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【腰痛】坐骨神経痛にマッサージや整体は逆効果? - YouTube
坐骨神経痛を和らげる方法として「正座をするといい」なんて事が、ネットなどでよく見かけますが、坐骨神経痛専門の整体を行なっている私からすると、正直なんで正座を推奨するのか全く理解できません。 そもそも坐骨神経痛の方にとって正座をすることは 逆効果! なんです。 なぜ逆効果なのか? しっかり説明していきますので最後までしっかり読んでくださいね。 かかとの位置に注目! 今回ポイントとなるのは、正座をした時のかかとの位置にあります。 正座をした時に、あなたのかかとの位置はどこに当たりますか? ほとんどの方が、下の図のようにお尻にかかとがめり込むような状態になっているのではないでしょうか? 人気にはワケがある！ひまし油療法のすすめ | マンデイムーンノート | 手づくりコスメのwebマガジン. このかかとの位置が、今回私が最も伝えたいポイントになります。 坐骨神経痛とは読んで字のごとく腰から足先に伸びている坐骨神経が圧迫されてしまう事で痛みやしびれなどの症状をきたす病気です。 そして、最も高い可能性で圧迫されているのがお尻の筋肉の部位なんです。 お尻の筋肉と重なり合うように走行している坐骨神経は、お尻の筋肉が硬くなる事で圧迫されてしまい、坐骨神経痛を発症してしまいます。 正座をした時に、かかとが必ずと言っていいほど当たってしまう筋肉があります。 それが、上の図にある梨状筋という筋肉です。 かかとがこの梨状筋に突き刺さるように体重がかかる事で、梨状筋自体の血流が悪くなってしまいます。 血流が悪くなった梨状筋は、筋の柔軟性を保つ事ができなくなってしまい、筋肉にしこりができたかのようにゴリゴリに硬くなってしまいます。 この硬くなった梨状筋が坐骨神経を圧迫する事で、坐骨神経痛を引き起こしてしまうのです。 つまり 正座=坐骨神経痛 と言っていいほど、坐骨神経痛にとって正座はよくない姿勢ということになります。 じゃあどうすればいいの? 今回、この梨状筋の硬さに対して有効的なストレッチをご紹介していきます。 〈 梨状筋のストレッチ方法〉 1, 椅子に腰掛けた姿勢から足を組みます 2, 大きく息を吐きながら体を前に倒す 3, お尻のつっぱりを感じるまで体を倒す 4, つっぱりがなくなるまでストレッチする(約30秒がベスト) 動画の方がわかりやすい方はこちら↓ まとめ このブログを読んでいる坐骨神経痛のあなたは、正座が効果ないという事がわかったと思います。 そして、正座はあなたの 坐骨神経痛を逆に悪化 させてしまいます。 正しい対処法 で1日でも早く坐骨神経痛から 解放 されましょう。 あなたからのご相談をお待ちしております。 【最後にここまで読んでいただいたあなたにプレゼント!】 自宅でもできる坐骨神経痛の痛みに効くストレッチ方法をまとめた資料「坐骨神経痛パーフェクトガイド」をプレゼント。 簡単にできる方法をご紹介して言えるので、しびれや痛みにお悩みの方はぜひお試しください。 ご希望の方はボタンをクリックしてLINEから受け取ってください。 また、当院をもっと知りたい方はこちらからどうぞ 。 【あなたにオススメの記事】 【福岡市で唯一の坐骨神経痛専門整体院】 未病リハビリセンターハレル野芥店 福岡市早良区野芥2丁目5-7
様々な痛みへの 対症療法 としてツボの指圧をご存知の方も多いと思います。 坐骨神経痛も同様で、坐骨神経痛を 発症 した時に症状を改善すると言われているツボがあります。 1. 坐骨神経痛で押すと良いツボとは? 坐骨神経痛やそれに関連する症状を改善すると言われているツボとして代表的なものは以下の通りです。 胞肓(ほうこう) おしりの骨(仙骨)の中央から指幅4本程度外側の位置にあるツボです。 コリのある部分を押すと、脚の血行が改善されると言われています。 臀中(でんちゅう) おしりの骨(仙骨)の中央から外側に5-10cmほどのところにあるおしりの中心部分にあるツボです。 このツボを押すと、梨状筋が固くなると坐骨神経痛の原因となるため、この筋肉も押すことでほぐします。 殷門(いんもん) 膝の裏の中央部分と坐骨とのちょうど中間にあるツボです。 太ももの裏の筋肉、神経を刺激できます。 委中(いちゅう) 膝のちょうど真裏にあるツボです。 坐骨神経から分かれた神経を刺激することができます。 環跳(かんちょう) 股関節の付け根から外側にたどっていき、骨が出っ張っている部分(大転子と言います)から指4本分程度おしりの中心部分に移動したところにあるツボです。 梨状筋を刺激することができます。 2. 坐骨神経痛のツボ、その有効性は? 坐骨神経痛に効く5か所のツボを紹介しましたが、これらのツボを指圧すると、坐骨神経痛はどのくらい改善するのでしょうか? 実は、ツボを押すことで痛みやしびれが改善するという効果に一定の見解は得られていません。過去に研究された論文を見ても、「どの部分を押したら、どのように改善した」と明確に示されたものがないのです。 もちろん、マッサージやその他の手技に関しては、論文も見られますが、その多くが「効果があるかは不明である」または「効果があるかもしれない」といったものになります。 しかし、実際指圧をされると痛みが緩和すると感じる人も多いでしょう。これは少なくとも指圧にはリラックス効果があるからと考えられています。 指圧と同様に身近な鍼治療に関しては、どのようなことが言われているのでしょうか? 以下に簡単に解説します。 3. 牽引は腰痛改善に効果的か？それとも逆効果？ – UROOM Backache Lab. 坐骨神経痛への鍼治療について 鍼治療は、鍼による刺激で筋肉や神経、血流を改善させ、体の働きを良くする効果があると言われています。 筋肉が硬くなると神経などを圧迫してしまうのですが、鍼によって筋肉の硬さが和らぐと、坐骨神経痛も改善するという仕組みです。 また、 交感神経 などの 自律神経 系にも良い影響を与え、全身状態も整える可能性があります。 鍼治療には電気鍼もあり、坐骨神経痛の治療ではしばしば行われます。 ただし、鍼治療もツボの指圧と同様、「確定的な根拠がある」というわけではありません。坐骨神経痛の鍼治療はこれまで多くの患者さんに行われてきていますが、実は海外でもその根拠は低いのではないかという問題が取り上げられてきています。 ツボ指圧や鍼治療は明確に効果があるのかないのか示されているわけではありませんが、身近で治療を行えるというメリットがあります。ツボ指圧や鍼治療を受けると リラックスできる等の良い実感がある場合は、もちろん続けると良いでしょう。
坐骨神経痛にマッサージは逆効果?絶大な効果をもたらす3つの理由 公開日:2019/09/23 最終更新日: 2021/01/27 「 病院で坐骨神経痛と診断されて、治してくれるマッサージや整体を探しているが逆効果にならないか心配 」 「 もしかしたら坐骨神経痛かも!と自分自身で感じているけれど、どうやって治すか調べておきたい 」 このブログでは坐骨神経痛をマッサージや整体で治したいと思っているけれど、不安を抱えているあなたに向けて記事を書いています。 坐骨神経痛にマッサージや整体は逆効果? お尻から足にかけての痛みやしびれが出る坐骨神経痛ですが、マッサージや整体は逆効果となるのでしょうか?そのような方はこのブログを見て頂けるとそのような不安は消し飛んでしまうでしょう。 日本人が訴える自覚症状の中で最も多いものが腰痛となります。その腰痛の中でも坐骨神経痛を患っている人の割合も多くいます。そして坐骨神経痛がなかなか治らなくて困っている人が多いことも事実です。 現代医療ではこれだけ機械や医師の技術も発展しているはずなのに、何故坐骨神経痛はなかなか治らないという事が起きてしまうのでしょうか?
」と、不思議に思うかもしれませんね。 東洋医学では、「経路」という"気の通り道"により、ツボ同士が繋がっていると考えられています。実際に、患部と離れた場所にあるツボが、症状の緩和に役立つケースはめずらしくありません。 崑崙のツボ押しは、指の腹で軽めに行ってください。5秒間かけてゆっくりと押し込み、ゆっくりと離します。5〜10回の指圧を1セットとして、朝と晩に1セットずつ行うと効果的です。 マッサージやツボ押しの注意点 本文の最後に、坐骨神経痛の方が自分で行う、マッサージやツボ押しの注意点に触れておきます。 まず、坐骨神経痛の症状が強く出ているときは、マッサージやツボ押しを行わないようにしてください。強い痛みやしびれが出ているときは、安静にするのが一番です。 もう一点、マッサージやツボ押しを行うか否かの判断について。坐骨神経痛を発症しており、かつ病院に通っていない方は、自己判断でマッサージやツボ押しを行わないほうが賢明です。 自力での症状改善を試みる前に、まずは整形外科で診察を受けてください。マッサージやツボ押しについては、医師の意見を聞いたうえで行いましょう。 まとめ 坐骨神経痛に効くマッサージやツボ押しは、症状緩和に役立つ反面、症状を悪化させてしまう可能性もあります。自宅での実践は、痛みやしびれの出方を見ながら慎重に行ってください。 スポンサードリンク
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商品説明 【内容】 Nintendo Switch本体 Joy-Con (L) ネオンブルー/ (R) ネオンレッド×1台 Joy-Con (L) / (R) グレー×2台 新品未使用です。 メーカー保証1年あり、領収書か納品書を同封します。 任天堂switch Nintendo switch 任天堂スイッチ 商品について質問する
【 購入時の入荷状況 】 どこの通販サイトでも午前から昼あたりに入荷することが多い。amazonでは午前9~12時あたり。 過去の相場を見れる"Keepa"という拡張機能があるが、あまりにも購入が早すぎて反映されない模様。 【 粘るコツ 】 午前9~12時にamazonを開いておく。 拡張機能などで30秒ペースで更新し続けるのがよい。(自分の時は入荷から2分ほどで売り切れたため) amazonが定価で販売したら迷わずレジへGO。配送方法を考える時間もない。 一度完売しても5分後くらいに再度入荷したりするのであきらめない事。 投稿現在はこっちの35周年switch本体が多数入荷している模様。手薄そうなので粘るなら今かと。 純粋な少年少女に赤い箱が届いてほしいなぁと思う。 【 商品レビュー 】 まず外箱が真っ赤で驚いた。35周年専用らしい。 それ以外はおそらく何も違いがない。 他社のワイヤレスアダプターを使用してPS5のコントローラー(DualSense)を使ってプレイすることができた。 発売開始して4年。今後、改良機種が出る可能性も十分あるそうなので忙しい人は気長に待ってもよいのかもしれない。
6月も半ばを迎えました。 抽選応募している任天堂Switchは未だ当たらず~です。 ゲオは相変わらず音沙汰なし…まぁ、各店舗に入荷次第、当選者に連絡をしているようなので、入荷量の問題もありますよね。 多分、毎日のように入荷してるわけでもないのでしょう。(恐らく) 本家の任天堂オンラインストアは、今回も割と長めの応募期間なので、応募総数は多いのだろうなぁ…と。 製造元だけに、それなりの量を出してくるのでしょうけど、分母も大きくなるだけに望みはやはり薄めなのかな? 今回はイオンアプリやジョーシンでも抽選販売が行われて、結果が出るまでに少し日を要しますが、非常に短いサイクルで抽選販売を行っているのがヨドバシオンラインですね! 約1日(24時間程度)の応募期間で、発表は翌日…となってますが、購入期限も極短… 1週間位で入荷する数をまとめて抽選販売してるのかな?って気がします。 ヨドバシオンラインの抽選販売は倍率が確認できるのもよいですね。 そういえば、任天堂Switchのグレーとネオンは、なぜもあぁ倍率に差が出るのでしょう? 【楽天市場】本体 | 人気ランキング1位～（売れ筋商品）. スペック的な差はなく、コントローラーの色が違うだけ、ですよね? 今回のヨドバシオンラインの抽選販売でも、グレーは100倍を超えてましたけど、ネオンは30倍程。 lightはカラーで人気の差が出るのは、まぁ…なんとなく理解。 Twitterでカラー交換希望とかしてる方は、ターコイズやコーラルを求める人が多いかな、と思ってましたが、今回の抽選販売ではグレーがダントツ人気だったようです。 個人的に、コントローラーは別カラーを購入して使いたい! 任天堂オンラインストアで本体を購入するとJoy-Conのカラーも選べるのですけどねぇ……( ̄▽ ̄;) とにもかくにも、当選しないことには購入出来ないのですけど~(笑
ニンテンドースイッチのカラー選択 ニンテンテンドースイッチのJoy-Conのカラーを悩んでいるらしくネットで話題になっています。 Joy-Conは後で購入したりマイニンテンドーストアではJoy-Conカラーを選択して本体購入できますが、基本色の「ネオン」か「グレー」で悩まれるようです。 ネオンカラーの特徴まとめ 任天堂らしいカラーでニンテンドースイッチ所有の嬉しさがある 左右カラーが異なると、お裾分けプレイのときに判りやすい 携帯モードでゲームしていると色が強すぎて目に入る? 外出先では目立つので、逆に目立ちたくない人はグレーがおすすめ といったところでしょうか。 ネットでも議論になっていますが、個人の好みによるところが大きいので結論はでていません。 Joy-Conももう少しお安いと着せ替え感覚で揃えられるのですがね。 1: 2017/06/01(木) 08:18:32. 29 ID:kTc/WtSu0 はじめはネオンに決めてたんだけど実物はピンクに近いとか携帯モードだと色が強くて没頭できないとか聞いてグレーと迷いだした 各色の長短を先人たちにおしえてほしい 37: 2017/06/01(木) 09:49:20. 65 ID:fh7PgI5Sd >>1 入荷数はネオンの方が多い、つまり当たりやすい グレー買ったけど赤青の方がやり易そうだと後になって思った RedがRightだからひとめで識別できるしな 38: 2017/06/01(木) 09:52:46. 17 ID:Ji4XOKbQM >>1 ネオンカラーとはそういうものらしい? グレーは安定、デザイン放棄という人もいれば 目立たないから良いという人 今はグレーにしておいて後で買い換えたい人(俺もこれ)も 54: 2017/06/01(木) 11:32:36. 10 ID:p5UsjlFbp >>1 両方持ってる(本体グレー、ネオンのジョイコンを買い足し)自分の感想 ・ネオンブルーは案外蛍光色が強くなくて落ち着いた色合い ・逆にネオンレッドは蛍光色が強め ・持ち運ぶことを考えると、レッドの色が明るすぎて目立ちそう という感じかな モック置いてる店が近くにあったら見てみるといい あれが大体実物そのままだから 66: 2017/06/01(木) 14:49:52. 00 ID:Ow+yc4Bm0 >>1 ネオンレッドは例えるなら朱色が一番近いかな 少なくともピンク要素はない ネオンブルーは少し彩度が落ちる感じ 携帯持ちだと形状的に手でほぼ覆うはずだから気にならないよ 3: 2017/06/01(木) 08:19:57.
58 ID:frvDOp4l0 グレー派だけど結構シックな感じで気に入ってる ネオンは店頭のモックでしか見てないけどおもちゃ感あった 4: 2017/06/01(木) 08:21:10. 32 ID:X67MpxFpM ネオンは、おすそ分けプレイ中心に色を設定してる感はある 画面はでかいから、周辺視には入って来ないと思うよ 6: 2017/06/01(木) 08:22:28. 90 ID:q0BoFpsJd LRどっちも青のジョイコン出たら買い足して今のオレンジ/青は2P用にする グレーは要らんかな、地味な色ならプロコンあるし 8: 2017/06/01(木) 08:27:13. 87 ID:m7cXd/ri0 >>6 そうそう今のレッドはピンク寄りというよりは濃いオレンジ だから真のネオンオレンジはレッドが終了になるまで出ないんだろうなあ 10: 2017/06/01(木) 08:33:16. 86 ID:rRCIjkmQ0 switchのコンセプトは赤青のほうだからまわりにみせびらかしたりするならネオンのほうが所有欲は満たせる 買い足せばそれまでなんだけど 14: 2017/06/01(木) 08:38:11. 21 ID:WDcYR5Ui0 子供がダンボールで作るSwitchは赤青なので、自慢したいときは赤青で良いと思う。 自分で使うだけなら購入出来るときに購入できる方 16: 2017/06/01(木) 08:40:09. 40 ID:sdCEkBbK0 ネオンの実機は思ったよりは色がビビットだった 個人的にはどっちでもいいな 俺は買う時に本体在庫がグレーしかなかったからグレーにしたけど 18: 2017/06/01(木) 08:44:00. 52 ID:ubKzyFCU0 青赤買ったけど気になって集中出来ないって状況はないぞ 20: 2017/06/01(木) 08:49:40. 72 ID:Ulq4sql9p グレー気に入ってるけどね 大人の部屋にはグレーだろう 21: 2017/06/01(木) 08:49:53. 83 ID:JepA0enyM ネオンカラーに決まってんだろ 実際使うとカッコいいぞ 22: 2017/06/01(木) 08:58:03. 30 ID:1tLg57Px0 色悩んでる奴はグレーでいいんじゃね? 無難だから不満もないだろ 29: 2017/06/01(木) 09:11:13.