サービスご利用中のご質問 Q. 電気使用量や電気料金はどこで確認できるの? A. 毎月の電気のご使用量や料金明細の確定値は、お客様専用Webサイト(マイページ)にてご利用月の翌月10日よりご確認いただけます。また、お客様からのお申出に応じて、請求明細書の郵送サービスもご利用いただけます(有料)。 ※ご利用月:ご使用期間の末日の属する月 例)ご使用期間が4月5日~5月1日の場合 → ご利用月:5月 ※ご使用期間は、電気のご利用場所によって異なります。 ※ご請求明細書をご希望の場合は、お客さまセンターまでご連絡ください。なお、提携先ケーブルテレビ事業者よりご契約いただいている場合は、各ケーブルテレビ事業者までお問合せください。 Q. 契約開始月・契約内容の変更があった月・契約終了月の電気料金はどうなるの? A. 原則、基本料金および電力量料金は日割りでの計算となります。詳しくはこちらをご覧ください。 Q. 契約内容や支払い方法を変更したい場合はどうしたらいいの? A. 東急パワーサプライお客さまセンターまでお問合せください。 ※提携先ケーブルテレビ事業者よりご契約いただいている場合は、各ケーブルテレビ事業者までお問合せください。 Q. アンペア数の変更は何回でもできるの? A. アンペア数の変更は原則として年1回までとなります。 たとえば、夏と冬の間だけアンペア数を大きくするといった、季節ごとのアンペア数の増減は承ることができません。 Q. 引越先で東急パワーサプライの電気を使用するにはどうしたらいいの? A. こちら からお申込みください。電気の使用開始日の7日前までお申込み可能です。 または、東急パワーサプライお客さまセンターまでお問合せいただければ、引越専用の申込書をお送りいたします。 ※申込書の場合は、電気の使用開始希望日の7日前までに、引越専用の申込書を東急パワーサプライまで郵送(必着)いただく必要がございます。 ※引越先の契約内容によってはお申込みを受け付けられない場合がございます。 ※引越前のお住まいの電気サービスの解約(利用停止)手続きも必要です。契約先の電力会社にご連絡ください。引越前のお住まいにて東急パワーサプライとご契約いただいている場合も、解約(利用停止)希望の旨を東急パワーサプライまでお申出ください。 Q. 停電した場合はどうしたらいいの? マイページを初めて利用するにはどうしたらいいですか？ | よくある質問 | ケーブルネット296. なお、広範囲での停電時等の場合は、東京電力パワーグリッドへのお問合せをお願いする場合もございます。
お知らせ一覧へ ニュース 2021年5月20日 ニュースリリース 「EV応援プラン」を提供する東急パワーサプライが 「LE VOLANT CARS MEET 2021 YOKOHAMA」に出展 2021年5月10日 ウーマンリサーチ『関東エリアの女性が選ぶ新電力に関するランキング』において東急でんき&ガスが「価格満足度No. 東急パワーサプライ マイページ. 1」を獲得! 2021年4月1日 「東北電力ソーラーeチャージ株式会社」の設立について~太陽光発電設備と蓄電池を活用したエネルギーサービスを提供~ 2021年3月25日 普及拡大が進む"電気自動車生活"をサポートする「EV応援プラン」が 深夜帯でんき料金最大30%OFFはそのまま、再生可能エネルギー実質100%に! 2021年2月25日 「東北電力ソーラーeチャージ株式会社」の設立合意について ~太陽光発電設備と蓄電池を活用したエネルギーサービスを提供~ ニュース一覧へ
東京電力エリアにお住まいの方はお申し込みいただけます。分譲/賃貸、戸建/集合住宅などは関係ありません。ただし、以下にあてはまる場合はお申し込みいただけません。 東京電力エナジーパートナーと選択約款(朝得プラン、夜得プラン、半日お得プラン、土日お得プラン、電化上手、おトクなナイト8・10、ピークシフトプラン、おまとめプラン)や、プレミアムプラン、スマートライフプラン、夜トクプラン、スタンダードXなどの実量性契約(スマート契約)でご契約されている方 ※太陽光発電によるでんきの買取は承っておりません。 高圧一括受電を導入している集合住宅にお住まいの方 ※高圧一括受電とは集合住宅全体ででんきを一括で購入することによりでんき料金を削減するサービスです。現在お客さまが東京電力エナジーパートナーにでんき料金を支払っている場合は、高圧一括受電ではありません。詳しくは管理会社またはオーナー様へご確認ください。 離島にお住まいの方 私の家はガスサービスに申し込みできるの? 東急パワーサプライ 申し込みページ｜東急セキュリティ. 東京ガス供給エリアにお住まいの方はお申し込みいただけます。分譲/賃貸、戸建/集合住宅などは関係ありません。 ※ 一部対象外の地域があります。また、プロパンガスをご利用の方はお申し込みいただけません。 東急パワーサプライのでんきやガスに切り換える時、お金はかかるの? 切り換え費用をご請求することはありません。 でんきやガスの使用量や使用期間、料金はどこで確認できるの? 毎月のでんきやガスのご使用量、ご利用期間およびご請求額は、お客さま専用Webサイト(マイページ)や東急でんき&ガス アプリでご確認いだけます。また、お客さまからのお申し出に応じて、ご請求額のメール通知サービス(無料)や、ご利用明細書の郵送サービス(有料)もご利用いただけます。 マイページ これまで通り使えるの?安全面は大丈夫? でんき・ガス共に切り換え後も、東京電力の送配電網、東京ガスの導管網を使用するので、安心・安全はこれまで通りでお使いいただけます。
電話 ケーブルプラス電話 55円/月 割引!
安心・安全はそのままに、ますますおトクな毎日を! 「東急でんき・ガス」は東急パワーサプライが提供する、でんきサービスとガスサービスです。 リーズナブルな料金設定、東急グループの各種商品・サービスとの連携により、快適な暮らしをサポートします。 東京電力エリアと東京ガス供給エリアにお住いの方はお申し込みいただけます。 東急でんき&ガスのポイント Point Point 01 安心・安全はそのまま! 東急でんき&ガスに切り替えても、東京電力の送配電設備と東京ガスの導管網を使用するので、安心・安全はこれまで通りです。 Point 02 でんきとガスがおトク 東急でんき&ガスは、使用量が多いご家庭も少ないご家庭も、でんき料金とガス料金がおトクになります! Point 03 組み合わせてさらにおトク イッツコム 電気ぐっと割でイッツコムサービスがさらにおトクに。ガスもっと割の適用で、でんきとガスのご利用料金から割引になります。 どのくらいおトクなの? ※2019年10月時点の東京電力エナジーパートナーの従量電灯Bでんき料金(税込)および東京ガスの一般料金(税込)との比較。燃料費調整額、原料費調整額、各種割引は含まず、再生可能エネルギー発電促進賦課金を除いた料金計算となります。 ※口座振替割引額は含みません。 ※年間おトク額は、「東京電力 従量電灯B」および「東京ガス 一般料金」と「当社従量電灯B」および「当社一般プラン」の月額料金差額の合計を12倍にしたもの(1年分相当)であり、実際のおトク額とは異なる場合があります。 ※グラフはイメージです。 ※表示価格はすべて税込です。 イッツコムにご加入の方なら、さらにおトク! イッツコムのサービスにご加入の方なら、初回請求月からサービス利用料が毎月最大935円(税込)おトクになります。 イッツコムのサービスと「東急でんき&ガス」のでんきサービスを同時にご利用いただくことで、イッツコムサービスがおトクになる割引プランです。 イッツコム電気ぐっと割:ご利用中プランに合わせて割引 テレビ [イッツコムひかり]マックスplus、マックス、スタンダードplus、スタンダード [ケーブルサービス]マックス、ビッグ、アルファエース 110円/月 割引! インターネット [イッツコムひかり:ホームタイプ] 2ギガ/1ギガ/300メガ/30メガ [イッツコムひかり:マンションタイプ] 600メガ/300メガ/30メガ [ケーブルサービス]かっとびメガ160、かっとびワイド 110円/月 割引!
ジャンクフードには「食べ方のコツ」があります(写真はイメージです) Photo:PIXTA 体重は気になる…けれども食べたくなってしまうのが、ジャンクフード。カップ麺に、揚げ物、ピザ、ハンバーガー、スナック菓子などを食べるとき、体へのダメージを軽くする一工夫を、「もし栄養士がジャンクフードを"食べなければいけない"状況だったら?」という視点からお伝えします。 ジャンクフードに共通する 「体に悪い」と言われる理由 あらゆる種類のジャンクフードの共通点は「高カロリー」「高脂質」「高塩分」そして「体に必要なビタミンやミネラルが不足しがちなこと」の4つです。 この4点から、とり続ければ肥満や生活習慣病につながる危険性が高いことから、ジャンクフードが体に良くないとされています。 ダイエット中の方は夕食ではなく、活動することでカロリー消費を促せる昼食として食べるなど、時間帯を意識しましょう。また、飲み物から余計なカロリーや糖分をとらないように、ドリンクはお茶やミネラルウオーターにするという一工夫だけでも、体へのダメージは軽減されます。
体に悪い食品の代表格というイメージもあるカップ麺。そのイメージはどこからくるものなのでしょうか?そしてそのイメージが実際にどうなのか、栄養素の観点などから分析してみたいと思います。 栄養素で見た時の問題点は… カップ麺の栄養素の一例をインスタントラーメンナビを参考にすると、1食77gあたりエネルギーは357kcal、タンパク質10. 3g、脂質15. 0g、炭水化物45. 4g、食塩相当量4. 8g、ビタミンB1が0. 23mg、ビタミンB2が0. 31mg、カルシウムが113mgとなっています。一方で1日に必要な栄養素を「とうきょう健康ステーション」で見てみましょう。40歳で健康的な中肉中背の男性だと約2700kcal、炭水化物はそのうち50~70%程度、脂質は20~30%程度、タンパク質は13~20%程度とされており、推奨量はビタミンAが900μgRAE、Dが5. 5μg、Eが6. 5mg、Kが150μg、B1が1. 4mg、B2が1. 6mg、カルシウムは650mgです。 数字の羅列だとぱっとわかりづらいかもしれませんが、カップ麺1杯では1日に必要なエネルギーの1/3は摂れません。一時的にお腹が満たされることはあっても、一食をそれだけで済ませてしまうとすぐにお腹がすいてしまうことからも、カップ麺だけではエネルギーが足りないことがわかりますね。一方で食塩は4. カップ麺、ピザ、揚げ物、ハンバーガー…ジャンクフードの「賢い食べ方」 | ストレスフリーな食事健康術 岡田明子 | ダイヤモンド・オンライン. 8gで、これは「日本人の食事摂取基準(2015年版)」で定めている18歳以上男性の食塩摂取の目標量(8. 0g未満)の半分を超えています。また、ビタミンもまったく足りていないことが上記の比較からも見えてきますね。つまり、エネルギーはさほどでもないわりに、食塩が非常に多く、ビタミン類も不足している、ということになります。 「日本人はどんな食品から食塩をとっているか?―国民健康・栄養調査での摂取実態の解析から―」という医薬基盤・健康・栄養研究所の調査でも、食塩摂取源となっている食品のランキングでカップ麺が5. 5gで堂々の(?)1位となっています。2位のインスタント麺が5. 4g、3位の梅干しが1. 8gなので、インスタント麺とともに飛びぬけた数字をたたき出しています。 スープはできるだけ飲まない! 体に悪いイメージは、栄養素の面では「塩分が多い」「ビタミンが少ない」の2つが主因となっていそうです。前者の対策としては、スープをできるだけ飲まない、ということが挙げられます。インスタントラーメンナビで食塩は4.
大切なのは、脂質を適量、食事に取り入れることなのです。厚生労働省の基準では、1日に必要なエネルギー量の20~30%が目安とされています。10~11歳の子供だと約2000㎉を必要とするので、そのうち400~600㎉、重量にすると約55gの脂質を取らなければなりません。100gのロースカツの脂質は約35g、鶏もも肉の唐揚げは3個で約25gなので、前後の食事や翌日の食事で脂質の量を調整すれば、食べてもまったく問題はないのです。 むしろ気をつけたいのは、食事以外の脂質です。おやつにコンビニなどで手軽に手に入る揚げ物を食べるというのは注意が必要です。 大人も子供も大好きなフライドポテトやポテトチップスには脂質に加えて糖質もたっぷり。これをおやつに食べると脂質も糖質も過剰になるばかりか、おなかが膨れて食事量が減り栄養バランスも崩れてしまいます。フライドポテトなら主菜のつけ合わせにして5~10本程度に抑えましょう。ちなみに、じゃがいもは細切りより大きめに切ったほうが油の量は少なくなります。 ▼『プレジデントFamily 2021冬号』好評発売中! 『 プレジデントFamily2021冬号 』では、本稿の連載記事「一生モノの『食べ方教室』」のほか、特集「読解力は家で伸びる!」の中で「算・国」苦手克服した子が家でやったこと」「YouTube ゲーム マンガで国語力がつく方法」を、また「体も心もあったまる『ドリンク&スープ』レシピ5」「医学的に正しい『睡眠・入浴・運動』法」なども掲載している。ぜひ、手にとってご覧下さい。 『プレジデントFamily』 2020年秋号 勉強の遅れを取り戻せ 発売日:2020年9月4日 2021年冬号 「読解力」は家で伸びる! 発売日:2020年12月4日
8gでしたが、内訳は麺とかやくで2g、スープで2. 8gです。一般的な食べ方をする限り麺を食べると同時にスープもある程度は飲んでしまうため、スープからの塩分を0にすることはできませんが、麺を食べた後にスープも飲んでしまう、ということを避ければ、スープからの食塩2. 8gを半分以下にカットすることはできるでしょう。 「ビタミンが少ない」という点については、具材を足すことがおすすめです。ラーメンに合う具で言うと、卵はビタミンに限らず幅広い栄養を含んでいますし、ほうれん草もビタミンが豊富なのでおすすめです。カップ麺ではなくラーメン店の話になりますが、家系ラーメンにほうれん草が入っているのは彩りだけでなく栄養面でもとても意味があるのです。ここでは具として2つ例を挙げましたが、もちろんラーメンの具として摂取することにこだわる必要はなく、野菜炒めや卵サラダなど、おかずとして食べるのも良いですね。 最近は健康への意識が高まっていることもあり、食品メーカー各社は健康志向の商品も出しています。減塩のものもあれば、食物繊維が練りこまれた麺、脂質や炭水化物を半減させたものなども。それでいて味もおいしいということで、人気が拡大しています。 また、太りやすいという印象もカップ麺にはあるかもしれませんが、カップ麺単体では特に太りやすいということはありません。カップ麺そのもののカロリーはそこまで高いわけではないものの、残り汁でおじやを作ったり、ライスを一緒に食べたりする方が肥満に直結するのでご注意を! <参考サイト> ・栄養成分を知ろう | インスタントラーメンナビ ・あなたに必要な1日の栄養量は?|とうきょう健康ステーション ・「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書を取りまとめました |報道発表資料|厚生労働省 ・日本人はどんな食品から食塩をとっているか?―国民健康・栄養調査での摂取実態の解析から―│国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所 ・めん類市場/2017年度は9265億円に、「健康」「プレミアム」商品が人気 | 流通ニュース