01. 24 220 views シカゴフットワークオンラインダンスキャンプ 2021. 09 72 views オンラインダンスキャンプのお知らせ 2020. 12. 31 88 views 5月のスタジオ休業について 2020. 04 155 views ビリーブダンスコンテスト準優勝❣️おめでとう 2020. 04. 30 284 views BREAKIN' CHICAGO FOOTWORK/HIP HOP POP SDH代表/GIRL'S HIPHOP/FREE STYLE HIPHOP KRUMP JAZZ/KIDS HIP HOP HOUSE SDHマネージャー/LOCK DANCE KRUMP/HIP HOP 特別講師/BEATBOX HIP HOP KIDS DANCE/K-DANCE 非常勤講師/KIDS DANCE/HIP HOP SALSA レッスン変更・休講 一覧 2021. 27 2021. 23 2021. 16 NEWS 郡山市のダンススクール一覧 オトコロドットコムに掲載されました。 2021. 31 TATSUYA先生から 2020. 18 SDHダンススタジオです AKIHITO WS vol2 開催決定❗️ 1回目のWSも満員で大人気の... 2021. 31 8 views SDHダンススタジオです☺️ 17日土曜 久しぶりの晴天、そして暑さの中 郡山駅前でDANCEFES... 2021. 18 59 views SDHダンススタジオです 7月17日土曜日 スタジオ生徒や先生達がDANCEFESに 出演させていただく事になりました... 2021. 15 75 views 休講のお知らせ 本日の 18:15〜19:15 LOCK初級 TAIRA 19:20〜20:20 LOCK初中級 TAIRA こ... 2021. 02 37 views k-pop入門クラススタート❣️ ニューレッスンのお知らせです! 今大人気のk-popクラス あす、 7月1日木曜からスタートします! SDH人気インストラクター... 2021. 06. 30 154 views 2021. 08. 02 4 views 2021. 29 33 views 2021. 05 63 views 2018. -SDH-スタジオダンスヘッド – 郡山駅前ダンススタジオ-SDH‐スタジオダンスヘッド┃福島県郡山市. 28 824 views 2018年8月4日アティ祭&ダンスバトルチャレンジアルバム 2018.
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Page: | 1 | 2 | 3 | ≪講習会とパーティーのお知らせ≫ 2020/01/13 ☆恭平先生の講習会 1月19日(日)12時~13時半 会費 ¥3000 ウオーミングアップ ラテン スタンダード ☆ホームパーティー 2月1日(土)午後6時~8時半 会費 ¥3000 お誘いの上皆様お越しください。 後期福島県競技会 2018/10/01 9月23日磐梯熱海ユラックスで後期福島県競技会がありました。<成績> B級ラテン 第2位 選手権ラテン 準決勝 西 翔平・林 日和組 (年度末A級へ昇級) おめでとうございます! 前期宮城県競技会 2018/05/01 4月30日前期宮城県競技会がありました。 B級ラテン 第5位 西 翔平・林 日和組 あと1回決勝に残れば今年A級に昇級出来ます。 がんばれ~! 15周年記念クリスマスディナーパーティー 2017/09/28 15周年記念クリスマスディナーパーティー 2017年12月9日 p. m. 2:00~ カルチェドシャン・ブリアン <スペシャルゲスト> 三森 秀明・酒井 良美 西 恭平・西川 真由 詳しい事はご連絡ください。 全福島競技会 2017/03/29 3月26日磐梯熱海ユラックスで前期の福島県大会が開催されました。当教室の生徒さんもみんながんばりました。 <西 翔平・林 日和組> スタンダード E級 優勝 D級 第2位 即日C級へ昇級 ラテン D級 第2位 C級 第3位 即日B級へ昇級 おめでとうございます!! 福島の音楽スクール長谷川音楽事務所は子どもから大人までのヴァイオリン、チェロ、ハープ、ピアノの音楽教室. ホームパーティー 2016/06/20 7月9日(土)P. M. 6:30~9:00 会費 ¥3, 000 皆様お誘いの上お越しください。お待ちしております。 テレビ出演 2016/04/06 4月15日TV東京P. 6:53~ 「金曜7時のコンサート」~名曲!にっぽんの歌~ でバックダンサーとして 西恭平・西川真由組 出演します!!! ぜひ観てください!! スーパージャパンカップ 2016/03/07 3月5日6日幕張メッセでセグエ大会がありました。 西恭平・西川真由組が代表に選ばれて出場しました。 テーマは「minions ~Happy minion laughing」 とても楽しいセグエでした。 選手権では、ルンバとジャイブが決勝でチャチャチャとサンバとパソドブレが準決勝でした。 クリスマスディナーダンスパーティー 2015/10/27 クリスマスディナーダンスパーティー 2015年12月12日(土)P. M3:00~ カルチェドシャンブリアン 2015/05/28 23日のホームパーティーが終わりました。 今回は恭平と真由組が手伝いに来てくれたので、みんな楽しんでくれたみたいです。なかなかこんな近くでラテンのデモを見ることができないので喜んでくれました。ありがとうございました。 Page: | 1 | 2 | 3 |
全 13 件中:1-10件目 カネコ・ダンス・スクール [住] 福島県会津若松市 [入] ※直接お問い合わせください [受] ※直接お問い合わせください 社交ダンス JR只見線 七日町駅, JR只見線 会津若松駅, JR磐越西線 会津若松駅 星モダンバレエ研究所 バレエ 会津鉄道会津線 西若松駅, JR只見線 西若松駅 秋山ダンススクール JR磐越西線 会津若松駅, JR只見線 会津若松駅 あいづ現代舞踊団 会津の地でモダンバレエの教室を開いています。子供から大人の教室の他、気軽に行えるストレッチのクラスもあります。年1回公演を行っております。 歌川ダンススクール 大川ダンススクールの紹介です★ JR只見線 七日町駅 恵美エトワールバレエ 西川扇婦美 日本舞踊西川流公式サイト。人間国宝西川扇藏 日本舞踊 アート・プロデュース ヒップホッップ ジャズ タップ フラメンコ 坂本晴都日本舞踊研究所 JR只見線 会津若松駅, JR磐越西線 会津若松駅 西川扇美之助 西若松駅 七日町駅 会津若松駅 全 13 件中:1-10件目
5(BMI)】 40代から細マッチョを目指すための3ヶ条 理想とする数値が定まったら、次に気になるのが「目標に向けて、具体的に何をすればいいのか」という点。 40代の男性が細マッチョになるために、以下の3つを取り入れていきましょう。 40代で細マッチョになるための3ヶ条 週に2回、全身の筋トレをする 有酸素運動も取り入れて脂肪を落とす 食事面では「カロリー摂取量」と「PFCバランス」を意識 ボディメイクは、運動・栄養・休息の3つが基本です。 これは年齢に関わらず変わることはありません。 1. 週に2回、全身の筋トレをする 運動の中でも、細マッチョを作るために欠かせないのが 筋トレ です。 筋トレは「短時間」「自宅でもできる」「毎日やらなくても良い」という点もポイント。 1日30分、週2回でも効果が期待でき、毎日行う必要がありません。 慣れてくれば全身くまなく鍛えていきたいところですが、 まずは細マッチョにとって重要な「胸と腕・下腹・下半身」の筋肉を鍛えていきましょう 。 家で始められる筋トレであれば、例えば「ワイドスクワット、ワイドプッシュアップ、レッグレイズ」という種目は道具を使わず行えます。 まずは生活の中に「筋トレ」を取り入れて、慣れてくれば本格的にセットメニューを組んでいくことをおすすめします。 次の章「細マッチョを目指す40代向け筋トレメニュー3選」で、3種目の筋トレの具体的なやり方を解説します。 2. 有酸素運動も取り入れて脂肪を落とす 筋トレを取り入れるだけでも脂肪は落ちていきますが、もっと早く体脂肪率を落としていきたいのであれば「有酸素運動」を取り入れるのが近道です。 有酸素運動とは、例えば「ウォーキング」や「ジョギング」のような軽い負荷で長く続けられる運動のこと。 筋トレは「糖質」をエネルギー源にしますが、有酸素運動は「脂肪」をエネルギー源として消費する ため、組み合わせていくことでさらに早く体脂肪を落とせるでしょう。 脂肪を落とすには、1回20分以上の有酸素運動が効果的とされています。 まずは簡単にできるウォーキングからでも、今日から始めてみてください。 「外出せずに有酸素運動をしたい」という場合は、自宅でできるエアロバイクや昇降運動を取り入れるのもおすすめです。 3.
まどじい(極) @f2kfmtro 同期も武田真治もうちのおもしろポイントを的確に突いてくるなぁ 今日だけで3週間分くらい笑った気がする( ◜ω◝ ) 麦 @nasuk_c 武田真治まじおもろいから好き A @retorocat きぶつじむざんコスプレの武田真治さん、お顔もだが親指のところのサックスだこですぐわかるな あき @IQgePPojqoPLNDA カーテン開いた瞬間に武田真治だ!!!ってなったわwwあれむしろ正面の方が分かりづらくない? みはる@BURN発売中🔥🔥🔥 @Mihative 武田真治さん、すごいな(笑)人の顔を覚えられないことで有名な私ですらわかった(笑) ……ごめん…慶ちゃん、事前に言われてなきゃ、全然わかんなかったと思う( ̄▽ ̄;) ぴい⚓ @DL_rio88 速攻で正体分かっちゃったけど武田真治の鬼舞辻無惨めっちゃ似合ってたし雰囲気合ってたなぁ 終夜 @shuya0609 鬼舞辻は武田真治だった 容姿は鬼舞辻なんだけど、顔みたらとにかく武田真治だった Yazi @yazi_bopomofo 私が武田真治丸出しの無惨様に爆笑してたの、息子も釣られて爆笑してたけど、何で笑ってるか分かってない。 須田 @znuz_ @justice_madai なんで顔変わるんだ?凄いな?? ?誰だか微塵もわかんない。武田真治はすぐわかった笑 ❽🐝 @310_8bee @330armeria 旦那がカーテン開ききる前に「武田真治」って答えてて、もーそれからずっと笑いっぱなしでしたwww あるでんて @yonayonaldente 小山くん近くで見たらめっちゃ小山くんだなぁと思ってたら近くで見なくても武田真治すぎる武田真治でてきてもっと笑った カサネ @chakochako1214 ケンミンショー待機してテレビつけたらゴチやってて、武田真治さんが鬼舞辻無惨コスプレしててめっちゃいいやん... ってなった 「武田真治」Twitter関連ワード BIGLOBE検索で調べる 2021/08/01 00:55時点のニュース 速報 セミ セミとトンボ トンボとセミ 京本大我 出典:ついっぷるトレンド 京本大我[SixTONES] 京本大我そのものでした お相手は京本大我そのものでした ワールド トンボ セミ 出典:ついっぷるトレンド 京本 京本大我 京本大我のオールナイトニッポン 入道雲の正体は京本大我 京本大我ANN SixTONESANN 出典:ついっぷるトレンド HOME ▲TOP
視線はまっすぐ前を向いたまま、片足をゆっくり横に伸ばします。そのまま2~3秒キープし、脚をゆっくり下ろします。この脚の上げ下げを10~15回繰り返してください。 3. 同じ脚を、ひざを腹筋に近づけるように持ち上げます。その姿勢を2~3秒キープし、脚をゆっくりおろします。この脚の上げ下ろしを10~15回繰り返してください。 4. 同じ脚を、後ろに向かって伸ばします。そのまま2~3秒キープし、脚をゆっくりおろします。この脚の上げ下ろしを10~15回繰り返してください。 5.