171 セルフ・コンパッションが特に有効な役割を果たす時とは? 第9章 他者に対する慈悲の心 186 セルフ・コンパッションを用いた "自らの欠点" の見方とは? 187 "他者の立場に立つ" ことの欠点とは? 188 セルフ・コンパッションが多くの面で "利他的" である理由とは? 194 「一人の人間を非難することは、すべての人間を非難することに繋がる」とは? 199 "慈愛の瞑想" の素晴らしい点とは? 200 自分を "傷つけた相手" への慈悲の心がもたらすものとは? 第10章 セルフ・コンパッションを育児に活かす 203 子供のセルフ・コンパッションを育む上で最も有効な方法とは? 205 子供に最も伝えるべきこととは? 206 子供をしつける前に検討すべきこととは? 207 子供の "問題行動" が発するメッセージとは? 211 セルフ・コンパッションを低下させる "個人的寓話" とは? 第11章 愛とセックス 219 喧嘩における主要な問題行動 "ヨハネ黙示録の四騎士" とは? 220 恋人との喧嘩が生じる主要な原因とは? 222 セルフ・コンパッションが高い人の恋愛が幸福で満足感が高い理由とは? 232 自分の "セクシャリティ" についてのネガティブな感情への向き合い方とは? 第12章 変化の兆し 237 "心を開く" とは? 238 心が最も "閉ざされている" 時とは? セルフコンパッションとは：成長を支えるための自分を思いやる力 | Katsuiku Academy. 239 著者が "新しい苦痛" が生まれる度にしていることとは? 242 "ネガティブな感情" に囚われることの弊害とは? 244 "ポジティブな感情" がもたらすものとは? 247 セルフ・コンパッションの高い人が "楽観的" である理由とは? 247 セルフ・コンパッションの高い人が人生に対しての "好奇心" と "満足度" が高い理由とは? 247 「真に満足できる楽しい人生」とは? 248 人生は "ダークチョコレート" に近い? 257 セルフ・コンパッションを求める "シグナル" とは? 第13章 自分に感謝するということ:セルフ・アプリシエーション 260 自分の "長所を評価すること" に対して恐怖を感じる理由とは? 263 "セルフ・アプリシエーション" の源とは? 264 「私たち自身を賞賛することは、すべてを賞賛することを意味する」とは? 265 私たちの心の最も強い傾向性とは?
Dr. Chandima Gangodawila『 自己愛から慈しみへ、我から無我へ: 「マッリカー経」 』出村佳子訳、Sukhi Hotu、2020年10月3日、Kindle。 Self-Compassion
「ゲーム化」の具体的方法 自分がやらなければいけないこと、例えば仕事や家事、課題などをゲームとして捉えます。 この方法は完璧主義な方や、タスクがたくさんありストレスが溜まっている方などにおすすめです。 やり方は非常に簡単で自分が持っているタスクをゲームとして捉えて工夫を加えるだけです。 例えばですが、タスクの呼び名を変えて〇〇ゲームとしてみたり、仕事をこなしながら心の中でスコアを出してみたり、リラックスしながらこなして行くのです。 1. ストレス軽減になる やらなければいけないことをゲームとして捉えることで、「失敗してもいい」「楽しめれば良い」というように楽観視することができ、不必要なストレスや不安感を抱きにくくなります。 2. 生産性が上がる デポール大学の研究(2011)によると、「認知レベルのテスト」と「頭を使うゲーム」という呼び名の変化だけでも、後者のほうが平均して成績がよかったという実験結果が得られました。つまり、ゲーム感覚で行うことで、リラックスしてタスクに臨め、自分の能力を引き出しやすいのです。 このようにタスクの捉え方によっても、ストレスや不安感を抑えられることができるのです。 自分に対して厳しさを与えすぎず「失敗しても大丈夫」というポジティブなマインドを習慣化することを助けてくれる のです。 セルフ・コンパッションに関するおすすめの本ベスト3!
71 孤独を "連帯感の一部" に変える方法とは? 71 人と比べる ことがもたらす悲しい結果とは? 75 セルフ・コンパッションに組み込まれた強力な "癒し効果" とは? 76 「私たちが完璧な存在であるならば、私たちは人間ではない」とは? 78 「自分を厳しく責めることは、ハリケーンを責めること同様に意味がない」とは? 79 判断と "分別智" の違いとは? 第5章 ありのままの世界に対してマインドフルになる 85 マインドフルネス とは具体的にどんなこと? 87 自分を見失う原因 "過剰なの一化" とは? 88 感情的な "過剰反応" を駆り立てる要因とは? 91 ホラー映画中に起こる "マインドフルな体験" とは? 92 意識 それ自体と "意識の内容" の区別の方法とは? 94 マインドフルネスによって得られる最も驚くべき恩恵とは? 97 「苦しみ=?×?」の?に入るものは? 97 「苦痛はガス状の物質のようである」とは? 100 "不健全な" 思考や感情への正しい対処法とは? 107 苦しむ子供に対して、親ができる唯一のこととは? 第6章 感情の回復力 118 セルフ・コンパッションの高い人が辛い感情を伴う経験に "意欲的" である理由とは? 120 セルフ・コンパッションの "マントラ" とは? 125 セルフ・コンパッションがもたらす "穏やかな勇気" とは? 131 セルフ・コンパッションがネガティブな経験に対処する方法とは? 第7章 自尊心ゲームからの脱却 136 「自尊心が高いことは、健全な行動の原因ではなく結果である」とは? 137 そもそも "自尊心" とは何なのか? 138 自尊心に "強い影響" を与える因子とは? 140 高い自尊心の重要な "利点" とその "代償" とは? 144 高い自尊心を獲得するための "健全/不健全な方法" とは? 149 高い自尊心が誘発する "ヘドニック・トレッドミル現象" とは? 152 セルフ・コンパッションが "自尊心以上の利益" をもたらす理由とは? 第8章 やる気と個人の成長 157 人が "自分自身に" 慈悲の心を向けない最大の理由とは? セルフ・コンパッション（self-compassion）とは？ | EARTHSHIP CONSULTING. 159 個人の能力を最大限に高めるメッセージとは? 162 セルフ・コンパッションが自己批判より "人を動かす" 理由とは? 163 人間のやる気の根幹 "正精進" とは?
266 セルフ・アプリシエーションと 自尊心の2つの重要な "相違点" とは? 270 幸福度を高める "感謝の日記" の書き方とは? 273 "普段通りの生活" の幸福度を高める為に心がけることとは? 翻訳が若干難しいことも含めて、ゆっくりと噛みしめるように読むことをお勧めします。 Reviewed in Japan on May 14, 2020 Verified Purchase まるで高校生が機械翻訳に頼りながら訳しましたって具合の出来栄えですね。冒頭から中々ぶっ飛んでて驚いたんですけど 「私が肯定的なセルフ・イメージを持つことに対して強い意識を持っている場合、自らの姿を否定的な観点から直視するリスクを回避しようとするため、問題の火種が起これば出来事の解釈を歪めて夫の責任にするだろう」ってこれ、原文を直訳して最低限意味が通るように並べ替えただけでは? ?この後意訳を挟むのが翻訳ってものだと思うのですが。 また、てにおはの扱いがおざなりだったり、「選択を選ぶ」とかいうおかしな日本語を平気で使っていたりと、そもそも日本語でものを書くという事自体がなってない感じがします。翻訳以前の問題ですね。 原著は2000円ぐらいで買えるみたいですが、どうしてこの出来で4000円もするのでしょうか。値段設定強気過ぎません?
コンフォートカードを活用する この方法は、リマインドペーパーとも言われ、辛い時に自分を慰める言葉を携帯し気持ちを切り替える方法です。 具体的には、カードにそれぞれ、紙や頭に浮かぶネガティブな過去や批判とその状況下での自分を慰める言葉や取るべき行動をかきます。後者の"コンフォートカード"を常に持ち歩き、必要な時に見直します。 写真を撮っておいたり、スマホのメモを活用しておくと便利かもしれません。 ⒈ 気持ちの切り替えがしやすい ストレスや強い不安感を抱いている時、気持ちを切り替えなければいけないとわかっていても、やり方がわからなくなってしまったり、さらに時自分を追い詰めてしまったりとなってしまうことが多いです。そんな時に思い出させてくれるものがあると、気持ちを切り替えがうまくいきやすいです。 ⒉ 安心感を得られる コンフォートカードという名前のように、自分に対して苛立ちを覚えている時でも、自分を安心させられるような言葉があると、気持ちが落ち着き冷静に判断がしやすくなります。 コンフォートカードは習慣化することで、自分自身でだんだんと慰めたり、優しくしたりというセルフ・コンパッション を鍛えることができます。 スマホ以外にも、様々な工夫ができるので、自分にあった方法でリマインドを心がけ習慣化してみてください。 2.
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検索のヒント ◆高校名で探す ・高校、高専の検索ができます。 ・高校名は全角漢字で入力してください。 ・正式名称にひらがな、カタカナが含まれる場合は、その名称で検索できます。 ・高校名の一部だけの入力でも検索できます。 ・都道府県を指定せず、全国からの検索もできます。 ・検索結果が思うように出ない場合には、都道府県の一覧から高校を探してください。 閉じる
と言っても過言ではないでしょう。 実際に私の指導する愛大研の生徒の受験で起こった例をご紹介します。(詳細な点数とは異なりますが比率は同じにしてあります) Aくん 調査書点 95点 当日のテスト点 160点 合計点255点 Bくん 調査書点 100点 当日のテスト点 150点 合計点 250点 二人は同じ年に同じ高校を受験しました。 合計点だけ見るとAくんの方が高いですが、 合格したのはBくんだけでした。 なぜこんなことが起こってしまったかというと、推測にはなりますが、 Aくんは第1選抜で対象外となってしまい、第2選抜に回され、そこでも合格ラインに届かなかったと考えられます。 それに対しBくんは第1選抜で対象となり、第2選抜に回ることなく合格となったと考えられます。 つまり、実例からも分かる通り愛媛県県立高校入試では、 調査書点(内申点)が超重要なのです。 内申点については以下の記事でも詳しくまとめていますので、そちらもご覧ください。 関連記事 → 愛媛の中学生は内申点(調査書点)が超重要な理由【簡単に解説】 入試結果 次に過去の受験倍率を見てみましょう。 以下の表は 令和3年度年度入試倍率(変更後) となっています。 愛媛県教育委員会事務局指導部高校教育課(令和3年度県立学校入学者選抜等関連情報) より もっとも志願倍率が高かったのは松山工業(情報電子)1. 23倍。ついで、松山北本校(普通)1. 22倍です。一方で定員割れしている高校も多く見受けられます。 なかでも、松山市中心部に近い高校に人気が偏っている傾向があります。 反対に郊外や市外の高校では定員割れを起こしているところも多く、 中心部に比べ倍率が低い傾向にあるのが見てとれます。 倍率に関しては毎年若干の変動はあるものの、だいたい毎年同じくらいに落ち着きます。 (愛媛県立高校入試では願書を出したのち、倍率が出た後に1度だけ受験校を変更することができます。) 基本的には上の表を参考にしていただいて大丈夫です。 また、県立高校は公立一般入試では1校しか受験することができません(推薦入試、私立高校を除く)。 定員割れした場合 愛媛県立高校の倍率は全体として、 年々減少傾向にあります。 結論から言うと、 定員割れした場合にも不合格となることはあります。 一般には全員合格となる場合がほとんどですが、 定員割れした場合でも各高校ごとに「基準点」という最低ラインの得点 が定められており、 これを超えていない場合不合格となる場合があるようです。 定員割れしているからといって、気を抜かないようにしましょう!
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SCHOOLCHECK 内申点診断(愛媛) 愛媛県県立高校入試制度(推薦入試)について 推薦基準を満たし、12月の三者面談で担任の先生から許可が出れば受験が可能です。 募集人員 普通科、理数科、国際文理科:募集人員の5~15パーセントまで程度の範囲内 職業教育を主とする総合学科:募集定員の20~30パーセントまで程度の範囲内で 高等学校長が当該高等学校の学科ごとに定めて、事前に公表しています。 推薦基準 1. 志望動機や理由が明白で適切であること。 2. 出願高校・学科への適性及び興味・関心があること。 3. 人物が優れていること。 4. 愛媛県の高校（公立）偏差値（ま行）｜進研ゼミ 高校入試情報サイト. 学習成績、内申点が良好であること。 5. 学校独自の基準を満たしていること。(部活動で実績がある・生徒会に参加していたなど) 選抜方法 ①自己アピール書 生徒が記入。志望理由などを書きます。 ②調査書(内申点)※135点満点 英数国理社、及び音楽・美術・保健体育・技術家庭の9教科をそれぞれ5段階で評定します。 5点満点×3学年9教科=135点満点となります。観点別学習状況、特別活動、その他の記載事項も選抜の資料として活用されます。 ③作文または小論文 ④面接または集団討論 愛媛県県立高校入試制度(一般入試)について 日程 入試日 2021年3月11日(木)、 2021年3月12日(金) 合格発表2021年3月18日(金) 愛媛県の県立高校入試の判断材料 A. 学力検査点 (250点満点) 英数国理社の入試当日の得点。(各教科、50点満点です) B. 内申点 (135点満点) C. 通信簿の学習の記録以外の内容、および面接 第2選抜で用いられます。今治工業(繊維デザイン科)松山南高の砥部分校(デザイン科)では実技の試験があります。 選抜方法(二段階選抜で行われます。) 第1選抜 募集人員の70%の合格者が決定 ① 志願者のうち、募集人員の90%に当たる生徒をB内申点の上位順に選びます。 募集人員が320名とすれば、志願者数に関係なく上位288名になります。 ここで選ばれなかった生徒は、この時点で第2選抜に回されます。 ここでは入試の得点は一切見ません。たとえ満点を取ったとしても、内申点が満たされてなければ第2選抜に回されます。 ② ①で選ばれた人の中から、A学力検査点の上位70%までが第1選抜の合格者になります。 ただし、C通信簿の学習の記録以外の内容、および面接の結果が良好でなければなりません。 募集人員が320名とすれば、①で288名選ばれて、②で224名が第1選抜の合格になります。 第2選抜 募集人員の30%の合格者が決定 第1選抜で合格とならなかった生徒を対象に、A.