最近本気が出ない!とこぼしているそこのあなたへ。「 I Heart Intelligence 」に 掲載 された、脳の本領を発揮し機能の向上が期待できる9つの方法を紹介しましょう。 脳内にある海馬の灰白質は、スキルの習得や記憶、自己認知、おもいやりなどなど…、様々な能力に関係していることで知られています。その機能を鍛えれば、数週間でIQを向上させ、心身ともにピースフルな感覚を養うことにも役立ちます。脳波を変化させて思考を変えたり、加齢による認知低下を防ぐ効果も期待できそうです。ぜひ毎週のルーチンに以下のアクティビティを加えてみては? 01. 「脳は成長する!」 と信じること いきなりアホっぽくてごめんなさい。でも、これがかなり重要なんです。まだ若いなら、誰よりも高い学習能力が備わっていると信じること。そして、たとえ老後だったとしても新しい言語を覚えたり、楽器の演奏を覚えることはできるんです。まずはマインドセットを変えること。それだけで、自身の態度や習慣を改善することができるようになります。 02. 脳にとっては 「精神統一」が栄養剤 精神統一を行うことで、思いやりや脳神経の機能、灰白質の厚さが物理的に向上することがわかっています。さらに、その他にも脳波のパターンが改善するなど無数の効果が。これによってクリエイティビティの向上や、アイデア力、認知機能の強化、全ての知的活動に関係する分野が成長します。 03. 脳が変わると、行動・思考・感情・世界観、すべてが変わります！｜ABC体験談｜Active Brain CLUB. テレビゲームが 「IQ」アップの秘訣? ロチェスター大学の調査では、テレビゲームで現実世界の視覚認識能力が向上させる効果が見られたそう。IQアップにも繋がるといいます。脳内の灰白質を増やすためにはこれが最も有効な方法なのだとか。 04. 脳トレで「覚醒」する テレビゲーム以外にもパズルや神経衰弱、数読などは脳を活性化し覚醒状態を呼び起こすことができます。もしも集中力をブーストさせたいなら、日常的に脳トレしておくとグッド。 05. 「有酸素運動」で 認知機能が向上 通常の筋力トレーニングと違い、有酸素運動は認知機能を活性化させます。スウェーデンで行われた調査でも、言語能力を50%も向上させたことがわかったそう。 06. もちろん「食事」でも 脳は変わる 言わずもがな、脳を作っているのも毎日の食事です。正しい食事と栄養が足りなければ、エネルギーが足りず脳機能も低下。最悪、DHAやEPAが不足すると鬱症状を引き起こす原因にもなります。ビタミンB12やB6、葉酸が認知機能の成長には必要不可欠です。 その他、心を軽快にしてくれるビタミンCや認知機能を向上させるビタミンKも大切。ベリーに含まれるアントシアニンは短期記憶を改善し、亜鉛は空間認識や記憶力の改善に重要な役割を担っているそうです。意識してみては?
ナンプレ(数独)やロジックってやってて頭良くなりますか? ナンプレ、ロジックをやると頭が良くなるった聞いたことがあるのですが本当ですか? つまりやっていたら頭の回転が早くなったり記憶力がアップしたりするのかということです。 答えに分かりやすい理由をつけてくれたらうれしいです。 以前、脳はいくつになっても鍛えられる唯一(? いまや世界で愛される『数独』。驚きの3つの効果。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. )の臓器である、と聞いたことがあります。 筋肉や他の臓器ももちろん鍛えることは可能ですが、年齢による違いがなくトレーニングで老化を防ぎ若返ることができる、と。 お膳立てされたゲームではなく自分の脳をフル回転させて解いていくものは、年とともに死ぬ数が増えていく脳の神経細胞やシナプスの活性化に寄与し、若々しい脳の維持に役立つそうです。 そして、脳の情報伝達経路の発達は頭の回転速度や記憶力のアップにつながります。 余談ですが・・・ 私の母は、夜な夜なナンプレや漢字パズルをやっているせいか、趣味の社交ダンスのステップを覚えるのが同年代の方より早いようです。 本人曰く「中卒だから(脳に)空きがあるのよ」 14人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 「脳は鍛えることができる」という言葉はきいたことがあります。 ナンプレは頭を使って考えるから頭がよくなるとこういうことだったんですね。実体験も教えてくれてありがとうございました。 お礼日時: 2008/10/8 19:29 その他の回答(1件) 懐かしいですね 昔 やりました! 確かに頭の回転は早くなりますがナンプレなどに対してですね 経験上 あき
07. 新しい学習を取り入れる マンネリは脳にとっても非効率的。タスクをスムーズにこなせるかどうかは脳機能がしっかりと活性化しているかどうかが重要です。神経回路を活性化させるには、新しいことを学習すると効果的。 08. 空想を「働かせる」 空想をふくらませると、先見性にも通ずる神経回路を磨くことができるそう。クリエイティビティや問題解決能力を向上し、アイデア力を鍛えることが出来るようです。 09. 悪習慣は絶対NG 習慣を変えるために、行動しましょう。タバコや妬み癖、ネガティブな脳神経回路を活性化させてはいけません。脳が成長するための新しい神経回路を築きましょう。衰弱して、不健康になった脳神経回路は新しく作り変えることができます。 悪い習慣は今すぐストップ!脳にとって健康的な毎日を新しくつくりあげましょう。
シリーズ累計100万ダウンロード突破! 500問以上の良問が収録されたオススメのナンプレです。 ■あそび方 ・同じ縦の列に1~9の数字が1つずつ入ります。 ・同じ横の行に1~9の数字が1つずつ入ります。 ・太線の3×3に1~9の数字が1つずつ入ります。 この3つのルールを守りながら、あてはまる数字を配置していきましょう。 わからない問題はヒントを表示することも可能です。 ■ご注意 ・基本無料でプレイすることができます。追加課金の必要はありません。 ・広告が表示されます。広告の遷移先のコンテンツにつきましては一部有料の可能性がございます。 ・プレイに通信料が発生する場合がございます。(オフラインでもプレイ可能) ■仕様音源 ・「フリーBGM DOVA-SYNDROME」様 ・「Music is VFR」様 ■連絡先 ・Facebook ・Twitter @game_shinobi ナンプレ 頭の回転がはやくなる脳トレパズル(良問のみ収録)の基本情報 タイトル ナンプレ 頭の回転がはやくなる脳トレパズル(良問のみ収録) 開発者 Tororo Apps 週間ランキング 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 予約トップ10とは? 予約トップ10では、App StoreやGoogle Playにリリースされる前の新作ゲームやアプリの情報、iPhone・Androidで遊べるブラウザゲーム、人気アプリの新着イベント・アップデート情報などを多数公開しています。予約トップ10は、無料でご利用いただけます。 もっとみる Androidアプリ ダウンロードはこちら 開発者様向け ご利用方法はこちら Twitter Tweets by @yoyakutop10
仕事や家事を手早く効率よく行なえるようになってきました。動作がテキパキとしてきて自分でも驚いております。 脳トレを始める前は、自分に自信がなく自己評価がとても低い状態で、落ち込んでばかりの毎日でした。仕事においては、いつも「行きたくないなぁ、、」と憂うつで仕方ありませんでした。 それが、脳トレを続けるうちに、気持ちが明るく前向きに変化し、ずいぶん健やかで元気になりました。脳が活性化することで気分も前向きになると分かって驚いています。 いつ頃から効果を感じるようになりましたか? 周囲に言われたりしますか? (ご家族や職場の方など) 脳トレを始めて2週間くらいで(なんかいつもの自分と違う!!? )と効果を感じるようになりました。 職場の先輩にも「このごろ、Nさん、すごくしっかりしてきたね! !」と言われました。家族からはまだ何も言われていません(笑) 人生100年時代と言われますが、Nさんはこれからどんな毎日を過ごしていきたいですか? 心身ともに老いを感じるようになった50代の今、「ABC」と出会えたことは私にとって最高にラッキーなことでした。 脳トレを始めてまだ2か月、しかも1日10分ほど「全力で取り組む」だけで脳が見違えるほど活性化してきた驚きと喜び! !頭の回転が速くなっただけではなく思考が前向きになり、「やる気」と「活力」に満ち溢れ毎日が本当に楽しくなりました。 川島隆太博士がおっしゃるように「脳はいくつになっても鍛えることができる」のですね! このまま脳トレを続けていけば、いくつになっても老い知らずの脳でいられるのではないか?という自信のようなものが生まれて、これから先、自分が認知症になったらどうしようという、変な不安や心配がいつの間にかなくなりました。 これから先もずっと毎日楽しく脳を鍛え続けて、何歳になっても健やかに自分らしく人生をエンジョイできるよう、日々がんばってまいりたいと思います。 脳が変わると、行動・思考・感情・世界観や人生観など、すべてが変わるのですね! 私の人生を変えてくれた「ABC」に感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます!! プロフィール 仕事内容:図書館のカウンター業務 家族構成:夫・息子2人の4人家族 趣味:ナンプレ(数独)・音楽・PC ※個人の感想です。効果には個人差があります。
演出家でもある渡辺が、演出される側で心がけているのは? 「まずは言われたことをやってみて、違和感があったときに質問をして話し合って変えたりしています。 今回の舞台でいえば"ただいま"と帰ってきたときに手を洗わなくていいんですか? 洗いましょうというようにアイデアを出しながらやっています。自分の部屋がない主婦が荷物をリビングのどこに置くのかとか。 家庭劇なので見てくださる観客の奥様方に、あれはありえないと思われないようにリアルにやろうとしています」 劇団運営は決して楽ではない。それを率いて40年以上、原動力や魅力を苦笑しながら明かしてくれた。 「人生はお金だけなの? 最後のスタブロは受験生のみなさんに向けて！ – GAIGOSAI WEB. と思うんですよ。 ゴッホは描くなと言われても描いていた人です。だけどゴッホが描いたから、いま私たちは名画を鑑賞することができるわけですよ。 私も演劇界のゴッホを目指すくらいのつもりでいたいです。私の芝居を見たいと言ってくれる方がいるかぎりお金にならなくてもやり続けますよ」 演劇への矜持は揺るがない。 ジュリーは"半身" ジュリーこと沢田研二の大ファン。小学校6年生のときにテレビで見た瞬間に「この人が私の半身だと思いました」と以来、憧れの存在に。毎年コンサートに足を運ぶ。 「ジュリーを超える人がいない。そういうファンはいっぱいいると思います。性格がいい、掃除も得意で手伝ってくれそう。勉強好きで読書家、物知り。自分で作詞作曲もでき音楽や絵画にも精通している。原発反対で社会的思想も持っていて、そういう人はなかなかいないと思います」。YouTubeでジュリーの歌を聴きながら寝るのが日課になっている。 『喜劇老後の資金がありません』 (東京・新橋演舞場で8月13日~26日、大阪・松竹座で9月1日~15日)
魔王「世界の半分あげるって言っちゃった」 は、Cybergate technologyが運営する、タワー踏破型のRPGアプリです。 ゲームの特徴、感想や評価等についてお伝えします。 ゲームを遊ぶ際の参考にしてみてください。 戦いに疲れた勇者が魔王城へおでかけ! 本作のストーリーはいきなり魔王城で勇者と魔王との最終決戦から開始。 「勇者よ!よくぞここまでたどり着いた。褒美にこの魔王の手で直々に葬り去ってやろう」 自信たっぷりに言い放つ魔王でしたが・・ 勇者の圧倒的な力でボッコボコ。 たまらず命乞いを始める魔王。 苦し紛れに言い出したセリフは・・ 「世界の半分あげますから命だけは勘弁してください」 約束を信じて見逃した勇者ですが・・ それから半年後。 あちこちに魔物が現れ、その討伐に駆り出される毎日。 ストレスが限界に達した勇者は 「ちょっと魔王城行ってくるか」 と、半年前に交わした、世界の半分をくれるという約束を守ってもらうため、魔界を訪れるのでした。 こうしてなろう系小説にありがちなストーリーと共に、ドット絵のデザインからしてドラクエの勇者そのまんまな勇者の冒険、もとい「おでかけ」が始まるのでした。 果たして、魔王はちゃんと約束を守ってくれるのか? 仲間と共に立ちふさがる敵を倒してタワーの最上階を目指そう 本作のゲームシステムはタワー型バトル。 フロアの画面をタップすればタップするほど増殖していく勇者が自動で敵に向かって攻撃。 そのような形で各フロアに陣取る敵を倒して上の階を目指していきます。 ステージ制になっており、勇者が城の最上階に到達すればステージクリア。 クリア後に差し込まれる勇者と魔王のやり取りにクスッとさせられますね。 「世界の半分くれるんじゃなかったっけ?」と詰め寄る勇者にたじろぐ魔王。 苦し紛れの言い訳を残して別の場所に逃げ、勇者はそれを追いかけフロアを踏破する。 といったサイクルでゲームは進んでいきます。 敵を攻撃して貯めたゴールドで育成 敵を攻撃するとゴールドが増えていき、勇者の育成に使用できます。 具体的には下記の通り ☑勇者自身のレベルアップ ☑黒魔導士、格闘家等の新たな仲間を増やし、増やした仲間のレベルアップ ☑勇者や仲間たちをクラスアップさせステータスを底上げする ☑召喚魔法を購入してキャラのステータスアップを補助する 上層階に行けば行くほど敵は強くなります。 敵を攻撃してゴールドをため、貯めたゴールドを使ってキャラを育成してはさらに強い敵を倒して最上階を目指していきましょう。 リセマラは必要?
09 0 法や規範を大きく逸脱しない限り自由に勝手にやる 資本主義、自由主義、自己責任社会ですから 608 名無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:07:39. 93 0 609 名無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:09:47. 02 0 出勤や外食の為の一時的外出であり自粛していないという認識はない。 コロナに打ち勝った証として自粛する為の最大限の努力をしていく。 610 名無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:12:41. 40 0 政府「感染したら国民の自己責任な」 国民「私が責任をとればいいというものではありません!」 611 名 無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:15:55. 83 0 言う事聞かなくていい言い訳が出来ただけ 松本がこれはデモだとか間抜けな事言ってたけど単にモラル守らなくていい言い訳に使ってるだけ 犯罪の動機が「テレビでやっていたから」ってのと同じ 612 名無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:17:20. 02 0 モラル皆無な政府に殺されるなら無視した方がマシだからな 613 名 無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:20:39. 渡辺えり、女優業はセリフが覚えられるまで「78歳でも続けられていたら、めっけもん」. 08 0 >>612 それは逆だろw 家にいた方がリスクは少ないんだから >>7 それコロナ関係なくいない的なオチじゃないよね >>89 風邪をなめない方がいいよ 今の憲法との整合性はともかく、本来ならば、戒厳令を出して、また、コロナやワクチンについての根拠のない陰謀論をばらまく奴、ヤミ営業する店舗、片っ端から投獄するくらいはやらないと収まりがつかない >>35 迷信広めないでね 618 名無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:41:35. 35 0 以前から風邪でも高齢者や糖尿病患者だと入院は検討されてたよ >>57 一般人が感染してないと思ってるのか そもそも感染してても検査しなければ感染者扱いにならないし 感染者扱いになっても一般人は目立たないだけだろ >>82 それ聞いてもイメージわかないんだけど 水ぼうそうの感染力ってそんな有名なの? 621 名無し募集中。。。 2021/08/04(水) 10:50:08. 60 0 ワクチンで暴走してるからな 622 名無し募集中。。。 2021/08/04(水) 11:02:08.
今日だけはトノサマガエルになれたと思います。 ――今日の試合を振り返って。 相手のパンチが強かったので、ほんと、強気ということだけを意識して頑張らせていただきました。 ――一番よくできたところは。 ジャブが1R目に当たった記憶があるので、そこかなと思います。 ――表彰台の上で、君が代が流れていたときに目が光っていた。あれは涙か汗か。それからもう一つ、トノサマガエルというのは作戦だった? 気が付いたら表彰台に立っていて。君が代が流れたときになんとなく世界一になったんだなと実感があってうるうるした。「トノサマガエル」は(ボクシングを始めたときから指導に当たるシュガーナックルの)井田(武志)会長がつけてくれて。作戦の趣旨とかはわからないけど、「殿様になるぞ」と強気の表れだと思います。 ――3R目が勝負のラウンドだった。あのラウンドで、ご自身で一番意識したことは。 ほんと、記憶があいまいなんですけど、3R目はずっと、「行くしかない」と考えていて。気が付いたら君が代が流れていたんですけど。ほんとに(前に)出ることだけを考えていたと思います。 ――戦い終わったあとに、ネスティ選手とハイタッチをしている姿が印象的だった。いろいろあった五輪を終えて。 やっぱ、決勝の舞台をネスティ選手とできたのは、本当に尊敬している選手なので、そういう選手とできたのはうれしいですし、この1年間、ボクシングにささげてきたので、終わった実感もまだないです。 ――ご家族や井田会長にどんな言葉をかけてあげたい? 井田会長には、ほんと目上の方なんですけど、反抗期もそのままぶつけてしまったこともあったり、本当に、なんだろうな、第二の親みたいな感じで接してしまって、失礼な態度も何回も取っていたと思うけど、何回も自分のために動いてくださって、井田会長には頭が上がらないなと思います。 両親も(自分の)反抗期が早かったので、手を焼いた時期があったと思うんですけど、プレッシャーをかけることなく楽しんでおいでって言ってくれたので、最高の両親だと思います。 ――女性として日本のボクシング初めてのチャンピオンになった。 そうですね。光栄なことに私が一番最初の金メダルを取れたんですけど、私は本当に運動音痴で、逆上がりができないぐらい運動が苦手なので、そういう運動が苦手な子にも、努力をあきらめなかったら何かつかむことができるんだよということが伝えられたのかなと思います。以上です。 ――女子ボクシングは日本で競技人口が少ない。競技人口拡大への期待などは?
05 0 政府だけにセーフ🤗
本当に長い長文失礼しました🙇♀️ ななちゃん まず謝りたいんだけど、、せっかく仲良くしてくれてたのにフォロー外しちゃってごめんなさい。 クズだよね.自分でもわかってるしめちゃくちゃ反省してる。 あといじめの状況ういと同じすぎる…💭 でもういは先生が神で、酷い嫌がらせされて泣きながら職員室行ったら優しく抱きしめて話聞いてくれたし、 両方の親子での話し合いとかも検討してくれて…今思うと本当に神でしかないなって。 結局向こう側の家族に断られて絶交っていう形になったんだけどね笑笑 あの時は先生や親が素早く対応してくれるのが当たり前だと思ってた。 自分がどんなに恵まれてたのかも知らずに。 だから今からでも恩返ししたいなって思ってるの。 直接は無理かもしれないけど、誰かに元気を分けてあげることはできるから。 ういで良ければ話聞くよ。 過去のことを変える能力は持ってないけど、 ななちゃんの心に溜まったごみをちょっと掃除するぐらいはできる!! 笑笑 吐き出せば楽になるし、これから楽しく生きていけると思うよ。 できるだけ幸せな人生を送ってください。人の力を借りつつね。 2021年08月05日 15時07分 ソアさん 女子の嫉妬怖いですよね…😅 私もありました。掃除の時間にその子の好きな人の机を拭いただけで睨まれる女です← また辛いことあったら私に愚痴ってください!! 2021年08月05日 15時09分 ういちゃん 大丈夫だよ〜😮💨 私の方こそフォロー外しちゃってゴメンネ😬 ういちゃんも同じことあったんだね,,, また辛いことがあったら私に相談していいからネ👊🏻 ぴえん 2021年08月05日 22時10分 コメ遅くなりましたが、ほんといじめは許せないですよね… 同学年なのでタメ失礼…! 私は小5の頃にクラスのほぼ全員から無視される・嫌がらせを受ける、などといったことがあったんよ。なんか理由はよく分からんけど、今まで1番仲良かった子が急に裏切って(? )なんか突然無視しだしてきて (あとから友達から聞いたんだけど、理由は私がその子の好きな男の子の隣の席で、めっちゃ喋っていたから嫉妬してたらしいです←ほんま理由意味わからんよね。え、仲良くしたらダメなん?笑)。 そんな小さなことがきっかけでもうみんなから仲間はずれされるわ、コソコソ悪口言われるわ、学校が初めてキモイと思いました← 一応そのクラスでも私の事気にかけてくれる子がいて、だからなんとか不登校にはならずにすんだんだけど… もうね、早く大人になりたいw() こんな事があったと話したかっただけです← 愚痴ばっかりごめんなさい🙏💦💦 2021年08月06日 13時01分 ぴえんさん 無視って地味だけど1番辛いよね、、💦 それに耐えたぴえんさんはもう最強説(?)