『冷えは足元から』と言うように、 足の冷えに靴下は欠かせません。 しかし、何枚も重ねるのは血流が滞る原因になるため良くありません。では、どのような靴下を選べば良いのでしょうか。 寝るときは、ぴったりしたものや締め付けのあるものではなく、『ゆるめ』のものを選びます。 起きたら脱げてた、というくらいゆるめのものにします。 吸水性に優れ、履き口がゆるめの『ダウンソックス』や、最近話題の『冷えとり靴下』も良いと思います。 冷えとり靴下は、シルクと綿の靴下を重ねて冷えをとるという方法です。 血流を良くするためにも、5本指靴下がおすすめです。 ダウンソックスも冷えとり靴下も、値段は少し高めです。効果があるか分からないものに高いお金を払うのは躊躇いますよね。そのときはウールなど、保温性に優れた素材を使った靴下を選んでみてください。 痛くなる時もある? 足が冷たすぎて感覚がなくなったり、時には 痛みを感じることもあると思います。 足が冷たくて痛みがあるときは、『冷え性』ではなく別の病気が隠れている可能性があります。例えば、糖尿病の合併症などがそうです。もしも別の病気が疑われる場合は、速やかに医療機関を受診してください。 冷え性が原因の場合は、冷えている足だけでなく、『体全体』を温めることが大切です。 難しく考えなくて大丈夫です。 体全体を温めるためには、お風呂や運動などでOKです。忙しくても、シャワーで済ませずに湯船に浸かる、適度に体を動かすようにしましょう。 運動する時間が取れない人は、軽いストレッチやエクササイズなどを試してみてください。 また、規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜めないようにすることもとても大切です。 ツボで改善できる? 足の冷えの解消に効果的なツボを、いくつか紹介します。 ツボと聞くと、主に足の裏をイメージしますが、冷え解消のツボは足の甲側に多く存在します。 太衝(たいしょう):血を増やしたり、冷えを解消するツボです。足の親指と人差し指の中足骨の後端、接合部にあります。 八風(はっぷう):足の冷えや痺れに効果があるツボです。指と指の付け根部分にあり、両足で8ヶ所あります。 公孫(こうそん):親指付け根の横の骨から2cmほど後ろにあります。 隠白(いんぱく):親指の内側、爪甲角から2mmほど後ろにあります。 至陰(しいん):小指の外側、爪甲角から2mmほど後ろにあります。 気端(きたん):足の先端、両足で10ヶ所あります。 行間(こうかん):親指と人差し指の付け根の間にあります。 これらはどれも、足の冷えを改善するのに効果的なツボです。ツボの刺激は、強くやればいいというものではありません。気持ちいいと感じる程度の強さで刺激しましょう。 冬になると冷たくなる時の対策法は?
2016/8/17 整骨院, 股関節 西日本全体的に猛烈な暑さが続いております。 鹿児島も例に漏れず暑くてどうにかなりそうです。 例年の鹿児島は影に入るとそこそこ涼しいのですが、今年は影に入っても暑さが半端ないです。 早くこの猛烈な暑さが引いてくれたら良いのですが、いつになることやら・・・。 しかし、ぼくはこんな暑い中でも日曜日に20km以上の距離を走ります。 試行錯誤しながら、実験しながらのランニングなのですがあまりの暑さにぶっ倒れそうになります。 この夏の暑い時期は我慢のランニングになりますが、走ってる方々は頑張ってください!
2020年3月9日 2020年5月3日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 寝るとき股関節が痛い と感じている方は少なくないようですが、寝るときの体勢と股関節の痛みには、関係があるのでしょうか?
夏目友人帳 陸 あらすじ 小さい頃から妖怪を見ることができた少年・夏目貴志は、祖母レイコの遺産「友人帳」を受け継ぎ、自称用心棒のニャンコ先生と共に、そこに名を縛られた妖怪たちに名を返す日々を送る。 妖と、そこに関わる人との触れ合いを通して、自分の進むべき道を模索し始めた夏目は、想いを共有できる友人たちにも助けられながら、大切な日々を守るすべを見つけていこうとする。
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TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第2話『明日咲く』 買い物から帰る途中、夏目は大岩に浮き出たきれいな花の模様に気付くが、どうやら一緒に居る塔子には見えていない様子。その後、西村・北本と釣りをした際にも河原で模様のある石を発見した夏目は、妖怪の仕業かと警戒するが、犬の会によると不浄になった石や岩を清める妖怪・石洗いによるものだという。そんな夏目の前に石洗いの「ナナマキ」が現れ、行方知れずの弟子を探してほしいと頼むのだった。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第3話『二体さま』 小学校時代の同級生・柴田に、なかば強引に呼び出された夏目は、先約のあった田沼とニャンコ先生と共に話を聞きに行く。夏目が妖怪を見ることが出来ると知っている柴田は、夜中に変な音が聞こえるという空き家「外木の人形屋敷」について相談を持ちかける。柴田と共に屋敷を見に行った夏目は、変なものと目が合ってしまい…。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第4話『違える瞳』 街中で名取の紙人形を見つけた夏目とニャンコ先生。そこには場所と時間だけが書かれていた。名取の身を案じた夏目は、誰宛かもわからないまま記された場所へ向かい、月子という女性と出会う。雨に濡れる夏目を心配した月子は、傘を貸すために自宅へと招き入れる。そんな中、天井から何やら大きな音が聞こえる。月子曰く、近頃不審な音が度々聞こえ気になっているという。 GYAO! アニ チューブ 夏目 友人 帳 6.5 million. TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第5話『縛られしもの』 夏目が出会った女性・月子は、最近妖怪が見えなくなり廃業した祓い屋で、名取の師匠ともいえるタクマの娘だった。自宅の異変を感じた月子は、名取に調査を依頼していたのだという。どうやら、解約の儀が行われず自由になれなくなったタクマの元式が災いを引き起こしているようだが、夏目は違和感を覚える。名取と共に屋敷を調べている最中、家に入ろうとして暴れる元式に襲われ…。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第6話『西村と北本』 西村と北本は、高校に進学したばかりの頃のことを思い出していた。2人は、転校してきたばかりの夏目に対して、笑顔をいつも返してくるものの、どこか距離があると感じていた。そんなある日、西村は公園で倒れている夏目を見つける。そんな状況でも遠慮する夏目だったが、心配した西村は自宅へと連れて行く。 GYAO!