引き続き、島倉院長にお伺いしました。
磨きの基本①:歯周ポケットと隣接面に正しくブラシを当てる
歯周ポケットや歯と歯の隣接面は、意識しないとブラシの毛先がそもそも当たりにくいところ。ただブラシを上下左右に動かすのではなく、歯のどの部分に当たっているかを常に意識しましょう。
磨きの基本②:適切な力加減で磨く
単にブラシを当てて強くこすればいいわけではありません。歯茎を傷つけない適度な力加減が必要です。
ブラシを当てるべき場所と力加減の把握が重要! 手鏡を見ながら歯を磨くといいそうですが、電動歯ブラシは開口状態では使えません。プロの懸念は、「電動歯ブラシはブラッシング技術が身に付きにくいこと」だといいます。しかし、"当てる場所"と"適切な力加減"を意識して正しく磨けば、電動歯ブラシを有効に使うことができるとのことです。
いくら電動歯ブラシの性能が良くても、それを使う私たちの技術や知識が欠けていれば意味がありません。磨きの基本がわかったところで、次は歯科衛生士の須藤さんに具体的な磨き方をレクチャーしていただきます。
絶対に意識してほしい2カ所を
こうやって磨くのがプロの技!
- 電動歯ブラシの使い方を誤解していませんか | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
- 要チェック！【電動ブラシ】正しい使い方をしないと磨けてないかも！ - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく
- 電動歯ブラシの方がよく磨けるの？ | いなだ歯科
- 黒豆をふっくら上手に煮る方法＆コツを大実験してみた！ フードメッセンジャー：根本 早苗 食オタMAGAZINE - 食のオタクによる食のオタクのためのマガジン 食オタマガジン
- クッキングレシピ｜丹波篠山 小田垣商店の黒豆｜黒豆の 丹波篠山 小田垣商店
- 甘くない黒豆煮 レシピ｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
電動歯ブラシの使い方を誤解していませんか | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
歯石とは、歯に付着した歯垢(プラーク)が石灰化し、容易には除去しにくくなってしまった歯の付着物です。歯石の除去は歯科専門家にしかできませんが、歯垢を除去することで歯石の形成を予防することができます。
歯垢には、手磨きも効果的ではありますが、電動歯ブラシを使用して1日2回、2分間、医師が推奨するブラッシングをすることで、一般的な手による歯磨きに比べて歯垢を除去できるといわれています。(参考:P&G歯垢を除去して、歯石の蓄積を防ぐ方法より)
電動歯ブラシは口臭予防にも効果がある? 電動歯ブラシを使用して、正しいブラッシング、舌のケアを習慣的に行うことで、口臭の原因となる歯肉線や舌の奥のバクテリアの発生を抑えることができ、口臭を予防することが可能です。電動歯ブラシの中には、舌磨き用ブラシが付属している製品も販売されています。
フィリップスが行った「オーラルケアとビジネスに関する実態調査」では、8割を超える人が口臭対策のためのオーラルケア(歯磨き、舌磨き)をしているという結果がでています。
ですが、71. 5%の人が今の磨き方(78%は手磨きブラシを使用中)では、歯を白くキレイにできていないと回答しています。口臭ケアを意識している方は多くても、予防となる習慣的な正しいブラッシングはできていない方が多いことがわかります。
【参考】 PHILIPS オーラルケアとビジネスに関する実態調査
しっかり磨けているか不安な方はアプリと連動できる電動歯ブラシを
電動歯ブラシを使用しても、本当に歯をきれいに磨けているか不安に思う方もいらっしゃると思います。そんな方には、電動歯ブラシとスマホアプリを連動して、磨き残しが無いようにチェックしてくれる機能がおすすめです。
スマホアプリを見ながらブラッシングすることで、ブラッシング箇所を検知し、正しいブラッシング圧や時間、磨き残しなどを教えてくれます。
電動歯ブラシの子供対する影響は?効果はあるの?
要チェック！【電動ブラシ】正しい使い方をしないと磨けてないかも！ - With Online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく
家電批評編集部
毎日の歯磨きを劇的にラクにしてくれる電動歯ブラシ。しかし、ラク=キレイになるかどうかは別で、「電動歯ブラシだけでは不十分」とプロはいいます。そこで今回は、「電動歯ブラシの効果的な使い方」を学びました。
目次
▼ 電動歯ブラシだけでは歯間部のプラークまでは取れない! ▼ 「手磨きの基本」が結局、電動歯ブラシでも重要! ▼ 当てる場所と適切な力を意識すると◎! ▼ こうやって磨くのがプロの技! ▼ フロス&歯間ブラシの併用がマスト!
電動歯ブラシの方がよく磨けるの？ | いなだ歯科
私は患者さんにこう説明しています。
「手で上手く磨ける方が使うととても効果的です。ただ、上手く磨けない方が使うと逆に磨き残しが多くなってしまいます。」
電動歯ブラシは細かくブラシが動き、CMなどのイメージも手伝って、いかにもブラシ自体が勝手に歯を磨いてくれると思っている方が意外と多いのです。
電動歯ブラシは手で歯ブラシするときのわずらわしい手の動きを代わりにやってくれるだけで、正しい磨き方をしないと効果が落ちるばかりか手で磨いたときよりも磨き残しが多くなる人も少なくないのです。
歯磨き粉をつけたとき、手で磨いたときよりも泡がたくさん出るために口の中がさっぱりして磨いた気分になってしまうのです。
■ 電動歯ブラシを使うコツとしては
(1) 歯磨き粉はほんの少しだけ使うようにしましょう。
(2) 手で磨いているときのように、ゆっくり、丁寧にブラシを歯の表面に当てましょう。
(3) 電池はこまめに換えましょう。
(4) 電動ブラシだけでは全ての部分を磨くことはできません。糸ようじ(フロス)や歯間ブラシなども併用しましょう。
一度お使いの電動歯ブラシを持って受診されて使い方を指導してもらうのも良い方法でしょう。
編集部|ビューティー
電動歯ブラシの正しい使い方を知っていますか? 最近は様々な電動歯ブラシが販売され、お口のケアに使っている人も沢山います。
ですが、電動歯ブラシも使い方を誤ると、実は磨き残しが出来てしまい、虫歯や歯周病の原因になってしまうこともあるのです! メーカーによるところもありますが、
今回はそんな電動歯ブラシの正しい使い方をレクチャーしたいと思います。
歯磨き粉ってどうしたらいいの??
おせち料理に欠かせない黒豆。ふっくらやわらかく煮るには時間がかかるうえ、シワになったり破れたりといった失敗も多い料理です。 初めての人でも失敗しない方法はないの!? とプロに聞いたところ、秘策を発見! 料理研究家の岩﨑啓子さんに、自身も実践しているという「裏技」を教えてもらいました。 一般的には8時間程度かかる豆を煮る時間が約3時間に短縮できる、簡単&時短なテクニックです。 黒豆レシピの秘策は「冷凍」。やわらかくなり、味も染みる! 黒豆は、一度煮てから冷凍することで、ふっくらやわらかくなり、味も染み込むんです!
黒豆をふっくら上手に煮る方法＆コツを大実験してみた！&Nbsp;フードメッセンジャー：根本 早苗&Nbsp;食オタMagazine - 食のオタクによる食のオタクのためのマガジン 食オタマガジン
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おせち料理の定番「黒豆」の圧力鍋で作るレシピ!黄金比を覚えよう
おせち料理の定番「黒豆」を手作りするにはむずかしいイメージがありますが、圧力鍋なら簡単に作ることができます。この記事では、ふっくらつやつやの黒豆レシピをお届け!甘い黒豆から、甘いものが苦手な人に甘くない黒豆などあるので、ぜひ参考にしてくださいね。
ライター: migicco
神奈川在住。2歳の娘と一緒にくいしんぼうライフを送っています。好きなアイスは雪見だいふくです。
時短でできる!圧力鍋を使う黒豆の煮方
Photo by migicco
圧力鍋を使って、簡単に黒豆を作りましょう。豆を煮汁にひたす手間はありますが、加熱時間はほんの数分。時間がおいしく仕上げてくれる料理です。
そのまま食べるほか、蒸しパンやパウンドケーキなどのお菓子に入れてもおいしくいただけますよ。
・乾燥黒豆……100g ・砂糖……1/3カップ ・水……400cc ・醤油……大さじ1杯 ・塩……ひとつまみ 黒豆はなるべく賞味期限まで余裕のあるものを使用しましょう。古い豆は水分の吸い込みが弱く、仕上がりが固くなってしまいがち。また、砂糖の甘みも入っていきにくいので、味つけが薄くなってしまうこともあります。 砂糖はてんさい糖や三温糖、黒糖など、お好みのものを使ってくださいね。
1. ボウルに水と砂糖の半量を入れて混ぜ、黒豆をひたしたら、ラップをしてひと晩おきます。暑い時期は、腐敗を防ぐために冷蔵庫に入れておくようにしましょう。
2. クッキングレシピ｜丹波篠山 小田垣商店の黒豆｜黒豆の 丹波篠山 小田垣商店. 圧力鍋に 1 と残りの調味料を入れ、フタを閉めて加熱します。フタから蒸気が出たら弱火にして1分加圧し、火を止めてピンが下がるまでおいておきましょう。
3. フタを開け、粗熱が取れたら完成です。
完成した黒豆を保存する際は清潔な密閉容器に煮汁ごと入れ、豆が煮汁から出ないようにします。煮上がりに豆が茶色っぽく見えることがありますが、汁に入れて保存すると黒さが際立ち、つやつやの黒豆になりますよ。
失敗なし。黒豆を煮るときのポイント
黒豆と調味料は、黒豆1:砂糖0. 5:水2の比率 で考えましょう。甘めにしたい場合は砂糖を増やすか、みりんを大さじ1〜2杯ほど追加します。
豆が膨張することを考えて量を決める
豆は膨張しやすい食材のため、圧力鍋の容量によって一度に調理できる量に制限が設けられていることがあります。筆者の使用している圧力鍋は、内部に「豆ここまで」という目盛りがありました。
詳しい容量は、お使いの圧力鍋の説明書をご確認ください。
圧力鍋を使う黒豆の煮方アイデア3選
1.
甘くない黒豆煮 レシピ｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
重曹を使ってふっくら!薄味仕立ての黒豆煮
さっぱりした甘さの黒豆はいかがでしょう。薄味仕立てになっているので食べやすく、お箸が止まらなくなるかも! 縁起物の黒豆は、健康な生活を願いおせちに入っているそうです。まめに働く、まめに暮らすなどの語呂合わせもあるのだとか。おせちには欠かせないひと品ですね。
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