2018/04/16 お役立ち情報 5月といえばGW(ゴールデンウィーク)ですね!貴重な連休、だけど何も予定がない…とお悩みの方、必見です。一人での過ごし方からカップル、家族向けまで、インドア&アウトドアも含めてオススメの過ごし方をご紹介します。これを読めば充実したGWになること間違いナシです! 突然 の 連休 何 すしの. 毎年5月にくるもの、それは…… 5月といえば、GW(ゴールデンウイーク)ですよね。1年で一番長い大型連休、すでに旅行の計画など立てている人もいるのではないでしょうか。 でも、みんながみんなワクワク楽しみなわけではないはず。「長い休みでもやることがない…」「出かけても混んでて疲れるだけ…」なんて思っている人もいますよね。 そんな、GWを持て余し気味の人に贈る、おすすめの過ごし方のご紹介です!インドア、アウトドアそれぞれ取り入れて紹介しますので、自分に向いているものを選んでみてくださいね。 【一人の人向け】おすすめの過ごし方8つ まず最初は、一人で過ごす予定の人向けです。実家を出て一人暮らしで帰省の予定もない人や、友達や知り合いは仕事で忙しく一緒に遊べない、という人もたくさんいますよね。 せっかくのお休み、前向きに過ごして身体も気分もリフレッシュさせちゃいましょう! ① 読書 一番におすすめしたいのは、何と言っても読書です。忙しい平日にはなかなか手を出せない本を読む絶好のチャンス!小説でもマンガでもジャンルは何でもOK、時間を忘れて本の世界へ旅に出ましょう。 GWに読むべき本 ▶ボリュームのある長編大作 ▶巻数の多い続き物の作品(完結しているものがオススメ。ラストまで読んでしまおう!) 読書って時間を忘れて没頭できるものですよね。下手に出かけて人混みや行列でクタクタになるよりもずっと充実感を得られますよ! 関連記事>>【絶対に読むべき面白い本ランキング!スタッフ厳選おすすめ本50冊】 ② 動画配信サービスで動画ざんまい 今やすっかり定着した動画配信サービス。PCはもちろん、スマホやタブレットがあればどこでも見られる画期的なサービス、GWに利用しない手はありません!海外&国内の映画、ドラマ、アニメ、音楽などなど、選ぶのに迷ってしまうくらいの豊富なコンテンツ、連休でも見切れないくらいです!もちろん、有料サービスではありますが、多くの動画配信サービスは、 『無料おためし期間』 というのを設けています。まずはGWに合わせて無料おためしを申し込んでみましょう!気軽にサービスを知ることができます。利用してみて気に入ったら、正式に登録してGW後も映画やドラマを楽しんじゃいましょう。(※継続しない場合は自ら申し出ないと自動的に入会とされるサービスもあるので注意!)
何もしない時間を作る Paul Wishart / Shutterstock 「1週間、どんなに猛スピードで仕事をしていても、多くの成功者は何もしない時間を含め、計画を立てている」とテイラー氏は言う。「仕事の日は締め切りや会議に追われているため、(休みの日には)まとまった時間もしくは1日を何の成果も求めず、予定を決めずに過ごすことを楽しんでいる」 5. 家族や友人と時間を過ごす Flickr/Simon_sees 平日は、自分にとって大事な人たちに十分な注意を向けることが難しいかもしれない。 「3連休は、そのための重要な時間を確保するチャンスだ」とテイラー氏は言う。 6. 運動をする Shutterstock/Jacob Lund 肉体的、精神的な健康のために、 からだを動かすこと がいかに重要か、成功者たちは理解している。だからこそ、連休もワークアウトを欠かさない。 7. ボランティアに参加する Mario Tama/Getty Images 多くの成功者たちは、慈善団体や何かやりがいのあるもののために時間を使う。 8. 外に出て、自然を楽しむ Val Wroblewski/Flickr 外に出て新鮮な空気を吸うのに、連休は良い機会だとテイラー氏は言う。 1月だろうが7月だろうが、9月だろうが関係ない。自然を満喫しよう。 9. 連休なのに予定なし！やることがなくて苦痛な人必見の過ごし方. "ステイケーション"を計画する、もしくはちょっとだけ遠出をする Flickr/Adam Bautz 「成功者の中には、自宅の裏庭でミニ・バケーションを楽しむ人もいる」とカー氏は言う。「ステイケーションは、行く前よりも疲れて帰ってくる心配もなく楽しめる、いい気分転換になるだろう」 もう1つの選択肢は、1時間か2時間で行ける場所に出かけることだ。手軽に新しい場所を訪ねる素晴らしい機会になるだろう。 10. 自分の原動力になることをする Spirit-Fire/Flickr 「ショッピングやゴルフに出かけたり、人と交流したり本を読んだり、絵を描くなど、(連休は)自分の好きな趣味や娯楽でくつろぐまたとないチャンスだ」とテイラー氏は言う。やって自分がハッピーになれることをやろう。普段、時間がなくてできないことに挑戦しよう。 11. 仕事のことは考えない SSaplaima / Shutterstock わたしたちの多くにとって、これは簡単なことではない。だが、大きな成功を収めている人たちはこの先に控えているプレゼンのことで悩んだり、過去に間に合わなかった締め切りを思い出して後悔したりはしない。その代わり、彼らはどんなことであれ、目の前のことを楽しんでいる。 12.
今はオリンピックらしくスポーツ関連の映画を探しています。 ちょっと待っててね! 【比較結果】動画配信サービスNetflixを解約してU-NEXTを契約した理由!
GWに観るべきコンテンツ ▶続き物の海外・国内ドラマ ▶シリーズものの映画 ③ ゲーム これは好きな人なら言わずもがなの過ごし方かもしれません。「GWにこのゲームをやるぞ~」と待ちに待っている人もいるでしょう。誰にも邪魔されず、好きなだけどっぷりとゲームの世界に浸る…ゲーム好きにはたまらないですね!ただ生活のリズムを崩して連休明けの仕事に支障をきたさぬよう気を付けて! ④ 部屋の片づけ&掃除 せっかくまとまった時間があるので、ここでおうちの断捨離をするのもオススメです。ここ最近、断捨離の他にも、ミニマリスト、ときめくお片付けなどの言葉をよく耳にするほど、世間はお片付けブーム。モノにあふれた窮屈な暮らしをやめて、必要最小限の持ち物で身軽に暮らしてみませんか?「休みの日に掃除なんてやりたくないなぁ」と思うかもしれませんが、やり終えた後の爽快感、達成感は約束します!絶対に後悔はしないはず! 関連記事>>【断捨離で人生が変わる!初めてのミニマリスト・ガイド】 関連記事>>【部屋の掃除マニュアル】すぐにできる掃除のコツまとめ ⑤ 自分磨き~美容室、エステ 意外と知られていませんが、GWは美容室、空いているんです。時間はたっぷりあるので、パーマやカラーリングに挑戦する良い機会!また、ちょっと奮発してエステに行ってみるのも非日常を体験できるうえ、自分をランクアップさせることができるのでオススメです。 ⑥ サイクリング、ドライブ 一人でのお出かけなら、自転車や車で少し遠出してみませんか?これらの良いところは、"自分のペース"で、"どこへでも好きなところ"へ行けることです。「この道を曲がったらどこへ行くのかな?!」なんて、忘れていた冒険心も湧き出てきたり。友人や恋人と一緒だと行かないような場所だって一人なら関係ナシ!偶然見つけた店で食事するのも気ままで良いですよね。誰にも気を遣わず、好きな音楽を聴きながら思いっきり気分転換しちゃいましょう! 突然の連休! 何をする？ | どこいくの？ - 楽天ブログ. ⑦ バッティングセンター、ゴルフの打ちっ放し もし近所にあるならぜひ行ってみて!男性はもちろん、女性でも楽しめます。ボールに当てて遠くへ飛ばす快感…ストレス発散にも良いですよ! ⑧ お店めぐり・ウインドウショッピング これは女性なら一人でも十分楽しめる定番ですよね。洋服、雑貨、インテリア、食器、化粧品、本…などなど、自分の好きな物のお店を見て回るのは至福の時間では。連休なら翌日のことも考えずに、夜までブラブラしても大丈夫!ランチもディナーも外食で、というのもアリ!自分のためだけの贅沢な時間の遣い方をしてみてはいかが。 【カップル・夫婦向け】 おすすめの過ごし方9つ 次は恋人や夫婦での過ごし方をご紹介!「何の予定も立ててないや…」という人たちも、せっかくの連休、一つくらい思い出に残るようなことをしてみませんか?
⑤ BBQ(バーべキュー) キャンプとなると大変だけど、BBQなら意外とかんたん。コンロや木炭はホームセンターで手頃な値段で買えますし、あとはスーパーで好きな食材を買えばOK。場所は民間のBBQ場や火気OKの河川敷、炊事公園、オートキャンプ場などがあります(有料の所もアリ)。最近では道具一式と食材もセットで楽しめるBBQ場もあります(要予約がほとんど)。何より子どもが絶対に喜びます!普通の肉も炭火で焼くと格段に美味しくなるし、キャンプの雰囲気も味わえるので頑張る価値は大アリです! まとめ いかがでしたか?少しでもGWの過ごし方の参考になれば幸いです。特に、一人でも家族でも楽しめる読書や動画配信の鑑賞は、雨など悪天候でも関係ないのでオススメです。出かけるだけがGWの過ごし方ではありません!せっかくの連休、自分の好きなように、贅沢に時間を使ってみましょう。 ライティング担当 : otake 札幌在住の40代2児の母。趣味は読書。小説からエッセイ、漫画まで何でもこいの雑食派。好きな作家は横山秀夫、誉田哲也、角田光代、篠田節子、乃南アサなど。とくに人間の本音や心の闇に迫る作品に惹かれる。テレビも好きで、笑えるバラエティで忘れた笑顔を取り戻す。一度手放した思い出の漫画たちを買い戻すことを目標に日々働く。すべての家事を終えて飲む一杯が一番の癒し。
働き続ける WAYHOME studio/Shutterstock 成功できない人は、仕事上のメールに返信したり、忙しさをアピールするためだけの仕事に夢中になって、休暇を無駄遣いする。 運悪く連休中ずっと働かざるを得ないのであれば、仕方がない。しかし自ら選んで休日に自宅作業をしているなら、話は別だ。それは燃え尽き症候群の一歩手前か仕事中毒のサインだ。 本当に生産的でありたいなら、休暇中にだらだらと続けてはいけない。仕事に割く時間を決めて、その時間内に済ませるべきだ。 6. 仕事のことばかり考える Ayurvedic India/Flickr 連休中ずっと働くよりはましだが、それでも仕事について常に考えているのは良くない。 仕事が大好きで、頭から離れないのなら、それも仕方がない。しかし成功できない人は、休み明けのことを気にするあまり、リラックスしたり、目の前の時間を楽しむことができない。 7. だらだら過ごす Peter Varga/Flickr 連休にリラックスすることは大切だが、成功できない人はそれをやり過ぎてしまう。 長い連休は、平日には取り組めない、仕事とは無関係の個人的な計画に挑戦するにはもってこいだ。部屋を掃除したり、グリルを買い替えたり、祖母と電話で話したり、時間を最大限活用しよう。To-Doリストのいずれかの項目をやり遂げると、達成感が得られるだろう。 8. 常にオンラインでいる Aya/Flickr 3連休は、PCやスマホのスクリーンから離れて、外に出る最高の機会だ。起きている間、ずっとソーシャルメディアに張り付いている人の仲間になってはいけない。たくさんのチャンスをふいにすることになる。 9. 冒険しない 蠹蟲 髒/Flickr 長い連休は、ずっと行きたかった長旅に出たり、新しいレストランに行ったり、今年最後のビーチに出かけたりするには、最高の機会だ。 リラックスするのも良いが、いつもと違う何かに挑戦したいなら、ソファーに寝そべってばかりいると後悔する。 「気晴らしや趣味でくつろぐには最高の時だ。ショッピング、ゴルフ、友達付き合い、読書、絵画など、何でもいい」とテイラー氏は言う。 10. 何も計画しない KieferPix/Shutterstock 生涯を通じて何の計画も持たずに、流れに身を任せることができる人もいる。 それもいい。だが、そういうタイプでなければ、せめて連休や連休明けに成し遂げたいことを、ざっくり考えておくといい。 もちろん分刻みの計画を立てる必要はないが、せめて大まかなアウトラインはあった方がいい。成功できない人は、全てを途中で放り出すことで、混乱と失望に陥り、墓穴を掘る。 11.
肌をきれいに保つスキンケア【紫外線対策】 紫外線は日焼けやシミ・そばかすだけではなく、シワやたるみなどさまざまな肌トラブルの原因に。季節や天気によって照射量の変動はありますが、紫外線が降り注がない日はありません。きれいな肌の大敵・紫外線は、日焼け止めなどで1年を通して対策しましょう。 日焼け止めを選ぶ時は、まずSPFとPAをチェック! UV-Bを防ぐ目安となるSPF UV-Bは肌表面に強く作用して、やけどをしたように肌を赤く炎症させる紫外線。主に屋外での日焼けの原因になるため、「レジャー紫外線」とも呼ばれます。SPFの数値が高いほどUV-Bを防ぐ効果が高く、最高値はSPF50+と表示されます。 UV-Aを防ぐ目安となるPA UV-Aは雲や窓ガラスまで透過して、肌の深部まで侵入する紫外線。肌を支えるコラーゲンにダメージを与え、主にシワやたるみの原因に。家の中にいても曇りの日でも、気づかぬうちに浴びてしまうことがあるため、「生活紫外線」とも呼ばれます。 PAは+(ワンプラス)から++++(フォープラス)の4段階で表示され、プラスの数が多いほどUV-Aを防ぐ効果が高いことを表す指数。肌の黒化や、弾力の低下を防ぎます 「それぞれ数値が高いほうがいい」と思いがちですが、散歩や買い物、通勤などの外出であれば、SPF20・PA++前後でもOK。炎天下でのレジャーやスキー場などでは、SPF50+・PA++++を選びましょう。 \レジャー時には... / 炎天下でも安心な、ウォータープルーフの日焼け止め 「 パーフェクトUV スキンケアミルク a 」60mL 3, 300円(税込) SPF50+・PA++++な上に、ウォータープルーフタイプなので汗や水にも強いのが特徴! 海やプール、スキー場など、レジャーのお供にぴったりな日焼け止めです。 \日常使いするなら... きれいな肌の3大要素を抑える、正しいスキンケアの基本 | 美容の情報 | ワタシプラス／資生堂. / 化粧下地、プロテクターの役割も! 日中のキレイまで守る乳液 「 エリクシール シュペリエル デーケアレボリューション T(医薬部外品) 」35mL 3, 080円(税込) 乳液、化粧下地、プロテクターの3役を果たしてくれる、優秀アイテム。SPF30・PA++++なので、通勤や買い物などの外出時に紫外線からしっかり守り、ファンデ崩れから起こるうっかり日焼けも防いでくれます。 また日焼け止めは塗る量も大切。量が少ないとムラづきになり、十分な効果を発揮できないことがあります。両ほお、額、鼻、あごに5点置きしたら、指の腹を使ってていねいになじませていきます。顔全体になじませたら、同量をとって重ねづけすると効果的です。 内側から肌をきれいに保つ方法 正しいスキンケアを行っているのに、肌荒れが気になる... 。そんな時は身体の内側に目を向けてみませんか?
洗顔前、手に余分な油分などの汚れがついていると泡が立ちにくくなるため、洗顔の前に手をきれいに洗いましょう。顔も水かぬるま湯で濡らしておくと、泡がへたりづらく持続します。 2. 洗顔料を手のひらにとったら、水を少しずつ加えながらよく泡立てます。手を逆さにしても落ちない程度の弾力感が目安です。 3. 肌と手の間で、泡を転がすように洗います。小鼻や眉間、唇の真下など、洗い残しやすい部分も忘れずに。ゴシゴシこするように洗うと、肌に負担になるので注意してくださいね。 4. すすぎは流水で、約1分を目安にていねいに洗い流しましょう。すすぎ後のタオルオフは、水気を吸い取るようにタオルを軽く肌にあてるように心掛けて。ゴシゴシ拭くのは厳禁! 正しいクレンジングと洗顔を毎日続けていれば、角栓もできにくく、スベスベな素肌を実現しますよ。 肌をきれいに保つスキンケア【保湿】 すこやかできれいな肌の角層は、角層細胞のNMF(天然保湿因子)が水分をキープ。角層細胞どうしは細胞間脂質でつながれ、ぴったりと隙間のない状態に。肌表面は、汗と皮脂が混ざり合ってできた皮脂膜に覆われています。 この条件がそろっていると、角層のバリア機能が働き、紫外線やちり・ほこりなどの外的刺激をブロック。肌内部の水分蒸散を防ぎ、うるおいを保つことができます。 洗顔後の肌は皮脂膜や余分な角層が洗い流されているため、放っておくとどんどん水分が蒸散! すばやく化粧水と乳液でうるおいを補う保湿ケアを。 ・化粧水 肌に水分を補給して、きめを整えます。肌がやわらかくなり、次に使うスキンケアアイテムのなじみがよくなります。 ・乳液 油分を補ってうるおいを閉じ込め、乾燥を防ぎます。なめらかな角層に整えて、外界からの影響と直接受けにくい肌のバリア機能をキープします。 このように、それぞれに役割がある化粧水と乳液。肌のうるおいバランスを保つために重要なアイテムですが「化粧水はたっぷりつけるから乳液は必要ない」「ベタつくのがイヤだから乳液はちょっぴり」といった自己流ケアをしていませんか? 保湿ケアは、化粧水と乳液を両方、正しい使用量でお手入れすることが大切です。使用量が少ないと肌を摩擦して刺激を与えるうえ、うるおいが十分にいきわたらず乾燥してしまうことも。商品のパッケージなどに記載されている使用量を正しく守って使いましょう。乾燥が気になる部分には、コットンパックなどでうるおいを重ねづけもおすすめです。 \うるおいも使用感もこだわりたいなら... スキンケア の 基本 3.0.5. / 好みの使用感を選べる♪ 保湿ケアにぴったりな化粧水&乳液 左:「 エリクシール シュペリエル リフトモイスト ローション T(医薬部外品) 」170mL 3, 300円(税込) 右:「 エリクシール シュペリエル リフトモイスト エマルジョン T(医薬部外品) 」130mL 3, 850円(税込) うるおいを与え、なめらかで均一なハリを与える化粧水&乳液。みずみずしく健やかな肌へと導きます。「さっぱり」「しっとり」「とてもしっとり」の3タイプから好みの使用感を選べるのも◎!
スキンケアを念入りにおこなうのはもちろん、それにかなう食生活や生活習慣をこころがけることもわすれずに!肌の敵となる原因には、以下が挙げられます ・活性酸素:紫外線やたばこで肌が酸化 ・栄養不良:肌のもととなる五大栄養素が不足 ・ストレス:ストレスがたまると、肌に炎症が起こる ・血行不良:冷えや筋肉量不足により肌がスカスカの状態に ・睡眠不足:肌の修復機能と「成長ホルモン」が低下 そこで取り入れたいのが抗酸化ケアです。ビタミンA・ビタミンCやリコピン、アスタキサンチン、ポリフェノールなどの抗酸化成分を、スキンケアに取り入れたり、食事などで摂取することで健康な細胞を育てることができます。 まとめ スキンケアをきちんとしてもUVケアを怠っては台無しです。日焼けやシミ、そばかすだけでなく、「光老化」による乾燥やシミの原因に。美肌の最大の敵、紫外線A波・B波をそれぞれ予防する毎日のUVケアも忘れずに。【STEP1~3】まで目的も理解して、体の内側・外側からしっかりスキンケアしていきましょう。
メンズスキンケアの基本【超簡単・3つだけ】 - YouTube
肌の悩みは尽きることがありません。ですが、私たちの肌にはもともと「美しくなる力」が備わっています。スキンケアの主な目的は肌を清潔にし、乾燥と紫外線を防止することです。改めて復習し、スキンケアの基本をマスターしましょう。 スキンケアの基本3STEP!
手軽に使えるローションタイプのクレンジング 「 エリクシール シュペリエル メーククレンジングローション N 」150mL 2, 750円(税込) みずみずしいローションをコットンに含ませたら、メイク汚れを浮かせて拭き取るだけ! 簡単にメイクをオフできるアイテムです。拭き取った後の、さっぱりなのにつっぱらない感触も◎! \さっぱりと洗い上げたい方には... / 洗い心地すっきり! みずみずしいジェルタイプのクレンジング 「 エリクシール シュペリエル メーククレンジングジェル N 」140g 2, 750円(税込) なめらかなジェルが、メイク汚れを吸着。みずみずしくさっぱりとした洗い心地が特徴的なクレンジングです。濡れた手でも使用できるのもポイント! \しっとりと洗い上げたい方には... / 包み込んでやさしくオフ!