【初音ミク】ワールドイズマイン【Project DIVA F 2nd】追加演出 - YouTube
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[MMD]ワールドイズマイン 【ステージ配布&初音ミク誕生祭2012】 - Niconico Video
Reviewed in Japan on May 26, 2010 Verified Purchase フィギュア本体に文句はない出来(造形)です。 購入時、傷等がないか確認したところ前髪部分(おでこがみえるはず)の隙間がインクで埋まっていましたが、取り除くことができたので問題なかったです。 土台となる部分は雑な感じがしました。 赤い部分に黒いインクがかすったような汚れが数箇所と、他の方もレビューされているように花びら部分の塗り方が雑でした! フレームは木製かと思っていたらプラスチックでした(笑) 木製かと思って彫る気満々だったのですが… フレームはブラウン希望でしたが、お人形本体がとても気に入ったので ナチュラルでもぜんぜんOKでした。 土台の汚れ、花びらだって「ミク」がとても可愛いのでどうでも良く思えてしまいます。 購入者は♀で、初音ミクに興味はなかったのですが…このフィギュアは他にはない顔立ちで素敵です。他のフィギュアがみんなこんなお顔だったらいいなー…と思ってしまいます。 元絵のミクと比べると顔はぜんぜん違います。わたしはフィギュアの顔のほうが断然好きです。 初めて購入したフィギュアはあるゲームの男性フィギュアで、2万円近く払ったのを覚えています。なので今回は、安い買い物だったな…と思ってしまいました。 塗装の雑さが目立たなければ定価で買っても問題ない商品デス。 迷っていれば買ってしまっていいと思います(`・ω・)b 後日…今の部屋模様だとナチュラルは合わなかった為、黒画用紙を貼り付けてブラックフレームにしました。 本体、土台、フレームと別々にできるので便利です。 またお部屋の模様変えした時に画用紙をはがしてナチュラルにもすることができるので楽しみです! ナチュラル、ブラウンも良いですが一手間加えるとフレームの色ならいくらでも変更できます! ワールドイズマイン（世界第一的公主殿下） - 初音ミク/ryo - 单曲 - 网易云音乐. 画像も載せてみましたので宜しければみてみてください…^^ 5. 0 out of 5 stars 魅力的なフィギュア(本体) By あやる on May 26, 2010 Images in this review Reviewed in Japan on February 2, 2010 Verified Purchase 私はブラウンのフレームの方も持っているのですが、 安くなっていたのでこちらも購入しました。 やはり、フレームはブラウンの方がキャラクターに合っていると感じます。 商品によっては上手く引っ付かないものがあるようですが、 手元にある2つは、フレームにセットし、垂直にしても取れたりはありませんでした。 私はフレームにフィギュアをセットすると、場所をとるので、平らなところに座らせています。 下がスチールなら、軽く固定もできています。 こちらのナチュラルは駄目ではないのですが、どちらか買うとしたら ブラウンをお勧めします。 Top reviews from other countries Five Stars Reviewed in Canada on November 15, 2014 Verified Purchase 5.
フレンチプレス 筋トレ初心者でも簡単に取り組める上腕三頭筋トレーニング、ダンベルフレンチプレス。ダンベルを使った筋トレでは珍しく、両手で1つのダンベルで行うメニューなため、さほど筋肉のない女性でも安定した形で取り組めます。 フレンチプレスのやり方 椅子やベンチに座流 ダンベルのウエイト部分を両手で持って、頭の後ろに持つ (2)の時、背中は丸めずに、一直線を守りましょう ゆっくりとダンベルを上に持ち上げていく 限界まで持ち上げたら、一度停止する ゆっくりと元に戻す この動作を10回繰り返す インターバル(1分間) 残り2セット行う 終了 ダンベルフレンチプレスの目安は、 10回×3セット 。両手で1つのダンベルを扱うため、片手で使う時よりも少し重たい器具を使うのがおすすめです。 フレンチプレスのコツ 肘は外に広げすぎない 両手で無理のないダンベルを扱う 呼吸は安定させて行う 背中は丸めずに取り組む 上腕三頭筋にウエイトが乗っているか確認する ダンベルフレンチプレスで重要なポイントは、 肘は外に広げない こと。両肘は肩から真上の位置で固定し、ゆっくりダンベルの上げ下げを行っていきましょう。たったこれだけで上腕三頭筋へ安定した刺激を届けられますよ。 【参考記事】 フレンチプレスのやり方を動画付き で解説▽ 上腕三頭筋のダンベルメニュー4.
デクラインベンチを30~45度に設定する。 2. 腕が床に対して垂直になるようにしてダンベルを持ち上げる。 3. 肘の角度を変えないままダンベルを降ろしていく。 4. ダンベルを降ろしてきた軌道に沿ってダンベルを持ち上げる。 5. 3~4の繰り返し。 セット数の目安 1セットを8~12回ととし3セット。 あくまで目安の回数であるので、自分の筋力に応じた回数とセット数を行いましょう。 注意するポイント ・フォームが崩れてしまうほどの高い負荷は避けること。 ・肘の角度は固定すること。目安としては100~120度です。 ・大胸筋の収縮は常に意識すること。 7. ダンベルスクイズプレス 動画の前半がダンベルスクイーズプレス これまで紹介してきたダンベルトレーニングとは異なり、2つのダンベルをくっつけた状態で動作を行うトレーニング。 スクイーズ(絞る)という名前の通り胸筋を絞り上げるようにすることで、腕や肩に逃げていた負荷を大胸筋に集中させることができます。 正しいダンベルスクイーズプレスのやり方 1. ダンベルを両手に持ちベンチに仰向けになる。 2. 手のひらが向き合うようにしてダンベルを胸の上に持ち上げる。 3. なるべく力を入れてダンベルをくっつける。 4. ダンベルを胸の近くまで降ろす。 5. ダンベルに力を入れながら持ち上げる。 6. 3~5の繰り返し。 セット数の目安 8~12回を1セットとし3セット。 他のダンベルトレーニング同様に最初は軽めの重量でフォームを覚え。 慣れてきたら1セットで自分が出来る限界の回数を設定し、オールアウトを狙っていきましょう。 注意するポイント ・トレーニング中に大胸筋の主宿を意識すること。 ・ダンベルをただくっつけているのではなく、常に力を入れて離れない様にしておくことが重要です。 8. ダンベルプルオーバー ダンベルプルオーバーは他のダンベルトレーニングと異なり、たて方向への動作を伴うトレーニング。 通常のダンベルによるトレーニングに慣れてしまった胸筋に縦方向への刺激を与えることで、筋トレにおける最大の敵である慣れを防ぐことができます。 ダンベルプルオーバーをマスターし大胸筋トレーニングのマンネリを打破しましょう。 正しいダンベルプルオーバーのやり方 1. ベンチに対して垂直になるように、肩甲骨をのせて仰向けになる。 2. ダンベルの片側を両手の手のひらで支えるようにして持ち、真上に持ち上げる。 3.
ダンベルを降ろしてきた軌道に沿ってダンベルを持ち上げる 6. 3~5の繰り返し。 セット数の目安 8~12回を1セットとし合計3セット。 正しいフォームを習得するまでは軽い重量でおこなう。 慣れてきたら1セットで自分ができる限界の回数と重量に設定し、オールアウトを狙っていきましょう。 注意するポイント ・肘の曲げすぎに注意。曲げすぎると動作がダンベルプレスに近くなってしまい適切な効果が得られなくなってしまうので注意です。 ・肘の角度は変えずにキープすること。100~120度を目安に肘の角度をキープしましょう。 ・大胸筋の収縮を意識しながら行うこと。収縮を意識するだけでもトレーニングの効率が大きく違ってきます。 5. インクラインダンベルフライ ダンベルフライのバリエーションで、肩関節の水平内転のみを伴う動作を行うため、大胸筋上部に集中して負荷をかけることができるトレーニング。 他の大胸筋を鍛えるトレーニングと併用していくことで、まんべんなく鍛え上げられた胸筋を手に入れることができます。 正しいインクラインダンベルフライのやり方 1. インクラインベンチを30~45度傾ける。 2. ダンベルを両手に持ち片側を太ももに乗せた状態で腰掛ける。 3. 肩甲骨を寄せ、ダンベルをニュートラルグリップ(親指が上に向き手のひらが内側を向くグリップ)で持ち上げる。 4. 弧を描くようにダンベルを降ろしていく。 5. 大胸筋の収縮を感じるところまで開いたら息を吐きながらゆっくりダンベルを持ち上げる。 6. 5~6を繰り返す。 セット数の目安 8~12回を1セットとし3セットが目安。 最初のうちは正しいフォームを習得するのを優先にし、軽い重量で行いましょう。 ある程度慣れてきたら1セットでオールアウトすることを狙っていきましょう。 注意するポイント ・ダンベルは真上にあげること。床に対して垂直でないと大胸筋上部に適切な負荷をかけることはできません。 ・肘を伸ばしすぎないこと。肘を伸ばしすぎると肘への負担が大きくなってしまうので注意が必要です。 ・ダンベルを降ろしすぎないこと。降ろす位置の目安は肩の高さと同じあたりです。 6. デクラインダンベルフライ デクラインダンベルフライは頭を下に位置させ上半身を斜めに傾けた状態で行うダンベルフライ。 大胸筋のトレーニングの中では特に大胸筋下部を集中的に鍛えることの出来るメニューで、中部や下部を鍛えるトレーニングと組み合わせることでバランスの整った胸筋を手に入れることができます。 正しいデクラインダンベルフライのやり方 1.