コンフォートカードを活用する この方法は、リマインドペーパーとも言われ、辛い時に自分を慰める言葉を携帯し気持ちを切り替える方法です。 具体的には、カードにそれぞれ、紙や頭に浮かぶネガティブな過去や批判とその状況下での自分を慰める言葉や取るべき行動をかきます。後者の"コンフォートカード"を常に持ち歩き、必要な時に見直します。 写真を撮っておいたり、スマホのメモを活用しておくと便利かもしれません。 ⒈ 気持ちの切り替えがしやすい ストレスや強い不安感を抱いている時、気持ちを切り替えなければいけないとわかっていても、やり方がわからなくなってしまったり、さらに時自分を追い詰めてしまったりとなってしまうことが多いです。そんな時に思い出させてくれるものがあると、気持ちを切り替えがうまくいきやすいです。 ⒉ 安心感を得られる コンフォートカードという名前のように、自分に対して苛立ちを覚えている時でも、自分を安心させられるような言葉があると、気持ちが落ち着き冷静に判断がしやすくなります。 コンフォートカードは習慣化することで、自分自身でだんだんと慰めたり、優しくしたりというセルフ・コンパッション を鍛えることができます。 スマホ以外にも、様々な工夫ができるので、自分にあった方法でリマインドを心がけ習慣化してみてください。 2.
人間は生きていく上で、失敗や困難、ストレスに直面する場合があります。そのストレスと向き合うための方法として、セルフコンパッションが注目を集めているのです。 1.セルフコンパッションとは?
セミナー予約申込へ 自己分析 by MBTI®(個人セッション:3時間)Zoom対応可! 「生まれ持った自分の性格」を知り、自分を「慈しむ力」(セルフ・コンパッション)を高める。オンラインも可! 国際的性格検査MBTI公式テキスト・質問紙 国際的性格検査MBTI®を使用しての自己分析セッションです。MBTI®は、深層心理学者ユングの理論がベースになっており、世界の企業が人材育成のために導入しています。その人の 「生まれ持った性格」 を浮きぼりにするのが特徴です。 自分本来の「強み」を知ることができ、 より深い自己理解と、より高い自己肯定感を育むことができ、 「慈しむ力」(セルフ・コンパッション)を高めます。 オンライン・セッション 対面セッション 『 心が折れそうな君へ贈る言葉 』YouTubeチャンネル! セルフ・コンパッション（self-compassion）とは？ | EARTHSHIP CONSULTING. 自分に慈しみの心を向け、許していく 「セルフ・コンパッション」 をコンセプトに映像を制作しましたので、ぜひ、ご覧ください。
2)次に、上記の例について、〇〇の部分の主語を、あなたの親しい人(友人や家族、恋人など)にした場合、あなたはその親しい人に対してどのような感情を持ちますか?また、その人に向けてどのような言葉をかけますか? いかがでしょうか。多くの方は、主語を自分にした場合と親しい人(=他者)を主語にした場合では、抱く感情やかける言葉が違ったのではないでしょうか。 自分自身には「努力が足りなかった」「自分はやっぱりダメだ」などと厳しい感情を持ち、親しい人には「つらそうだな。大丈夫かな?」「可愛そう。慰めてあげたいな」などとより思いやりのある気持ちになりませんでしたか?
大学生の男です。私は友達と遊ぶことはもちろん好きですが、1人でのんびりと過ごすことも好きです。 なので、友人から 遊びに誘われてもゆっくりしたいなぁと思った時は遊びに行かない時があります。 ですが最近、要件を言わずに暇かどうかを聞かれることが多くなりました。仲のいい友人達なのですが、所持金や時間の都合上または自分の... 友人関係の悩み デスクトップパソコンでdiscordの通話をしたいんですけどマイクは必須ですか?マイクなしでも可能ですか? パソコン 清浄綿について質問です。 有効期限が記載ないのですが、 購入していつぐらいまで使えるものなのでしょうか? 教えてください。 子育ての悩み PS4のゲームしながらdiscordで話す際イヤホンスプリッターを使って通話してるんですがゲーム音が小さくて困っています。 何か別の機器などで音量調節する事は出来ないのでしょうか??
音声ミキサーやパソコンを使わずに、PUBGモバイルの音を聞きながらDiscordなどのボイスチャットアプリで仲間と話せる方法をご紹介します。その解決方法は、意外なイヤホンを使うというものでした。 PUBGモバイルが楽しすぎて5シーズン連続でエースランクを取り続け、次シーズンこそ征服者になってみようと頑張っていますが、一つだけ悩みがありました。それは PUBGモバイルとDiscordを併用すると、PUBGモバイルの音声がモノラルで聞こえてしまう問題 でした。 ゲームとボイスチャットアプリの併用方法を思いついた PUBGモバイルだけでもボイスチャットは可能なのですが、私の所属しているクランの皆さんは Discord(ディスコード) を使って会話することが多いのです。その理由は、 PUBGモバイル内のボイチャを使うとゲーム音自体が変わってしまったり、ハウリングや音切れなどの不都合が少なくない からです。私はあまり気にしないんですけどね。 では、 普通にPUBGモバイルとDiscordの両方をiPhone/iPadで起動して併用して使えばいいじゃないの?
携帯型ゲーム全般 アイナナのライフがこの青色のイベント専用?みたいになったのって今回が初めてなんですかね?? また、このセットリストという表示も今回からですか? リズム、音楽ゲーム 最近あんスタMusicを始めました。今アプリでやってるのはMusicだけなんですけど、basicもやった方がいいんでしょうか? リズム、音楽ゲーム 相手モンスターの攻撃宣言時に強制脱出装置や無限泡影は発動できるでしょうか? Q&A見たらダメージステップ中は発動できないと書いてありましたが、この前攻撃宣言したら相手に使われたので出来るのか気になりました 遊戯王 PS4フライデーザ13thザ・ゲームのエラー落ちについて。 マッチング開始した瞬間にエラーが落ちてしまいます。 (エラーコード:CE-34878-0) PS4が古い型だからなるのかと思い、cuh-1100a→cuh-2100に変えてみたんですが、やはりだめ。 エラー落ちした時に出る対処方でPS4のアップデートやソフトのアップデートを試しましたがぜんぜん改善されません。 データがバックアップが残っていたのでそこからやり直してみたのですが、やっぱりマッチング入った瞬間に落ちてしまいます。 何か改善方法はありませんか。 プレイステーション4 もっと見る
お... ヘアケア 至急です。 友達とディスコードで通話をしながらゲームをしたいのですが、ゲームと通話を同じ端末でやると画面がチカチカする(画面が黒に変わってすぐ戻る)状態になってしまいます。 ゲーム画面やホーム画面、どこの画面でもチカチカします。 ディスコードをオーバーレイで重ねるときだけそのような現象が起こります。 自分なりに調べて、やれることは全てやりましたが無理でした。 機種はAndroidです。... Android オンラインゲームなどで利用されるDiscord(ディスコード)ですが、要はLINEみたいにテキストチャットやボイスチャットが出来るものと考えればよろしいでしょうか? オンラインゲーム 3DSについて質問です 3DSの両画面をPCで観るにはどうしたら出来ますか?? 3DSを持っていない子にSkypeの画面共有にて相手に観せたいと思っています。 調べると偽トロキャプチャを買うのを 進めていましたが…出来れば改造はしたくありません…(´・ω・`;) 実況などをされている方は皆改造された3DSを使っているんでしょうか?? (カメラなどで画面を撮影されている方以外... ニンテンドー3DS ゲーム実況者とかはなぜゲーム内ボイスチャットを使わずスカイプやディスコードなどを使うんですか? ゲーム 目についての悩みです。自分は目の形がブサイクです。写真は、上下二つとも自分の目です。丸い形に憧れているのですが、目を見開いてもアーモンドみたいな形です。 今更、丸い目にすることは整 形以外に無理なのでしょうか。 コスメ、美容 もしも学校一のイケメンが卓球部だったら引きますか? それとも、卓球部のイメージ変わったりしますか? 小・中学校、高校 iPhone用のステレオミキサーってないですか?Skypeで音楽を流したいです。 使用機種はiPhone5sです。 iPhone ディスコード(Discord)を使用しながらpubgをプレイしています。 PUBGをプレイしていない時にチャットで誰かが発言をすると、右下にチャット内容がポップアップする のですが、PUBGをプレイしているとチャットがポップアップされません。 マイクが無い方がいるので、スマホからチャットを打っているようなのですが、ポップアップしないと 画面を変えるか、スマホを利用して確認する必要があり... オンラインゲーム LINEで要件を言わずに「明日暇?」と聞いてくる友人をどう思いますか?