認知症を予防するぞ!! 2019年6月21日 2021年5月20日 こんにちは~ アラフィフ女子makiです(*^^*) 以前、ブログで ボケ予防 に ナンプレ (数独)やってると お話しましたが、 ボケ予防と脳の活性化に 数独パズルゲームがオススメ☆ 熟睡できるオマケつき! 今もがんばって続けてます‼ 100均で買った問題集は 中級編 3・4をクリアして、中級編のラスト5巻め終了まで、あともう少し! この中級編が終わると いよいよ 上級編 に進みます ⭐⭐ なーんて、 えらそうなこと言ってますが、 この中級編1冊やるのに どんだけ月日がたっていることか、、 去年2018年10月からはじめて、 ちょうど8か月め いつも、寝る前のお楽しみとして、ベッドに入ってナンプレやってたものですから 解けなくなると、たちまち寝落ち (笑) ナンプレのおかげで、寝つきがよく 眠り薬としても重宝しています これじゃあ、いつまでたっても 先に進まないわけだ(笑) それでも楽しくてしかたないので、毎日わくわく、ナンプレで脳トレがんばってました。 が!!! 自分では頭を使って、 脳トレしているつもりでいたのですが、 仕事に行けば、ミスを連発したり うっかり物忘れしたり、、、 ボケ防止どころか 、 わたしって ボケが進行しているんじゃあるまいか??! いまや世界で愛される『数独』。驚きの3つの効果。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. と、心配になってくる始末。 そういえば、 最新脳トレグッズを開発した、 【Active brain CLUB】主催の 体験イベントに出かけたとき 脳が活性化しているのかどうか、 センサーをおでこにつけて、 計算中の脳の血流をはかってもらったことがあります。 ◆その時のブログがコチラ◆ 脳を小型センサーではかりながら鍛える 脳トレ体験やってみた!結果は超ヤバかった!! そのとき、 私の脳はまったく活性化しておらず 頭が働いていないことが判明しました 脳を活性化させるための脳トレは ただ問題をとくのではなく スピードを意識することが 大事とのこと 早く、早く、早く!と意識して、 頭を最大限に使って、 必死に解いていくことが大切のようです。 そっかぁ! ただ漫然と、ナンプレしても楽しいだけで、脳の活性化には役だっていなかったのか、、、、 よし! 寝る前だけではなく、 空いた時間にナンプレに 取り組むことにしました‼ 目標タイムは17分と書いてあります。 ナンプレ問題を始めた時間を記入して、17分でクリアできるよう時計を意識しながら 早く早くと、必死にがんばります♪ しかーし!
仕事や家事を手早く効率よく行なえるようになってきました。動作がテキパキとしてきて自分でも驚いております。 脳トレを始める前は、自分に自信がなく自己評価がとても低い状態で、落ち込んでばかりの毎日でした。仕事においては、いつも「行きたくないなぁ、、」と憂うつで仕方ありませんでした。 それが、脳トレを続けるうちに、気持ちが明るく前向きに変化し、ずいぶん健やかで元気になりました。脳が活性化することで気分も前向きになると分かって驚いています。 いつ頃から効果を感じるようになりましたか? 周囲に言われたりしますか? (ご家族や職場の方など) 脳トレを始めて2週間くらいで(なんかいつもの自分と違う!!? )と効果を感じるようになりました。 職場の先輩にも「このごろ、Nさん、すごくしっかりしてきたね! !」と言われました。家族からはまだ何も言われていません(笑) 人生100年時代と言われますが、Nさんはこれからどんな毎日を過ごしていきたいですか? 心身ともに老いを感じるようになった50代の今、「ABC」と出会えたことは私にとって最高にラッキーなことでした。 脳トレを始めてまだ2か月、しかも1日10分ほど「全力で取り組む」だけで脳が見違えるほど活性化してきた驚きと喜び! !頭の回転が速くなっただけではなく思考が前向きになり、「やる気」と「活力」に満ち溢れ毎日が本当に楽しくなりました。 川島隆太博士がおっしゃるように「脳はいくつになっても鍛えることができる」のですね! このまま脳トレを続けていけば、いくつになっても老い知らずの脳でいられるのではないか?という自信のようなものが生まれて、これから先、自分が認知症になったらどうしようという、変な不安や心配がいつの間にかなくなりました。 これから先もずっと毎日楽しく脳を鍛え続けて、何歳になっても健やかに自分らしく人生をエンジョイできるよう、日々がんばってまいりたいと思います。 脳が変わると、行動・思考・感情・世界観や人生観など、すべてが変わるのですね! 私の人生を変えてくれた「ABC」に感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます!! 脳トレは だらだらやっては効果なし！脳の活性化にはスピードと時間を意識して全力で！ - アラフィフ女子の Happy milkyway. プロフィール 仕事内容:図書館のカウンター業務 家族構成:夫・息子2人の4人家族 趣味:ナンプレ(数独)・音楽・PC ※個人の感想です。効果には個人差があります。
シリーズ累計100万ダウンロード突破! 500問以上の良問が収録されたオススメのナンプレです。 ■あそび方 ・同じ縦の列に1~9の数字が1つずつ入ります。 ・同じ横の行に1~9の数字が1つずつ入ります。 ・太線の3×3に1~9の数字が1つずつ入ります。 この3つのルールを守りながら、あてはまる数字を配置していきましょう。 わからない問題はヒントを表示することも可能です。 ■ご注意 ・基本無料でプレイすることができます。追加課金の必要はありません。 ・広告が表示されます。広告の遷移先のコンテンツにつきましては一部有料の可能性がございます。 ・プレイに通信料が発生する場合がございます。(オフラインでもプレイ可能) ■仕様音源 ・「フリーBGM DOVA-SYNDROME」様 ・「Music is VFR」様 ■連絡先 ・Facebook ・Twitter @game_shinobi ナンプレ 頭の回転がはやくなる脳トレパズル(良問のみ収録)の基本情報 タイトル ナンプレ 頭の回転がはやくなる脳トレパズル(良問のみ収録) 開発者 Tororo Apps 週間ランキング 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 予約トップ10とは? 予約トップ10では、App StoreやGoogle Playにリリースされる前の新作ゲームやアプリの情報、iPhone・Androidで遊べるブラウザゲーム、人気アプリの新着イベント・アップデート情報などを多数公開しています。予約トップ10は、無料でご利用いただけます。 もっとみる Androidアプリ ダウンロードはこちら 開発者様向け ご利用方法はこちら Twitter Tweets by @yoyakutop10
ナンプレ(数独)やロジックってやってて頭良くなりますか? ナンプレ、ロジックをやると頭が良くなるった聞いたことがあるのですが本当ですか? つまりやっていたら頭の回転が早くなったり記憶力がアップしたりするのかということです。 答えに分かりやすい理由をつけてくれたらうれしいです。 以前、脳はいくつになっても鍛えられる唯一(? )の臓器である、と聞いたことがあります。 筋肉や他の臓器ももちろん鍛えることは可能ですが、年齢による違いがなくトレーニングで老化を防ぎ若返ることができる、と。 お膳立てされたゲームではなく自分の脳をフル回転させて解いていくものは、年とともに死ぬ数が増えていく脳の神経細胞やシナプスの活性化に寄与し、若々しい脳の維持に役立つそうです。 そして、脳の情報伝達経路の発達は頭の回転速度や記憶力のアップにつながります。 余談ですが・・・ 私の母は、夜な夜なナンプレや漢字パズルをやっているせいか、趣味の社交ダンスのステップを覚えるのが同年代の方より早いようです。 本人曰く「中卒だから(脳に)空きがあるのよ」 14人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 「脳は鍛えることができる」という言葉はきいたことがあります。 ナンプレは頭を使って考えるから頭がよくなるとこういうことだったんですね。実体験も教えてくれてありがとうございました。 お礼日時: 2008/10/8 19:29 その他の回答(1件) 懐かしいですね 昔 やりました! 確かに頭の回転は早くなりますがナンプレなどに対してですね 経験上 あき
最近本気が出ない!とこぼしているそこのあなたへ。「 I Heart Intelligence 」に 掲載 された、脳の本領を発揮し機能の向上が期待できる9つの方法を紹介しましょう。 脳内にある海馬の灰白質は、スキルの習得や記憶、自己認知、おもいやりなどなど…、様々な能力に関係していることで知られています。その機能を鍛えれば、数週間でIQを向上させ、心身ともにピースフルな感覚を養うことにも役立ちます。脳波を変化させて思考を変えたり、加齢による認知低下を防ぐ効果も期待できそうです。ぜひ毎週のルーチンに以下のアクティビティを加えてみては? 01. 「脳は成長する!」 と信じること いきなりアホっぽくてごめんなさい。でも、これがかなり重要なんです。まだ若いなら、誰よりも高い学習能力が備わっていると信じること。そして、たとえ老後だったとしても新しい言語を覚えたり、楽器の演奏を覚えることはできるんです。まずはマインドセットを変えること。それだけで、自身の態度や習慣を改善することができるようになります。 02. 脳にとっては 「精神統一」が栄養剤 精神統一を行うことで、思いやりや脳神経の機能、灰白質の厚さが物理的に向上することがわかっています。さらに、その他にも脳波のパターンが改善するなど無数の効果が。これによってクリエイティビティの向上や、アイデア力、認知機能の強化、全ての知的活動に関係する分野が成長します。 03. テレビゲームが 「IQ」アップの秘訣? ロチェスター大学の調査では、テレビゲームで現実世界の視覚認識能力が向上させる効果が見られたそう。IQアップにも繋がるといいます。脳内の灰白質を増やすためにはこれが最も有効な方法なのだとか。 04. 脳トレで「覚醒」する テレビゲーム以外にもパズルや神経衰弱、数読などは脳を活性化し覚醒状態を呼び起こすことができます。もしも集中力をブーストさせたいなら、日常的に脳トレしておくとグッド。 05. 「有酸素運動」で 認知機能が向上 通常の筋力トレーニングと違い、有酸素運動は認知機能を活性化させます。スウェーデンで行われた調査でも、言語能力を50%も向上させたことがわかったそう。 06. もちろん「食事」でも 脳は変わる 言わずもがな、脳を作っているのも毎日の食事です。正しい食事と栄養が足りなければ、エネルギーが足りず脳機能も低下。最悪、DHAやEPAが不足すると鬱症状を引き起こす原因にもなります。ビタミンB12やB6、葉酸が認知機能の成長には必要不可欠です。 その他、心を軽快にしてくれるビタミンCや認知機能を向上させるビタミンKも大切。ベリーに含まれるアントシアニンは短期記憶を改善し、亜鉛は空間認識や記憶力の改善に重要な役割を担っているそうです。意識してみては?
5mmのカラコンありませんか?? 0 7/30 22:51 コンタクトレンズ、視力矯正 至急お願いします!! 目薬は苦手だけど、コンタクトはしている!という方はいらっしゃいますか? 今度コンタクトにしに行こうと思うのですが、目薬ができなくて。 そんな人でもコンタクトは出来るのでしょうか? 2 7/30 22:15 xmlns="> 100 コンタクトレンズ、視力矯正 20代半ばです。光視症、飛蚊症が去年からあるのですが、同じような人いますか?強度近視(裸眼視力が0. 02〜0. メンタル弱い人がやめた方がいいこと３選 - YouTube. 03)なので半年に一度は眼底検査をしています。 眼科の先生からは「網膜に色素沈着がある(ズボンの膝のところが段々生地、色共に薄くなってくるように、一部分網膜が薄くなって色素沈着のように見える)が若いし今のところ問題はない」と言われています。 0 7/30 22:25 コンタクトレンズ、視力矯正 カラコンデビューしたいのですが誰にでも似合うお手頃のカラコンってありますか!! 1 7/30 21:50 コンタクトレンズ、視力矯正 このカラコンを購入したいのですが、黒髪にはあいませんか…?茶髪や金髪でないと浮いてしまいますかね… 1 7/27 20:26 xmlns="> 100 コンタクトレンズ、視力矯正 このカラコンに似てるやつ、 教えて欲しいです… 1 7/28 5:24 xmlns="> 100 コンタクトレンズ、視力矯正 モラクのダズルグレーというカラコンが欲しいのですが、どこで買えますか? 早急に欲しいのでネットではなく店舗で、 できるだけ沢山教えて欲しいです 2 7/28 20:45 xmlns="> 250 コンタクトレンズ、視力矯正 今日、眼科を受診しメガネからコンタクトに変えました。 そしてその時コンタクトを目に入れる練習をしました。その時のコンタクトを入れる作業と外す作業に1時間ほどかかってしまいました。原因は私の目が最初は大きく開くのですがだんだん目が開かなくなったりコンタクトが目に少しでも当たると瞬きをしてしまうことでした。 もちろん慣れたらスムーズに入れられると思うのですが3日後に予定がありその時までには1時間かかるのではなく最高でも20分ほどで入れたいです。なにかコツはありますでしょうか?? 聞きたいこと→コンタクトをつける時の時短方法、つける時に瞬きや目が開かない時の対処法。皆さんのコンタクトをつける時の目の開け方や外し方などを聞きたいです。 3 7/30 16:22 xmlns="> 50 目の病気 アトピー性の白内障と診断された29歳です。 右目のみ手術で単焦点レンズを考えています。 もともと強めの近視で−7.
2 7/30 19:47 コンタクトレンズ、視力矯正 こういうカラコン教えてください(T_T) 0 7/30 23:30 xmlns="> 50 コンタクトレンズ、視力矯正 ここ1週間で程度で視力が急激に落ちました。 システム開発が忙しくなりパソコンを使う時間が長くなっていたのが原因だと思っています。 ・年齢は22歳 ・男性 ・ドライアイで市販の目薬をよく使っていました。 視力には元々自信があり、半年前の免許更新時の視力検査は問題なし(検査シート?の一番下まではっきり見えていました) 元々視力は両眼ともに1. 5はあったと思います。 一昨日眼科で計測したら右目0. 6、左目0. 7に落ちてしまいました。 4日前から目のぼやけが気になり、眼科へ ミドリンMとステロイドが入った目薬を処方されました。 1週間で視力が大幅に落ちてもう治らないというケースは珍しくないのでしょうか? よろしくお願いします。 1 7/27 19:56 xmlns="> 500 コンタクトレンズ、視力矯正 高一男子でメガネしてるんですけどコンタクトの方が明るい印象になりますか? 0 7/30 23:14 コンタクトレンズ、視力矯正 CYL乱視度数-2. 25のカラーコンタクトって売ってるんですか? ちなみに私の使っているコンタクトの度数は 右 BC 8. 7 DIA 14. 5 SPH -4. 25 CYL -2. 25 AX 180 左 BC 8. 5 SPH -2. 50 CYL -2. 25 AX 180 です。 SPHの-4. コンタクトの度数を勝手に上げるのはやめたほうがいいですか？現在、... - Yahoo!知恵袋. 25と-2. 50はギリギリあるのですが、CYL -2. 25がカラコンだと中々ないのでCYL -2. 25のカラコンあるよと言う方は是非教えて下さるとありがたいです。 0 7/30 23:00 コンタクトレンズ、視力矯正 眼科で働きたいと思っています。 医療事務として働くか、これから学校に行って視能訓練士として働くか迷っています。 視能訓練士になれれば、できる仕事の幅が広がると思うので魅力を感じますが、現在30歳なので年齢にネックを感じ、セーブしてしまってる自分が居ます。 医療事務の仕事も、とても魅力を感じますが、事務仕事だけだと物足りなさを感じてしまいそうです。 現在、眼鏡店で働いているので視力測定を行っています。 もっと、専門的な業務をしたいと思い、眼科勤務を考えるようになりました。 1 7/29 18:54 コンタクトレンズ、視力矯正 アイジェニックのスリークブラウン(下画像)に似ている、"1day"の14.
6〜0. 7のまま、メガネやコンタクトレンズによる視力矯正はおこなわないという人もいるようです。そのほうが目に負担が少ないからですね。 Copyright © 2011-2020 使い捨てコンタクトレンズ通販ガイド All Rights Reserved.
Inc. :今よりも幸せになるためには、転職や別れ、長年苦しめられてきた過去のトラウマの解消など、大きな変化が必要なこともあります。この記事で言いたいのは、そのような大きな変化についてではありません。今回は、比較的簡単に変えられるライフスタイルの変化でも、驚くほどすぐに幸せになるという科学的根拠についてです。 生活における一見些細な変化でも桁外れに気分が良くなると、数々の研究で証明されています。些細なことで大きな変化が起こるとわかったら、幸せな気分を壊すと科学的に証明されているものは、今すぐ日々の生活から排除していきましょう。 1. やたらとSNSを見る Facebookは科学と仲良くありません。SNSのフィードをやみくもにスクロールすると、孤独や妬み、自分の生活や人生に対する不満を感じることが多いと、研究でも裏付けられています。最近の研究でも、SNSをやめるとより幸せを感じることが証明されました。 このような研究のほとんどが、 SNSのようなサイトの能動的な利用(実生活で集まるための計画をする、など)と、オンラインで見せるために選りすぐられた他人の生活を受動的に消費することを区別しています 。友だちと集まるのは一般的に気分を上げることなので、前者のような使い方はいいですが、後者のような使い方は落ち込むことが多いです。 後者のような使い方は今すぐやめましょう。大好きなSNS無しで生きていくなんて怖くてできないと思う場合は、「 Pick the Brain 」に載っていた方法を使えば、安心して新しい生活に入っていけます。「SNSをいきなりやめる必要はありません。まずはスマホのSNSのアプリを削除してみましょう。そうすれば、外出先ではSNSから解放されます」。 2. 屋内に1日中いる 人間は、会社の居室に座るように進化していないので、自然の中で幸せを感じるのは何の不思議もありません。緑のあるところを40秒間見るだけでも、生産性は上がります。職場に観葉植物の鉢植えを置くような小さな変化でも、職場全体のパフォーマンスはよくなります。 実際に会社の外に出るともっとパワフルです。研究によると、自然の中で過ごすと、自制心が高まり、気分も上向き、イノベーションや新しいひらめきを促し、当然ながら身体的な健康にも良いです。今週はどれくらい外に出ていましたか? 3. 物質主義的になる 家賃や光熱費の支払いを心配しなければならないのは悲惨です。したがって、基本的な生活費を支払ったあとは、大きな幸せが買えると思うかもしれません。しかし、科学的にはそうではありません。研究によると、基本的な生活に必要なものが満たされると、物質的に過剰に良いものを手に入れようするのは、まっしぐらに不幸に向かう道の1つだと証明されています。 では、もっと良いものが欲しいと思った時は、一体どうすればいいのでしょう?