ホーム 交通アクセス サイトマップ スライダー01 スライダー02 スライダー03 2021. 8. 2 ハワイアンライブ in SENRITOよみうりホール 癒しのハワイアンなひとときを 日時 令和3年8月21日(土) 1回目12:00~13:00(開場11:30… 続きを見る 緊急事態宣言発出に伴う営業時間変更のお知らせ 一部店舗において、営業時間を変更しております。(8/2時点) ■スターバックス コーヒー・・・・・・・22時閉店 … 続きを見る 2021. 7. 2 SENRITOよみうりホール~無名劇団~ 友達を、焼いた。 脚本・演出:島原夏海 日時 令和3年7月17日(土)14:30~(上映時間約1時間) 場所… 続きを見る 2021. 梅の花 千里中央 駐車場. 1 北側デッキ「木陰のエリア」のご案内 2階北側デッキの通称・煉瓦通りには、夏の暑さを和らげる「木陰のエリア」を設けています。「大阪府クールスポットモデル拠点推… 続きを見る 2021. 6. 28 七夕飾り 2階のYOMIURI PLAZAに七夕の笹を飾っています。 願い事を書いて、吊るしてください。 短冊は下記店舗でお配… 続きを見る 〒560-0082 大阪府豊中市新千里東町1-1-3 © SENRITOよみうり管理事務所 All rights reserved.
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昨日は早朝に戸田川緑地へ花写ん歩 そして日帰り温泉で昼食、休憩、お風呂と 施設を出たのは17時 リラックスでき 体調も良かったので、 この後、四日市へ行って来ました。 四日市は前から行きたかった「四日市・いなばポートライン」の夜景撮影の為です。 「四日市・いなばポートライン」は四日市港の霞ヶ浦地区南埠頭と 伊勢湾岸自動車道みえ川越IC付近を結ぶ延長約4.
iタウンページで梅の花千里阪急店の情報を見る 基本情報 おすすめ特集 学習塾・予備校特集 成績アップで志望校合格を目指そう!わが子・自分に合う近くの学習塾・予備校をご紹介します。 さがすエリア・ジャンルを変更する エリアを変更 ジャンルを変更 掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。 Copyright(C) 2021 NTTタウンページ株式会社 All Rights Reserved. 『タウンページ』は 日本電信電話株式会社 の登録商標です。 Copyright (C) 2000-2021 ZENRIN DataCom CO., LTD. All Rights Reserved. SENRITO よみうり. Copyright (C) 2001-2021 ZENRIN CO., LTD. All Rights Reserved. 宿泊施設に関する情報は goo旅行 から提供を受けています。 グルメクーポンサイトに関する情報は goo グルメ&料理 から提供を受けています。 gooタウンページをご利用していただくために、以下のブラウザでのご利用を推奨します。 Microsoft Internet Explorer 11. 0以降 (Windows OSのみ)、Google Chrome(最新版)、Mozilla Firefox(最新版) 、Opera(最新版)、Safari 10以降(Macintosh OSのみ) ※JavaScriptが利用可能であること
2021年7月21日 7/13(火)、職員扮するかき氷屋台が各階をまわり、削りたてのかき氷を提供しました! 今年もこの季節がやってきましたね…! いつもとは違うはっぴ姿の職員に、「なんだなんだ?」となる皆さん。 さっそく目の前で氷を削ります! シロップをかけるところも見どころです。 あー!美味しそう!! 早く食べたいですね!!! それでは、召し上がっていただきましょう! ちなみに、むせやすい方にはとろみのあるかき氷を別にご用意しております。 口の中で溶けると、トロっとした食感に変わり飲み込みやすく工夫されています。 しっかり納涼できたのではないでしょうか!? 普段とはちょっと違った笑顔が見られて良かったです。 また来年もかき氷しましょうね!! 2021年7月10日 7/9(金)、2条3・4丁目ユニットで夏祭りをおこないました。 盆踊りは「花笠音頭」「ソーラン節」です。馴染みのある曲なので、皆さんノリノリです。 続いて、ひもくじをおこないます。 何が当たるか…。 景品のマスクを、さっそくつけてくださいました。 Fさんは、近所のスーパーの500円商品券をGET! Sさんは、犬の形をしたハンカチGET! お部屋で休んでいた、Iさんは500円券GET! 観光・特産／八女市ホームページ. 「何に使おうか?」とおっしゃっていました。大好きな和菓子、買っちゃいましょう! 食べる方も楽しみです。 色とりどりの綿菓子から、好きなものを選んでもらいます。 たこ焼き(介護食用)もありますよ~。 皆さん、楽しんでいただけたでしょうか。 来週7/16(金)は、3条1・2丁目ユニットでおこないます! 2021年7月7日 新型コロナウィルス蔓延防止のため、去年、今年と5月の桜祭りが中止となってしまいました。 そこで、行事委員会主催で「夏祭り」を開催することになりました。 ただ、1か所に皆さんに集まってもらって…は、やはりできないため、7月毎週金曜日を夏祭り期間とし、各ユニットごとにおこなうことにしました。 7/2(金)は2条1・2丁目です。 まずは事前準備。 副主任が汗だくになりながら、綿菓子を作っていきます(実際の屋台にいそうな雰囲気…)。 綿菓子は袋に入れ、このようにセッティング。 たこ焼きもあります。 管理栄養士が「舌でつぶせる、やわらかい介護食のたこ焼き」を探してきてくれました。 あとで試食させてもらいましたが、普通のたこ焼きと同じ味でした。おいしかったです!
ダイエット 2018. 05. 12 2015. 04. 22 こんにちは。日々修行と称した肉体改造に励んで最強を目指すZ戦士の皆さん。 突然ですが、筋トレはジムじゃないとできないのでしょうか。男は高負荷のメニューじゃないと筋肉はつかないのでしょうか。 仕事中にも筋トレするバカ俺は好きだぜ 否!
姿勢を正し、膝・くるぶし・かかとを付けた状態で、イスに腰をかけます。 2. 太ももを内側からつかむように、膝の間に手を入れます。 3. 太ももの隙間に入れた手で、脚を外側に押し広げます 4. 脚を押し広げる動作と、閉じようとする動作を行ったまま、今度は足踏みを加えてみましょう。 (自分のペースで結構ですが、15〜30回を目安にしてみてください。) 内転筋が鍛えられていないと、初めは足を閉じるのも一苦労。徐々に鍛え、まっすぐ引き締まった足を手に入れましょう。 ■ふくらはぎ・太もも(後ろ側)の筋トレ 男性でも、女性でも、仕事中でもこっそりできるイスを使った運動です。反動を使わずにゆっくり行うと効果的です。 1. デスクでできる筋トレ. イスに深く腰をかけます。 2. 片足の膝・足首を伸ばし、そのまま3〜5秒キープします。 3. 負荷を感じたら、ゆっくり足を戻します。(左右の足を交互に5回ずつ行います。) デスクの下でこっそり出来る手軽さが魅力ですね。前の席を蹴らないように注意してください! 冒頭でもお伝えしたように、人目が気になる方はお昼休みや休憩時間を有効に使うことで、さほど周囲の目が気にならなくなります。紹介したトレーニングの中にはトイレで出来るものもあるので、人前でどうしても見られたくない方は、トイレなど別の場所で行うのも一つの方法です。 また怪我をしないよう、十分配慮することも大切です。 イスを使う場合は、キャスターの無いイスを使うか、もしキャスター付きのイスを使用する場合は、キャスターが動かないようしっかりと固定しておきましょう。周りに社員がいないか、近くにPCなどの機器がないかを確認した上で、安全に注意しながらトレーニングを行ってください。 オフィスで簡単にデスク周りで筋トレをするために、効果的かつ、あまり人に見られても恥ずかしくないような、大掛かりでないトレーニンググッズをいくつか紹介いたします。 ■内股 de Diet(800円〜1, 000円程度) (出典: ) イスに座って内股にはさみ、脚を内側に閉じようとするだけで、効率的に内転筋(内ももの筋肉)のトレーニングができます。 バネは普通の強さのレギュラータイプと、レギュラーより1. 5倍の強度があるハードタイプがあり、男性に人気なのはハードタイプです。 ■アブトロニック X2P(9, 000円〜10, 000円程度) 知っている方も多いかと思いますが、電気で筋肉を刺激する運動グッズで、お腹に巻くだけで1分間に約400回の腹筋運動に相当するエクササイズベルトです。また、腹筋だけでなく背筋も同時に鍛えられる、優れものです。 ■ローラーボールリスト(1, 000円〜2, 000円程度) 高速回転する中にあるボールの遠心力パワーをコントロールすることで、手首・前腕部・指の筋肉・握力を鍛えます。いつでも、どこでも、ゴルフ・テニス・野球などのトレーニングの必需品です。 【コラム】筋トレにプラスで効果絶大!