(^^) 嫌なことがあった時、嫌な気持ちを、 「忌々しいもの」と捉えるのではなくて、 「儚き人生の味わい」と捉えてみる それだけで、この瞬間もかけがえのないものになるかもしれません。 どんな感情も、しっかり味わってみること。 川をどんぶらこと流れるように、肩の力を抜いて生きていきましょ。 7 まとめ でした。 だから ことで、気分を改善できるのでしたね。 嫌な気持ちの時に気をつけることは、 快楽に依存して、気分をさらに悪化させないこと 諸行無常の世。 今は嫌な気持ちでも、自然と気分は改善されていくから、嫌な気持ちを のも1つの考え方でしたね。 嫌な気分になった時は、この方法を試してみてね! 一緒に頑張るぞ!うおお 8 嫌なことがあった時に書いたポエム(追記) 過去の日記を探っていたら、嫌なことがあった時に書いたポエムが見つかりました。 お恥ずかしいですが、何かの役になるかも…!
言うまでもなく、寝ることは、脳をリセットする最強の手段です。 朝起きたら、思考が整理されて、反芻思考からも抜け出せますよ! <追記> 最近、私は「姿勢を正すこと」を心がけています。 嫌な気持ちになっている多くの場合、呼吸は浅くなっています。 それに付随して、背筋が曲がっていたり、丸まっていたりしていませんか? 姿勢を正せば、呼吸は深くなります。 呼吸が深くなれば、気分は自然と改善されていきますよ。 これは瞑想とは違って、知識もテクニックも必要としないので、騙されたと思ってぜひやってみてください。 3 嫌なことがあった時に思考から気分を改善する 私たちの気分を下げるのは、悲観的な「自動思考」。 自動思考の歪みを正せば、気分は改善される。 先ほども触れましたが、嫌な気分はすべて自動思考から生まれます。 そして多くの場合、この自動思考は歪んでいることが大半です。 例えば、SNSで1人の人間から「大したことないのに、自慢ばかりするな! 」「あなたが嫌いだ」と批判的な言葉を受けたとしましょう。 心は傷つき、悲しい気持ちになります。 こんなとき、こんな自動思考が流れています。 「私は価値のない人間なんだ」 「私は間違っているんだ」 「私は人に好かれないんだ」 確認のためにもう一度言いますと、この自動思考が「悲しい」という感情をつくっています。 しかし、事実としてあるのは" たった1人の人間" から誹謗中傷を受けたということだけです。 1人の人間の言葉を、あたかも真実のように捉えてしまうのですね。 これが思考の歪みです。 つまり俺たちは、必要以上に物事を悲観的に解釈してしまっている、ということだな そうそう、人は主観的なイキモノだから、なかなかそれを自覚できないんだ。 思考から気分を変える方法は、とてもシンプル。 思考の歪みに気付いて 思考の歪みを修正する だけです。 思考の歪みを正せば、再発防止の効果もあります。 同じような嫌なことがあっても、必要以上に歪めて解釈しなくなるということですね。 なんかそれ、すごくいいな! 嫌なことがあったとき スピリチュアル. 早速みていこう! そうね! 実践あるのみ! 4 嫌なことがあった時に、思考から気分を改善する具体的な方法 4. 1 思考の歪みに気付く 人によって、この認知の歪みには傾向があります。 「相手に無視された」ことを、 「どうせ私は一生嫌われる」 と『運命の先読み』をする人もいれば、 「世のすべての女性は私のことが嫌いだ」 と『過度の一般化』をする人もいます。 ここに12個の思考の歪みを、リスト化しました。 まずは、どんな思考の歪みがあるのか、把握しましょう。 そして、よく当てはまるものがあれば、それを自分の傾向として知っておきましょう。 私は『レッテル貼り』。相手に無視されたとき、「自分には価値がない」って思っちゃうのよね。 ふむ。そして、歪みに気づけただけで、随分と気も楽になるものだな!
あなたはすべてを知っています! あなたは「答え」を知っているのです。 2019年11月29日 私の心に響いてるキーワードは… 【 「イヤなこと」があったときに、一瞬で心を整える魔法の言葉。】 私の心に降りてきた 大切なメッセージなので ありのままにシェアしてみました。 あなたがますます幸せで 心地よくあることを 私はいつも応援しています(*^_^*) 今日も、ありがとう。 いつも、ありがとう。
そのような視点で捉えることによって、 あなたの心がラクになり、心に余裕やゆとりが出来て、人のことも考えられるようになります。 その結果人に愛も注げますし、何より人生を遥かに楽しめます♪ こちらの方が最終的に良い結果も出てしまいますので、 嫌なものを見ていく癖 をチェックする習慣を身につけて、人生をより良くしていって下さい^^ 人間関係や嫌な気持ちで、もう悩まない!! あなたが嫌な気持ちになる原因は、探そうとすると、沢山出てくることもあります。... くれぐれも嫌なことがあったときに、それのせいにして、 自分は何もしない、変わらない事を選ばないでくださいね^^ 是非、私自身に日頃の気づきとか、 こういうことありましたよ、というシェアをしてくださる方は メールマガジンがあるかと思いますので、 そちらでシェアいただけますと私も嬉しいので、気軽にご連絡下さい♪ 河本真さんに、直接ラブレター送っちゃうのも全然アリですよ^^ 今回も最後までお読みしてくださって、本当にありがとうございます! 一人ひとりが日々ゴキゲンで楽しく過ごせるように、 自らの経験や俯瞰的に判断して情報をシェアしています! 人気動画 1 河本真講演 TEDxICU アンバランスな社会を幸せに生き抜く術 Connection | Shin Kawamoto こんにちは、te事務局です! 嫌なことがあった 猫. あのビルゲイツも登壇されたTEDxに、 2019年2月、河本真さんが登壇されました! 貴重な講演ビデオがアップされましたので、 「mrm... 2 引き寄せの法則を使い、嫌なことがあった時に一瞬でフラットに戻る方法【原因と結果の法則(ウラ編)】 こんにちは、管理人のベリンダです♪ 気持ちの持ちようで 人生が変わる と、よく言いますよね! 引き寄せの法則を知って嫌なことがあった時には、 私も気持ちの切り... 3 爆発的な運気アップを半永続的に引き寄せ続ける方法【周りも幸せになれる引き寄せの法則】 こんにちは、管理人のベリンダです♪ 「ラッキーな出来事なんか、たくさん起こることじゃないよ、、、」 と思ってはいませんか? 運気を自動的に高め続... - 人間関係, 引き寄せの法則, 悩み解消 - 不安解消, 人生を変える, 嫌なことがあったとき, 引き寄せの法則
ホーム 仕事 いやなことがあった日のリフレッシュ方法教えて下さい このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 57 (トピ主 0 ) 2013年1月21日 13:25 仕事 みなさま、はじめまして。 25歳独身・彼氏無しのもや子です。 今日、職場で嫌なこと立て続けにありました。 「こんな日もあるさ~」といつもは流せるのですが、 今夜は家に帰っても、一人悶々としております。 みなさまのいやなことがあった日のリフレッシュ方法、教えてください。美容、食べ物なんで良いです。 よろしくお願いします。 トピ内ID: 7279320259 10 面白い 3 びっくり 5 涙ぽろり 4 エール 8 なるほど レス レス数 57 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 🐱 猫だるま 2013年1月21日 14:21 私のリフレッシュ方法はこれに尽きます。 また、最近一人カラオケを覚えたので、リフレッシュ方法に加わると思います。 今の季節なら、岩盤浴に行くのも良いかも。 また、レンタルDVDで海外ドラマを観るのも結構リフレッシュになります。 実践できそうなものがあるようでしたら是非どうぞ!
愛あるステキなあなたへ いまは2020年の「新しいステージ」に向けて 調整や準備が あなたの水面下で起こっています。 そして、いま日照時間が 少なくなってきていたり… 急に寒くなった影響もあり… 「なんだかメンタルが落ち気味だ…」 という方も いらっしゃるかもしれませんね。 人から傷つくようなことを言われたり… ちょっとショックを 受けるような出来事があったり… または 仕事の締め切りがせまっていたり… 大量に引き受けている 仕事のプレッシャーから イライラや焦りがとまらない…というとき。 こういうときに 乱れた心を落ち着けて… 気持ちをちょっとでも浄化して、 さっぱりした自分になって 作業にとりかかりたいですよね。 そういうとき ぜひ、この「魔法の言葉」の チカラを借りてみてください。 ただ、この言葉を なんどもなんども くりかえし口にしているだけで… モヤモヤした気持ちが晴れて 乱れた心が落ち着いて、 心が整ってきます。 その魔法の言葉は… 「ありがとう」 「え~~っ、『ありがとう』って 誰かになにか良いことをしてもらったときに 使う言葉なんじゃないの!?
「天は人の上に人を造らず人の下に人を造らず」 福沢諭吉「学問のすすめ」の最初の一文ですが、これは日本人なら誰でも聞いたことがある一節でしょう。 でも、この意味って? この一文をそのままわかりやすく言うと「人は生まれながら貴賎貧富の差別はない」という意味になります。 はて?「学問のすすめ」なのに全然、学問勧めてない?! 福沢諭吉「学問のすすめ」の内容を分かりやすく要約・解説 | マインドセットサロン. (^^;) 1.読んだキッカケ 「なぜ勉強するの?」 こんな問いを学生さんから投げかけられました。 とっさにこんな問いを投げかけられてハッとしたのも事実(^^;) この問いにきちんと答えるために少し自らこの問いに正面から向かってみようと思ったわけ。 最初に思いついたのが「学問のすすめ」(^^;) 「なんてベタなんだ?!」というツッコミは置いといて、有名な一文は当然皆さんも知っているであろうが、この文には続きがあることは意外と知られていないのではなかろうか? 僕も恥ずかしながら、この歳になるまで「学問のすすめ」を全部しっかり読んだことはなかった。 さて・・・なんと、そこには衝撃の物語が広がっていました。 2.概要 「学問のすすめ」は1872年の初編から1876年の十七編を1880年に合本したものだそう。 販売数は推定300万部。当時の人口が3000万人と考えると大ベストセラーと言える。 価格は現代の価値にしてざっと千円程度。今と同じくらいですね。 日本人なら誰でも知っている有名な一文 「天は人の上に人を造らず人の下に人を造らず」 ですが、この意味は 「人は生まれながらにして貴賤貧富の差別なし。ひとは生まれた時は平等である。」 というもの。 「人類みな平等!」 でも、これって・・・「学問と関係なくない? !」 実は、これには続きがあったんだ。 エンジニアパパ 「天は人の上に人を造らず人の下に人を造らずと いえり 」 さらに、こんなふうに続いている。 人は生まれながらにして貴賤貧富(きせんひんぷ)の別なし。 ただ学問を勤めて物事をよく知る者は 貴人(きじん)となり富人(ふじん)となり、 無学なる者は貧人(ひんじん)となり下人(げにん)となるなり。 これを今の言葉にすると、こうなる。 ひとは生まれた時は平等である、 と言われている。しかし・・・ よく学問をして、物事を知る人は社会的地位が高く、豊かになる。学ばない者は、貧しく社会的地位が低い人になる。 生まれた時は平等かもしれないが、その先は人生がわかれる。 その差は、 学問 にあり!
2%、これに対して年収500万円台で41. 2%でした。 また3ヵ月に1回以上セミナーや勉強会に参加する人は、年収2000万円以上で過半数の53. 2%だが、年収500万円では31. 5%だった。 年収の高い人と低い人の行動には違いがいくつかありますがつまりは、 勉強時間と年収は密接な関係がある ということ。 ちなみに、勉強の内容というのは「言語、・資格・政治経済・IT・読書」など様々です。 もっぱら勤むべきは、人間普通日用に近き実学なり ゆうすけ 勉強は大切だとわかったけど、何を学べばいいの?
そう来たか(^^;) 3.おすすめポイント 福沢諭吉はさらに 「学んだのち、それを使う。そこに富や人格が生まれる」 と言っています。 世の中には学んで終わっている人もいますが、実践の中で活かしてこその学問なのです。 この節の続きでは、学問の重要さを説きつつ、その使い方、どう使うべきなのかまで詳細に述べています。 お札の肖像からはイメージしにくい非常に厳しい口調の部分もあり、さらには現代では差別用語と言われる単語も結構頻繁に出てきます。 「若干、口が悪いですな、諭吉先生」と思いつつも、今でも充分に通用する考えが100年以上も前に諭吉先生によって語られていたことに驚きます。 今回紹介したものは「斉藤孝先生」が現代語に訳されたものです。 もちろん、原文で読むのが良いのでしょうが、さすがに言葉遣いや文章が古く、これを今の言葉に訳しながら読むのは大変です。 訳すことができても内容がスムーズに入ってこないと思いますので、わかりやすく現代の言葉にしたものをお勧めします。 現代語訳のものをいくつか読んでみましたが、斉藤先生の訳が一番わかりやすく良かったです。 さらには、子供用に大事な部分を抜粋したものもあり、これも今の子供に読んであげるには良い感じです。 4.原書で読んでみる? どうせなら福沢諭吉の息遣いも感じてみたい! そう思う方には原書ですね。
「天は人の上に人を造らず人の下に人を造らず」という有名な文言で始まる、福沢諭吉の『学問のすすめ』は、明治時代のベストセラーの一つです。 今回は、 『学問のすすめ』 について、簡単にわかりやすく解説していきます。 学問のすすめとは?