こんにちは"アラフィフりすこ"です。 毎日を頑張って生きていればストレスも感じて当然です。 時には引きずってしまうこともありますよね。 イヤな気持ち を引きずっていると、それが、さらなるイヤな出来事を呼び寄せて、ますます悪循環になりがちです。 そんな時、ぜひ試してほしい、 自分の心を守り、 楽に生きるコツ があります。 いつも機嫌よくみえる、生きてるのが楽そうな人は、自然とやっていることなのかもしれません。 1)マイルールを疑ってみる 2)被害者意識を強く持ちすぎない 3)違和感を感じたら離れる 4)悩んでいる人に近寄らない 5)魔法のポジティブワード ちょっとした 考え方のクセ の違いで、すいぶん人生は楽になります。 今日からあなたもいつも機嫌がいい人に!!! では早速ご紹介しますよ~!
もしそうなら、朝の通勤電車で誰もがあんな憂鬱そうな顔をしていないのではないでしょうか。 ほとんどの人が仕方なく、今の環境を選んでいるのです。 決して好きこのんで今の環境を選んでいるわけではない。 「まだマシな無理」を選んでいるだけなのです。 その許容範囲が、たまたま今の社会構造に合っていたに過ぎない。 生きづらい人よりは、合わせることのできる感性をもっていたに過ぎません。 ものすごいプラスの環境で生きているわけでもない。 ものすごいマイナスの環境で生きているわけでもない。 みんなプラスとマイナスの境目であるゼロの周辺を、行ったり来たりしているだけなのです。 だから、もしあなたが「楽に生きたい」と思っていらっしゃるのなら。 いきなりプラスに浮き上がろうとするのではなく、まずはマイナスを少しでも減らすことからはじめてみませんか? 少しでもいいからゼロに近づけていく。 そのために「まだマシな無理」を選んでいく。 ほんの少しでも、自分が本当に苦手なものを排除していく。 その先に、好きなことや、やりたいこと、自分に合った仕事が見えてきます。 そして、気がつけば人生がプラスの側に転じている。 それが「楽に生きる」ための着実な道なのです。 Brain with Soul代表 生きづらさ専門カウンセラー しのぶかつのり(信夫克紀) おかげ様でコラム数 500本 突破! 読むと心が強くなるコラム 「読むだけで生きる勇気が湧いてくる」と大好評をいただいている、しのぶかつのり(信夫克紀)の連載コラムです。 もちろん <無料> でお読みいただけます。
他人のことを否定してませんか? 人間である以上は仕方がないんですが、 無意識に罪悪感を抱いてしまうんですね。 それによって幸せになっちゃダメとか、 親や上司や先輩より稼いだらダメとか、 自分にブレーキが掛かってしまうんです。 そこで注意したいのが、 他人の幸せを羨む気持ちなんです。 これは妬みや嫉妬に繋がっていきます。 そしてそんな自分に罪悪感を抱いてしまい、 自分にブレーキが掛かってしまう訳です。 では何故罪悪感を抱くのかと言うと、 自分に無いものをその人が持ってるから・・・ と思い込んでいるだけなんですね。 それ、実は勘違いだったんです。 僕達は自分が抱いた感情を信じます。 例えば他人にショックなことを言われたら、 その人のことを嫌いな感情が生まれます。 けどもしかすると聞き間違いだったり、 実はその人の軽いノリかもしれないんですね。 あなたが他人を否定したい気持ちになった時、 果たして自分のその解釈は正しいのか? 少し違う視点を持つ意識を持ってみれば、 その執着は意外と簡単に手放せます。 3、自分を素直に認めてますか? 自分を素直に認めるとは、 自分を褒めるとかそんなんじゃなくて、 自分の嫌な部分を認識することです。 というのも潜在意識の話になりますが、 例えば腹が立ってる自分って嫌ですよね? 対称となる存在も自分自身も含めてです。 その時に嫌とか感情的になるんじゃなく、 その時の身体の感覚を感じるんです。 ここで何かをする必要はありません。 それが自分を認めることになるんですね。 例えば犬が嫌いだったとすると、 犬を見ると恐怖を感じてしまいますよね? けどその時に恐怖の感覚を見つめていくと、 「何でこんな感覚になるんだろう?」 「本当に怖いものなんだろうか?」 「何だか不思議に感じてきたな・・・」 て疑問とか別の解釈が生まれるんですね。 これって今までの認識が崩れてきた証拠で、 新しい認識を再構築する過程に起きるんです。 なので素直に認めることって大切なんです。 4、人間は皆、不完全なもの イメージした通りのことって、 なかなか実現するのが難しいですよね。 たとえイメージ通りに出来たとしても、 今度はそれが続くか不安になったり・・・ このことで何が言いたいかと言うと、 僕達は何をやっても不完全だと認めることで、 意外と気持ちが楽になれたりするんですね。 だって失敗を怖れる理由って、 完璧を求めているからですよね?
だからこそ、無駄な保険を解約して貯蓄が増えそう」 人生でおきる、自分ではどうしようもない出来事に対しては、無駄に嘆き悲しんでもつらいだけ。 流されつつも、スイッチをニュートラルにして「だからこそ〇〇〇」の精神で楽に生きていきましょう。 ところで、なぜ人はイヤな気持ちをなかなか忘れられずに、何度も想い出してしまうのでしょう? それは人間の脳の仕組み、のせいなのです! ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する 脳科学によると、もともと脳は"いい事があった、うれしかった、楽しかった"というポジティブな記憶よりも"イヤな想いをした、辛かった、悲しかった"という ネガティブな記憶の方を、より強く長く覚えているように出来ているそうです。 理由は、ネガティブでマイナスな記憶には、"生きていくうえで重要な大事な情報が含まれてる"と脳が判断するからだそうです。 なるほど、確かに"この植物を食べたら死ぬほど辛かったとか、この山のあたりはがけ崩れしやすくて怖かった"とか、そういった情報は太古の時代の人間にとって、生命の維持のために、超重要で忘れてはいけない事だったのだと、理解できます。 おそるべし、 人間の脳の不思議! ですね。 だから、「イヤなことがあると、なかなか忘れられない。何度も想い出して気分が落ち込む」「生きていくのが辛い」というのは、 人間として当たり前のこと なんです。 つまり、他の人はなんなくやり過ごしているのに、スッキリ出来ずに引きずりがちな自分の事をダメなやつ、とか思う必要は無いのです。 でも、イヤな気持ちをいつまでも抱えているよりも、少しでも早く捨ててしまって、 自分の心を守って 楽に生きた方が良い に決まってますよね。 スポンサーリンク 自分の感情は自分で決めれられる 毎日を頑張って生きていれば、いやむしろ、頑張れば頑張るほど、ストレスを感じるものです。 でも、目の前のできごとを、どう受けとめるのか?は自分で決めるること。 楽に生きていくとは、つまり機嫌のいい自分でいること。 そのためには、環境や廻りの人を批判したり、不運を嘆いたりしても何も変わりません。 自分の感情は自分で決められる。 イヤな気持ちにとらわれて、人生を生きづらくしないように、ちょっとしたコツを活かして楽に生きていけるように心がけましょう! スポンサーリンク まとめ 楽に生きる考え方のコツ5つ 1)マイルールを疑ってみる 2)被害者意識を強く持ちすぎない 3)違和感を感じたら離れる 4)悩んでいる人に近寄らない 5)魔法のポジティブワード ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する だから 「イヤなことがあると、落ち込みやすい」 「生きていくのが辛い」 というのは、人間として当たり前のこと 自分の感情は自分で決めれられる イヤな気持ちから自分のこころを守って"いつも機嫌がいい人"で楽に生きていきましょう!
がんばり屋 周囲の人たちから、なんとかして好かれようとします。 どんなことでも、がんばればなんとかなると思っている人が多いので、辛くても歯を食いしばって耐え続けます。 子どもの頃は優等生で学校の成績もよく、仕事をはじめてからは「忠実な部下」「理解のある上司」、家庭生活では「マイホームパパ」「イクメン」「良妻賢母」といった人間になることを目指します。 仕事で問題が起きても、自分ひとりで抱え込む傾向が強く、がんばって周りの人から「ありがとう」といわれることが至上の悦びとなります。 人間関係でも、がんばって我慢しながら円満を維持しようとするので、常に心が休まりません。 1-3. 人から嫌われるのが怖い 人から嫌われることが怖くて、無意識のうちに「いい人」を演じていることが多いのも、このタイプの人の特徴です。 その結果、すべての人にとっての「いい人」を目指すことになってしまいます。 1-4. いつも疲れている 常にストレスを増やす生き方をするので、いつも疲れています。 どこの職場にも、エネルギッシュな仕事人間がいますよね。 夜は取引先や部下と遅くまで飲みにいっても、翌朝は早くから元気いっぱいで出社し、いったいこの人はいつ寝ているんだろうと思われているようなタイプです。 こういうタイプの仕事人間は、自分の意見を押し通す性格の人が多く、どんなことも自分に都合よく考える傾向が強いので、忙しく生きていてもストレスをためにくいのです。 ところが「いい人」は、自分を押し殺す生活を続けるので、それほど忙しくなくてもストレスを抱えることになり、いつも疲れているのです。 1-5. 優柔不断 「いい人」は自分の考えを表に出さない生活を続けるので、自分のことも決められなくなっていきます。 なぜかといえば、自分の考えや態度を表に出してしまうと、嫌われたり迷惑をかけたりすることになるのではないかと、気をまわすからです。 ビクビクしながら生きることが身についてしまうので、他人には関係のないこと、例えば服を買いにいったようなときでも、自分の考えをはっきりさせることができなくなってしまうのです。 自分で決められないので、結局は他人に意見を求めて、ムダな時間や労力を使うことになります。 1-6.
失敗したくないって成功したいからで、 だから失敗すると落ち込みますよね? なのでなんとかなるさくらいの気持ちで、 今出来ることを淡々とやっていくことです。 失敗を怖れる気持ちって執着そのものです。 如何に失敗への認識を崩していくかなんですね。 例えば失敗しても得られるものがあると知れば、 たとえ次に何かに挑戦して上手くいかなくても、 「今回の経験で何を得たんだろう?」 スポンサーリンク ていう視点を持つことが出来るんですね。 なので最初から不完全だという前提でいれば、 心の余裕から複数の視点で見つめられます。 5、集中するべきところは? 全力投球することは良いことですね。 全力を出し切る気持ちは大切だと思います。 もしそれを 最も重要なところ に投じるとしたら? つまり常に全力投球をするよりも、 力の出しどころを見極めること ここって結構重要なんですね。 例えば有名な「パレートの法則」がありますが、 利益の8割は全体の2割から出ると言われます。 つまり「8:2の法則」ていうやつですね。 これって全体の2割が重要ってことで、 そこを見極めて集中することが出来れば、 より効率的に力が発揮出来るんです。 では残りの8割はどうするかというと、 力を集中出来るよう自分を整えることです。 要するにエネルギーを溜めるということです。 つまりそれぞれに 役割を分担 させて、 自分のエネルギーを効率的に使うんですね。 6、どんな思い込みを持っていますか?
街の魅力 / Location 歴史や自然、グルメなど多彩な大分の魅力へ、 スムーズなアクセスでお出かけできます。 源泉数や湧出量も日本一で、「おんせん県」としても知られる大分県。さまざまな温泉地に加え、歴史や自然、情緒あふれる街並み、グルメなど、多彩な魅力に満ちています。大分市の都心部に位置しているので、どのエリアにもアクセスがよく、街中グルメも満喫できる「ホテル日航大分オアシスタワー」からお出かけください。 街の魅力
新型コロナウイルス(COVID-19)の影響により、この宿泊施設での飲食サービスは制限されているか、利用不可となっている場合があります。 大分市の注目スポット
Security floors are rooms on the 18th and 19th floors of the hotel. If there is no dedicated key, it is a floor that cannot be advanced by an elevator. デラックス ダブルルーム セミダブルベッド付 セキュリティフロア 禁煙に関する質問 ここに泊まるべき4の理由 当サイトの特徴 おトクな料金に自信あり! オンラインで予約管理 スタッフの対応言語:日本語 周辺スポット 大分マリーンパレス水族館「うみたまご」 6. 6 km 大分銀行ドーム 別府市美術館 10. 2 km 別府ラクテンチ 12 km 人気スポット 別府市竹細工伝統産業会館 12. 8 km 大分香りの博物館 13. 4 km 湯けむり展望台 13. 9 km ひょうたん温泉 14. ホテル日航大分 オアシスタワー | 公式サイト | 大分県大分市. 2 km 地獄蒸し工房 鉄輪 14. 5 km 別府ロープウェイ 15 km 自然スポット 山 Takasakiyama(Takasaki Monkey Mountain) 7. 4 km 最寄りの空港 山口宇部空港 83. 1 km * 表示の距離はすべて直線距離であり、実際の移動距離とは異なる場合があります。 施設内レストラン4軒 オールデイダイニングセリーナ 時間帯: 朝食、 ランチ、 ディナー スタイル: ビュッフェ フレンチレストランシエル・アジュール アラカルト 日本料理折鶴 詳細情報なし ロビーラウンジファウンテン ランチ 施設・設備 施設・設備良好!クチコミスコア 8. 7 ペット ペット宿泊不可。 飲食施設 / 設備 レストラン インターネット 無料! ホテル全域にてWi-Fi(無線LAN)利用可:無料 駐車場 敷地内に事前予約不可の公共パーキングあり:¥2, 000/日 立体駐車場 監視付き駐車場 フロントサービス コンシェルジュサービス 荷物預かり 外貨両替 24時間対応フロント クリーニング / 清掃 ハウスキーピング(毎日) ズボンプレッサー ランドリー ビジネス用施設 / 設備 FAX / コピー 有料 会議 / 宴会設備 セキュリティ 消火器 屋外に監視カメラ 共用エリアに監視カメラ 火災警報器 警報装置 24時間体制のセキュリティ セーフティボックス 一般 ミニマーケット(施設内) 自販機(ドリンク類) 喫煙コーナー エアコン 暖房 チャペル / 祭壇 ギフトショップ エレベーター バリアフリー 禁煙ルーム ウェルネス施設 マッサージ スタッフの対応言語 英語 日本語 韓国語 もっと詳しく知りたい情報はありますか?
1m ご利用料金:最初の30分以内 無料 30分を超え1時間以内200円 1時間を超え30分ごと100円 ※但し、23:00~翌日8:00は900円が上限です。 ご宿泊の場合:1泊1台 1, 500円(普通乗用車/14:00~翌日11:00迄) 大分県立美術館(OPAM)屋外駐車場(143台) ご利用料金:上記料金と同じ ご宿泊の場合:上記料金と同じ インターネット接続 (宿泊)全客室 … Wi-Fi完備 (その他)ロビー、3階、5階、8階、20階、21階 … Wi-Fi完備 お支払い方法・その他 現金 クレジットカード 施設情報 客室数:157室 【付帯施設】 ブティック「オアシスなかしま」(1階) コスチュームジュエリー「アビステ」(2階) 【お子様連れサービス内容】 ご宿泊 未就学のお子様は無料で添い寝可能(※大人1名様につきお子様1名様まで) ベッドガード無料貸出(※要予約) ご宿泊・バンケット利用 ベビーベッド無料貸出(※要予約) その他 1階にベビーケアルーム完備 ※ご注意:サービス内容が変更になる場合がございます。また、貸出し備品は数に限りがあります。事前にご確認をお願い致します。
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8 あなたの言語でサポート! ホテル日航大分 オアシスタワーがmでの予約受付を開始した日:2012年3月15日 ホテルチェーン / ブランド: ホテルオークラ ホテルズ&リゾーツ カップルが、施設・設備を「とても良い」と評価しています(スコア:8. 6) 外貨両替サービス: 現地通貨が必要ですか?この宿泊施設では、外貨両替サービスを提供しています。 最高のロケーション:ゲストからのクチコミで高評価(ロケーションスコア:8. 6) 朝食について アメリカンブレックファースト ホテルの敷地内に駐車場あり 人数 部屋タイプ 大人定員: 2. 子供定員: 1 ダブルルーム 禁煙 ダブルベッド1台 エラーが発生しました。しばらく経ってから、もう一度お試しください。 チェックイン日 チェックアウト日 客室 大人 子供 大人定員: 2. 子供定員: 2 スタンダード ツインルーム 禁煙 シングルベッド2台 エグゼクティブ ツインルーム 禁煙 大人定員: 2 セミダブルルーム 禁煙 シングルベッド1台 ダブルルーム 喫煙 セミダブルルーム 喫煙 スタンダード ツインルーム 喫煙 ジュニアスイート - 禁煙 キングベッド1台 ロイヤルスイート 禁煙 スーペリア ツインルーム 禁煙 スーペリア ツインルーム 喫煙 デラックス ダブルルーム セミダブルベッド付 セキュリティフロア 禁煙 デラックス ダブルルーム セキュリティフロア 禁煙 デラックス ツインルーム セキュリティフロア 禁煙 インペリアル スイート 禁煙 ダブルベッド2台 ご質問がございますか? よくある質問のセクションで宿泊施設の情報をさらにご確認いただけます。その他のご不明点がある場合は、以下より宿泊施設への質問を投稿してください。 ホテル日航大分 オアシスタワーについて 2012年3月15日にmで掲載を開始しました 多言語でのサポートに対応しています 通常、数日以内に回答があります ありがとうございました!宿泊施設から回答が届き次第、メールにてお知らせします。 子供は何歳から有料ですか? 宿泊は6歳から有料となります。 またご朝食は、4歳~小学生 900円税別(1, 089円税込)/3歳以下無料でのご案内となります。 デラックス ツインルーム セキュリティフロア 禁煙に関する質問 What's security floor?