コスモス、サルビアが見ごろ~有明の森フラワー公園 - YouTube
長崎・島原半島の島原市有明町。 舞岳の麓の3万5千平米の敷地に「有明の森フラワー公園」はあります。 春は桜、菜の花、パンジー。秋にはコスモスやサルビア、マリーゴールドなど四季折々の花の絨毯を見ることができます。 晴れた日には展望所から南国の穏やかな有明海、対岸阿蘇の山影、そして平成新山(雲仙普賢岳)も眺望でき、とても美しいロケーションです。 園内の一角にある「ふるさと物産館」では、地元の新鮮な農産物や有明海の海産物、加工食品、島原の伝統工芸品等を展示、販売しており、また物産館別館には、イタリア料理を提供している「リストランテ・アルレッキーノ」があり、地元の方々のみならず観光客で賑わっています。
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「有明の森フラワー公園」では現在、サルビアが満開です。 よく見ると、公園内の一角には満開の赤いサルビアの中に他の色をしたサルビアがきれいに咲き誇っています。 ぜひ園内を散策して、そのサルビアを見つけてください! また、フラワー公園内には陽射しを避けるためのパラソル型休憩所、ふるさと物産館には冷たいアイスや飲み物も準備しています。 この季節にしか見られない「フラワー公園」とおいしいランチやコーヒーがある「森の珈琲~Café 1Q88~」は、皆様のお越しを 心からお待ちしています!! ※島原市有明の森フラワー公園では、新型コロナウイルス感染症の拡大防止に努めています。
食生活を見直す 高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしていることが少なくありません。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。 減塩を 心がける 食生活の中でも、まず見直したいのが塩分の摂取量です。減塩による降圧効果には個人差がありますが、世界的にみても日本人は塩分をとりすぎている傾向があるので、まず減塩を心がけることが大切です。 日本高血圧学会のガイドラインでは、 1日当たりの塩分(食塩)摂取量の目標を「6g未満」 と設定していますが、同時に 「より少なくすることが理想」 ともしています。これは、米国ではすでに理想的な摂取量を「3.
体がだるい・疲れやすいなどの症状があり、他の病気の疑いがない場合は、低血圧の可能性があります。 低血圧の一般的な症状として、めまい・頭痛・肩こり・耳鳴り・不眠・胃もたれ・吐き気・発汗・動悸・不整脈などがあります。 しかし、低血圧は国際的な血圧の判断基準値がなく、日本国内でも特に定められた基準値はありません。そのため、症状があっても病院を受診しない人が多いとされています。 ただ、そのまま症状を放置しておくと、日常生活に支障をきたす場合もあるので、定期的に血圧を測定することをおすすめします。明確な基準はありませんが、 最高血圧が110mmHg以下の場合は低血圧の可能性がある ので、症状が辛い場合には一度病院で診てもらうのもいいでしょう。 おわりに:若くても生活習慣を見直して、高血圧を予防しよう 20代は心血管病のリスクが最も低いとされていますが、生活習慣の乱れなどが原因となり高血圧になる可能性があります。食生活や睡眠など不規則な生活にならないように気をつけましょう。
献立を作成するにあたって、1食当たり以下の条件を設けています。 エネルギー … 400〜600kcal前後 食塩相当量 … 2. 1g未満 食物繊維 … 7. 0g以上 PFCバランス(たんぱく質、脂質、炭水化物の比率) … たんぱく質15-20%、脂質20-25%、炭水化物50-60% カリウム … 1000mg以上 ※日本人の食事摂取基準(2020年版)や高血圧治療ガイドラインをもとに基準を作成しています。 ※上記基準は2021年1月公開の献立から対象となります。