは祖国か?愛か?
そんな中、大好きなホル・ヤンヘ夫妻が和みだったんだけど、後半になってホルの想い人(これが何と、チャミョン)ができて、悲しいです・・・ 書き始めたら結局、簡単に書くことができなくてかいつまんだつもりが二日がかりでやっと書き終わりました。13話分とかきついわ・・・
チャミョンが分析していたけど、ホドンは結局女を愛することは出来なかった。父王と高句麗という国だけを愛していた・・と言うことで、その辺はごもっとも!と思ってしまった。 そういうチャミョンも愛よりも国を選んだわけだし・・くどいけどラブストーリー的には残念な感じがした。 ソドンヨでは敵国の二人は結婚して、両国はいったん友好関係を築くから、一見ハッピーエンドと言えた。 でもその後はやっぱりつらい命運が待っていたけど、ラブストーリー的にはソドンヨの二人は、自分たちの恋愛が最大優先であり、忠実に実らせたから、見てて納得できたし満足した。チャミョンゴにはそれがなかったんですよね。。。 しかも、チャミョンってば、ホドンが来世では平凡な男女として愛し合おうって言っているにも関わらず「私はあなたの母になる」とか言っちゃって。そこで振る?? (^_^;) 最後の最後までラブストーリー的に残念だった。 せめて「生まれ変わったら今度こそ一緒になろうね・・」と言って死んでいったら私の溜飲も下がったんだけど。。 それと、ラブラブ期間が短かったのも残念だったかな。。。充電できなかった(^_^;) とはいえ、ドラマとしてはとても面白く見ることが出来ました。 なんといってもキャラたちがめっちゃ強烈で印象的。どの人もすごく濃くて魅力的だった! 主役たち以外のキャラのほうが好きでしたわ。 特に同じ女としてモ・ヤンヘが好きだったなぁ。。。 モ・ヤンヘを大事にするワンホル大将軍もすごく素敵なキャラでした。 高句麗の王様や王妃たちはドラマ的には悪役だけど、高句麗と言う一国のトップとしてはそうならざるを得ないんだろうなと言う説得力があった。 かたや楽浪の王室の面々も良かったですね。ただ、最後には 「ほらごらん、同国内でくだらない権力争いなんかしてるから敵国に滅ぼされてしまったんじゃないか」 と、特にジャシルに言いたかった。 プクを育てたチャチャスン夫婦(ちょっとチャングムを育てたトックおじさんたちを思い出す)と、幼くしてプクと一緒に流されたイルプムも良かったし。。 それぞれの主張とか台詞のひとつひとつに説得力があって「うん、そうだ!」「そのとおり!」「アンタが正しい!」と思って観てましたよ(笑)。 ノーチェックの人にあえてチェックして!と言うほどではないけど、チェック済みで観ようと思ってる人には「観てみて!」と言いたい、そんなドラマで★★★☆ですかね。
)。実兄の殺害。等々・・・諸悪の根源ですね。 聖母の様な正妃がおりながら、こんな悪い次妃を見捨てることができない楽浪の王チェ・リって・・・? この王様自体は結構威厳があって素敵なんだけどね・・・ 高句麗王の継妃メソルス 悪い・・・まぁ、この人目線になってみたら、王様が冷たすぎるかも知れないけど、閉経を装ってまでの懐妊・・・ まるきり王様を騙してて・・・ この王様は、『風の国』の主人公だったムヒュルこと大武神王なんだけど、出てきた時から、おじいちゃんで(もしもファンの方がいたらゴメンナサイ)(役者年齢56歳)何だか王様らしくなくカッコ悪いんです・・・全然全く魅力を感じない・・・ この二つの王家が入れ代わり立ち代わり描かれてて、どっちがどっちだったかこんがらがりそうになります・・・ 楽浪国の初代王ワン・ゲンの妻モ・ヤンヘ 決して美人ではなく体つきもデップリしてるんだけど、ワン・ゲンにとっては可愛くて堪らない最愛の妻です。 屋敷に戻ってきたワン・ゲンへのダイブとかホントに微笑ましかった。 そして、ワン・ゲンを殺された後のジャシルへの復習も滅茶苦茶だけどその後の態度も潔かったです。 主人公の子役時代の大人達で目立った人物はこんな感じかな?
本作は、大ヒット作『朱蒙』(06-07年)、チュモンの孫ムヒュルを主人公にした『風の国』(08年)に続く大型時代劇として、総額にして1億ウォンを投じて制作された超大作!!
韓国ドラマ 「幻の王女チャミョンゴ」 ③ チョン・ギョンホ、チョン・リョウォン 久しぶりにハマってしまった時代劇です。 韓国では放送時間帯にライバルが多く、低評だったようですが、とても 残念なドラマです~~(涙) ストーリーも分かりやすく、胸キュン気分を十分に味わえるドラマで、 史劇が苦手な方にもお勧めです。 このドラマでのホドン王子(チョン・ギョンホ)とチャミョン王女 (チョン・リョウォン)の二人の素敵なシーンのセリフです! 31話のシーン 生まれてすぐに楽浪の宮廷を追い出されたチャミョンでしたが、 やがて宮廷に戻ることが出来ました・・・ すでに二人はお互いに心を許しあっていましたが・・・ チャミョンが自分の国、楽浪で生きていくためにホル大将軍と結婚しなければ ならなくなりました。 そして その悲しい運命の事実をホドン王子に伝えます。 私は大将軍様と結婚するの どうしてだ!! あなたの苦しみや、王になりたいという あなたの欲望をすべて 分かち合うのは重荷だから・・・ ウソを言ってる 私を安心させてくれる大将軍様が私には大切なの・・・ 愛してもないのに大切なわけないだろう・・・ 両親が決めたことに従いたいの・・・ 私の国だから、母と父の国だから・・・ あなたを心の量りにかければ山のように重いわ、私の母と父を量りにかければ、 あなたより軽い・・・だけど・・・重いあなたを選べないのが私の運命なの・・・ そこへチャミョンの結婚相手のホル大将軍が現れ戦いがはじまります。 「行け」 「おまえがいると戦いにくい」 「行け」 と叫ぶホドン王子・・・ そして・・・大将軍に「婚姻すればいい、でも かならずチャミョンを 取り戻す! !」 相手のホル大将軍と戦うホドン王子の姿に胸が熱くなりました。 このシーンも涙、涙、胸キュン、キュンになります。 この相手のワン・ホル大将軍ですが・・・とても気になるイケメンの 俳優さんで名前がイ・ジュヒョンssiです。 ドラマ出演も多く「ラブトレジャー」、「恋するスパイ」、「空くらい地くらい」 など、いろいろ出演されてますが、今回の時代劇が一番お似合いだと思いました! これから一段と人気が上がり、ブレイクしそうな予感がします!! 「幻の王女チャミョンゴ ①」 「幻の王女チャミョンゴ ②」 出生にまつわる《不吉な予言》と王家に生まれた《宿命》 に翻弄される、 二人の姫と一人の王子。 祖国の存亡を賭けた戦争、国境を越えた愛。 さらに、渦巻く《愛憎》《権力抗争》《復讐》《謀略》《駆け引き》…。 様々な人間の欲望が複雑に絡み合い、物語は衝撃ラストシーンへ!
でも、刀を持ったまま眠ってるホドン・・・メッチャ幸せな顔して起きたラヒとラヒが立ち去った後、目を醒まして、直ぐにプクのことを思い出してるホドン・・・バカたれ~~~!