めっちゃ簡単でうまかった!
ツナ缶と豆腐を混ぜ合わせて焼くだけ!ふわもち食感、簡単ヘルシーな「ツナ豆腐ナゲット」のレシピ。豆腐の水をしっかり切るのがコツです。 ふわモチ食感にハマる「ツナ豆腐ナゲット」レシピ! Twitterで注目の簡単レシピ 「豆腐とツナのナゲット」に早速チャレンジ - ライブドアニュース. ツナ缶と豆腐を混ぜ合わせて焼くだけ!簡単ヘルシー「ツナ豆腐ナゲット」のレシピ。豆腐の水をしっかり切るのがコツです。 材料 ( 作りやすい分量) 豆腐 1丁 ツナ缶 1缶 卵 1個 片栗粉 大さじ5 醤油 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 オリーブオイル ツナ缶と豆腐を混ぜ合わせて焼くだけ!ふわモチ食感がクセになる、簡単でヘルシーな「ツナ豆腐ナゲット」のレシピ。お弁当やお酒のおつまみにもおすすめ! 材料(2人分) 豆腐 1丁 ツナ缶 1缶 卵 1個 片栗粉 大さじ5 醤油 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 オリーブオイル 大さじ2 作り方 豆腐はひと晩しっかり水切りする。電子レンジにかけて水切りしてもよい。 豆腐・ツナ缶・卵・片栗粉・醤油・マヨネーズをボウルに入れ、混ぜ合わせる。 フライパンにオリーブオイルを熱し、ボウルの中身を一口サイズに丸めて並べ、焼いていく。焼き色がついたらひっくり返し、裏面も色がついたら引き上げて完成。 その味は? 表面はカリっと、中はふんわりもっちり!他にない不思議な食感がヤミツキになります。ツナのうまみと豆腐のコクが効いて、何もつけずそのままでも美味。ケチャップやマヨネーズをつけてちょいジャンクにいただいてもOKです。お弁当やお酒のおつまみにもおすすめ!
食費節約の心強い味方、激安食材。その代表格ともいえる豆腐やモヤシを、驚きのおいしいおかずに! 人気ブロガー・てんきち母ちゃんに、子どもや家族に大好評の絶品レシピを教えてもらいました。 節約食材でおいしく料理。安い食材ほど、食感にこだわるのがミソ! 節約の味方・豆腐でつくる「豆腐ナゲット」 ●豆腐ナゲット 水気をきった豆腐とツナが鶏肉もどきに! 【材料(4人分)】 ・豆腐(木綿) 1丁 ・ツナ缶(油漬け) 1缶 ・乾燥カットワカメ 大さじ3 ・A[小麦粉大さじ3 マヨネーズ大さじ1 塩小さじ1/2 コショウ少し] ・サラダ油 適量 【つくり方】 (1) 豆腐をペーパータオルで包んで30分ほどおき、水気をきる。 (2) ボウルに(1)と缶汁をきったツナ、ワカメ、Aを入れてよくこね混ぜ、12等分にして小判形に丸める。 (3) フライパンにサラダ油を5mm深さになるように入れ、170℃に熱する。(2)のタネを入れて、両面がキツネ色になるまで裏返しながら揚げ焼きにする。 [1人分203kcal] ●モヤシのもちもちチヂミ もちもちな食感にハマる! 話題の豆腐とツナのナゲットを作る | エンジニアのメソッド. すりおろしたジャガイモと納豆をつなぎの代わりにするのがポイント。 モヤシはたっぷり2袋! 食べごたえのある1品に。 【材料(4枚分)】 ・モヤシ 2袋 ・ジャガイモ 2個 ・納豆 2パック ・A[小麦粉90g 水1カップ 塩小さじ1] (1) ジャガイモは皮をむいてすりおろす。納豆は付属のタレと辛子を加え、ジャガイモとよく混ぜる。 (2) (1)にモヤシ、Aを加えてざっくりと混ぜ合わせる。 (3) フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)の1/4量を入れて丸く広げる。こんがりと焼き色がついたら上下を返す。フライ返しなどで押しつけながら裏面も焼き、取り出す。同様にして計4枚焼く。食べやすく切って盛りつける。 [1枚分220kcal] 安くてよく買うから、レシピがマンネリになりがちな激安食材たちも、てんきち母ちゃんの手にかかればお箸がとまらない人気おかずに! ぜひつくってみてくださいね。 <取材・文/ESSE編集部> ●教えてくれた人 【てんきち母ちゃんさん】 関西在住。夫と3人の子ども、犬と暮らす。素材の味を生かしたレシピや、糖質オフレシピが人気。著書に『 てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立 』(扶桑社刊)など てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立 レシピブログ殿堂入り大人気ブロガー・てんきち母ちゃん(かな姐さん)が、1か月間糖質オフメニューを食べ続けて、見事やせました!
主菜 4. 5単位 調理時間 約15分 ツナと豆腐のふんわり和風ナゲット 魚と豆腐でふんわり食感のヘルシーナゲット。1人前で約8個なので、見た目にもお腹にもボリューム感ある一品! カロリー 327kcal 炭水化物 17. 9g たんぱく質 18. 8g 食物繊維総量 0. 8g 脂質 19. 2g 塩分 1. 1g 糖質 17. 1g ワンポイントアドバイス 水っぽくならないよう、豆腐はしっかり水切りしておきましょう。 滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修 ツナのオイル漬け 約1缶(70g) 絹ごし豆腐 約1丁(300g) 卵 1個 薄力粉 大さじ3(27g) 出汁割り醤油 ※だし汁小さじ1. 5+醤油小さじ1. 5 でもOK 大さじ1(18g) ケチャップ 大さじ2(30g) 1 豆腐はしっかり水切りしておく。(2時間くらい) ※豆腐にラップをかけ、上から重しをのせると、早く水切りできます。 ※豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、500Wの電子レンジで3分ほど加熱してもOK。 2 ツナはよく油をきっておく。 3 ボウルに(1)の豆腐を入れて、泡立て器やへらで均一になるまで混ぜる。 4 (3)に溶きほぐした卵とツナ、出汁割り醤油を入れたらよく混ぜる。 5 (4)に薄力粉を入れ、全体に均一になるまで混ぜる。 ※混ぜすぎないように注意! (混ぜすぎると食感が悪くなってしまいます。) 6 フライパンに1cm程度油を入れ、中火にかける。 ※高温になりすぎないように注意! 7 (5)をスプーンなどで丸めながらフライパンに入れ、揚げ焼きにする。 8 両面にこんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きし、中まで火を通す。 9 お皿に盛り付け、ケチャップを添えたら完成。 ※1単位=80Kcal。単位は0. 5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2. 8単位ですが、3. 0単位と表示されます。 ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。 ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。 「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は こちら あなたへのおすすめ 投稿の報告 「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。 該当する理由を選択してください。 通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。 閉じる ご協力ありがとうございました ※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。 注意事項 ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。 ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。 ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。 閉じる
C09 K14WG 黒べっ甲 ¥525, 000 金の使用量101g。 14金ホワイトゴールドと鼈甲(べっ甲)のコンビネーションメガネです。 テンプルは黒甲をベースに白甲、オレンジ甲のラインが入ったべっ甲職人の巧みな技を感じる粋なデザインです。 sizeレンズ横幅50mmJan 23, · 「自分はメガネが似合わない」と思っていませんか?もしかしたら、メガネの選び方が間違っているのかもしれません。実は、似合うメガネを選ぶためにはちょっとしたコツが必要なのです。この記事では、メガネが似合わないといわれる原因や、メガネ選びの失敗例、そしてメガネ選ビジネス メガネ べっ甲 四角いフレームのメガネは、ビジネスで着用すれば「きちんと感」や「できる男・女」を演出できます。 ウェリントンは少し丸みを帯びていることで「柔らかな雰囲気」やあえて「隙」があるイメージを演出。 なぜなら、どちら メガネ男子は得をする メガネ萌の女性を狙い撃ち べっ甲 メガネ 似合う人 べっ甲 メガネ 似合う人-Mar 07, 18 · 「あなたのメガネ選び、間違っていませんか!? 」というのは、メガネスタイリストの第一人者である藤裕美さん。「誰でもメガネは似合うんです。選び方を知らないだけ」という藤さん自らが、一般人に対して似合うメガネを即興でフィッティングするイベントが話題!
プロが教える「似合うメガネの選び方」とは? テレワークでの、時短メイクにも活躍するメガネ。でも意外と自分に似合う メガネ あえて眼鏡じゃなくてサングラス使いしたいのがべっ甲柄フレームです Maduro Online マデュロオンライン ぜいたくべっ甲 メガネ 似合う人 メンズ ファッションのすべて Apr 23, · 最近、ファッションアイテムとしてメガネをコーデに取り入れる女性が増加中。しかし、「買ってはみたけどなんだかしっくりこない」なんてこと、ありませんか? 実はその原因は髪型かもしれません!
黒縁メガネよりもべっ甲が似合う人とは 黒縁メガネよりもべっ甲が似合う人とはどんなタイプなのでしょうか? 肌色がオークルの人 べっ甲のフレームはまだらの模様が入っており、単色では表現できない魅力を持っています。オシャレなメガネをしている人はやはりオシャレな印象を持たれるものです。 オシャレなべっ甲柄メガネの選び方イマドキに見せるコツはフレームの形にあった! forza style 0700メガネの選び方&かけ方q 離れ目でも似合うメガネは? 春夏おしゃれなメガネコーデ6 どんな人からも愛されるフレンチシックなスタイル 春夏おしゃれなメガネコーデ15 太めのべっ甲メガネで通勤カジュアルに メガネで春夏コーデをもっと楽しく 掛けるだけでおしゃれ度アップ Folk べっ甲 メガネ 似合う人 べっ甲 メガネ 似合う人-これが鉄板!スーツに合うビジネス用メガネの条件5個α ビジネススーツにも好相性知的な印象を与える男のメガネ べっ甲色のメガネはビジネスには適さないでしょうか。特に べっこうメガネ・丸メガネが似合う人とは? ・人気ブランドのおしゃれな丸メガネ 丸メガネが似合う人とは?
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スーツと眼鏡の組み合わせをするときに知っておきたいサイズやデザイン選びから、眼鏡の形の選び方まで徹底的に解説します。大人男子必見の眼鏡の選び方を覚えて、スーツと一緒により表情を魅力的に引き出す参考にしてみてください。 メガネ男子はカッコいい?