ご飯がススム!材料を切ったらあっという間にでき上がり♪ つくり方 1 鶏肉は そぎ切り にしてAで下味をつける。ブロッコリーは小房に分ける。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。 2 フライパンにBを入れて沸騰させ、(1)のブロッコリーを加え、火が通ったらザルに取り出す。 3 フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を炒める。肉に火が通ったら(1)のねぎを加えて炒め、しんなりしたら(2)のブロッコリーを加えて炒める。 4 Cで味つけし、仕上げにごまを加え、サッと炒め合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 209 kcal ・塩分 1. 鶏もも肉と豆苗の甘辛炒め by すずきはなこ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 2 g ・たんぱく質 13. 3 g ・野菜摂取量※ 46 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 鶏もも肉を使ったレシピ ブロッコリーを使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
いつものサラダにチキンをプラスするだけで、ボリュームたっぷりで満足度の高い一品に大変身。チキンはこんがり焼いたりしっとりとゆでたり、市販のサラダチキンを活用したりとアレンジができますね。また、ドレッシングを変えるだけでも印象が変わるので、ぜひお気に入りの組み合わせを見つけてみてくださいね。
2 牛 肉 77. 4 90. 2 リブロース 74. 2 98. 4 モ モ 110. 8 ス ネ 106. 4 219. 8 90. 4 185. 0 第1胃 83. 9 鶏 肉 手羽 137. 5 ささみ 153. 9 122. 9 皮 312. 2 砂 嚢 142. 9 羊 肉 マトン 96. 2 ラ ム 93. 5 鯨 肉 赤身 111. 3 尾のみ 87. 6 ボンレスハム プレスハム 64. 4 ウインナ- 45. 5 フランクフルト 49. 8 ベーコン 61. 8 サラミ 120. 4 コンビーフ 47. 0 レバーペースト 80. 0 魚介類 魚 類 サンマ 154. 9 アジ 165. 3 カツオ 211. 4 サバ 122. 1 ニシン 139. 6 サワラ 139. 3 ニジマス 180. 9 トビウオ 154. 6 ヒラメ 133. 4 イワシ 210. 4 イサキ 149. 3 マダイ 128. 9 ブリ 120. 8 スズキ 119. 5 アマダイ 119. 4 サケ 119. 3 マグロ 157. 4 ウナギ 92. 1 カレイ 113 アイナメ 129. 1 カマス 147. 9 メバル 124. 2 アユ 133. 1 明太子 159. 3 コイ 103. 2 タラコ 120. 7 ハタハタ キス 143. 9 ワカサギ 94. 8 どじょう 136 とびこ 67. 8 カズノコ キャビア 94. 減量したい時にもオススメ！鶏むね肉と豆苗のレンジ蒸しのレシピ｜健康レシピと献立のソラレピ. 7 スジコ 干 物 208. 8 305. 7 245. 8 缶 詰 ツナ 116. 9 サーモン 132. 9 貝・軟体等 スルメイカ 186. 8 ヤリイカ 160. 5 タコ 137. 3 車エビ 195. 3 大正エビ 273. 2 芝エビ 144. 2 ズワイガニ 136. 4 タラバガニ 99. 6 アサリ 145. 5 牡蠣 184. 5 ハマグリ 104. 5 魚類加工品 つみれ 67. 6 焼きちくわ 47. 7 笹かまぼこ 47. 8 板かまぼこ 26. 4 ナルト 32. 4 魚肉ソーセージ 22. 6 さつま揚げ 21. 4 酒の肴 カニミソ 152. 2 ボタンエビ 53. 4 〃 卵 162. 5 ウニ イクラ 3. 7 ホタテ 76. 5 タコワタ 79. 8 イカワタ 59. 6 アンキモ 生 104.
TOP 鶏むね肉と豆苗のレンジ蒸しのレシピ概要 減量したい時にもオススメ! 鶏ムネ肉は鶏モモ肉と比較して脂肪が少なく減量時などにお勧めの食材です。豆苗は1年を通して安価で、お財布にも優しい一品です。豆苗にはβ-カロテンが含まれ、β-カロテンは肌の機能を正常に保ちます。また、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 266kcal たんぱく質 30. 0g 脂質 12. 7g 糖質 3. 4g β-カロテン 2460μg ビタミンE 2. 3mg ビタミンC 51mg 食物繊維 2. 2g 食塩相当量 1. 8g EPA 6. 2mg DHA 20mg 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「鶏むね肉と豆苗のわさびマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 鶏むね肉と豆苗の和え物のご紹介です。クセのない淡白な味わいの鶏むね肉と豆苗に、コクのあるマヨネーズがよく合います。ツンと香るわさびの風味がアクセントになって、おいしいですよ。ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:15分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 鶏むね肉 150g (A)料理酒 大さじ1 (A)塩 ひとつまみ 豆苗 1パック (B)マヨネーズ (B)わさび 小さじ1 (B)しょうゆ 小さじ1 作り方 準備. 鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除いておきます。 1. 豆苗は根元を切り落とし、5cm幅に切ります。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱します。粗熱をとって水気を絞ります。 2. 別の耐熱ボウルに鶏むね肉、(A)を入れて味を馴染ませ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで2分30秒ほど、火が通るまで加熱します。粗熱をとってほぐします。 3. ボウルに(B)を入れて混ぜ合わせます。1、2を加えて全体に味が馴染むように和えます。 4. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の量は、お好みで調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や使用年数等により、加熱具合に誤差が生じる事があります。手順の加熱時間は目安として、様子をみながら中に火が通るまで加熱してください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
12月になりぐっと寒くなりました。帰宅するなりなでなでを要求する猫のおなかに冷えた手を差し込みぬくまる季節です。 あとは、やはりこたつ。そしてみかん。つまり柑橘。 そんなわけで繁忙期の疲れた脳にあまいものをぶちこみたいし冬だしということで、南伊勢町の「 でこたんようかん 」をお取り寄せしました。 ※食べるまでのくだりが長いです 開封してみる 包装紙は緑と白の市松模様。もちろん流行りのあれとは無関係です。(それにしても古墳時代からあるというこの柄が2020年の流行柄になるなんて) 箱はあざやかなオレンジ色! 「DECOTAN YOKAN」と「わしらのふるさと、贈ろかいな…」に不覚にもクスッとしました。 と壁に向かって写真を撮っていたら何かしらの気配を嗅ぎとったらしい猫によるチェックが入ります。 この猫は人間が持っているものに厳しい目を向けがち(おそらく「これはちゅ~るではないか?」という疑念を捨てられない)で、鍋用のネギもチェックしたがります。 ちゅ~るではない。 猫チェックを済ませ、いざ開封! しようとして気付いたのですがシールがデコタンの形でした。かわいい。 さて、ここまであまりにも「デコタン」という存在をナチュラルに語っていますが、このシールの形だけ見ると「デコポン」じゃないの…? （声）他走者や応援あるから頑張れる：朝日新聞デジタル. どっちなの? となります。 というわけで調べました。 結論からいえばこれは「不知火(しらぬい)」です。突然の第三者…! 不知火が品種名で、「デコポン」「デコタン」はそれぞれ商品名ということらしいです。 不知火まわりの家系図。柑橘類と源氏物語の共通点は家系の複雑さです。 でこたんようかんは南伊勢町の「農事組合法人・土実樹(つみき)」さんが有機栽培したデコタンだけを使用しています。 不知火ってそのまま食べてもおいしい、高級な部類の柑橘なのにたいへんぜいたく…! 開けてみると、外箱をそのまま小さくしたような、一人前サイズのでこたんようかんとリーフレットが入っていました。デコタンがたわわに実っております。 そのまま手を汚さず食べられるタイプだけど、せっかくなのでお皿に盛ろうと台所へ移動。 「でこ」と書かれたなぞのデコタンとしばし見つめあいます。 すると足元にぬくもり。そう、猫です。 ちゅ~るではない。 裏面にきれいにフィルムを剥く方法が書いてあります。 ぺりぺり剥がしたところ猫がその音に反応して鳴き始めたので、再びチェックしていただきます。 ちゅ~るではない。 そろそろ食べたい つるん、と出てきたところ。 光にあたるときれいなオレンジ色。白いつぶつぶはデコタンの皮です。 デコタンの一番香りがある部分が皮で、有機栽培だからこそ丸ごと加工でき、オレンジ色も着色料ではなくデコタンの色だそうです。 黒文字がないのでフォーク。はじめて食べるので、無難に緑茶です。食べやすいように一口サイズにしてみました。 こたつに移動して食べよ……最後の猫チェックが入ります。 ちょっと色が似てる。 食べた!
和室の窓辺で茶白の子がまったりする季節になりました。手前の銀色のは冬の防寒のため敷いていたキャンピングマットです(笑)〈わが民は平和の住みか、安らかな宿、憂いなき休息の場所に住まう。〉(イザヤ書32:18聖書新共同訳)夫と猫たちにとって、わが家が憂いなき休息の場所でありますように この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! 【エンダーリリーズ】攻略『レリック』説明・入手場所一覧｜ENDER LILIES - 雨傘ねこ ゲームの館と小説の館. ありがとうございます。みなさまのサポートは、詩や文章を生み出すための糧として、大切に使わせていただきます。また、お仕事のご依頼はページ下部の「クリエイターへのお問合せ」からお願いします。キリスト教メディアの出演・執筆依頼も歓迎です。 あなたにも良いことがありますように! アンデルセンのメルヘン大賞受賞他。クリスチャンで詩人、文筆家。1968年札幌生まれ、北海道大学農学部卒。元雑誌編集長。今はフリーで編集・執筆・校閲、企業や一般向けの文章・制作指導や講師。改革派の教会に所属しつつ行動は超教派。横浜で〈いまどきのキリスト者〉の日常や信仰をのんびり発信
福井県警の聖成(せいじょう)竜太本部長(51)が21日、県警本部で離任会見を開いた。1年半の任期の成果として、刑法犯認知件数の戦後最少更新や検挙率向上、交通事故死者数の減少などを挙げ、「県民一人ひとりが実直、誠実で団結心が強い。協力がとても得やすい土地で、警察運営をする上で大変ありがたかった」と話した。 印象に残った出来事、今後の課題については、ともに新型コロナウイルス対策を挙げた。新型コロナの流行で、一カ所に人を集めて開く詐欺や事故抑止の講習ができなくなり、代替措置を考えたという。今後は県民の生活様式が変わる中、新たな脅威への対応が課題になると述べた。 聖成本部長は24日付で、警察庁長官官房国家公安委員会会務官に異動する。後任は同庁長官官房付の遠藤顕史氏(47)。(平野尚紀)
契約社員 佐藤恒 (鹿児島県 67) 今年も 鹿児島県 の「いぶすき菜の花マラソン」に参加しました。といっても、今年はコロナ禍のためオンライン開催となり、参加者はGPSで位置情報を把握できる専用アプリをダウンロードして、好きなコース、好きなタイミングで参加するという形式でした。 昨年に劣らない練習を… この記事は 有料会員記事 です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 残り: 294 文字/全文: 444 文字
今週はコレをやれ! 育成素材集めに精進するべし! 2020/05/18 06:30 賢玉杯『3%』も狙える立ち回り解説! 2020/05/06 01.
妙ちゃんがあんなところに座ってる!』とか、『のぶたんがトイレのドア開けて入ってきたよ』とか、『キンキンが朝までずっと布団の中で寝ていた』とか、 猫の話題ばっかり です」 のぶおちゃんとの出会いから約2年半、たのきんトリオとの幸せいっぱいな日々の様子は、ぜひ Instagram でご覧ください! 写真提供・取材協力/ @kik0515tanokin さん 取材・文・構成/雨宮カイ 構成/ねこのきもちWeb編集室