こんばんは いつも、いいね ありがとうございます 励みになります 朝ごはん もち麦ご飯(ネバネバ丼) りんご🍎ヨーグルト MCTオイルコーヒー でした お昼ごはん もち麦ご飯のサーモンと黄金いか丼(野菜入) あおさの味噌汁 でした 今日は…サーモンたたきがあったので丼に 黄金いかが味付きだったので刻み海苔をかけて 味付けなし 味噌汁も減塩だったけど…それでも塩分高い 今日の……おやつは…… わらび餅(サイリウム) 今日も暑かった から…冷たい…わらび餅 メープルシロップと黒ごまアーモンドきなこで やっぱり…暑い日は冷たい食べ物が 旦那さんには…… わらび餅半分 と… 源氏パイもどき ちょっと焦がしてしまった けど… 味は だったらしい 次は気をつけないと… 晩ごはん ネバネバサラダ 脂肪燃焼鍋 ヨーグルト でした 今日の……あすけん…… 塩分……晩ごはん で調整出来た が… やっぱり……鉄分が足らない りんご🍎食べ終わったら、ちょっと考えよう 今日の……体重測定…… 体重……64. 50キロ(−0. 35キロ) 体脂肪……28. ＜食問＞ 果物や煮豆で 栄養満点かき氷 ：中日新聞Web. 9%(−0. 3%) BMI……23. 7(−0. 1) 減 からの… 最小値更新 です この調子だと今月中に 63キロ台 は 難しいな… まぁ…… 焦らず … 焦らず …ですね 明日は…仕事day… お菓子に 要注意 ですね カバンの中に…オリゴスマートはセット済 では……では…… 今日もお付き合いありがとうございました また、明日 おやすみなさい
おかずレシピ 2021. 07. 29 今日はこっくりおいしいかぼちゃとクリームチーズのサラダのレシピをご紹介しま~す😉 かぼちゃ 1/8個は一口大に切ってレンジでチンするなどして柔らかくします。熱いうちに個包装のクリームチーズ 2個を手で小さくちぎって入れ、 『オーガニック メープルシロップ』 大さじ1をまわしかけて全体をざっくり混ぜたらできあがり💖 かぼちゃの甘みに 『オーガニック メープルシロップ 』 のうまみと甘みがプラスされてとってもおいしい~😍 『オーガニック メープルシロップ 』 はカナダの自然の中で化学肥料や化学農薬を使わずに育てられた砂糖カエデの樹木から採取された樹液を何時間も煮詰めて作った100%天然のピュア・メープルシロップなんです。なんて贅沢✨ メープルシロップはミネラルやポリフェノールを豊富に含んでいたり、砂糖よりも血糖値を上げにくかったりとヘルシーな甘味料なんです。くせがなくすっきりした甘さなのでお料理にもとっても使いやすいんですよ~👍 あるとうれしいデザートのようなかぼちゃとクリームチーズのサラダ、ぜひ一度作ってみて下さいね~🥰 原材料:オーガニック砂糖カエデの樹液(カナダ産) ※リニューアル等により原材料は変更になることがあります。
シドニー五輪女子マラソン日本代表で、現在は料理研究家として活躍する市橋有里(いちはし・あり)さんが、健康と美容にうれしいスイーツの作り方を紹介する連載「美活にアリなスイーツ」。 きなこ&メープルジェラート 今回は、たった10分の準備時間でつくれる夏にうれしい「きなこ&メープルジェラート」をご紹介。栄養補給もできるので、食欲が落ち気味なこれからの季節にはぴったりです! 市橋有里さんが考案! * * * せっかく食べるならコレ! 栄養満点きなことメープルのジェラート こんにちは、市橋有里です。暑い季節にはつい冷たいスイーツが食べたくなりますが、年齢を重ねた今、とくにアイスなどのカラダを冷やすスイーツを食べるなら何か効能を言い訳に…と考えるようになり、思いついたのがこのレシピ。とっても簡単なのでぜひ試してくださいね。 《材料》(4人分/666kcal、1人分/166kcal) きなこ&メープルジェラートの材料 きなこ…20g メープルシッロップ…50cc 牛乳‥100cc 生クリーム…100cc コーンスターチ…5g 《作り方》 【1】鍋に生クリーム以外の材料を入れ、とろみがつくまで弱火で加熱し、ボウルに入れて冷ましておく。 なめらかに混ぜて 【2】別のボウルに生クリームを入れて8分立てに泡立てる。 生クリームは8分立て 【3】【2】のボウルに【1】を入れて均一に混ぜ、冷凍容器に入れ冷凍庫で凍らせる。途中何度かかき混ぜながら冷やし固めたらでき上がり(目安は2〜3時間)。 均一に混ぜる 【POINT】牛乳を豆乳に変えてもOK。アイスクリームメーカーがあれば、【3】からアイスクリームメーカーにお任せでも大丈夫。【3】でかき混ぜれば混ぜるほど滑らかな食感になります。 混ぜれば滑らかな食感に 万能きなこはストックがおすすめ! 今回のレシピでは、女性の健康や美容にはバツグンにうれしい効果効能を期待できる「きなこ」を卵の代わりに使用しました。 きなこがいいアクセントに 女性にうれしいイソフラボンの効果と、ジメッと暑い時期のミネラル補給にメープルシロップを入れ、スイーツでも美容成分をアップ。きなことメープルの香ばしさで少量でも満足できる味なので、ぜひ作ってみてくださいね。 夏のおやつに最適です ◆教えてくれたのは:料理研究家・市橋有里さん いちはし・あり。1977年11月22日、徳島県生まれ。アスリートフードマイスター・料理研究家・ランニングアドバイザー。1999年、世界選手権セビリア大会銀メダル獲得。2000年、シドニーオリンピック日本代表。「マラソン界のシンデレラ」とも呼ばれ、現在はランニングアドバイザーとして女性誌でランニングモデルをするほか、料理イベントをするなど、活躍の場を広げている。 ●食べすぎ注意!体が冷える夏にピッタリの「キャロットシナモンケーキ」レシピ ●枝豆をひんやりスイーツに!夏の栄養補給になるジェラートレシピ →市橋さんが考案した他の美活スイーツはコチラ
トレイルミックス 有機活性化ヒマワリの種、有機ダークチョコレートチップ、有機活性化ペピータ、有機タマリアーモンド、有機ココナッツシュガー、有機活性化カシュー、有機活性化クルミ、有機ドライクランベリー、有機ドライクランベリー、有機コーンパフ、有機バニラパウダー、有機メスキートパウダー、有機マカパウダー入りのパワーフード!スポーツ時や登山など、エネルギーが必要な時にピッタリです。 万が一の防災フードとしても役に立ちます。 シナモンメープルアーモンド 甘いナッツも欲しい・・・と言う方はこちらがとってもおすすめです!有機シナモンと有機メープルシロップのコーティングがアーモンドにかかっており、数粒でスイーツ気分が味わえます。逆に食べ過ぎ注意!なぐらい美味しいです。 まずはミックスナッツを購入して、お気に入りが見つかったら単品を頼むのもおすすめです。 甘党の方は、シナモンメープル一択です! ぜひお試しください♪ **オリンピック期間中の日本国内お荷物お届けに関して** オリンピック期間中はお荷物お届けの遅延等が発生するおそれがあります。 大会期間中は選手や関係者などの移動により首都圏での激しい交通混雑が見込まれ、物流サービスの著しい品質低下が予想されます。首都圏にお住いの方は特に、通常よりも配達までに日数がかかる可能 性がありますので、注文から配達までの日数に余裕をもって注文をお願いします 。 好評募集中のセミナー オンラインセミナー ナチュロパス厳選サプリ&オーガニックグッズ専門! 【 オンラインストアはこちらから 】 【スペシャル&新商品】 おすすめ商品はこちら! リポソームビタC 発酵クロレラ ワイルドヤムクリーム ・ 「夏を乗り切るための水分ケア」関連商品セール中! こちら からチェック! 【Alinga Organics アリンガオーガニックス】 【ナチュロパスに何でも質問!】 【インスタやってます!フォローしてね】
ホーム まとめ 2021年7月30日 外にカフェしに行くのもいいけれど、たまにはおうちでハーブを使ったお菓子をつくってみてはいかがですか? ?体にも優しいしおいしいです♡ ソテーしたきのこをバターの風味豊かなパイに詰めてサクサクに焼き上げました。 材料 ( 16個分 ) 冷凍パイシート 2枚 卵黄液(卵黄+水) 適宜 きのこ(舞茸・エリンギ・しめじ・椎茸など) 120g にんにく 1かけ タイム 3枝 パセリみじん切り 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 塩・胡椒 適宜 白ワイン(または酒) 大さじ1 簡単だけどハーブとチーズでちょっとおしゃれなカフェの味♪いつものワッフルに飽きたらあまじょっぱいこちらをどおぞ♪ 簡単だけどハーブとチーズでちょっとおしゃれなカフェの味♪ いつものワッフルに飽きたらあまじょっぱいこちらをどうぞ 【材料】 ホットケーキミックス 1袋(150g) 卵 1個 豆乳(牛乳でも可) 100ml ドライハーブ 小さじ1 パルメザンチーズ 大さじ2 スライスチーズ 2枚 ② ①をワッフルメーカに8分目まで流し ①をワッフルメーカに8分目まで流しふたを閉めて約5分で出来上がり。 ハーブティの茶殻で、お腹にもお肌にもお財布にも嬉しい簡単クッキー♪作っている時間もハーブの香りに癒されます。 ハーブの茶殻で作るクッキー!! 米ぬか(炒ったもの) 60g 強力粉 60g ハーブティの茶殻(ドライフルーツ入り推奨) 30~40g 白胡麻油 50cc 牛乳 50cc メープルシロップ 50cc ★このクッキーの材料について★ ①米ぬかは食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果有り♪ 栄養もたっぷりです。 ②メープルシロップは、白砂糖よりも血糖値を上げにくいと言われています。 黒砂糖には劣りますがミネラルも豊富だそうです♪ ③白胡麻油は、一時期、アンチエイジング効果があると話題になりました 胡麻臭くないので、何にでも使えますね。 2012年08月07日
もうなんだか夏みたいな陽気が続いていますが、今日はボディの日焼け止めについて。 皆さん・・・デコルテやら腕に日焼け止め塗ったら服が白くなった経験ありませんか?? そして、それ、嫌じゃないですか?.. 私は嫌です!!!... ということで、洋服が白くならない日焼け止めについてのお話です。.. なぜ服が白くなるのでしょうか? 日焼け止めが服につく！汚さないための対処法と使える商品５選 | 日焼け止めナビ. ズバリ、それは酸化チタンと酸化亜鉛の仕業です。 日焼け止め=紫外線の防御成分には2種類あることはご存知ですよね。 ▶紫外線吸収剤(ケミカル)←油 ▶酸化チタン・酸化亜鉛 ←粉 日本では、ノンケミ、つまり吸収剤フリーがそこそこ幅を利かせているし、吸収剤と合わせて酸化チタンや酸化亜鉛を一緒に配合しているケースがほとんど。 ただーし。 この酸化チタン、ファンデーションの顔料でも使われていますが、白いんですよ。 そのままだとほんと白くて小梅太夫になりますので、日焼け止めでは白浮きさせないためにナノ化とかされています。 でもね。ナノ化されてても、日焼け止め塗った腕が洋服とかにあたってこすれたりすると、洋服白く汚れるんですよ。 とゆーことはね。 酸化チタン・酸化亜鉛などの「粉」のない、吸収剤オンリーの日焼け止めなら、そもそも白浮きしないし、洋服も白くならないわけ。 吸収剤オンリーの日焼け止め さて。海外製品では吸収剤オンリーの日焼け止めってあるけど、海外のUV製品ってベタつくの多いんだよねー・・日本の夏に使いたいとは思えない・・・ でもここは吸収剤嫌われがちな日本。 日本のメーカーで吸収剤オンリーの製品ってあるのかいな?思ってたら、あった。 アルビオンの ファインコンフォートボディ!.. 実は去年からアルビオンの日焼け止め買ってた ブログに書きそびれていたけど、アルビオンの日焼け止めは去年 すたほ姉 から アパレル界隈で、ラデュレの日焼け止めが洋服白くならないって言われてるらしーよ! と勧められてて。(ラデュレはアルビオンです) これは去年のインスタにあげた写真ね↓ いやね、しょーじきアルビオンノーマークだったんです。 アルビオンに興味がなかったのではなく、むしろめっちゃ好きだったんですよ。その昔は。 元々、わたくしの仲良しの友達がアルビオンのライセンス化粧品(エレガンスとかポール&ジョー・アナスイ、今はなきソニアとか)部門の企画に居て、その時はよーくよーくアルビオン買ってたんですよ。 で、特にエレガンスの「グロウィングボディ」っていう一瞬で叶姉妹になれるラメラメ入りの日焼け止めが大大大大大好きで。 昔のブログからひっぱってきたよ。写真!↓ 中身もキラキラなら容器だって金ぴかバブリー!
日焼け止めが服につかない方法3選。服が白くならないタイプも紹介! - | 日焼け止め, ベビーパウダー, 日焼け
日焼け止めが服についてしまって、白い服の襟元や裾などが黄ばんでしまった体験はありませんか?今回は、日焼け止めによって服を変色させない方法(服につけない方法)とつけてしまった時の対処法をご紹介します。種類はジェルタイプのものが良く、塗った後にはベビーパウダーをはたくと良いのだとか。「飲む日焼け止め」も効果的ですよ~! 更新 2021. 05. 31 公開日 2019. 10 目次 もっと見る お気に入りの服なのにー! だんだん強くなっていく紫外線。 日焼けしたくないから、しっかり日焼け止めを塗ってUV対策をする。 そんな中で、「お気に入りの服だったのに、日焼け止めがついて変色してしまった」という経験をしたことがある方もいることでしょう。 今回は、日焼け止めでお洋服を変色させない方法をまとめました。 服の変色を防ぐには…? 日焼け止めによるお洋服の変色を防ぐには、以下のような方法があるのだそう◎ 日焼け止めの量が多すぎるとお洋服につきやすくなってしまうので、まずは量をチェックしてから試してみてね。 Ⅰ. ベビーパウダーを上からはたく 日焼け止めを塗ると、肌の表面がベタッとしますよね。 そこで、日焼け止めを塗った後にベビーパウダーをはたくと、肌の表面がサラサラして、服につきにくくなるのだそう。 ▷▷こんなアイテムを使って… 薬用ベビーパウダー ¥380 『pigeon(ピジョン)』 ピンクのパフが付いているから、そのまま肌にパウダーをはたくことができますね◎ お手頃価格なのもうれしい。 ボディパフパウダー ¥1, 700 『SALA(サラ)』 ベビーパウダーではありませんが、こちらのSALAのボディパウダーも、日焼け止めを塗った後のベタつき防止に使えるみたい。 UV対策もできるので、より紫外線が気になる夏にも良さそうです。 Ⅱ. ジェルタイプの日焼け止めがイイってウワサ ジェルタイプの日焼け止めは、服に移りにくいのだそう。 いつもはミルクタイプのものを選んでいたという方も、今年はジェルタイプのものを試してみるのもいいかもしれませんね。 また、変色の原因となりやすい紫外線錯乱剤が配合されていない日焼け止めを選ぶと、さらに変色を防ぐことができそうです。 ホワイトニングUV ジェル ¥2, 000 『ANESSA(アネッサ)』 SPF50+/PA++++ スキンケア成分50%配合で、トーンアップに有効な成分「m-トラネキサム酸」が入っているから、UV対策をしながらケアもできちゃう優れもの。 石鹸で落とせるというところもうれしいポイント。 プロテクトウォータージェル ポンプ ¥227 『NIVEA SUN(ニベア サン)』 SPF35/PA+++ ポンプタイプの日焼け止めは、塗るときにとっても便利。 こちらも石鹸で落とすことができるそう。 140mlとたっぷり入ってこの価格という、コスパの良さもうれしいですね。 Ⅲ.