これだけの材料でいっぱい作れます。冷めても柔らかくおいしくいただけるので、お弁当のおかずにも最適!
もちろんナゲットに合うのはビール!! 昼間から進む進む……! 今晩のおつまに何にしようかなー、という人は早速チャレンジしてみてくださいね。 ・記事化協力:びすさん( @bith2dsgak ) (貴崎ダリア)
毎日の食卓はもちろん、お弁当などにも入っていると嬉しいナゲット。特に、子どもからの支持は絶大なものですよね。そんなナゲット、実はお肉を使わずともおいしく作れるということを知っていましたか?なんとヘルシーな豆腐を使って作ることで、食感も◎なもっちりおいしい一品が完成するんです。 今回ご紹介するのは 豆腐とツナのナゲット 。ツナという手に入りやすい食材を一緒に使うことで、いつでもチャレンジすることができます。調味料や片栗粉などと一緒に材料を混ぜてナゲットの形に整えたらあとは揚げるだけ。豆腐が生むふんわりモチモチとした口当たりにハマってしまう人も多そう。食べ応えもあるので、晩ごはんにもぴったりです! ナゲット=鶏肉というイメージが強いですが、豆腐とツナで作ることができるなんて驚きですよね。こんなにヘルシーなナゲットは、きっと体も喜ぶはず。多めに準備しておけば翌日のお弁当でも大活躍してくれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。 東から西へ移動中。 食べることは、人と街を知ること。 日々、ぐるぐる探検中。
食費節約の心強い味方、激安食材。その代表格ともいえる豆腐やモヤシを、驚きのおいしいおかずに! 人気ブロガー・てんきち母ちゃんに、子どもや家族に大好評の絶品レシピを教えてもらいました。 節約食材でおいしく料理。安い食材ほど、食感にこだわるのがミソ! 節約の味方・豆腐でつくる「豆腐ナゲット」 ●豆腐ナゲット 水気をきった豆腐とツナが鶏肉もどきに! 【材料(4人分)】 ・豆腐(木綿) 1丁 ・ツナ缶(油漬け) 1缶 ・乾燥カットワカメ 大さじ3 ・A[小麦粉大さじ3 マヨネーズ大さじ1 塩小さじ1/2 コショウ少し] ・サラダ油 適量 【つくり方】 (1) 豆腐をペーパータオルで包んで30分ほどおき、水気をきる。 (2) ボウルに(1)と缶汁をきったツナ、ワカメ、Aを入れてよくこね混ぜ、12等分にして小判形に丸める。 (3) フライパンにサラダ油を5mm深さになるように入れ、170℃に熱する。(2)のタネを入れて、両面がキツネ色になるまで裏返しながら揚げ焼きにする。 [1人分203kcal] ●モヤシのもちもちチヂミ もちもちな食感にハマる! すりおろしたジャガイモと納豆をつなぎの代わりにするのがポイント。 モヤシはたっぷり2袋! 話題の豆腐とツナのナゲットを作る | エンジニアのメソッド. 食べごたえのある1品に。 【材料(4枚分)】 ・モヤシ 2袋 ・ジャガイモ 2個 ・納豆 2パック ・A[小麦粉90g 水1カップ 塩小さじ1] ・サラダ油 適量 【つくり方】 (1) ジャガイモは皮をむいてすりおろす。納豆は付属のタレと辛子を加え、ジャガイモとよく混ぜる。 (2) (1)にモヤシ、Aを加えてざっくりと混ぜ合わせる。 (3) フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)の1/4量を入れて丸く広げる。こんがりと焼き色がついたら上下を返す。フライ返しなどで押しつけながら裏面も焼き、取り出す。同様にして計4枚焼く。食べやすく切って盛りつける。 [1枚分220kcal] 安くてよく買うから、レシピがマンネリになりがちな激安食材たちも、てんきち母ちゃんの手にかかればお箸がとまらない人気おかずに! ぜひつくってみてくださいね。 <取材・文/ESSE編集部> ●教えてくれた人 【てんきち母ちゃんさん】 関西在住。夫と3人の子ども、犬と暮らす。素材の味を生かしたレシピや、糖質オフレシピが人気。著書に『てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立 』(扶桑社刊)など 外部サイト 「料理・レシピ」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
主菜 4. 5単位 調理時間 約15分 ツナと豆腐のふんわり和風ナゲット 魚と豆腐でふんわり食感のヘルシーナゲット。1人前で約8個なので、見た目にもお腹にもボリューム感ある一品! カロリー 327kcal 炭水化物 17. 9g たんぱく質 18. 8g 食物繊維総量 0. 8g 脂質 19. 2g 塩分 1. 1g 糖質 17. 1g ワンポイントアドバイス 水っぽくならないよう、豆腐はしっかり水切りしておきましょう。 滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修 ツナのオイル漬け 約1缶(70g) 絹ごし豆腐 約1丁(300g) 卵 1個 薄力粉 大さじ3(27g) 出汁割り醤油 ※だし汁小さじ1. 5+醤油小さじ1. 5 でもOK 大さじ1(18g) ケチャップ 大さじ2(30g) 1 豆腐はしっかり水切りしておく。(2時間くらい) ※豆腐にラップをかけ、上から重しをのせると、早く水切りできます。 ※豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、500Wの電子レンジで3分ほど加熱してもOK。 2 ツナはよく油をきっておく。 3 ボウルに(1)の豆腐を入れて、泡立て器やへらで均一になるまで混ぜる。 4 (3)に溶きほぐした卵とツナ、出汁割り醤油を入れたらよく混ぜる。 5 (4)に薄力粉を入れ、全体に均一になるまで混ぜる。 ※混ぜすぎないように注意! (混ぜすぎると食感が悪くなってしまいます。) 6 フライパンに1cm程度油を入れ、中火にかける。 ※高温になりすぎないように注意! 7 (5)をスプーンなどで丸めながらフライパンに入れ、揚げ焼きにする。 8 両面にこんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きし、中まで火を通す。 9 お皿に盛り付け、ケチャップを添えたら完成。 ※1単位=80Kcal。単位は0. 5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2. 8単位ですが、3. 超適当に作れる『豆腐とツナのナゲット』の雑レシピが好評→さっそく作った人々「カリカリなのにすごいフワフワ!」 - Togetter. 0単位と表示されます。 ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。 ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。 「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は こちら あなたへのおすすめ 投稿の報告 「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。 該当する理由を選択してください。 通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。 閉じる ご協力ありがとうございました ※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。 注意事項 ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。 ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。 ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。 閉じる
チキンナゲット 関連カテゴリ 鶏肉 あなたにおすすめの人気レシピ
袋で混ぜて♪ 絹豆腐に片栗粉を加えたもちもち生地を、フライパンでカリカリに焼きます♪ケチャップをつけてナゲット風に!ツナコーンの食感があとひくおいしさです。 調理時間 約20分 カロリー 228kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ポリ袋に豆腐を入れてなめらかになるまで袋の上から揉み込む。 ポイント 絹豆腐は水気を切っておきましょう。 2. 1にツナ、コーン、片栗粉、塩、こしょうを加えて袋の上から揉み込む。袋の角を少し切り落とす。 ポイント ツナは缶汁を切りましょう。冷凍コーンは解凍しておきましょう。 3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を12等分にしてまるく絞り出す。焼き色がつくまで両面を中火で焼いて火を通す。 4. 器に盛り、ケチャップを添える。 よくある質問 Q コーン以外だと何が合いますか? A コーン以外ですとグリンピースや細かく切った人参でも美味しくお作りいただけます♪ Q ツナ缶はオイル不使用のものでも作れますか? A オイル不使用のものでもお作りいただけます♪ぜひ、お試しください♪ ※レビューはアプリから行えます。
珍しく力強いの!」 カエル「 この作品が純文学にあるような、少し難解だけど美麗な文章だったら、ここまでの話題になっていないし、共感することができないんだよ!
500枚超の楽しいことだけ詰まった大ボリュームエッセイ集。 対決!レンタル彼氏/ポンコツ!会社員日記/冒険!朝井家、ハワイへ/諦観!衣服と私 失態!初ホームステイ/本気!税理士の結婚式で余興/阿鼻叫喚!痔瘻手術、その全貌等 ・ダヴィンチBOOK OF THE YEAR 2017 2位 ・ブクログ大賞2018 ノミネート ・読書メーター OF THE YEAR 2018 3位 『桐島、部活やめるってよ』で鮮烈なデビューを飾り、 『何者』で戦後最年少直木賞作家となった著者のユーモアあふれるエッセイ集が待望の文庫化。 日経新聞「プロムナード」連載エッセイや、壮絶な痔瘻手術の体験をつづった「肛門記」を収録。 また、その顛末が読める「肛門記~Eternal~」書き下ろし! 桐島部活やめるってよ 本あらすじ. ※この電子書籍は2017年6月に文藝春秋より刊行された単行本の文庫版を底本としています。 17pt 朝井リョウが放つ、2年7ヶ月ぶりの新作は、"平成"を生きる若者たちが背負った自滅と祈りの物語。誰とも比べなくていい。そう囁かれたはずの世界は、こんなにも苦しい――「お前は、価値のある人間なの?」植物状態のまま病院で眠る智也と、献身的に見守る雄介。二人の間に横たわる"歪な真実"とは? 毎日の繰り返しに倦んだ看護師、クラスで浮かないよう立ち回る転校生、注目を浴びようともがく大学生、時代に取り残された中年ディレクター。交わるはずのない点と点が、智也と雄介をなぞる線になるとき、目隠しをされた"平成"という時代の闇が露わになる。賞賛の声、続々! 梶裕貴(声優)「朝井リョウの小説は、人を裸にする。本作でも見事に脱がされました」 吉田大八(映画監督)「あらゆるものを剥き出しにする容赦ない光、なのに優しい希望の詩」電子書籍版特典として、朝井リョウ、伊坂幸太郎をはじめとする「螺旋プロジェクト」全8作家が早稲田大学にて行った座談会がついています!出典:「『螺旋』の先にある新しい小説の景色」(2016年7月発行「小説BOC2」に収録) 7pt 生きるとは、何者かになったつもりの自分に裏切られ続けることだ。直木賞受賞作『何者』に潜む謎がいま明かされる―。光太郎の初恋の相手とは誰なのか。理香と隆良の出会いは。社会人になったサワ先輩。烏丸ギンジの現在。瑞月の父親に起こった出来事。拓人とともにネット通販会社の面接を受けた学生のその後。就活の先にある人生の発見と考察を描く6編!
こんにちは起業家ブロガーのぶんたです。 先日公開した話題の映画「何者」観てきました。 見る前は「米津玄師と中田ヤスタカコラボの主題歌」と「朝井リョウの原作小説」という2つの要素によりぼくの期待値は最高潮になっていました。 最近のツイートなんか何者が見たすぎる気持ちが出過ぎて何者パレードです。 やっと一息ついたーーー!! さあ車を走らせて実家に行くぞ!こっからが長い!!着いたらブログ書きたいけどそんな体力無いんだろうな!! こんなんじゃ何者にもなれねーよ!!! — ぶんた@起業家ブロガー (@__BUNTA__) 2016年10月14日 結局ぼくらはさ 何者になるのかな — ぶんた@起業家ブロガー (@__BUNTA__) 2016年10月8日 こいつ何者になりてえんだよ … ちなみに映画「君の名は。」も「新海誠作品」というだけでアゲアゲ状態で挑みまして、見事感動して帰ってきたぼく。相乗効果か「何者」もきっと最高の作品になるんだろうぜ!っていう期待を抱いていました。 が。 率直な感想を書きますが一言で 「見たくなかった」 です。 ただただ気持ち悪い。一瞬先を見るのが気持ち悪い。 なんだよこの気持ち悪すぎる映画はよぉ.. 。 心の底から見なきゃよかった。 ただ。 ぶっちゃけ何者見た人達は同じ感想だと思うんです。もちろん素晴らしい作品でしたよ?だからこそもう見たくないでしょう? さあ、それでは事細かく書いていきます。一体、映画「何者」でぼくは何を感じたのか。 以下ネタバレ含むので嫌いな人はブラウザバックで。 無料で「何者」を見る方法 U-NEXT なら登録後 31日間の無料期間 で「何者」を見ることができます! 桐島、部活やめるってよ / 朝井 リョウ【著】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. まだ見ていない方は U-NEXT に登録してぜひ「何者」を見てみてください!個人的には同作者の「桐島、部活やめるってよ」もおすすめです。こちらも 無料 で見れますよ! 31日間 無料 !懐かしのあの作品や 話題の最新作も 無料でU-NEXTに登録する そもそも「何者」って?
読んでみないとわからない衝撃を語る! 朝井リョウ、作家生活10周年記念作品の書下ろし長篇『正欲』。〈あらすじを簡単に書きたくない、作家が作った爆弾をそのまま、受け止めてほしい……〉そんな想いで送り出した作品に、書店員の皆様からさまざまな声が届きました。 蔦屋書店 嘉島 迫彩子さん 正しさは暴力だ。自分に正直に生きることと、その正しさを他人に押しつけることは違う。作中の人物の言っていることは、全て理解できるし、理解したいと思った。"多様性"という言葉にして安心した気になっていると本当のことは見えてこない。 もっと自分自身とも向き合わなければ自分のことも他人のことも見えてこない 、そう考えさせられる作品でした。 未来屋書店 大日店 石坂華月さん 多数派にいることでどこか安心している自分の腹黒さを晒された。突きつけられた問いに答えが出せないまま読了。一言一句漏らすことなく味わい尽くしたい。 ネタバレしないで、まっさらな心で読んでもらいたい。そして一緒に自分の心の汚れについて話し合いたい! 本のがんこ堂 野洲店 原口結希子さん 登場人物の絶叫にぶちのめされます。気楽な大声で感想をばらまきたがる私のような受けとり手とは真逆の、 芯から自分のこととしてこの物語になぐさめを感じる人も、きっと沢山いると思います 。その人たちに、この本を届けるためにできることをやりたいです。 ジュンク堂書店 吉祥寺店 田村知世さん なんて恐ろしくて凶暴な本。 読む前の自分には、もう二度と戻れないのだと愕然とした 。でも、読んで良かった。それだけは間違いない。 けやき書房 辻本東美さん この小説は、アダムとイヴの食べたリンゴだったのかもしれません。 「どうして神様は、人間をみんな同じに作ってくれなかったの?」 紀伊國屋書店 新宿本店 久宗寛和さん 「みんな違って、みんないい」 という謳い文句に、どれだけ思考停止させられていたかを思い知った。 みんなのヒミツ、暴かれた。朝井さん、やっちまったね。どうなっても知らないから。 バービー (フォーリンラブ) 行き場をなくしていた感情たちがパズルのようにハマって、私の明日も動き出した。 川谷絵音 (ミュージシャン) この作品は、人を生かしも殺しもする。これ以上は言葉にできない。 痛みを負いながら繋がり続ける意味を問い、哀しみのなかでも生きていようよ!
5 ミリ』(14) 『さいはてにて-やさしい香りと待ちながら-』(15)などがある。 ワカナの母親。シングルマザーとしてワカナを育てている。 三重県生まれ。 1987 年デビュー後、映画、ドラマ、舞台、CMなど多方面で活躍。主な映画出演作として『ガメラ2 レギオン襲来』(96)『踊る大捜査線 THE MOVIE』(98)『千里眼』(00)『恋人はスナイパー 劇場版』(04)『図鑑に載ってない虫』(07)『火天の城』(09)『恋の罪』(11)『俺はまだ本気だしてないだけ』(13)など多数。演劇ユニット 「プロペラ犬」を主宰。その他、執筆活動やデザインなど活躍の場を広げている。 ワカナと同じ中学を卒業した、ワカナの部活の先輩。 1993 年2 月7 日生まれ。 2006 年のデビュー以来、ドラマ、舞台、映画などフィールドを問わず活躍。 社会現状を巻き起こした朝の連続テレビ小説「あまちゃん」や日本アカデミー 賞で3 冠に輝いた『桐島、部活やめるってよ』(12)、日米合作『ほとりの朔子』 (14)、モスクワ国際映画祭コンペティション部門最優秀作品賞受賞の『私の男』 (14)など国内外受賞作品に出演。 オーナーが可愛がっている甥っ子。 1980 年10 月18 日、大阪府生まれ。 数多くの自主映画出演活動を経て、メジャー作品に進出。『パッチギ! LOVE&PEACE』(07)、大ヒットドラマ「ROOKIES」(08)などに出演、『最後のチャンス』(09)では主演を果たす。 その後もテレビドラマ「モテキ」(10)、 『うさぎドロップ』(11)、『ミロクーゼ』(12)、『カラスの親指』(12)、同年に は宮本亜門演出のネオオペラ「マダムバタフライX」と幅広く活躍。2015 年に は『少年の詩』が公開。
理香の闇 闇深すぎだろこの人!!!!
と叫ぶ声が響く……あなたもぜひ、体感してください。 イベント/書店情報 4月8日(木)18時00分~ 終了しました 著者プロフィール 1989年、岐阜県生まれ。小説家。2009年、『桐島、部活やめるってよ』で第22回小説すばる新人賞を受賞しデビュー。2013年『何者』で第148回直木賞、2014年『世界地図の下書き』で第29回坪田譲治文学賞を受賞。他の小説作品に『チア男子!! 』『星やどりの声』『もういちど生まれる』『少女は卒業しない』『スペードの3』『武道館』『世にも奇妙な君物語』『ままならないから私とあなた』『何様』『死にがいを求めて生きているの』『どうしても生きてる』『発注いただきました!』『スター』、エッセイ集に『時をかけるゆとり』『風と共にゆとりぬ』がある。 朝井リョウ (@asai__ryo) | Twitter (外部リンク) この本へのご意見・ご感想をお待ちしております。 新刊お知らせメール 書籍の分類 ジャンル: 文学・評論 > 文学賞受賞作家 発行形態: 書籍 著者名: あ