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かっこつけて英語で言ってみましたが、日本語でいうと「腰椎-骨盤-股関節の複合安定性」という感じでしょうか? つまり、腰椎と骨盤と股関節はそれぞれ協調して働いてますよ~、ということです。 具体的には、腹横筋、多裂筋、腸腰筋、内閉鎖筋、骨盤底筋群の協調性が、関節の安定への関与が大きいとされています。 どれか一つでも機能不全を起こすと、他の筋にも影響がでるということですね。 多裂筋-腹横筋-腸腰筋の関係は想像しやすいかと思いますが、内閉鎖筋と骨盤底筋群の関係について補足しておくと、内閉鎖筋の筋膜は骨盤底筋群の一つである腸骨尾骨筋と連結しています。 その為、どれか1つの筋肉単体を強化したとしても、股関節の動きが改善される訳ではなく、全体のバランスや協調性を考えてアプローチをしていくことがポイントです! 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ※参考文献 福林徹:骨盤・股関節・鼠径部のスポーツ疾患治療の科学的基礎. ナップ. 2013. 股関節および周辺疾患の機能解剖学的病態把握と理学療法. 理学療法31(9). 2014. スポーツ股関節痛ー診断と治療ー. 多裂筋は触診できるの？～解剖学的知見から紐解く～│きんたろーブログ. Monthly Book Orthopaedics31(6). 2018. 山嵜勉:整形外科理学療法の理論と技術. メジカルビュー社. 1997. 小関博久:外来整形外科のための退行性疾患の理学療法. 医歯薬出版. 2010. 坂井健雄監訳:グラント解剖学図譜第6版. 医学書院. 2011.
スイング動作が上手くいかない。 走るときやエクササイズ中に腰や股関節に違和感を感じる。 そんな時は、もしかしたら、 仙腸関節が歪んでいて多裂筋が上手く働いていないのかもしれません。 苦手なバックハンドを褒められた! テニスが趣味のA様(50代)は、フォアハンドはいいけれど、 バックハンドがどうも苦手だったのです。 そこで、身体のタイプやルールを取り入れながら 多裂筋のトレーニングを行うことで左右の体幹の回旋が揃ってきました。 すると、苦手だったバックハンドもコーチに褒められるようになったんです。 テニスの練習前にもタイプやルールを取り入れることで 今までだったら諦めていた、あと一歩届かなかった球に 気づいたら、楽に届くようになっていたそうですよ。 幾つになってもまだまだ上達できるって、本当に嬉しいことですね。 狙った動きを出す為にも身体の仕組みを知り、 身体のタイプやルールを使いこなすことが大切です。 次回の筋肉編では、インナーユニットの最終章「横隔膜」をお伝えしますね。
原作/監修/阿部智里 漫画/松崎夏未 シリーズ累計150万部超! 大人気小説<八咫烏(やたがらす)シリーズ>比翼の漫画化!「山内(やまうち)」と呼ばれる異世界で、烏ながら人の姿に転身できる「八咫烏」達が織りなす物語。「ぼんくら次男」雪哉(ゆきや)は、八咫烏一族の長「金烏(きんう)」である奈月彦(なづきひこ)の側仕えをすることになり…。圧倒的スケールの世界観と緻密な筆致でおくる異世界ファンタジー!
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紙の本 シリーズ累計150万部超! 大人気異世界ファンタジー小説「八咫烏(やたがらす)シリーズ」をコミカライズ! 「山内(やまうち)」と呼ばれる異世界で、人の姿に転身できる「八咫... もっと見る 烏は主を選ばない 1 (イブニング) 税込 715 円 6 pt 電子書籍 【試し読み増量版】烏は主を選ばない(1) 0 0 pt 烏は主を選ばない(1) 682 6 pt