『軸を意識して!』なんてよく聞きますが、 軸って何なのでしょうか。 ゴルフや野球、陸上、水泳などあらゆるスポーツだけでなく、 日常生活においてもぜひ知っておきたい『軸』の話。 【体幹?コア?インナーマッスル?重心移動? 軸を制すれば、動きを制す!】 『軸』の話でよくついてくるキーワードは体幹やコア、インナーマッスルなど付随する言葉があります。 ・軸を作るための体幹トレーニング ・軸を意識したコアトレ ・頭がぶれない軸を意識した動作 ・インナーマッスルで体の中からキレイに! ・体幹を鍛えて軸を作る! 体軸を作るインナーマッスルのトレーニング方法！腹筋と股関節を鍛えてみよう！｜たけろぐ. ・重心移動が肝心! などいろいろな表現があります。 【軸という言葉の定義を明確にするだけ】 スポーツだけでなく、日常の動作、体を動かすためには常に軸はあります。 同じ腕を動かす動作や言葉でも、人によってイメージがちがいます。 腕を前に伸ばした時、自分から見た肘の向きは下?上?これだけでもクセが分かります。 曖昧な軸のイメージや定義をはっきりと持つだけで動きが格段に変わり、筋肉の使い方や発達も大きく変わります。 野球の投球スピード。 ゴルフの飛距離。 水泳のスカーリング力。 ボクシングのパンチ力。 など 『まわす』と『ひねる』の違い。 たとえば、腕を回す動作。 このイメージがいくつ思い浮かびますか? ・風車の様に肩を中心にして回す ・でんでん太鼓みたいに体を真っすぐにして腕を横に振り回す などが思い浮かぶのではないでしょうか。 では、腕をひねる動作。 どんなイメージがいくつ思い浮かびますか。 ・テーブルに手を着いて肘をのばして肘を回す。 ※昔の水銀の体温計をリセットするときの動き ・肩のインナーマッスルを鍛える代表的なチューブトレーニングの動き ※ドリフターズのいい湯だな♬の冒頭の振り付けの動き 動かすための軸が違えば、力が伝わらずパワーロスになったり、無駄に力んでしまったり、せっかくのトレーニングも無駄になってしまい、関節に過度な負担がかかてしまいケガの原因に。 腕に限らず、脚も同様です。 脚をピンと伸ばした時に膝の方向は内か外かどちらを向いているのか。 そして、なぜそうなるのかを知るだけでも大きくパフォーマンスが変わります。 自分の体の軸、一度見直してみてください。
自宅でながら有酸素運動!摂り過ぎたカロリーを燃やす 簡単!たった10秒でできる筋力測定……あなたの筋肉量は大丈夫? 体幹トレーニングの「プランク」の正しいやり方とNG例 コアトレーニングとは!体幹を安定させて基礎代謝もUPな筋トレ
本日は以上で終わりです。 最後までお読みいただきありがとうございました! ABOUT ME 快適に鳥取県を楽しみたい県外の方は間違いなくレンタカーがおすすめ! 以前の記事 でもご説明していますが、鳥取県は観光スポット間の距離が非常に離れているところが多く、公共交通機関網が不十分で電車やバスの本数は少なくタクシーが通りかかる機会なども非常に少ないです。 よって、鳥取県の観光をされる方には レンタカー を使った観光を僕はおすすめしています! 体軸を強化するトレーニングで一流のオーラを身に纏う [筋トレ・筋肉トレーニング] All About. レンタカーを使えばたけろぐでご紹介している場所も 快適に思いっきり楽しめて充実 すること間違いなし♪ おすすめはご自身の地域の 最安料金 が即座に見つけられる スカイチケットレンタカー です。 こちらはタイムズレンタカーや日産レンタカーをはじめとした30社以上のレンタカーを提供している国内最大級のレンタカー予約サイトで、 大手はもちろん地方のレンタカー会社も含めた幅広いレンタカープランの最安値検索ができて 会員登録も不要 なので気軽に格安レンタカーを探すことができます。ぜひレンタカーを上手く使って鳥取観光をお楽しみください♪ スカイチケットレンタカーで最安レンタカーを見てみる
体軸は 「センター」「正中線」「軸」などとも呼ばれ、 頭のてっぺんにある百会というツボの指一本後ろから、 背骨の前を通り、会陰、ひざの裏、内くるぶしの下を通り抜けます。 身体の中心を天地に貫くラインの上に、うまく体重がのっている状態を意識的に繰り返しながら、無意識にその姿勢がとれるようになりましょう 自分の軸を育てよう! 真ん中にどっしりとしたブレない(ブレにくい)自分の軸があれば、心が落ち着き、安定し、緊張が減っていきます。また、いざというときの集中力も高まります。 逆に緊張している時は、ドキドキして、呼吸も浅く、自分の軸がズレたり、弱くなっている時かもしれません。自分で自分を信じることができなくて、先生やお父さん、お母さん、他の人の目が気になっているのかもしれません。 自分の一番の味方は自分です。 いつもどんな時も、自分を信じられる「ぼく・わたし」でいられたら、何があっても大丈夫! 運動も、楽器の演奏も、書道も、勉強も、体を使って行うこと全てに、自分の力をうまく出すことができます。 何事も自分次第。何をするにも自分が一番大切です。自分を本当に大切にできる人は、相手のことも本当に大切にできます。 体軸体操で、体軸=世界に一つしかない自分の軸を整えましょう。 ♡ Medel Yoga ♡ 自分をMedel( 愛でる )時間 忙しい毎日から解放され、マットの上にゆったりと座り過ごす、自分だけのとっておきの時間 心地よい時間 ヨガを通して一緒に味わっていただけたらと思っています 忙しい毎日から少し離れ 今の呼吸を観じてみませんか😊 ココロもカラダもめて 緩めた先に観えるモノに出逢ってみませんか😊 🔹高椋公民館(坂井市丸岡、) 毎週金曜日 19:30 ~ 21:00 🔹木部公民館(坂井市坂井町) 第2&4火曜日 19:30 ~ 21:00 🔹藤田産業スタジオ(鯖江市北野町) 第1&3水曜日 20:00 ~ 21:30 🔹新横江公民館(鯖江市横越町) 第2&4水曜日 20:00 ~ 21:30 📝Facebookページあります よかったらこちらからどうぞ😊 📝LINEやってます よかったらお友達登録してくださいね😊
ハードな運動をがんばらなくても体幹がしっかりしていると、背筋もピンと伸びてきれいな姿勢でいられます。体の内側の深層部分の筋肉がしっかりしているだけで、健康体でいられますよ。 体の幹がしっかりしていないと体力もない まったく運動もなにもしていないと、筋肉もなく太りやすい体になってしまいます。さらに、筋肉がないことで代謝が悪くなり、食べるとすぐに太る体に。とっても細く筋肉の無い人は、食べると太りやすいから、わざと食べない!なんて悪循環を踏んでいる人もいます。食べ物を食べないと余計に筋肉もつかず、どんどん体力がなくなります。体の幹は筋肉でもあります。骨を支え、体の循環機能を活発にさせる大事な部分。それが無くなれば体力の無い体になり、太りやすく、疲れやすくなります。 女性なら特に体幹を鍛えよう 運動といっても筋トレやランニングなどハードなトレーニングばかりしていると、体の外側にばかり筋肉がついたり、脂肪を落としすぎて締まりすぎた、がっしりした体系になってしまうかもしれません。女性ならしなやかなラインが保たれたほうが、美しい体形に見えます。そのため、体の深層部分の筋肉を鍛えてあげることで、外側はふんわりやわらかいのに、締まるところは締まったきれいな体系を保てますよ。 …
090 ID:wryVlZMw0 個人事業主とかどうよ 24 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:11:50. 167 ID:aOJZLz6f0 教室のはじっこで一人飯してた奴ってこういう事考えちゃうんだ やっぱ無視って正解だったわ 28 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:13:23. 025 ID:S7D6sCBFd >>24 一応小中高は居場所あったけどね 大学は行ってない 25 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:12:00. 125 ID:MY3xmXv80 ほんとに死んだ方がマシと思っているの? 29 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:13:46. 277 ID:S7D6sCBFd >>25 冗談でも強がりでもなくて本気で思ってるよ 26 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:12:10. 515 ID:TYpLYMZp0 仕事しないほうが苦痛になる おまえもそうなる 31 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:14:12. 838 ID:tKH89Ew9M >>26 結婚した妹が妊娠して、会社から「妊婦さんは家にいて。給料のナンボか出すから。」と言われ、人と関わる機会が激減して辛いそうな。 34 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:16:15. 働くくらいなら死を選ぶ。または「自分の身を削ること」について。 | ケッキング山田の思想. 323 ID:fsZr4UiM0 >>31 人によるよなー 働いて人と関わってるほうが幸せな人と、ずっと一人でも大丈夫な人がいるし この辺はもう才能かと ずっとニートやれるのも才能だと思う 45 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:20:40. 656 ID:tKH89Ew9M >>34 まあ、そうなんかねぇ。 俺は本物の社会不適合者だからどうにかなっちゃうんだけど。 でも、妹とその子には幸せになって欲しいなぁ。旦那もいい子だったし。 42 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:19:37. 241 ID:TYpLYMZp0 >>31 まあ育児休暇とかはむしろ会社に同情したくなるもんやしな なんともいえん 32 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:14:20.
【質問】 うつ病なのか単純に元からの性格なのかどう判断すれば いいのでしょうか? 僕は、働くぐらいなら死んだ方がましだと 16歳ぐらいの時から思っていました。 就活シーズンになった今もその気持ちは変わっておらず、 実行するときが来たかと思い、 10日ほど前からご飯を食べずにいます。 これは、うつ病なのでしょうか? それとも単純に性格の問題なのでしょうか? (とんとんとんさん、21歳、男性) 【回答】 ここに書かれた内容からですと、 「うつ病」を疑わせる徴候はほとんどないと思います。 「死にたい」という気持ちが、5年もの間、変わらず続いている としたら、それは「うつ病」ではないでしょう。 「うつ病」であれば、浮き沈みや波がありますので、 同じ状態がズーッと続くということは、 「うつ病」とは考えづらいです。 ということで、性格的な要素が大きい気がします。 さて、「働くぐらいなら死んだ方まし」と言いますが、 働くって、ものすごーーーーーく楽しいことなんですが、 知っていました? あなたがしたことによって、人が喜び、あなたに感謝する。 あるいは、仕事を通して、いろいろなことを学び、 自己成長、いろいろなことができるようになって、 自分のやりたいことを実現できるようになっていく。 まさしく、RPG(ロールプレイングゲーム)を 現実でやっているようなものです。 もちろん、仕事のたいへんな部分もあります。 ただ、たいへんな部分もあるからこそ、 「やりがい」や「達成感」も大きいのです。 「働くぐらいなら死んだ方まし」というのは、 「働く」=「つらい」「苦しい」「たいへん」 というイメージだけでとらえていませんか? ニートだけど働くくらいなら死んだ方がマシｗ | ひみつのどうくつ. 「働く」=「楽しい」「感謝される」「ありがとう、と言われる」 「社会に貢献できる」「お金がもらえる」「自分が評価される」 「自己成長できる」という部分も、間違いなくあるのです。 ということで、一度も働いたことがないのに、 と決めつけるのはもったいないです。 ということで、 死ぬのはいつでもできるので、 とりあえず働いてからでも遅くはないと思います。
もちろん、100メートル先にご飯があるという情報を知っていたら誰しも頑張ってそのお店まで行くはずです。 しかし、その情報を知らないというだけで諦めて餓死するという選択を多くの人はしてしまっているのです。 そう、知っているか知らないか。人生の勝敗はたったこれだけなんです。 あなたは今まででお金の稼ぎ方を勉強しなかっただけにお金に苦しむ生活を強いられているのです。お金に困っていない人はみんなお金の稼ぎ方を勉強しているからです。 あなたが現状を変えたければ、お金の稼ぎ方を勉強することをおすすめします。僕のLINE@ではあなたが本当の安定を手に入れるための情報発信しているので、 こちら から追加しておいてください。 あなたの人生が激変します。 もちろん、あなたの弱みにつけ込んだ怪しげなビジネスでも、簡単楽々片手間ノウハウでもありません。 あなた自身が努力しなければ当然、人生は変わりませんし、ここで僕に依存しているようでは本当の安心ではありませんよね? 誰にも依存せずにお金を生み出せることに価値があるのです。 だから、あくまであなたは自分の力でお金を生み出すスキルを身につける。そして、その知識も僕が提供しますし、手助けもします。ということです。 最初から楽ができるとか、そういう上手い話ではないので、そこは勘違いしないでください。 そして、あなたがもし何もせずにすぐにお金がもらえるようなものを求めているのなら検索すればいろいろ出てくると思うので、それを実践して実際に騙されてください。 痛みを負って気付く場合もあります。 しかし、僕を信じてビジネスの本質を勉強すればどの時代にも適応した一生安心して生きていくスキルを身につけることができるので、しっかりビジネスの本質を学ぶことをおすすめします。 今日は以上です。 Follow me!
VIP 2020. 09. 20 00:35 1 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:00:57. 492 ID:S7D6sCBFd マジでw 2 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:01:30. 063 ID:dNBjyv8ya こいするw 3 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:02:34. 409 ID:cnGqKaC40 はよ4ね 5 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:03:01. 153 ID:S7D6sCBFd >>3 嫉妬乙w 10 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:07:09. 897 ID:Uk7vyV5E0 >>3 こういうやつって同じニートか低所得でニートがうざい層だと思ってる 4 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:02:38. 114 ID:S7D6sCBFd 人生の半分以上を仕事に費やすとかコスパ悪すぎね?w ほら死んだ方がマシじゃんw 6 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:05:48. 123 ID:QEFHU7eU0 このスレいつから面白くなる? ニート関係で書きたいネタあるから盛り上がってきたら呼んで欲しいんだが 7 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:06:34. 227 ID:S7D6sCBFd >>6 これ以上盛り上がらない 峠は越えた 13 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:08:03. 711 ID:QEFHU7eU0 >>7 うーむそうか またの機会にするわ 申し訳ないがお先に失礼する 16 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:09:16. 168 ID:S7D6sCBFd >>13 じゃあね~! 8 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:06:45. 091 ID:Uk7vyV5E0 頑張って生きろよ お前は生きることが処罰だ 11 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:07:24. 350 ID:S7D6sCBFd >>8 ∧__∧ ( ・ω・) いやどす ハ∨/^ヽ ノ::[三ノ:.
43 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:20:07. 881 ID:KQapBJxHd まぁ所詮無関係の他人だし好きにしろとしか 46 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:21:01. 065 ID:S7D6sCBFd >>43 そうさせてもらうよ 47 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:21:24. 075 ID:fsZr4UiM0 まあ100年以内にはAI化が進んで、人間は働かなくても生活くらいはできるようになってそうだが そういう意味ではニートはある意味先進的 それが10年後か、50年後か、100年以上かかるかは知らんが確実にそうなるかと 48 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:22:02. 966 ID:S7D6sCBFd >>47 やはりニートは先駆者だったか……… 49 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:22:29. 953 ID:TYpLYMZp0 成功者の人生が正規の生き方だと思えばいいのかな 仕事終わったあとは内容によるとしかいえないけど 身体動かしてイキイキするからそれ自体 仕事も悪くないとおもえるが 得意なこととかやりがい適正重視に選んだほうがええよ 50 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:22:36. 955 ID:rAz3wALc0 同級生とばったり会った後に現実から目を背ける毎日を繰り返す事になるんだな 51 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:22:44. 464 ID:Q5XeAjZW0 昔の俺かよ 働いてでもやりたい事が見つかると360℃考え変わるんだよなあ 52 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:23:23. 183 ID:J5uP6AGqa 親が死んだ時生を諦められるかというと無理だし、病んでるとか出なきゃ軽いバイトでもいいからやっといた方がいいとは思うが外野が口出すことじゃないか
231 ID:S7D6sCBFd >>26 世間体を気にしてかな? 俺はそういうの気にしないから大丈夫 36 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:16:51. 368 ID:TYpLYMZp0 >>32 違う ずっと家にいると酸欠みたいになる 仕事が良いわけじゃないけど生きるために1mmでも楽になるためにしてる まあ要は常に背中押される感覚で辛いんだわ 30 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:13:58. 663 ID:TfbqWQIsM この世に生まれた時点で負け組なんだよ 労働してる奴も無職も必死こいて生きなきゃいけない時点で負け 33 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:14:56. 471 ID:S7D6sCBFd >>30 それは言えてるw 35 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:16:33. 174 ID:QM6pBicx0 マジで働きたくない ナマポほしい 40 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:18:35. 955 ID:S7D6sCBFd >>35 わかる~ >>36 結局楽になるわけではないのか どっちにしろやっぱ死んだ方がマシかも >>37 後者 37 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:17:11. 266 ID:J5uP6AGqa 不労所得?親の金? 38 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:17:16. 503 ID:HcZLATpbx それ働いてる人も思ってる 41 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:19:29. 794 ID:S7D6sCBFd >>38 だよね 仕事が楽しいとか少数派だろうし後は強がりか自己暗示だろうなあ 39 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:18:20. 530 ID:ZBXQKH1m0 働きながら人生歩むの楽しいけどなぁ 結婚したし尚更 44 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:20:08. 322 ID:S7D6sCBFd >>39 マジ?勝ち組じゃん やったな!