この要約を友達にオススメする 無意識がわかれば人生が変わる 前野隆司 由佐美加子 未 読 無 料 日本語 English リンク なぜ星付きシェフの僕がサイゼリヤでバイトするのか? 村山太一 在宅HACKS! 小山龍介 感情はコントロールしなくていい 石原加受子 内向型人間が無理せず幸せになる唯一の方法 スーザン・ケイン 古草秀子(訳) 新・エリート教育 竹村詠美 やめたいのにやめられない 悪い習慣をやめる技術 小早川明子 平井愼二(監修) 「バカ」の研究 ジャン゠フランソワ・マルミオン(編) 田中裕子(訳) リンク
【文章が上達するテクニック 10選】『武器としての書く技術』要約まとめ リンク ブログでなかなか良い文章が書けない。 どうしたら文章が上達するのかな? こんな疑問に答えます。 この記事は、 『武器としての書く技術』を参考に 文章が下手な人の10の特徴と 文章が上達するテクニックを紹介します。 この記事を読むことで やってはいけない文章の書き方と、 文章が上達する書き方を学ぶことができます。 それでは紹介していきます。 1. 【何が言いたいのか分からない】 長々と文章を書いているけれど、 結局何が言いたいの? と聞きたくなるような文章をたまに見かけます。 このような文章になってしまう理由は、 思いつくままに文章を書いているだけで、 頭の中で整理ができていないからです。 文章は『料理』をすることに似ています。 文章は、5つの手順に沿って組み立てると良いでしょう。 【5つの手順】 ①その文章で何を伝えたいか決める これは料理でいうと、 『まず何を作るか決める』ということです。 例えば、 自分で購入した商品を紹介する文章を書きたい場合は、 〇〇を買ったけど最高すぎる! ということを伝えよう。 となります。 ②書きたいことを箇条書きにする これは料理の『材料を見つけてくる』ことです。 商品を使ってみて 実際に感じたことを箇条書きにしましょう。 ・こういう場面では便利に感じた。 ・こういうところでは不満だった。 などを書き出してみましょう。 ③どういう流れがベストか考える これは実際に、 『手順を考えながら調理していく』過程になります。 例を言うと、 1. 商品を買った。 2. こういうところが便利だった。 3. でも不便なところもあった。 4. けどやっぱり最高! という手順になります。 ④具体例などを入れながら肉付けしていく 具体例を入れることで、 読者がイメージしやすくなり より分かりやすい文章になります。 ⑤伝わる文章に味付けしていく これは料理の『味付け』、スパイスに当たります。 ・この商品を使う事によって別世界へ旅立つことができる。 ・こんな最適な商品はない! 「20歳の自分に受けさせたい文章講義」を読んだ - magattacaのブログ. などになるでしょう。 2. 【『文章が長い』『1文が長い』】 文章を書くのに慣れていない人は、 一文一文が長くなりがちなので、 なるべく短く区切るようにしたほうがいいでしょう。 ・〇〇ですが、 ・〇〇なので、 の『が』や『で』を使ってしまうと 長くなりがちです。 例えば冒頭の文章で言うと、 一文一文が長くなりがちです。 なるべく短く区切るようにしましょう。 このようにしたほうが読みやすいですよね。 3.
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覚悟あるみたいですね。それでは行ってらっしゃい! そもそも『アオアシ』ってどんな話?
したほうが良いですね。 運動後は静的ストレッチがお勧めです。 ●なぜ静的ストレッチなんですか?そして運動後にストレッチをしないと どんなデメリットがありますか? スポーツをしているときは、身体に対して負担が大きく、スポーツ後、筋肉は硬く縮まってしまっています。 そのため、運動後のストレッチによって、それを伸ばすことが大事なんです。この積み重ねがケガ予防につながります。 人間のカラダって、意識的に伸ばそうと思わないと、しっかりとストレッチして効果を出すことが難しいと思うんです。 ●なるほど。 これはストレッチから少し外れてしまうのですが、 スポーツで成果を出す人はどんな人ですか? あくまで、私の経験でのお話ですが、 まず、自分のカラダを自分で知っている人です。 カラダの動かし方。強み・弱点を両方知っているということですね。 そして、自己管理能力がある人です。 ただ、カラダを人任せにするのではなく、できることは自分から試してみようと思って動ける人ですね。 あとは、素直さですね。人からのアドバイスや、自分が良いと思ったことは とにかく1度やってみるという素直さを持っている人です。 自分にとって、良いのか悪いのか、合うか合わないかは実際にやってみないと わからないですから。 そして、最後に「継続できる」ということです。 どんなに良いストレッチ、トレーニングがあったとしても定期的に継続していかなければ 効果がでることはないので、やはり何をするにしても自分自身で 目的意識を持って継続することが大切だと思います。 インタビュアー:小川敬司 撮影:平田ちか
健康・ダイエット 2020年2月1日 DaiGo MeNTaLiST この知識はこんな方におすすめ 効率的に体を鍛えたい 求める効果に対して適切なトレーニングをしたい 従来のストレッチには意味がない! 今回はストレッチが意味ない説ということで解説させてもらいます。 色々な敵をまた作ってしまいそうな気もしますが、誤解がないように一応言っておくと、ストレッチ自体にまったく何の意味もないということではなく、一般的には運動する前には怪我を予防するためにストレッチをすることが大切だと言われていますが、それが実は意味がないということです。 例えば、体の柔軟性を鍛えたいという場合には当然ストレッチをするのは意味がありますが、運動をする前に特に従来通りのストレッチをする意味は怪我の予防としてはないということです。むしろ、筋トレ前に行うと逆効果になってしまうということを研究から紹介させてもらいます。 今まで多くの方がしてきたようなストレッチやイメージしているようなストレッチには意味がないということで、であれば、どのようにストレッチを使えばいいのかというところまで解説させてもらいます。 このストレッチが役に立たないという話は、一般的にはあまり知られていないと思いますが、詳しい方や専門家の方、あるいは、そのような専門書や文献を読まれている方にとってはほとんど常識のような話になっています。 ストレッチが実は役に立たないということは結構多くの研究で示されていて、特に系統的レビューやある程度以上信憑性の高い調査によって確認されていることでもあります。 運動前のストレッチでケガ予防?
関連記事: 取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 イラストレーション/Mariya Suzuki 取材協力/ 坂詰真二 (スポーツトレーナー、スポーツ&サイエンス) (初出『Tarzan』No. 736・2018年2月22日発売)
「運動前に体をよく伸ばす」というのは多くの人が常識と考えています。私もそのように考えていて、特にピアノを弾く前にはストレッチをしていることが多かったです。 しかし、 フェルデンクライス の学びを続けていくうちに、「ストレッチは必要ない」という考え方があることに衝撃を受けました。 まず、「運動時のパフォーマンスアップやケガの防止にストレッチが役に立つ」ということに対する科学的・統計的証拠は見つかっていない、ということをご存知でしょうか。 ストレッチをすると筋肉はどうなると思いますか?
健康科学の「最新常識」知っていますか? ヨガは、ダイエットにまったく効果がないどころか、かえって太りやすくさせるものだった?