トリガーポイントを正確に探す トリガーポイントをほぐす姿勢 トリガーポイントを緩めるには振動刺激 インターネットなどで調べると色々トリガーポイントのほぐし方は出てくると思います。 しかしイラストや写真の通りにトリガーポイントができやすいからといってむやみにグリグリしてみても意味がありません。 まずは痛みの根本原因を正確に探す。 ほぐす姿勢を工夫してゆるゆるの状態からほぐす。 振動刺激でゆらゆらする。 この基本的な三つをしっかり徹底するとセルフケアであっても高い効果が見込めます! トリガーポイントができてしまった所を正確に見つけなきゃ意味がない!
ネット検索にある転職サイトの求人情報は表面上の情報です。 最新のものもあれば古い情報もあり、非公開情報もあります。 各病院や施設は、全ての求人情報サイトに登録する訳ではないので、複数登録する事で より多くの求人情報に触れる事ができます。 管理人の経験上ですが、まずは興味本位で登録するのもありかなと思います。 行動力が足りない方も、話を聞いているうちに動く勇気と行動力が湧いてくることもあります。 転職理由は人それぞれですが、満足できる転職になるように願っています。 管理人の転職経験については以下の記事を参照してください。 「作業療法士になるには」「なった後のキャリア形成」、「働きがい、給与、転職、仕事の本音」まるわかり辞典 転職サイト一覧(求人情報(非公開情報を含む)を見るには各転職サイトに移動し、無料登録する必要があります) ① 【PTOT人材バンク】 ② PT/OT/STの転職紹介なら【マイナビコメディカル】 ③ 理学療法士/作業療法士専門の転職支援サービス【PTOTキャリアナビ】
と疑問に思うかもしれませんが首の脇には神経が多く走っているところが多いです。 その近くにある斜角筋が凝り固まるとその神経を圧迫してしまうことが多く、広範囲に痛みを広げてしまう筋肉です。 まとめ いかがだったでしょうか? トリガーポイントのほぐし方でした。ここまで紹介したところは実際にうちで整体している時も常に意識して行っているポイントです。 腰痛、肩こりと言ってもそれ以外のところから痛みが広がるというポイントをご理解いただけましたでしょうか? 痛いところ、だるいところを揉んだりストレッチしてみても改善しない時は紹介したトリガーポイントをほぐしてみてください。 初めての方でも手軽にできるように道具なしでできるものを紹介しています。もしもっと楽にほぐしたいならテニスボールでのトリガーポイントほぐしもお勧めです。 硬いトリガーポイントをほぐすにはダラダラっとマッサージするよりもきっちり時間を決めて頻度を多く行った方が効果的です。 ぜひ短時間で継続できるようにやって見てください。
痛すぎない程度にもみほぐすだけ! 背中やお尻は仰向けに寝てテニスボールを押し当てるようにほぐせばOKで1か所30秒、1日2回が効果的です。 7/28、あさイチではタオル玉を使ってほぐすのがベストと紹介されていて、 タオルを縦に四つ折りにし、2回結び目を作ったものを痛みのある部分に当ててほぐす のをオススメしていました。 強く揉み過ぎたり長時間行ってしまうと痛める可能性もあるので、程よい力で1か所30秒1日2回を守って行いましょう。 これなら簡単にどこででも出来そうですね♪私も首と腰が痛いのでトリガーポイントを見つけて、ほぐしてみようと思います^^ また、良くなってきたら再発防止にも取り組むと良く、トリガーポイントの逆側の位置を意識して軽い筋トレをしてあげるといいそうです。 肘にトリガーポイントがある場合は前腕側を鍛え、背中にトリガーポイントがある場合は腹直筋を鍛えるといった感じです。 トリガーポイント最新治療法 最後は10年の痛みが5回で改善するというトリガーポイント最新治療法についてです。 トリガーポイント最新治療を受けて症状が改善したというのは、なんと細胞生理学を教える病院の先生! この先生は夏頃に首から腕まで痺れてしまい、どういう体勢をとっても腕のしびれが取れず仕事も趣味も何もかも諦めるしかないと半ば絶望していたそうです。 実はこの時、この先生の肩には10年前からの肩こりで複数のトリガーポイントが出来てしまい神経を圧迫し、痺れを引き起こしていたんです。 そこで東京慈恵会医科大学附属病院の北原先生が行う「筋肉内刺激法」、通称「IMS」の治療を受けたところ、たった5回で肩の痛みが改善し腕のしびれも取れたそうです。 筋肉内刺激法「IMS」とは? 筋肉内刺激法、通称IMSとは、わずか0. 2mmという細い鍼を使い、マッサージでは届かない筋肉の奥の深いところにあるトリガーポイントを直接刺激する治療法のことです。 0. 【トリガーポイント療法】腰・背中・お尻のコリを自分でほぐす「テニスボールほぐし」｜カラダネ. 2mmという髪の毛ほどの太さの鍼を使い、トリガーポイントを直接刺激することで血行を促進し短期間で痛みを緩和できるといいます。 症状により場所や治療回数は異なりますが、肩、腰、膝などあらゆる関節痛に効果が期待できるそうですよ。 施術してもらっている一般の人は刺す度にイタタタタと言っていましたが、終わった後はスッキリとして何とも言えない気持ち良さだと話していました。 腕が痺れていたという先生も一度受けた途端に嘘のように身体が柔らかくなるような感じで、しびれ感というか重さが取れたと話していたので、これは本当に効果がありそうですね!
今回は膝の痛みに関係する筋のほぐし方、緩め方について紹介していきます。 line登録もよろしくお願いします ブログには書けない裏話、更新通知、友だち限定情報などを配信(完全無料)!まずは友だち追加を♪ スポンサードサーチ 参考文献 スポンサードサーチ 自分でできる膝の痛み解消法!外側広筋のトリガーポイントのほぐし方、緩め方!
自分でできる足の痛み解消法!筋肉別のトリガーポイントのほぐし方、緩め方! 自分でできるふくらはぎ、踵の痛み解消法!筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方! 自分でできるすね、足首の痛み解消法!筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方! 腰痛発生の原因筋とトリガーポイント、腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング 自分でできる股関節の痛み解消法!筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方! 自分でできる腰背部痛解消法!筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方! PTOTSTが今より給料を上げる具体的方法 転職サイト利用のメリット 何らかの理由で転職をお考えの方に、管理人の経験を元に転職サイトの利用のメリットを説明します。 転職活動をする上で、大変なこととして、、、 仕事をしながら転職活動(求人情報)を探すのは手間がかかる この一点に集約されるのではないでしょうか?
健康な男性18人に対して、アキレス腱の上に機械を使って電気刺激を行なった。 10分間振動刺激を与え続けてその様子を筋電図を測る機械でチェックして見たそうです。 すると開始1分で緊張が取れ始め、開始3分後まで緊張が緩み続けたということでした。 本当に色々研究してくださっているんだな〜と感心しますよね。 今度はニキビの白いやつを取ったら跡になるかどうかを研究していただきたいです。 みなさんがセルフケアで行う場合は同じ条件とはいきません。 振動刺激装置はまず家にはないと思います。 同じ〇〇Hzの刺激で〜 なんてことはできません。 しかし振動を使えば僅か1分で筋肉が緩み始めるということですから振動の刺激を手で行なってもただマッザージするよりは緩みやすいでしょう。 さらに単に指でマッサージするよりも疲れにくいので絶対お勧めです。 トリガーポイントをほぐす方法 ここまでより効果的に緩める方法を紹介して見ましたがなんとなくご理解いただけましたか? ここからは実際のほぐし方を紹介します。ここでも気をつけるポイントがいくつかあります! 力加減は痛すぎない程度で たまに強い方が効く!と信じてゴリゴリやっている方もいらっしゃいますが危険なのでやめた方がいいです。 強すぎるマッサージは筋繊維を痛めて筋肉をより硬くしてしまう可能性があります 。 最適な力加減は気持ちいい程度で大丈夫です。 少しでも痛かったら強いので弱めましょう。 呼吸を意識する トリガーポイントをほぐしている際はふーっと深い呼吸を意識しながら行なってください。 特に息を吐く際にゆっくり吐くことで副交感神経が刺激され筋肉の緊張が取れていきます。 逆に止めてしまうと体がもっと緊張して筋肉を固めてしまいます。 息を止めず深い呼吸を意識しながらマッサージしてください。 どのくらいほぐせばいいの? 時間は先ほどの研究にもあったように一箇所1分以上は行ってください。 一箇所3分できれば最高です。 3分以上はかけなくて大丈夫です。 なぜなら継続が大事だからです。 一回一回に長い時間をかけてしまうと無駄な時間を使うことになります。 3分以上マッサージしたからといってさらに緩むわけではありません。 3分マッサージすればその部位は緩む限界です。 さらに一回一回時間を多く使ってしまうと忙しい時にケアできず続かなくなる可能性が大きいです。 ですから一回一回の時間を長くするのではなくケアする頻度を増やしましょう!
結論から言うと、おうち割の方がお得 です。 おうち割と家族割の違い おうち割 全員-1188円引き 2回線目から-1188円引き 指定オプション あり(550円)※ なし 最大人数 10人 9人 離れた家族 適用可 ※ソフトバンクエアーなら指定オプションなし おうち割の方がお得な理由 おうち割 光セットは家族全員が割引されるのに対して、家族割は2回線目から割引適用となる。おうち割のみ指定オプション(月額550円)が発生するが、それでも割引総額は家族割より大きい。 ワイモバイルのおうち割 光セットについて詳しくは、以下の記事をご参考に。 ワイモバイルとソフトバンク光/エアーのおうち割 光セットを徹底解説【家族割とどっちがお得?】 6. 【オンラインで完結】家族割の申し込み方法 ここから、具体的な申し込み手順ですね! まずは、主回線の契約から済ませてね。 POINT オンライン(公式サイト)申し込みなら契約事務手数料は0円 STEP1:主回線(一人目)を申し込む はじめに主回線の申し込みを行います。 家族割は気にせず、通常契約 しましょう。 詳しい手順は以下の通りです。 STEP. Ahamoとは？ プラン特徴やメリット・注意点を徹底解説！ - コラム - 緑のgoo. 1 MNP予約番号を取得 MNP予約番号は無料で取得できます。有効期限があるので、取得後すぐにワイモバイルへ申し込みましょう。 ■MNP予約番号の取得先 au:0077-75470(受付9:00〜22:00) ドコモ:151(受付9:00〜20:00) ソフトバンク:*5533(受付9:00〜20:00) UQモバイル:0120-929-818(受付9:00〜21:00) 電話のほか、オンライン(マイページ)でも取得可能ですよ。 ※新しい電話番号を取りたい場合は不要 STEP. 2 ワイモバイルオンラインストアにアクセス > オンラインストアはこちら アクセス後、購入希望の端末を選びましょう(手持ちの端末を使うならSIMカードを選択)。 STEP. 3 契約方法で「のりかえ」を選択 契約方法は「のりかえ」を選択します。その後、「現在お使いの端末・プラン」で「ドコモ・au・楽天・他」を選択してください。 ※新しい電話番号を取得したい方は「新規契約」を選択 STEP. 4 MNP情報を入力 料金プラン選択・本人確認書類をアップロードした後、取得したMNP情報を入力します。 ■入力項目 MNP予約番号 電話番号 MNP予約番号の有効期限 ※MNP乗り換えしない場合は入力不要 STEP.
「ワイモバ学割」:最大13ヶ月、1, 000円割引! 「ワイモバ学割」が適用されると、 さらに1, 000円割引 されます。 シンプルM・Lのみです。 シンプルSは対象外 となります。 「家族割」+「ワイモバ学割」が適用されると、最大13ヶ月間、 シンプルMなら900円 ・ シンプルLなら1, 700円 で利用出来ます。 「ワイモバ学割」は、 結構ややこしい仕組み なので、じっくり確認されることをオススメします。 ワイモバイルの「ワイモバ学割2021」期間・適用条件と子供の年齢は?必要書類とオンライン申込み方法も解説! ワイモバイルの2020-2021年版「ワイモバ学割」について解説。割引後の金額や、子供・ご家族の適用条件と注意点を分かりやすく説明。お子様の必要書類や、オンラインで申し込む手順を画像を使ってご紹介。オトクな申込み方法の案内も。... 60歳以上の方は、基本料金に「+700円」で、国内通話24時間かけ放題に! 60歳以上の方は「+700円」で、国内通話かけ放題! 60歳以上の方は、 基本料金に「+700円」 で、 国内通話が24時間かけ放題になります! 通常1, 700円かかる、 「スーパーだれとでも定額(S)」 が、 1, 000円割引 になります! (=結果、+700円 (税込+770円) で、かけ放題に。) 「スーパーだれとでも定額 (S) 」は、2021年2月18日から始まっています。 前プランまで提供していた 「スーパーだれとでも定額」とは異なります。 なお、「スーパーだれとでも定額(S)」は、ご利用いただく機種の指定は無くなりました。 どの機種を使っても 、60歳以上の方は、割引対象になります。 ワイモバイルなら60歳以上は+700円で通話かけ放題!利用料金と申し込み方法まで! ワイモバイルでは、60歳以上の方は「+700円」で国内通話かけ放題になるキャンペーンを実施中!キャンペーン適用後の利用料金を解説。さらに家族割も適用した場合の料金も解説。他に、申し込み方法とかんたんスマホについてもご紹介しています。... ここまでは「料金」について見ていきました。次は「データ」について解説しますよ。 今なら、データ増量無料キャンペーンで最大13ヶ月間、データ容量が増える! 今なら、 「データ増量無料キャンペーン2」 を実施中! ワイモバイルのシンプルプラン。家族で入るとオトクに！プラン内容をていねい解説！｜ワイモバイル大百科. 初月と翌月からの1年間、 「データ増量オプション」 が 無料 になります。 「データ増量オプション」は、通常500円の有料オプションです。 「データ増量無料キャンペーン2」を利用すると、最大13ヶ月間、データ容量が下の通りになりますよ。 ■ キャンペーン期間中の「データ容量」 4GB (3+1GB) 18GB (15+3GB) 28GB (28+3GB) データ容量は3つから選択。追加購入も可能。 「基本データ容量」は、3GB・15GB・25GBの3種類 ワイモバイル「シンプル」プランS・M・Lのデータ容量 「シンプル」プランでは、データ容量は、以下の3つから選択できます。 また、データ容量は、 「何もしなくても、ずっとこの容量」 が続きます。 基本データ容量を超過しても、引き続き「300kbps~1Mbps」で使える!
評判からわかるahamoのメリット 実際にahamoを使っている人は、満足できているのでしょうか。SNSでahamoの評判を調査したところ、次の3つにメリットを感じている人が多いとわかりました。 ahamoの3つのメリット ドコモ回線を割安で使える 5分以内の通話無料が付いている 通信制限時の速度が比較的速い S評判、口コミと一緒に、ahamoのメリットを解説していくよ! ドコモ回線を割安で使える ドコモのギガプランからahamoに乗り換えれば、ドコモ回線を割安で使えます。 ahamoにプラン変更した人からは「スマホ代が以前より4, 000円以上安くなっている」「ahamoにして正解だった」と評判です。 Docomo アハモ契約に変えてから 4000ちょい安くなってる ギガ使用多い時はかなり安いと実感 — Johan(ヨハン)@GAIA-FFXIV (@Red_field) June 10, 2021 結論:ahamoは安い。 ahamoにして早一ヶ月、ほんま正解やったなー。これで20GB使えるのはでかい…。 — しょご@Rising Impact (@10shougo10) May 3, 2021 また、ahamoのデータ容量は20GBですが、高い頻度でYouTubeなどの動画を視聴する人以外は、データ容量を追加しなくても十分に足りる可能性が高いです。 動画を毎日視聴する人は足りなくなるかもしれないね。でもそれ以外の人は、使い切ろうと思っても難しそう…! 【あとから申請OK】ワイモバイルの家族割をオンライン申し込みする方法 | 巨人メディア. <20GBでできることの目安> Webページの閲覧 約66, 600ページ(1ページ300KBで計算) LINE通話 約1, 100時間 YouTube 約32時間(SD画質の場合) 音楽アプリ 約400時間(Spotifyの場合) 5分以内の通話無料が付いている ahamoには5分以内の国内無料通話が最初から付いているので、 短時間の電話をかける機会が多い人は通話代を節約 できます。 しかも通話の相手は家族でなくてもOK!友達や職場への連絡、ちょっとした問い合わせなど、さまざまな用途に無料で通話できるのが嬉しいですね。 ahamoユーザーからは「5分通話無料付きでこの料金は価格破壊」「今まで有料で付けていたのがタダになった」と喜びの声が上がっています。 ahamoデビュー完了!! 20GB、5分通話無料、海外でも使えて2980円は価格破壊ですよね — ゆう@SFC修行2020 (@ANA_OKA_) June 7, 2021 なんとなくahamoに回線を変えてみた。 うん、使用感は全く変わらないわ。 職場で休憩中にチョコチョコっとPCから回線変更の手続きしただけでスマホを全く弄らずに手続完了。 今までは5分間通話無料のオプションを有料で付けていたのに今回はプランにデフォで含まれるからタダ!
mobile」でチャージデータ 先程も述べましたが、データ増量オプション分は自動的に付与されるわけではありません。 自分で「データ増量オプション分をチャージ」する必要がある のでご注意を。 データのチャージは、「 My Y! mobile 」から行ってくださいね。 ちなみに、ワイモバイルでは「子回線専用プラン(シェアプラン)」というものもあります。 子回線専用プラン(シェアプラン)で、データ容量をシェアことも可能 シェアプランで、データ容量を分け合える! ワイモバイルでは、「プランS・M・L」のデータ容量を、最大3つの子回線とシェアすることも出来ます。 ただし、子回線は、データ通信のみです。 また、子回線専用プラン(シェアプラン)は、別途基本使用料がかかります。 詳しくは、 ワイモバイル公式 にて。 この記事に、シェアプランのことを入れるとややこしくなるので、カンタンに紹介しました。 家族でワイモバイルを利用する場合は、「各回線を契約して」「家族割を適用」するのが一般的です。 シェアプランの「子回線」と家族割の「副回線(2回線目以降)」は意味が違います。 「シンプルプラン」間のプラン変更も無料で出来る! 「シンプルプラン」間のプラン変更は、無料で出来ます。 なお、料金プランの変更は翌月からの適用となっていますよ。 まとめ 「ワイモバイルのシンプルプラン。プラン内容をていねい解説!」についてざっくりまとめると、こんな感じですね。 2回線目以降なら、1, 080円割引でオトク。 ワイモバ学割が適用されると、さらに1, 000円割引(シンプルM・Lのみ) プランM以上なら、基本データ容量を超えても、1Mbpsで使い放題が可能。 と、なります。 これからもワイモバイルを検討されている方に、ワイモバイルのプランやメリット・デメリットなどをどんどん発信していきます。 今後ともよろしくお願いいたします! ワイモバイル超まとめ!サクッと全体が分かります! > メリット・デメリット!2年間使ったからこそ分かる良い・悪い > ワイモバイルに乗り換え完全ガイド!分かりやすくを徹底 > ABOUT ME 当サイト限定!ワイモバイルキャンペーン! 「ワイモバイル大百科」からワイモバイルにて申し込みをしていただくと、最大15, 000円キャッシュバックがあります! また、iPhoneやXperiaが「大幅割引」になるキャンペーンも実施中!
低速モードでも、実用に耐えられるスピード。(プランM/L) また、各プランの「基本データ容量」を使い切っても、 引き続き利用することは、可能 です。 基本データ容量を超過した場合、「通信制限」が掛かった 「低速モード」 に突入します。 その「低速モード」のスピードは以下のとおりです。 最大1Mbps :「シンプルM/L」 最大300Kbps :「シンプルS」 「シンプルM・シンプルL」(最大1Mbps)は、 かなり使えますよ。 また「シンプルS」は最大300kbpsではありますが、 そこそこ使えます。 画像が多くないページやSNS・音楽ストリーミングは十分に使えますね。 ワイモバイル通信制限1Mbps・300kbpsの速さは?動画で検証!YouTube・地図アプリは使える!? ワイモバイルの「1Mbps・通信制限中」でネット検索・YouTube・地図アプリなどは使えるのかを「動画」で検証しました。「プランM・L」は、通信制限中の速度が1Mbpsにアップ。利便性が大幅に向上しています!他にも「プランS・300kbps」でも試しています。... データ容量が足りなくなっても、データ容量を追加購入出来るが、注意点も! データ容量が足りなくなり「低速化」されても、データ容量を追加購入することで、高速通信に戻すことは出来ます。 しかし、価格は高いので、あらかじめプランは余裕をもったプランにすることをおすすめします。 追加データチャージ料金 (有効期限:チャージした月の末日) 500MB:500円 (税込550円) それでは、データ容量の中の「データ増量オプション」について、少し詳しく説明しますね。 データ容量の「データ増量分」について 「データ増量オプション」は、新規契約時に同時申し込みで1年間無料 「データ増量オプション」は通常500円 (税込550円) のオプションになります。 ただし、2019年11月29日からは、キャンペーンとして、 新規契約時に同時申し込みで最大13ヶ月間無料になりますよ。 キャンペーンが使えるのは、 1回限り となります。 「データ増量オプション」は、14ヶ月目以降、500円の料金が発生。注意! 「データ増量オプション」は、最大13ヶ月適用される「データ増量無料キャンペーン2」が終了すると、 月500円 (税込550円) の有料オプションへ変わります。 オプション料金を払いたくない方は、 「データ増量オプション」を解除 しましょう。(13ヶ月目に) データ増量オプション分は自分でチャージする必要あり データ増量オプション分は「My Y!
私60歳以上で友達や離れて暮らす家族と話すために通話をよくするんだけど、お得な料金プランってあるのかな? 家族が60歳以上でよく通話するんだけど、月々の利用料金はどれくらいかかるの?
ご家族などで複数の回線をご利用いただくと、2回線目以降の各基本使用料が毎月550円または1, 188円の割引になります。(最大9回線まで割引が適用)同居の家族だけでなく、遠くの親戚、同居している恋人やパートナー、お一人さまで複数回線を契約いただく場合でも適用になります。 My Y! mobile ※1 、全国のワイモバイルショップ・取扱店、オンラインストア ※2 にてお申込みください。 ※1 My Y! mobileからお申し込みの場合、SMSを受信できない機種(Pocket WiFi、タブレット)ではお申し込みできません。 ※2 オンラインストアでは、新しく契約する回線を副回線とする場合のみお申し込み可能です。 ※ おうち割光セット(A)・おうち割光セット(A)申込特典など、重複して割引を適用できないサービスがあります。詳細は 提供条件書 をご確認ください。 ※ ご家族(血縁・婚姻)、または同姓、もしくは同住所であることが確認できること。お手続きには家族確認書類が必要となります。 ※ お申し込みは My Y! mobile でも受け付けしています。 こちらのリンクからアクセスしログインすると「家族割引サービス」の申込画面がすぐに表示されます。 ワイモバイル回線をご利用中のスマートフォンなら、Wi-FiをOFFにすると自動ログインできます。 ログイン時のパスワードが不明な方は こちら をご確認ください。 お子さまへスマホおさがり スマホのおさがりでおトクに ワイモバイルはSIM単体でのご契約も可能♪ 古くなったスマホをお子さまにおさがりすれば端末代金を節約できちゃいます! ※ ワイモバイルの通信サービスを利用するためのAPNの設定に構成プロファイルのインストールが必要です。詳しくは こちら をご確認ください。 ※ SIMロック解除は各通信会社でのお申し込みが必要です。 ※ 対応周波数、SIM形状を十分ご確認ください。 おすすめ機種 ※記載の機種代金は税込です。別途通信料がかかります。 Y! mobileオンラインストア 4 つのメリット ※1 ご購入いただいた商品は、佐川急便にてお届けいたします。お手元に届くまでの期間はお申し込みの内容によって異なります。本人確認書類に不備があった場合はお手続きに時間がかかりますのでご注意ください。詳しくは、 こちら をご覧ください。 iPhone iPhone 12 機種代金 新規・他社からののりかえの場合 ※ 64GB 110, 880円 92, 880 円 ※ iPhone 12 mini 64GB 96, 480円 78, 480 円 ※ iPhone SE 64GB 57, 600円 36, 000 円 ※ ※ 新規・他社からのりかえ(ソフトバンクからの番号移行除く)の場合。 スマートフォン 5Gは対象エリアが限られます。ご確認の上ご契約ください。 エリアマップをみる 5G Xperia 10 III 5G OPPO Reno5 A 新規・他社からののりかえ・機種変更の場合 ※ 5G Libero 5G Android One S8 OPPO Reno3 A 他社からののりかえの場合 Xperia 10 II ※ 新規・他社からのりかえ(ソフトバンクからの番号移行除く)の場合。