昨年挑戦した40日間のカロリー制限+糖質制限+レコーディングダイエット。 ⇒ カロリー制限+糖質制限+レコーディングダイエットに挑戦。 体重79. 5kgからスタートして、40日後の健康診断では71. 6kgと見事マイナス7. 9kgを 達成する事が出来た。 健康診断が終わってからは、多少食事に気をつけるようになった事、定期的に 運動するようにした事で少しずつ体重が減り、ここ最近は67kg前後で推移。 ↓は2016年1月~9月の体重推移。 少し頑張って65kg台まで落とした時期もあったのだが、力が抜ける感じがあったので この67kg前後が自分にとって丁度良い体重なんだと思う。 そして今年も定期健康診断の時期となり、自宅で2ヶ月ぶりに体重測定。 最近不摂生していたので、68. 4kgまで増えていた。 確か2ヶ月前に測った時は67. 1kgだったので、1. 健康診断で体重が気になる人に参考にして欲しいダイエット方法 – ビズパーク. 3kgの微増。 せっかくなので健康診断までの一週間で何キロ落とせるか、久々にダイエットに 挑戦する事にした。 今回は ①出来るだけ炭水化物を採らない。 ②高タンパク質の食事を心掛ける。 ③晩酌(チューハイ、焼酎)は健康診断前日を除いて毎日飲む。 の抵糖質ダイエット。 【初日(金曜日)】 ・体重:68. 4kg *体重は朝起きてすぐに計測、カッコ内の±は前日比。 ・朝食:コーヒー(ブラック) ・昼食:チキンサラダ 、ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、刺身盛り合わせ、お酒 【2日目(土曜日)】 ・体重: 68. 0kg(-0. 4kg) ・朝食:パン、コーヒー(ブラック) ・昼食:ココイチカレー(テイクアウト)、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、しじみ汁、お酒 週末だったので昼はついついココイチカレー。 そこで夕食は抵糖質メニューで帳尻合わせ。インスタントのしじみ汁を追加。 【3日目(日曜日)】 ・体重: 67. 6kg(-0. 4kg) ・朝食:スポーツ羊羹2本 ・昼食:ラーメン ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、しじみ汁、お酒 ロードバイクでロングライドした為、昼はライド先でラーメンを食べてしまった。 【4日目(月曜日)】 ・体重: 68. 0kg(+0. 4kg) ・朝食:朝蕎麦、コーヒー(ブラック) ・昼食:ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:居酒屋(焼き鳥)、お酒 夕食は会社帰りに焼き鳥屋さんへ。 サラダと焼き鳥メインで炭水化物は採らないように気をつけた。 【5日目(火曜日)】 ・体重: 67.
健康診断まであと一ヶ月体重減らす方法 健康診断が近づいてきて、自分の健康状態や体重に焦っていませんか? 会社に勤めている方やそうでない方でも年に一度は健康診断を受けるきかいがあるのではないでしょうか? お勤めの方であれば、労働安全衛生法に基づいて定期的な健康診断を労働者に受けさせる義務があります。 あなたは、「自分の体の状態を知れるチャンス!」と嬉しく思いますか? それとも、「あ〜体重が….. 」と気が重く感じますか? やっぱり健康診断を受ける際に気になるのが体重でしょう。 私のところにダイエット相談に来られる方の多くは健康診断が気になって「体重を減らしたい」「内臓脂肪を減らしたい」といったお悩みをお持ちです。 健康のため、美容のためどちらにしても毎年、時期が近づくと「痩せなければ」と思っていませんか?
8kg(-0. 2kg) ・朝食:コーヒー(ブラック) ・昼食:チキンサラダ 、ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、刺身盛り合わせ、しじみ汁、お酒 昼食、夕食ともに今回定番の高タンパク質メニュー。 【6日目(水曜日)】 ・体重: 67. 3kg(-0. 5kg) ・朝食:無し ・昼食:チキンサラダ 、ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ ・間食:フリスクネオ ・夕食:会食(料亭) 夕食は会食で新橋へ。 コース料理だったが大皿中心だったので、取り過ぎないように気を付けた。 帰宅途中にラーメン屋に寄りたい衝動に駆られるも、気合でお店の前をスルー。 【7日目(木曜日)】 ・体重: 66. 5kg(-0. 健康診断直前！！一週間で3kg減量した食事の記録 | ニシザワのブログ. 8kg) ・朝食;朝蕎麦、コーヒー ・昼食:ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、刺身盛り合わせ、しじみ汁、お酒 朝体重を測ったら会食翌日にも関わらず体重が大幅に減っていた。 前日深夜のラーメンを我慢した甲斐があった。 ・・・本当の理由はフリスクネオを食べてお腹を壊したからだと思う。 【健康診断当日(金曜日)】 ・体重:66. 5kg(±0kg) 前日から増減無し。 最後のあがきで健康診断まで一切水分を採らないようにした。 そしてこの日13:30からの健康診断で体重を測定したところ、 【健康診断結果】 ・体重: 66. 2kg 病院の方によると服の重さを考慮して500g引いているとの事だったので多少の 誤差はあると思うが、一週間でマイナス2. 2kgと満足のいく結果となった。 これ以上痩せる必要性を感じていないので、予定通りダイエット終了。 MAX84kgまでいったあの頃に戻らないよう、今後も適度に食事内容に気をつけて 体重維持を心掛けたいと思う。 まあ、普段あれだけラーメン食べておいて何言ってるんだという話だが。 にほんブログ村 ↓是非拍手ボタンクリックお願いします。 関連記事
1ダイエット指導─プレズ
1をベースとしたColorOS5. 2 アウトカメラ:1200万画素+2000万画素 183g 1850mAh×2 【お得情報】Amazonでの買い物はAmazonギフト券を利用してポイントを貯めよう! Amazonギフト券でお得に買い物!
公開日: 2016年10月15日 / 更新日: 2017年2月23日 格安スマホでも綺麗な写真は撮れる?
8+f1. 8 デジタルズーム ※ハイブリッドズーム搭載 AI認識 AIセルフィー HDR Pro(※インカメラ) 49, 800円(税抜)※mineoにて一括払いの場合(2019年6月現在) mineo でチェックする IIJmio でチェックする アウトカメラはもちろん、インカメラも広角での撮影に対応 recomend ASUS 「Zenfone 5Q」 ZenFone 5Qの特徴は、アウトカメラとインカメラにそれぞれ2つ、合計4つのカメラを搭載している点。 アウトカメラとインカメラはそれぞれ広角での撮影にも対応しており、被写体に応じて画角を切り替えることができる 。特に、広角での撮影に対応したインカメラを搭載しているスマホ端末は少ないため、大人数でセルフィーを撮影することが多い人にとっては、嬉しいポイントといえるだろう。 さらに、 3万円台とリーズナブルな端末価格を実現している点も大きな魅力 。広大な風景や大人数での集合写真を撮ることが多い人はもちろん、セルフィーを撮影することが多い人であれば、ZenFone 5Qはぜひ候補に入れておきたい。 〈Zenfone 5Qのカメラ性能〉 ミッドナイトブラック、ルージュレッド、ムーンライトホワイト 〈アウトカメラ〉 1, 600万画素+800万画素(広角) 〈インカメラ〉 2, 000万画素+800万画素(広角) 〈アウトカメラ〉f2. カメラ性能で選ぶ おすすめの格安スマホ. 2+f2. 4 〈インカメラ〉f2. 0+f2. 4 〈インカメラ〉標準、 広角 4K撮影対応 背景ぼかし 美人エフェクトモード 33, 800円(税抜)※nuroモバイルにて一括払いの場合(2019年6月現在) nuroモバイル でチェックする スマホのカメラ性能をチェックする際、つい画素数のみを見てしまい、「画素数が高い=カメラの性能が良い」と考えてしまいがちですが、カメラの性能をチェックする際に、確認したい項目は画素数だけではありません。 F値や搭載されているレンズ(カメラ)の数、手ブレ補正機能等についてもしっかりチェックしておくことが大切です。 また、どんな写真を撮りたいのかによって、重視するカメラの機能は異なってきます。 カメラの性能を重視して格安スマホを選ぶ際は、自分がスマホでどんな写真を撮りたいのかを明確にした上で、その目的に合ったスマホを選ぶことが大切です 。 スマホで写真を撮ることが多い、あるいは、これからスマホでたくさん写真を撮りたいと考えている方は、本特集を参考に、カメラの性能を重視してスマホを選ぶ際のポイントをチェックし、自分に合った一台を見つけましょう。
2世代前くらいからカメラに力を入れてきたZenfoneシリーズ。 最新のZenFone 6ではな... デメリットはおサイフケータイや防水に対応していないことくらい ZenFone 6は高性能ながらも価格は最安で5万円台に抑えられている のでコスパも良く、目立つようなデメリットはないですね。 強いて言えば、おサイフケータイや防水には対応していないことくらい。 あとは、フリップレンズが動く際にちょっとモーターの音が聞こえるので、静かな場所で自撮りをしたい方は周りの迷惑にならないように注意が必要です。 Zenfone 6のスペックと販売情報 Zenfone 6のスペック Android 9.
エプソン プリンター インクジェット複合機 カラリオ EP-882AW アプリでスマホと連動でき、スマホで撮影した写真を簡単にプリントできる。 名刺サイズからA4サイズまで対応しているため、幅広い用途に使える家庭用としてぴったり。 Lサイズが約13秒で印刷できるスピード印刷機能つきで、効率よくプリントできる。 写真はもちろん、幅広いプリントに対応していると便利ですよね。 「エプソン」の人気商品『カラリオ EP-882AW』は名刺サイズからA4サイズまで対応しており、 写真プリントだけでなく用紙プリントにも使えます 。スマホに保存した写真をプリントする場合は専用アプリと連動させると、スマホからの操作で簡単にプリントすることが可能。 6色プリントで写真も文書も綺麗にプリントできるので、「パソコンの隣に置いてどんなプリントもこなせる商品が欲しい」と考えている人におすすめです。 Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る 商品ステータス サイズ:349 × 527 ×184(mm) 重量:6. 8kg 用紙サイズ:名刺~A4 接続方法:Wi-Fi、ケーブル メーカー:エプソン 家庭用の写真プリンター2. 最も綺麗な写真を撮るスマホをブラインドテスト 1位はNokia Lumia - ライブドアニュース. エプソン コンパクトプリンター A5 カラリオミー スマホプリント PF-71 スマホアプリを使えば、カレンダーやフォトブックなどの作成も可能。 デジタルカメラやスマホ、タブレットからプリントしやすい機能つきで撮影手段を選ばない。 無線LANに対応しており、どの部屋に置いても家族で共有して使える。 スマホやカメラなど様々な電子機器で写真を撮影する場合、どれでもプリントしやすい商品だと助かりますよね。 「エプソン」の人気商品『カラリオミー スマホプリント PF-71』は、デジタルカメラの場合はSDカードで、スマホやタブレットの場合は専用アプリと連動することで簡単にプリントできるところが特徴。本体には液晶パネルがついており、 印刷方法や用紙サイズ設定がすぐにできる ように配慮されています。 お気に入りの写真をどれでもプリントできるので「デジカメからもスマホからもプリントしたい」という人は、ぜひチェックしてみてください。 サイズ:249 × 176 ×85(mm) 重量:1. 8kg 用紙サイズ:カード~A5 接続方法:Wi-Fi、SDカード、ケーブル メーカー:エプソン 家庭用の写真プリンター3.