調理時間 15分 カロリー 216kcal 料理の種類 主菜 塩分 2. 8g (カロリー、塩分の量は1人分) 出典:『村上農園の社員がためして納得!! 豆苗レシピ』あさ出版刊 Photo by Akio Inden アクが少なく、レンジで手軽に調理できる豆苗の特長を生かした一品。豚肉と豆苗を組み合わせた栄養バランスのよさとボリューム感が高く評価されました。 材料 (2人分) 豚バラ肉(薄切り)150g もやし 1袋 青しそ 3枚 糸唐辛子 少々 ポン酢しょうゆ 大さじ2 【用具】 シリコンスチーマー 豆苗は根元を落として洗う。 豚肉は食べやすい大きさに切り、青しそはせん切りにする。 シリコンスチーマーに1の豆苗、もやし、豚肉の順に重ね、豚肉の上に塩をふり、 これを繰り返して2層にする。 ※シリコンスチーマーがない場合は、深めのお皿に入れてぴったりラップして加熱。 2を電子レンジ(600W 5分)で加熱する。 3に1の青しそを混ぜて器に盛り、ポン酢しょうゆをかけて糸唐辛子をあしらう。 豆苗ともやしはレンジにかけるとかさが減るので、シリコンスチーマーにギュウギュウに詰めてもOK。 材料3つでシンプルだから、誰でもおいしくできる! 5分で完成!電子レンジでつくるお手軽レシピ つるシャキの食感が絶妙! プチッと鍋のレシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品. 人気のハンバーグが豆苗で食感もアップ! 焼き上がりの鮮やかな色が楽しみ! にんにくとしょうがの香りが食欲をそそる 鍋ひとつで5分でできる絶妙なおつまみ スプラウトで楽しむアジアン風 酢みそでさっぱりいただく、酒の肴
調理時間 15分 カロリー 343kcal 料理の種類 主菜 塩分 1. 5g (カロリー、塩分の量は1人分) 【アレンジ】 巻かずに、食材を重ねてもおいしくできます。 作り方はアレンジ欄をご覧ください。 材料 (2人分) もやし 100g 豚バラ肉 150g 塩・こしょう 少々 白ごま 適量 【A】 ポン酢しょうゆ 大さじ2 ごま油 小さじ1 豆苗は根元を落として洗う。 豚バラ肉を広げ、塩・こしょうをふり、豆苗ともやしを乗せて巻く。 耐熱皿に乗せ、ラップをして電子レンジで加熱(600W・5分)する。 【A】を混ぜ合わせ、3にかけ、白ごまを振りかける。 作り方 1. 豆苗は根元を落として洗い、半分の長さに切る。 2. 耐熱皿にもやしの半量と豆苗の半量を広げ、その上に豚ばら肉の半量を広げて重ね、塩、こしょうをふる。残りの半量を同様に重ねて2層にする。 3. ラップをして電子レンジで加熱(600W・5〜8分※)する。 ※ 加熱時間は、ようすを見て調整してください。 4. 【A】を混ぜ合わせ、3にかける。 CLOSE 包丁&まな板いらず!10分でできるおもてなしレシピ 包丁&まな板いらず!キッチンバサミでパパッとできる! パパッとできて見た目も豪華な"ほめられメニュー" 卵にご飯も野菜も混ぜ合わせて作る 野菜の甘み引き立つ、具だくさんスープ 節分の福豆でつくる ボリューム、栄誉バランス◎のサラダ 沖縄で定番のポーたまに豆苗をプラス! 野菜たっぷり!モチモチ熱々の餃子鍋
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「もやしと豆苗たっぷり 豚しゃぶサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 もやしと豆苗を1袋ずつ、どっさり入れているのにペロリと食べられる豚しゃぶサラダです。経済的にも大助かり!暑い日に食べるなら、冷蔵庫で冷やしてから食べたり、冷やし中華やそうめんのトッピングにして食べるのもオススメですよ。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 豆もやし 150g 豆苗 (1パック) 70g 豚バラ肉 (しゃぶしゃぶ用) お湯 (ゆで用) 適量 (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2 (A)酢 大さじ1 (A)ごま油 (A)白いりごま 塩 少々 作り方 1. 鍋のお湯が沸騰したら豚バラ肉を入れて、火が通るまで2分ほどゆで、お湯を切ります。 2. 豆苗は根元を切り落とし、半分に切ります。 3. 耐熱ボウルに2と豆もやしを入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分〜2分30秒加熱し、粗熱を取ります。 4. 1と(A)を加えて混ぜ合わせ、塩で味を調えます。 5. 全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 豆もやしはもやしでも代用いただけます。 豚バラ肉は、他の豚肉でも代用いただけます。 調味料の加減は、お好みで調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
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Tennis Book | ナノ お好きな柳蓮二をどうぞ!! ギャグ甘 風が強い日 怖い夜道は。 カが居たんだ 調子に乗りすぎっ 甘いよりもしあわせな 私の鼓動と、貴方の鼓動で。 それはね、恋だよ もう恋は始まっていた いつもと違うキミだったから サクラとキミ 誕生日おめでとう! お子ちゃまと嫉妬 そういうのを、ツンデレって言うんだよ 狼達の視線にご注意を! (12/07) 切甘 敵わない相手。 変わらないきみのまま 曖昧すぎて壊れやすくて 手をつないだ。 彼女の泣き顔が離れない午前4時 微裏 好き、だからキスしたい 少しずつ、愛を感じて 柳蓮二夢のリクエストはいつでも受け付けてますので、どうぞお気軽に^^* ← Novel Top × 人気急上昇中のBL小説 BL小説 BLove - ナノ -
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小 中 大 テキストサイズ 《テニプリ》Dear Prince《R18》 第2章 データ収集◇柳蓮二◇ 柳side 折角彼女の為にと用意しておいた玩具を……精市達に使われるとは。 まあ確率的には100%だったがな。 弦一郎が部室へ入った事で元の数字から5%だけ上がり、← 更に精市までもが入室した事で確定した。 どうやらかなり効果はあったようだが……俺の欲しいデータはそれではない。 俺の彼女のデータだ。 自分の手ではある程度のデータは取れたが、まだ玩具を試していないからな。 二種類買い揃え、一体どちらがあいつを悶えさせる事が出来るのか検証したい。 「蓮二、終わった?」 「ああ。待たせてすまない」 「ううん。帰ろう?」 「そうだな」 そうすれば今より確実には悦ぶ筈だからな。 何も自分の自己満足で試すのではない。 彼女には良くなってもらいたいと思うのが彼氏だ。 「だが帰るのとは少し違うな」 「じゃあ何?」 「俺の家に寄っていかないか?」 「あ……うん…!」 スマホ、携帯も対応しています 当サイトの夢小説は、お手元のスマートフォンや携帯電話でも読むことが可能です。 アドレスはそのまま
48 -立海大附属- Link. 49 -氷帝学園- Link. 50 -報われない愛- Link. 51 -届かない距離- Link. 52 -押し込めた言葉- Link. 53 -衝撃の告白- Link. 54 -悲しみの連鎖- Link. 55 -ペテン師との勝負- Link. 56 -矛盾した感情- 目次へ ページ: