姿勢矯正専門整体院 ミント(mint)のブログ おすすめメニュー 投稿日:2020/6/16 【仰向けで寝れないのは猫背が原因かも!】 大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です! 今日の体温は36. 8℃。 本日も平熱ですので、安心してご来院ください。 【仰向けで寝れないのは猫背が原因?】 猫背の人が上を向いて寝ようとすると、なんだか背中が圧迫されて寝苦しくてなかなか寝付けません。 そこで、横向きか下向きに寝るクセができます。 でも実は、これらの寝方がますます猫背に拍車をかけることになるんです! 横を向いて寝ると、なぜ悪いのでしょう? 下になった肩には体重がかかりますね。 体重がかかることで、寝てる間に肩が前に出てきて巻き肩になるんです。 巻き肩は肩こりの原因となるだけでなく、猫背の原因にもなります。 また、巻き肩は肩甲骨の動きが極端に悪くなるので、五十肩の原因にもなるチョー厄介なやつです。 見た目が悪いだけでは済まない巻き肩、気になる方は早めに改善しましょう。 次に、下向きに寝ると何が悪いのでしょう? 真下を向いてると息が苦しくなるので、首を左右どちらかに向けて寝ますよね? すると首の骨である頸椎がゆがんできて、寝違いや首痛肩こりの原因になります。 それと、首のゆがみを軽減するために、首を向けている側の股関節を曲げる習慣ができるんです。 片方の股関節を曲げる習慣は、骨盤のゆがみの大敵! よく、脚を組んで座ったら骨盤がゆがむからダメって話しを聞いたことがあるかと思いますが、片方の股関節を曲げる習慣は、寝てる間中ずっと脚を組んでるのと同じ! それじゃあいくらヨガをやっても、ストレッチや筋トレを頑張っても追いつかないですよね。 そこで姿勢矯正専門整体院mintでは、まず上向きに寝られる体にすることから姿勢矯正が始まります。 上向きに寝られる体になるだけで、猫背は軽減していき、予防にもつながるんです! 人は普段お仕事でも家事でも何でもそうですが、体の前側での作業がほとんどですよね? つまり、体の前側の筋肉を主に使っています。 筋肉は使うと縮みます。 つまり体の前側の筋肉が縮んで伸びなくなることで、姿勢は悪くなっていきます。 姿勢って前かがみに悪くなっていくんです。 上向きに寝ると、その日使った前側の筋肉を寝てる間にストレッチしてくれるんです。 ぜひ、上向きに寝た日の朝の体の爽快感を味わってください!
こんばんは! ヨコヤマバランス整体院長横山です! 皆様お久しぶりです! 最近の湯梨浜町の天気は 気温差が激しくて 体調管理が大変でした! 院長は 土曜日開催の肩こり教室の準備で バタバタしてました。 参加される方お楽しみに ! 準備もひと段落したので 今日はぐっすり寝よう!!! と言う事で本日は 寝ても疲れが取れない方必見! 疲れが取れる寝る時の姿勢 について お伝えします。 それは 仰向けで寝る事 です! 多くの方は 良質な睡眠を取る為の方法や 寝具を気にされる方は 非常に多いですが 寝る時の姿勢に気をつけている方は なかなかいませんね! と言うかほぼゼロに等しいです。 なぜ仰向けで寝るといいのか を解説します。 人間は酸素を肺に取り入れ血液によって全身に 運び生きてます。 運び込まれた酸素は細胞に取り込まれ活動を 活発にし 新陳代謝を高めます。 代謝が高まる事により 筋肉の疲労物質である 乳酸が分解され 疲労回復する仕組みです! (たくさん酸素を取り入れましょう!) ですが 横向きや うつ伏せで寝る事により 肺が圧迫され 呼吸が浅くなり 呼吸が浅くなる事により酸素量が減ります。 酸素量が減る事により 乳酸を分解する働きが減り 疲労物質がたまり 寝ても疲れが取れない体になります。 こんな状態だと どんなに寝 ても スッキリしません! さらに取り入れた酸素の内の25パーセントが 脳に取り入れられます。 取り入れられる酸素量が 少ないと 集中力や記憶力 が 低下し仕事のパフォーマンスが下がり 上司からミスを指摘されストレスが溜まる あるいは自信喪失になり 不眠に繋がる事も考えられます 。 横向きやうつぶせ寝ではなく 仰向けで寝ることをオススメします! もちろん美容やダイエット にも よくありませんよ! 疲労回復に酸素カプセルもいいですが まずは仰向けで寝るように努力しましょう! 院長の言ってる事はわかるけど 仰向けで寝ると違和感がある 仰向けで寝ると苦しい もしくは仰向けで寝れないと言う方 それはご自身の体からの サイン「警告」 たまに横向きで寝る人の心理などの 記事を見かけますが 院長の考えは 横向きで寝やすい方は 体の歪みによる そり腰や猫背などの原因があり 無意識の内に楽な体勢をとる為 横向きになっていると言うのが 院長の考えっす! 人間にとって 酸素 は 一番の栄養です!
数日間飲み食い出来なくても 人間は死にませんが 酸素がないと生きていけません。 ご自身の寝るときの姿勢や 普段の姿勢を意識して チェックしてみてください! 気になる方は お近くのプロに見てもらうことを オススメします! 本日も 最後までお付き合い いただきありがとうございました! 他にも体について、こんな事知りたいと言う方いましたら LINEにてご気軽にメッセージください! ご気軽にどうぞ! 東伯郡、倉吉市周辺で 慢性腰痛、肩こり首こりにお悩みの方 是非ヨコヤマバランス整体まで! ヨコヤマバランス整体は このロゴが目印です。
はい、マイページの会員情報画面からいつでも退会することは可能です。 予約は必要ですか?誰でも使えますか? いいえ、予約は不要です。いつでも好きなときに相談することができます。 どなたでも、登録後すぐに利用することができます。 運営会社について アスクドクターズは、東証1部上場企業のエムスリー株式会社が運営しています。 エムスリー株式会社は、日本の医師の9割にあたる28万人以上が登録する医療専門サイト「」を運営し、製薬会社向けマーケティング支援サービスや治験支援サービス等を提供しています。 アスクドクターズは、この「」の医師会員に協力いただき、2006年からオンライン医療・健康相談サービスを提供しています。これまで累計300万人以上の方にご利用いただいている日本最大規模のサービスです。
いかがでしたか?平凡な日々もいいかもしれませんが、辛い時があったからこそ良い時期は何倍も大きな喜びになり人生を面白くしてくれます。山あり谷ありの「谷」にいる時は辛くて考えが及ばないかもしれませんが、それを乗り越えたら、お酒の席で失敗談を笑い話にできたり、その失敗の経験が人生を豊かなものにしてくれるんですね。 順風満帆に過ごしているように見える多くの成功者たちも、知らないところで多くの失敗を経験し這い上がってきたんだと思うと不思議と勇気付けられます。 あなたの人生も、最終的には笑いに溢れ、実り多いものとなることを祈っています。 (まい)
※凍った湖に穴をあけて牛に水を飲ませる時、牛のお尻が陸上にあれば、滑ったり、穴に落ちたりする心配がないという意味 【Svårigheter finns till för att övervinnas(スポーリゲテー フィンス ティル フォ アット オバヴィナス)】 意味:逆境は克服されるために存在するんだ 【Så länge det finns liv finns det hopp(サ ランゲ デ フィンス リヴィ フィンス デ ホップ)】 意味:命が続く限り希望がある チェコには、自然に関係する言葉がありました。 【Blesk nikdy neudeří dvakrát na stejné místo. (ブレスク ニクディ ネウデジー ドゥヴァクラート ナ ステイネー ミースト)】 意味:雷は二度同じ場所には落ちない」 (悪いことは繰り返されることはない 【Komu se nelení, tomu se zelení. (コム セ ネレニー トム セ ゼレニー)】 意味:働き者のところは、緑にあふれる」 (勤勉であれば、成功が訪れる ヴェルムランドで目撃された非常に珍しい白いヘラジカ=2017年7月、ヴェルムランド、スウェーデン 出典: ロイター 韓国のことわざ、日本と似ている?
梅雨でジメジメしてるし 夕方になると雨風雷。 行く先に雷様がついてくる(汗) バタバタと忙しくしていたのですが 一区切りと思ったらバタンキューで 寝込んでしまいました。 氣が抜けたのかな?
あなたが情熱を感じるものを もっともっと大切にしてください。 今、新しいことにチャレンジするとき。 諦めていた夢を思い出す。 大袈裟なことではなく、 自分の好きを満喫することです。 自分の好きをたのしむのに、 周囲の意見に振り回されたり 遠慮する必要はありません。 わたしは今、 自分の好きなものが見えてきて 世界観を創り込んでいるところ。 どんな風に変化していくのか ワクワクなのです。 こうあるべき。 女とは 男とは 大人とは 母とは 父とは などなど そういうのは隣に置いておいて こどもたちに大人がキラキラと たのしんでいる姿を見せてあげてください。 あなたが無理と諦めてきたことを 思い出して欲しいのです。 無我夢中って最高に面白い♪ では、今日はここまで。 ~~~~~~~~~~~~ 追記:※7月15日第一時締め切りとして提出し 8月31日まで本署名を続けるそうです。 ↓ 【子どもたちへのワクチン停止署名】 このページを閲覧される方が増えますように。 ↓ここまで読んだら ポチリ RANKING 応援ありがとう♪ 感想などはこちら ↓