先日のanCafe gohanの 今回は旬のニンニクの芽を使った、元気ギンギンの夏バテ疲れにバツグンな一皿〜‼️🙏 激ウマ!ニンニクの芽と 豚肉のもやし炒め* つくれぽお待ちしております♡* たったこれだけの材料なのに、 魔法みたいに本格的な絶品中華炒めが出来ちゃいます♡* もやしでカサ増ししてお財布にも優しいし、ご飯がご飯が進む〜 ♬ ーーーーーーーーーー 材料 (4人前) ・にんにくの芽1パック(150g) ・もやし 1袋 ・豚こま肉 150g ・ごま油 小さじ2 ●鳥ガラスープの素 大さじ1 ●塩 小さじ1/2 ●醤油 小さじ1 ●ホワイトペッパー お好みで ーーーーーーーーーー ①ニンニクの芽は食べやすい長さに切っておきます🌿 ②熱したフライパンにごま油を入れ、豚肉を色がかわるまで炒めたらー ③もやしとニンニクの芽、●を全て入れてしんなりするまで炒めるだけ♡ 激ウマ!ニンニクの芽と 豚肉のもやし炒め* つくれぽお待ちしております♡* ただ炒めただけなのに なんでこんなに美味しいのかー!! おつまみにもピッタリ⭕️ ご飯ももりもり 食べれちゃいます ♬ ニンニクは ビタミンB1と一緒に摂取することで、夏バテ解消効果が高まります まさにビタミンB1が豊富な豚肉と一緒に食べると、この夏は向かうところ敵なし さらに油を使うことで、 ビタミンB1の吸収が良くなるんじゃよ◎ この日の献立は豚肉満載で、 絶品ローストポークもイン! 我が家のサイドメニューは新玉ねぎたーっぷりのオニオンスープ🌿 新玉ねぎで作ると なんでこんなにトロウマなんだろうかー❤️ おいらは汁物をご飯にかけるのが大好きなので(笑)オニオンスープもリゾット風に。 めちゃうまー❤️❤️ ご馳走様でしたⓛⓞⓥⓔ♡ ーーー information ーーー ランキングに参加してます◎ 画像をクリックするだけで 順位に反映する仕組みになってます🚩 ■レシピブログ▷ ■人気ブログランキング▷ お手数ですが応援ポチリ よろしくお願いします♡ ❤️ follow me ・ Twitter ・ Instagram
コツ・ポイント にんにくの芽は炒め過ぎると歯ごたえが無くなってしまうので、火加減は常に弱火~中火くらいがいいでしょう。 このレシピの生い立ち にんにくの芽の炒め物が好きなのですが、お腹をしっかり満たすためにもやしをプラス!もやしの水分で味が水っぽくならないよう、オイスターソースと甜麺醤を加えてしっかりとした味付けにしてみました。 具材をアレンジして是非試してみてくださいね♪
レシピを探す 献立を探す \ 人気のキーワード / 230kcal 総エネルギー量 約210円 費用目安(1人分) さっと炒めるだけで完成する、時短レシピです。シンプルな味付けはで、材料は包丁を使わずハサミだけで切れるので、とても簡単にできます! 時間がない時の夕食にお勧めの1品です。 管理栄養士 姫野 早紀 材料 (1人分) 豚もも肉 70g にんにくの芽 30g しょうが(チューブ) 2㎝ 酒 小さじ1/2 片栗粉 小さじ1 ごま油 オイスターソース 小さじ1・1/2 作り方 1 豚もも肉は一口大に切り、酒、しょうがに漬けた後、片栗粉をまぶしておく。にんにくの芽は3~4㎝の長さに切り分ける。 2 フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れて中火で炒める。火が通ったらにんにくの芽を加え、さっと炒める。火を止めて、オイスターソースで味付けをする。 3 器に盛り付ければ完成。 管理栄養士からのコツ・ポイント にんにくの芽はさっと洗って好みの長さにハサミでカットするだけです。豚肉は切り落としにすると、すぐに使えて便利です。1枚が大きい場合はハサミで一口大に切って使いましょう。 栄養素 (1人分) エネルギー ビタミンB2 0. 17mg たんぱく質 14. 9g 葉酸 38μg 脂質 14. 7g ビタミンC 14mg 炭水化物 7. 4g コレステロール 50mg カルシウム 19mg 食物繊維総量 1. 2g 鉄 0. 6mg 食塩相当量 1. 0g ビタミンB1 0. 超簡単!もやしと豚肉のにんにくの芽炒め レシピ・作り方 by けんぼ1448|楽天レシピ. 66mg このレシピの作者 家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。 関連するレシピの特徴から探す 「肉の炒め物」のレシピ 最近見たレシピ
甜麺醤、豆板醤はお好みで量を調節してくださいね。 主材料:春雨 シイタケ 豚ひき肉 ショウガ ニンニク ニンニクの芽 白ネギ 細ネギ 338 Kcal 2013/08 ネギのチヂミ 豚肉や牛肉、エビやイカ等、具を豪華に・・卵量を増やせば、立派なおもてなしのおつまみになりますね! 主材料:水 小麦粉 すり白ゴマ 溶き卵 上新粉 干し桜エビ 細ネギ ベーコン ニンニクの芽 25分 417 Kcal 「ニンニクの芽」を含む献立
93 >>526 ナイトスクープスレでも、毒親とか家族内イジメとか搾取子、後味悪い とかのワードが飛び交ってたね 542: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/30(日) 17:32:55. 98 >>526 まさか本当の子じゃないとか? 【後味の悪い話】探偵ナイトスクープ『連絡を返さない家族』 | サンブログ. 544: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/30(日) 18:17:04. 78 >>526 長男が県外に暮らし始めたのも長男本人が家族からの態度に薄々気づいてたんじゃないか 548: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/30(日) 20:33:10. 13 >>526 長男だけおばあちゃんが可愛がって嫁から取り上げてたとかかも。 知り合いにいたわ。姑になついた我が子が憎たらしくなって、下の子しか可愛がらない人。 549: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/30(日) 21:24:42. 03 >>548 似たような家を知ってる 共働きで上の子をジジババに預けて、下の子は母親と職場の保育所へ 当たり前だけど上の子はすっかりジジババに懐いちゃった。 母親がそれが面白くなくて、ジジババから無理矢理子どもを引き離した。 だからって仕事してる母親が上の子の世話に手が回るわけもなく 上の子放置状態、母親にも全然懐かないというか、大好きなジジババから引き離した 憎むべき相手みたくなっちゃって、なんかあるとジジババの所に行って 泣きながら連れ戻されてた。 ジジババが亡くなった今は家に寄り付かないらしい。 いっそジジババに任せてた方が、まだ母親との関係もまだマシだったんじゃないかなと思う まあ母親の気持ちもわからなくもないけど 561: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/31(月) 10:19:57. 01 >>527 天然のモラハラ家族だな 家族の1人をサンドバッグ役にして忌み嫌い無視や暴言、必要なものを与えないなど 虐待に近い事を行い、家族の結束を図る家庭だ テレビだから仕方ないんだろうけど「天然だねーwうふふーw」で終わらせるのが後味悪い 「長男早く逃げてー」な話だよ 「後味の悪い」カテゴリの最新記事 人気記事ランキング
52 男で5年も自立して生活してるなんて今時立派なのにね。 沖縄にいたって働き口も限られてそうだし。 自慢に思うなら分かるけど沖縄出た奴だからスルーなんて事だったら母親おかしすぎ。 581: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 01:51:05. 67 >>526 父親が酔った勢いで、それまで妹を明らかなえこひいきしてた理由が継子だったからって笑いながらぶっちゃけてた話思い出した。 とにかく語り手への扱いが粗雑だし、保険金か遺産搾取されてんでね?それだけが目的で引き取られたんでね?って感じだった。 家族愛などなく義務感のみで接しられてた事を彼はようやく自覚し凄いショック受けてた。 法律に強い友人が支えになってくれたみたいだけど、あの後どうなったんかなあ。 554: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/30(日) 23:47:37. 48 俺も実家には20年帰ってない。 帰ると連絡すると、帰宅する旅費があるなら、その分仕送りしろと言う。 いや、毎月仕送りしてるんだけどね。 1回退職した時は退職金までねだられた。 こっちから電話入れてもすぐ切られる。 向こうからは年1回位しかかかってこない。たまにかかってくればお金の話。 妹は地元に近い所に住んでるので、よく帰るそうだ。 ここ数年、本当の両親なのか分からなくなってきてる。 555: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/31(月) 00:03:35. 73 >>554 それでも切らないで上納金みたいにお金をおさめてるの? 奴隷なの? 556: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/31(月) 00:20:08. 69 >>554 きっと介護が必要になったら呼び戻されるよ あんたしかいないんだとか言って泣きついてくる 典型的な毒親と搾取子の関係だね… 後味の悪い話 その158
スポンサーリンク 526: 本当にあった怖い名無し@\(^o^)/ 2015/08/30(日) 11:23:56.