たまに聞くこの「第二の心臓」ですが、人の第二の心臓はどこか知ってますか? よく言われているのは「ふくらはぎ」なんです。 心臓はポンプの役割で血を送り出し、全身の細部にまで血をめぐらせています、ですがその血が心臓に戻ってくるには補助が必要で、補助器官がいくつかある中、重要な役割とされるのが「ふくらはぎ」なんです。 補助する器官としては心臓から一番離れたところにあるため最も重要と言われています。 そのふくらはぎの血を戻していく力が弱まると、血行不良となり万病のもととなります。 心臓と似たようなポンプ的な役割を果たしているため、まさに「第二の心臓」とも言われるのですが、馬にも第二の心臓はあるのでしょうか? 馬には人のふくらはぎのように脚の下のほうにもり上がった筋肉はありません。 ですが馬にも「第二の心臓」はあるのです。 それは「蹄」なんです。 馬の蹄は着地している際は蹄の後方部分が横にわずかに広がり、地面から離れた際に広がった部分が縮みます。 この働きによって人のふくらはぎと似たようなポンプ的役割を果たし血液循環の補助をしているのです。 馬が歩けなくなると命にかかわる大きな理由の一つとして、蹄の病気や骨折などで着地と地面から離すということができなくなると、蹄の血液循環が不順となり蹄組織の壊死が引き起こされてしまうことなどが上げられます。 さらに蹄はとてもデリケートで病気になりやすい部位でもあります。 蹄はいつも清潔に保たなければ蹄叉腐爛(ていさふらん)は、すぐに引き起こしてしまいます。 人は歩けなくても命に関わることはあまり無いですが、馬は蹄の病気や骨折などで歩けなくなると、その治療はとても難しく命に関わることも少なくありません。 乗馬後の馬のお手入れは大変なのですが、しっかりと蹄の裏の掃除などをしてあげることが馬にとって1番大事なことです。 蹄だけに限らず特に脚全体は十分なケアをして、健康でいられるようにしてあげたいですね。
イスに座って、4本の指で太ももの付け根部分に手を添えます。 2. 4本の指で、そけい部をグッと押します。強さは痛気持ちいい程度で。 親指で押してもOK 4本の指で押しにくい場合は、写真のように親指で押してもOK。押すときは、動脈の存在を意識します。 寝転んで押す手も! ストレッチのついでに、寝転びながら刺激してもいいでしょう。 【オススメ記事】 更年期障害の予防にはアーモンド!? 病気を防ぐ食材まとめ トマトは生より○○で! 栄養のプロに聞いた若返りにいい食べ方 下半身でアプローチできる動脈は、ひざの裏の膝窩動脈、くるぶしの後ろの内顆動脈、足の甲の足背動脈があります。ここを押して刺激を与えます。 ☆目安時間 左右各30秒 1. ひざの裏 両手でひざをつかみます。下から上に向かってひざの裏側を押すようにして刺激を与えます。反対側の脚も同様の手順でほぐします。 2. 足首 足首を両手でつかみます。内くるぶしのわき、足の甲にある動脈を意識しながら、足全体をマッサージします。反対側の足も同様の手順でマッサージします。 重力に反する方向に血液を戻す役割を果たすふくらはぎは第2の心臓と呼ばれます。ここには前・後脛骨動脈、腓骨動脈が流れていますので、そこを刺激しつつ、血流アップを促します。 ☆目安時間 左右各1分 1. 手のひらで輪をつくるようにして、足首の下にしっかり当てます。 2. 足首からふくらはぎ、ひざ裏まで左右の手で交互に脚の内側と外側をさすります。余裕があれば、ひざ裏から太もも方向までさすってもいいでしょう。反対側の脚も同様の手順でさすります。 入浴中はビューティチャンス! "疲れ"をほぐす簡単3ステップ [押すだけ簡単!]太もも痩せマッサージ! この夏は美脚デビュー☆ (抜粋) TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! 血管ほぐし』 監修:新浪博士 編集・原稿:油野 崇、奥津圭介 写真:小島 昇(小島昇写真事務所) モデル:木谷有里 ヘアメイク:久保りえ (プラス ナイン) WEB編集:FASHION BOX ( TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! 血管ほぐし』 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2019. 09. 23
この連載でも、 「足専門医の僕が「やせる3拍子ウォーク」を絶賛する理由」 として配信され、 大きな反響がありました。 ぜひ地面を蹴りだす瞬間の最後に、 ふくらはぎに力 を入れてみてくさい。 ふくらはぎは 「第2の心臓」 といわれています。 ふくらはぎの筋肉を動かすことで、 ポンプのような働きがおこり、 血液循環がよくなります。 血液循環がよくなれば、 むくみや冷えの解消にも効果的です。 いよいよ夏がやってきました。 冷房がフル稼働になると、足先・指先だけでなく 全身が冷えがちです。 日中の暑い日は、 地下道やオフィス内を 『やせる3拍子ウォーク』 でタン・タン・ターン♪ これがすべてのスタートです。 本誌にはQRコードでエクササイズ動画が 見られるのですぐに始めてみてください。 歩き方を変えることで体が変わり、 心のモチベーションも変化してきます。 本書に歩き方を変えて、一歩先に、 新しい人生を歩み始めた リアルストーリーの人物紹介や エクササイズを多数紹介しています。 コロナ太りを解消したい! 運動不足で困っている方は、 ぜひ今日からタン・タン・ターンのリズムで 街中を歩いてみてください。 今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名(美女と野獣)を 本連載第1回 に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧ください。大好評の連載バックナンバーは こちら をご覧いただけたらと思います。 最近、妙に読まれている記事 ☆ 【GWにやせる!】59歳女性、人生劇変!還暦前なのに反り腰・腰痛・猫背が一気に解消したのはなぜ? ☆ 【連休こそやせる大チャンス】大の運動嫌いが21日間で運動を習慣化できた4つのステップ ☆ 【連休中に絶対やせる!】まさか、50代で"くびれ"復活!たった1ヵ月でへそまわり9. 7cmダウンの謎
ホーム 洗濯 コインランドリー 2020年3月3日 コインランドリーの洗剤について、 コインランドリーに洗剤・柔軟剤は持参するべき? コインランドリーで好きな洗剤・柔軟剤を使いたいときはどうする? 洗剤・柔軟剤を入れるタイミングは? シートタイプ柔軟剤の使い方は? こんな疑問を解決します。 コインランドリーの持ち物 でも書きましたが持参する必要はありません。 最近のコインランドリーには必ずと言っていいほどドラム式の洗濯機・乾燥機が置いてありますが、ほとんどドラム式は洗剤・柔軟剤を自動で投入するようにできています。 しかしシートタイプの柔軟剤など使用できますので詳しく解説します。 どこのコインランドリーでも絶対に持参しなくていい? 基本的には大丈夫です。 コインランドリーの中には、自動投入型の機械が一つもないところがあります。よっぽど古いお店でしかあり得ない話ですが……。 しかしそういったお店でも、店内に洗剤・柔軟剤の自販機が設置されているはずです。洗剤と柔軟剤合わせても100円未満で買えるはずです。 自動投入型機械がないお店でも、自販機があるので困ることはありません。節約したいなら自分で持っていきましょう。 自動投入型の洗濯機に持参の洗剤・柔軟剤は入れられない? 入れられません。 洗濯槽にそのまま洗剤を入れることは構図的にはできますが、洗濯槽の汚れを増やしたり、機械の寿命を早めたりする可能性が高いのやめておきましょう。 コインランドリーで持参の洗剤を使いたい場合は、後述の 縦型洗濯機を使いましょう。 縦型洗濯機を使えば持参の洗剤・柔軟剤が使用できる! コインランドリーに洗剤・柔軟剤は持っていくべき！？使い方を詳しく解説 | カジタン. ドラム式はそのほとんどが自動投入型ですが、縦型洗濯機は、比較的新しいものでも自動投入型でないことが多いです。 なので、コインランドリーで持参の洗剤・柔軟剤を使用したい場合は縦型洗濯機を選ぶのがいいでしょう。 縦型洗濯機への洗剤・柔軟剤の使い方、入れるタイミングは? 機種によって投入方法が全く違うので、こうすればOKと一概には言えません。 注意 投入方法の例としては、 一番最初に洗剤と柔軟剤両方を入れるもの 最初に洗剤、しばらく後に柔軟剤を入れるもの 洗っている途中でランプが光り、その間に投入しなければいけないもの などがあります。 自動投入でないタイプのものは、機械のフタや店内の壁、テーブルなどに洗剤・柔軟剤の使い方について説明書きがあるはずです。必ず読んで、それ通りに投入しましょう。 シートタイプ柔軟剤を使う必要はある?使い方は?
柔軟剤を入れ忘れたときの対処方法 投入口がある洗濯機なら、一時停止をしてあとから投入できる。ただし入れられるタイミングは最後のすすぎが始まる前までだ。あるいは洗濯槽に直接入れる方法もあるが、ドラム式洗濯機は途中で扉を開けられないため、今回は諦めて次回、忘れないように心がけよう。 また洗濯槽上部のふちに投入口がある洗濯機の場合、最後のすすぎをする際に洗濯槽に直接投入する。ただしメーカーや機種によって対処方法が異なる場合もあるため、事前に取扱説明書で確認しておこう。いずれのタイミングも逃してしまったときは、潔く諦めて次回に持ち越しだ。 7. 柔軟剤にはメリット・デメリットがある ところで、そもそも柔軟剤とは何のために使うのか考えたことはあるだろうか?せっかくなのでメリットやデメリットについてもこの機会に知っておこう。 柔軟剤を使うメリット 洗濯物がふんわりに仕上がる 肌触りや香りが心地よい 静電気の発生を抑える 花粉が付着するのを防ぐ 雑菌の繁殖を抑える 衣類を摩擦などのダメージから守る など お使いの柔軟剤の成分などにもよるが、おおよそこのようなメリットがある。一方で、次のようなデメリットも存在する。 柔軟剤を使うデメリット タオルの吸水性が低下する 皮膚がかぶれる場合がある ランニングコストがかかる など 柔軟剤に含まれる界面活性剤は、表面に付着することで摩擦などのダメージから繊維を守ってくれる。しかしその一方で、吸水性を低下させるというデメリットがある。また肌が弱い方や敏感肌の方などは、界面活性剤の影響で皮膚がかぶれてしまうことがある。そのほか、当然だがランニングコストがかかるというのも、柔軟剤のデメリットといえるだろう。 8. 柔軟剤の効果を十分に得るためのポイント 柔軟剤は使い方ひとつで効果が得られなくなることがある。心当たりがある方は、次回の洗濯から意識してみよう。 洗濯物の量に気をつける 洗濯物を詰め込みすぎると洗濯液が十分行き届かなくなる。水流も滞り、汚れが落ちにくくなってしまう。すすぎが不十分となり洗剤が残れば、柔軟剤の効果も半減してしまうことになる。洗濯機の容量の7割程度がベストとされているので、この量以下に抑えるように心がけよう。 洗剤とは混ぜない 何度もお伝えしているが、柔軟剤と洗剤は混ざらないように気をつけよう。 洗剤や柔軟剤は適量を守る 多く使えばそれだけ汚れが落ちる、ふんわり仕上がる、香りがつきやすいということはない。繊維に成分が残ってしまえば雑菌の繁殖を招くおそれもあるし、柔軟剤は吸水性などを低下させるおそれもある。適量を守るようにしよう。 すすぎの回数に注意する すすぎを1回に設定していると、洗剤が残ってしまい柔軟剤の効果が十分に得られなくなる場合がある。柔軟剤を使うのであれば2回以上に設定するのを忘れないようにしよう。 脱水のかけすぎにも注意する 脱水しすぎると柔軟剤の成分がどんどん吹き飛んでしまい、せっかくの効果が得られないことがある。脱水を2回も3回もかけることはまずないかもしれないが、念のためお伝えしておこう。 9.
自動投入型の機械しかないお店でも、シートタイプの柔軟剤が店内の自販機で売られているのを見たことがある人は多いと思います。あれは、使っても使わなくても構いません。 シートタイプの柔軟剤はあくまで乾燥時の香りづけとして使うもので、実はシートタイプ柔軟剤を使わなくても洗濯物はふわふわに仕上がります。コインランドリーの乾燥機はガス乾燥機といって出力が非常に高いので、柔軟剤を使わなくてもふわふわになるのです。 さらにいい香りをつけたい場合だけ、プラスアルファでシートタイプ柔軟剤を使用しましょう。 使い方は簡単で、洗濯物と一緒に乾燥機の桶のなかに放り込むだけです。 持参の洗剤・柔軟剤を入れ忘れた場合は? フタが途中で開くタイプなら、入れ忘れても後から入れることができます。 シートタイプ柔軟剤も、途中から入れて問題なく機能します。 フタが途中で開かないタイプでは、入れ忘れたら諦めるしかありません。 まとめ 基本的には、洗剤・柔軟剤を持参する必要はありません。自動投入型の機械がほとんどですし、そうでなくても店内で販売されています。 もし持参の洗剤・柔軟剤を使用したい場合は、縦型洗濯機を選び、店内にある説明書きで入れるタイミングを調べましょう。 \ 関連 / コインランドリーの使い方!はじめてコインランドリーに行くときに必要な持ち物など完全ガイド
洗剤が衣類に残っている状態で柔軟剤を入れてしまうと、洗剤と柔軟剤双方の効果が薄れてしまうので注意が必要です。 柔軟剤を入れるタイミング:コインランドリーの場合 コインランドリーで持参の柔軟剤を使用する際は、専用のケースが付いていれば洗濯前にケースに入れればOK。もし、付いていなければ「最後のすすぎ前」に柔軟剤投入のランプがつくので、その時に入れましょう。 また、コインランドリーにある洗濯機は自動で洗剤が投入されることが多いです。その際は洗剤や柔軟剤を持参する必要はありません。 まとめ 意外と間違っていることの多い柔軟剤を入れるタイミング。自動なら「洗濯機を回す前」、手動で入れるのであれば「最後のすすぎ前」がベストタイミングです。正しく使えば、柔軟剤本来の力が存分に発揮できるので、ぜひ試してみてくださいね。 お悩み解決 2018年7月3日 お悩み解決 2018年8月22日 お悩み解決 2018年4月24日 お悩み解決 2018年1月16日
柔軟剤の香りを長続きさせたいときは? 柔軟剤の香りがどうも長続きしないという場合、単純に鼻が香りに「慣れた」ことも考えられるが、柔軟剤を正しく使えていないことも考えられる。次のような方法を試してみよう。 1回の洗濯物の量を減らす お伝えしたように、洗濯物の量が多いと洗剤や柔軟剤が十分に行き渡らなくなるおそれがある。その分だけ効果も薄れてしまうため、多いと感じるときは減らしてみよう。 洗濯でしっかり汚れを落とす 汚れや汗のにおいなどが残っていると、柔軟剤の香りが十分に感じられないことがある。まずは洗濯でしっかり汚れを落とすことに注力しよう。素材などにもよるが、酸素系漂白剤を使った浸け置きなどもおすすめだ。 柔軟剤の効果は投入するタイミングで決まる。全自動や二槽式、手洗いやコインランドリーなど、洗濯機のタイプや洗い方によって適切なタイミングが異なるため、ぜひ本稿を参考にしていただくと同時に、十分な効果を得るための使い方もマスターしてほしい。また柔軟剤にはメリット・デメリットがある。この機会にぜひ豆知識として身につけておこう。
1. コインランドリーには洗剤を持参すべき? コインランドリーは洗剤持参で行くべきか迷うことがある。とくに初めて行く店舗やコインランドリー自体を利用するのが初めて、あるいは慣れていないという場合はならなおさらだ。まずは洗剤を持参すべきかどうか、基本的な判断基準を押さえておこう。 基本的には洗剤なしでOK ドラム式など新しい洗濯機を導入しているコインランドリーは、基本的に洗剤を持参する必要はない。料金を入れれば洗剤が自動投入されるものが主流のためだ。したがって、洗濯物と小銭を持って行くだけでよい。ただし、中には洗剤を持参したほうがよいケースもあるので覚えておこう。 2. 洗剤を持参したほうがよいケースとは? 目と鼻の先などすぐ近所にコインランドリーがあれば取りに帰れるが、そうでないときはかなり面倒なことになってしまう。以下に当てはまるようなケースは、念のため洗剤を持参することをおすすめする。 古いタイプの洗濯機を導入しているコインランドリー ドラム式ではなく、タテ型など比較的古いタイプの洗濯機を導入しているコインランドリーの場合、洗剤を自分で入れなければならないことがある。とくに、初めて行くコインランドリーの場合はどのような洗濯機を導入しているか分からないことがあるため、洗剤持参で行くのがよいだろう。 洗剤の販売機が売り切れ・故障のケースも想定される 1回分の洗剤を購入できる自動販売機が設置されているコインランドリーも多い。だが売り切れだったり故障していたりする可能性もゼロではない。心配な場合は、やはり洗剤持参で行くのがよいだろう。 3. コインランドリーで使う洗剤の量や持参する方法は? ではコインランドリーに洗剤を持参する場合、どれくらいの量をどんな方法で持ち運べばよいのだろうか?一緒に確認していこう。 基本的には通常1回分の量でOK コインランドリーで使う洗剤は、普段ご家庭で使用しているものでOKだ。だがコインランドリーの洗濯機には水量が表示されないものが多く、適正量が分かりにくい。洗剤パッケージの裏面などに洗濯物の量に合わせた使用量が記載されているはずなので、事前に洗濯物の重さを計っておくとよい。 ただし大型洗濯機しかあいていないこともある コインランドリーの洗濯機は小型・中型・大型などいろいろなサイズがある。ご家庭で使っているサイズを中型と仮定し、コインランドリーでは大型しか空いていなかったとしよう。中型と大型とでは水の量が異なるため、中型1回分の洗剤では水の量に対して少なすぎるなどし、十分洗いきれないことも想定される。2回分とはいわないが、念のため少しだけ多めに持参すると安心だ。 洗剤の持参方法 箱やボトルに入った洗剤をそのまま持って行くのはかさばるし、そこまで大量に必要なケースはほとんどない。コインランドリーに洗剤を持参するときは必要な分だけ小分けして持って行こう。粉洗剤の場合はチャック付きのビニール袋に入れるとよい。液体洗剤は、空いた小瓶やペットボトルを利用するのがおすすめだ。 4.
1. 柔軟剤を入れるタイミングが重要な理由 まずは、なぜ柔軟剤は入れるタイミングが重要なのかを解説する。 洗剤が混ざると効果を打ち消し合ってしまうから 柔軟剤を入れるタイミングが重要な理由、それはズバリ「洗剤と混ざることでお互いの効果を打ち消し合ってしまうから」である。柔軟剤には衣類をコーティングする役割がある。陽イオン性界面活性剤の作用によって繊維の滑りがよくなることで、ふんわりと仕上がるという仕組みだ。繊維の奥へ入り込んで汚れを落とす洗剤と混ざってしまうと、お互いの効果を打ち消し合ってしまう。したがって、洗剤と柔軟剤を同時に洗濯槽に入れても十分な効果は得られない。洗剤をキレイにすすいだあとのタイミングで柔軟剤を投入するのが正解だ。 2. 全自動洗濯機(縦型・ドラム式)に柔軟剤を入れるタイミング それでは、柔軟剤を入れる具体的なタイミングについて洗濯機のタイプ別に解説していこう。まずは全自動洗濯機からだ。 スタートボタンを押す前に入れる 洗濯機の電源を入れて洗濯物を投入し、コースを選んだタイミング、つまり洗濯洗剤と同じタイミングで投入するのがベストだ。投入口に入れた柔軟剤は、すすぎのときに自動投入される。 柔軟剤を入れる場所は? 縦型やドラム式などの全自動洗濯機には、洗濯洗剤とは別に柔軟剤用の投入口が備わっている。洗剤と柔軟剤を入れる投入口は異なるため、間違わないように注意してほしい。たとえばドラム式の全自動洗濯機の場合、引き出しに洗剤用と柔軟剤用の投入口が並んでいることが多い。うっかりミスを防ぐためにも毎回確認してから入れよう。また投入口はメーカーや機種で異なるため、分からないときはお使いの洗濯機の取扱説明書やメーカーのホームページなどで確認しておこう。 3. 二槽式洗濯機に柔軟剤を入れるタイミング 続いて、洗濯槽と脱水槽が分かれている二槽式洗濯機の場合を見ていこう。 最後のすすぎの直前に入れる 二槽式洗濯機に柔軟剤を入れるベストのタイミングは、最後のすすぎの直前だ。多くは2回目だろう。1回目のすすぎが終わったらせふたを開け、洗濯槽に直接投入する。洗剤が残っていると十分な効果が得られないため、泡立っていないか(洗剤をよくすすげているか)確認してから入れると安心だ。洗濯の途中で投入することになるので入れ忘れには注意しよう。 すすぎ1回で投入するのはNG? 節水目的ですすぎを1回にしている方もいるだろう。その場合、すすぎが不足して衣類に洗剤が残ることがある。洗剤が残った状態で柔軟剤を使っても十分な効果が得られないため、柔軟剤の使用を控えるかすすぎを2回以上に設定しよう。 4.