「モーニング・ノート」 朝一番にノートに1日3ページ、思考の流れを 思いつくまま 手書きします ポイントは手書きでゆっくり書き、それを楽しむように実行することです。 「え、朝から日記ですか?」と思いますが、これが建設的。 朝に書く内容は前向き になりやすいのです。 「今日やること」や心配事などを 思いつくまま書く と、 自分が何を考えていて、何を考えたくないかがわかるようになります。 (スッキリした気持ちで一日を始められる) 自分に対して「優しく書くこと」がポイントです。 モーニング・ノートの狙いは、 自身の内にある「完璧主義者を封じる」 ことにあります。 内なる完璧主義者は、自分の思いつきや願望に対してダメ出しをする厳しい存在。 たとえば、自分がやりたいことを口にした場合、他の人から抑制されることもあるでしょう。 しかし、一番気を付けるべきなのは 自身の内なる完璧主義者 なのです。 「モーニング・ノート」のルール 朝一番に行う 毎朝行う 基本的には誰にも見せない パソコンなどのタイピングは非推奨 「自分が何を考えていて、何を思っているか」自分の思考を観察するにあたり、タイピングでは早すぎるようです。 方法2. 「アーティスト・デート」 週1回の1時間、やってみたいことを10個書きます 「アーティスト・デート」とは、自分の中のアーティストな部分に出会うための方法です。 書く内容は、普段の生活ルーティンにないものに限定します。(「今までやったことがないもの」、「行ったことがない場所」など) 「モーニング・ノート」が現在の自分をじっくり見ることに対して、 「アーティスト・デート」には、まだ見ぬ自分自身と願望を発見する可能性が秘められています。 方法3「ソロ・ウォーキング」 週2回20分、単独で無目的の散歩をします (*通勤や通学、買い物道中、子どもやペットの同伴を 含まない 。なるべくスマホを持たない) 「なぜやりたいことをやれていないか」を判明するため、ソロ・ウォーキングによって外部情報を遮断して内省の時間を作ります。 「ソロ・ウォーキング」で起こること 1. ずっとやりたかったことを、やりなさい。 ２ 歩くことで創造的になる１２週間の旅の通販/ジュリア・キャメロン/菅 靖彦 - 紙の本：honto本の通販ストア. 閃 ひらめ きが起こる 2. シンクロニシティを感じる そして、ソロ・ウォーキングで起こった「閃き」や「シンクロニシティ」を大切にします。 (シンクロニシティ・・・意味のある偶然の一致) 方法4「メモワール」 今の年齢から12分割した年齢毎に、今までの人生を振り返る。これを1週間おきに行います。 (例えば、36歳〜47歳なら3歳ごとに今までのことを振り返る) 「思い出すのは苦手」と感じるかもしれませんが、「その時どこに住んでいたか」といざ聞かれると案外答えられるものです。 次の項目は、12分割した年齢毎に 「何を思い出すか」 の参考です。 12分割した年齢ごとに思い出す項目(一部) 「どこに住んでいたか」 「どんな音を覚えているか」 「何に夢中だったか」 「印象的だった匂いは何か」 「何に挑戦していたか」 「そのとき誰を懐かしく思うか」 (メモワールの実践例) たとえば、現在36〜47才ならメモワールで12分割によって、3才毎に思い出します。 (大体で○) (項目)Q.
やりたいことは先にやる?後にやる?【創造性が花ひらくラジオ第107回】 やりたい事を先にやる?やめる事を先にやめる?やりたい事をやってたらいつの間にか、やめなきゃいけない事がやめられる波奈みたいなタイプと、先にやめなきゃいけない事をやめて、空いたスペースでやりたい事をやるまりこさんタイプ。いい悪いじゃないけど、どっちが多いんだろう〜?ぜひコメントとかで教えてください! レギュラーゲストのまりこさんなんと全国誌デビュー!! 「Mart」9月号に1ページ掲載!! アプリで聴くとかんたん!チャンネル登録してね♪ 波奈とまりこに励ましのお便り、ご意 アーティスト・ウェイの続編がある【創造性が花ひらくラジオ第102回】 アーティスト・ウェイの続編がある!!創造性が花ひらくラジオとして再出発した波奈とまりこ。お次はアーティスト・ウェイの続編についてお話ししました! 冒頭のまりこさんの儀式からの〜ブシュー! !も必聴ですw ↓続編についてはコチラー! ↓音声レポはアプリで聴くと簡単です!チャンネル登録してね♪ 波奈とまりこに励ましのお便り、ご意見、ご要望、ご質問などもお待ちしています!コメント欄に書いてね〜。メッセージでも! ↓まりこさんのブログはコチラ! ジュリアさんの基本のワーク「 次は続編!! 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。2」やります!! ジュリア・キャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい。2」の12週間のワークに取り組んで、レポートをUPしていきます〜! 書籍はコチラ↓ ↓8/3に新版が出るそうです!! ↓まずはfacebookライブで予告を撮りました〜(;≧▽≦;) ジュリア・キャメロン芸人みたいになってますが…ぜひぜひ!またご一緒できたら嬉しいです〜よろしくお願いします! (;≧▽≦;) ↓詳細はコチラ〜!メルマガ登録してね* ジュリアさんの基本のワーク「モーニング・ページ」を皆んなで
今回は、おすすめの本を紹介させていただきます。 最近また読み返して、改めていいなーーと。 物作りをする人全員にぜひ読んでほしい! 自分の眠っている創造性を引き出し、夢に向かって進むべき道を指南してくれます。 私がカモコラージュを始めるにあたり、導いてくれた本でもあります。 ジュリア・キャメロン著 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」 この本と出会ったのが10年ほど前。 もうひどい位にボロボロです 笑 お風呂に入りながら読みまくりました。 良書は何回も読み返して体に染み込んでいくもの。 この本でまずやるべきこととして勧めていることは、 「モーニング・ページ」と「アーティスト・デート」 です。 何かというと 「モーニング・ページ」 毎朝A4のノート3ページ分、自分の今思っている感情をそのまま書き綴ることです。 誰にも見せないことを大前提に、(むしろ自分も読み返さないくらいに! )ありのままの今の自分の思っていることを書き流していくのです。恥ずかしい事やネガティブな事も浮かんだらどんどん書いていきます。 そうする事で、自分の中のアーティスト脳が目覚め、自分が何を思っているのか明確に整理ができて、且つどうするべきかを霊的の如く導き出してくれます。 「内的な世界へと入っていく通路であり、明確な事故感覚を育む道」 本書では、こう書き記しています。 「アーティスト・デート」 週に一度、2時間で良いから自分のアーティスト脳とデートをすること。自分にとって好きなことをするのです。 それは美術館に行くことかもしれないし、好きな街の雑貨屋をめぐることかもしれない。また、文房具屋で好きなシールを買うこと、自然のある場所に行き木の実を拾う、音楽祭に行く、などなど。自分の中のアーティスト脳が喜ぶことをしてあげる事です。 「モーニング・ページ」は、私もかれこれ10年以上書き続けています。 これは本当にびっくりするくらい良い!!! 書いていくうちに、答えは自分が一番よく知っているんだなと、ものすごく感じます。 芸能人の方も「モーニング・ページ」を書いている方が多いらしく、自分を日々整える必要がある職種の人は、この素晴らしさを知っているようです。 カモコラージュをはじめる前の私は、行き詰まっていました。 今までやっていた仕事も慣れ、すっかりルーティンに。 商業デザインに対する疲れも出てきていて、クリエイターというよりかは職人になっていました。 どんどん自分の魂が擦れていくのが分かりました。 これは本来私のやりたかったことなのだろうか?
「短い爪が好き!」という方も「仕事や家事、習い事などの都合で爪を長く伸ばすことができない!」という方にも、思いっきりネイルを楽しんでもらえるのが「ショートネイルデザイン」。 爪が短くてもアイデア次第でオシャレ度もインパクトも満点な、上級ネイルを楽しむことができますよ! ではショートネイル派にこそおすすめしたい、大人かわいいネイルデザインをご紹介します。 ショートネイルはピンクで愛らしく シーズンを問わずに女性らしい華やぎやかわいらしさを表現できるのは、やっぱりピンクネイル! よりエレガントにするなら、ピンクベージュ系も幅広い年代に人気ですね。 単色でも美的な手元に ショートネイルだからこそ、どんなカラーを使ってもシャープになりすぎることなく、上品で美的な単色ネイルが楽しめます。 いつもの単色にラメを散らして、大人のゴージャスさを演出してみてもステキです。 異なる色を組み合わせてシンプルながら個性的に ロングネイルだと派手になりすぎるカラーの組み合わせでも、ショートネイルなら派手にならずにオリジナリティを発揮できます! デザインをオンしない単色塗りでも、指によって色が違うだけで遊び心をアピールできるので、手元に視線が集まります。 強くなりがちな濃色カラーも、ショートネイルなら肩ひじ張らずにチャレンジしやすいですよ。 シールを駆使してアクセントを 今ではたくさんの種類があるネイルシールを駆使すれば、ショートネイルでも簡単にデザインをプラスできます。 ショートだからデザイン性が……、と思っているショートネイル派こそ、派手過ぎずにオシャレ上級者になれるシンプルキュートなデザインを楽しんで! よく見ると雪の結晶柄が施されていて、周囲の視線をクギつけに! 短い爪がかわいい♡春におすすめショートネイルカタログ - @cosmeまとめ（アットコスメまとめ）. ブルー系とピンク系を合わせれば、一歩先いくオシャレ上級者の存在感◎。 オールシーズン大人気のボタニカル・フラワー系デザインやリボンデザインも、シールなら簡単に楽しめます。 シールではなく細筆でモードなラインを描いても、簡単にワンランク上のデザインをアピールできますよ。 縦グラデーションですっきりと 縦の長さが少ないショートネイルなら、ストライプ状のグラデーションで縦長効果をプラスしてみては? まずは同系色の組み合わせで色のニュアンスを楽しんで。 クリアネイルもさりげなくアクセントを お仕事などの都合であまり目立ったカラーネイルができないなら、クリアカラーにさりげなくアクセントをつけるのもおすすめです。 ビジューやストーン、シールなどで同系色のデコレーションをオンして!
今回は短い爪の方に似合う、ショートネイルデザインをまとめてみました。 お仕事でも大丈夫なシンプル系や、爪の長さをカバーできるデザイン、ショートネイルならではの派手めデザインなど、バリエーション豊富にご紹介いたします。 普段からショートネイルがお好きな方は、特に必見ですよ。 また、お爪を伸ばしたい方も参考になるような特集になっていますので、是非ご覧になってみてください。 それでは順番にご紹介していきます。 シンプルにショートネイル はじめにご紹介するのは、シンプルな定番デザインのショートネイルです。 ショートネイルでシンプルデザインをやるポイントをご紹介していますので、お仕事でシンプル系の方は特に必見です。 スキンカラーでショートネイル 次にご紹介するのは、肌馴染みの良いカラーを使った、ショートネイルです。 短い爪を目立たせたくない方は、肌馴染みの良いカラーにすることで、爪の長さをカバーすることができます。 派手めカラーでショートネイル 最後にご紹介するのは、派手めカラーを使った、ショートネイルです。 短い爪の方が似合うデザインをまとめてみましたので、目立つデザインが好きな方におすすめです。 どれも素敵なショートネイルでしたね。 短い爪でも、さまざまなデザインをすることができるので、是非チャレンジしてみてくださいね。
ショートネイルで品よく可愛く! 爪が短いからこそ大人の上品さや可愛さを、シーンを問わずに表現できるのが、ショートネイルデザインのメリットです! シンプルな中にオシャレへのこだわりを込めて、ショートネイルで存分に自分らしさを発揮しましょう!
単色ネイルとは?
短い爪に似合うネイルの魅力 ネイルといったら長い爪と思っている方、いませんか?
爪が弱かったり仕事の都合だったりで、爪を長く伸ばせないこと、ありますよね。そこで今回は短い爪でもしっかりおしゃれに可愛く見せられるショートネイルデザインをご紹介します。またセルフネイルに使いたいおすすめネイルポリッシュもご紹介しますので参考にしてくださいね♡ 最終更新日: 2021年03月19日 ショートネイルだってしっかり可愛い!
もちろん、気分や好きなカラーで選ぶのは良いですが、 相手に与える印象 も大切です。 大きく4つのカテゴリに分けて、それぞれのカラーが与える印象やおすすめの肌色などを紹介します。 指先の肌色が気になる人は必見です。 暖色系の印象 暖色系とは主に オレンジ・イエロー・レッド・ピンク など暖かみのある色です。 女性らしさを演出できること、オフィスネイルで取り入れやすいことからセルフネイル派なら1本は持っているのではないでしょうか?