Description 緑茶、おから、コーヒーのトリプルパワー☆で脂肪燃焼効果をアップさせ、ダイエットを成功させよう٩(๑ˆOˆ๑)۶ 緑茶(粉末パウダーでもOK) 適量(粉末なら小さじ1/2~) インスタントコーヒー 小さじ1/2~4/5(2. 5~4g) コツ・ポイント 1日3回、食事の15分前に飲む事♪温かくして飲む事♪但し、大豆アレルギーの人、持病がある、治療薬を服用している、妊娠中の方は、まず医師に相談した上で飲用して下さいね。カフェインの摂取過剰には、副作用もあるようですから、飲み過ぎには要注意! このレシピの生い立ち テレビで、おからコーヒーや緑茶コーヒーがダイエットに良いと見たので、ダイエット中の自分の補助ドリンクの記録としてレシピにアップ♪ それと、主人が開封して飲まないで置いていた粉末緑茶を早く消費したくて粉末緑茶で作っても美味しかったので~
暮らしの「? 」を解決 おからパウダー コーヒー ダイエット 緑茶 2018. 09. 06 「食事の直前に飲むだけ」の簡単ダイエット法、「緑茶コーヒーダイエット」をご存知ですか? これは、減量外来でドクターをしている工藤孝文先生が考案したダイエット法で、自身も25kgの減量に成功! 自身の患者さん100人も1か月で平均ー6.
工藤孝文先生 考案 ダイエットの一部 やせる出汁 おからパウダーヨーグルト きゅうり 緑茶コーヒー 工藤先生の推奨されるダイエットは、 たーくさんあるらしい…のですが、 私が知っているのは上記の4つ。 工藤孝文先生 中でも、 効果を実感して、 毎日飲んでいるのは、 (味覚の変化が実感できる) 1. やせる出汁 (詳細は、こちらをご覧ください) 2. おからパウダーヨーグルト 食前1時間位に、 よく混ぜ合わせた、 おからパウダー大さじ2 無糖ヨーグルト大さじ8 を食べるだけ。 3. きゅうり 最近、キュウリの価格が高騰してるので休止中(^^; 4. 緑茶コーヒー 食前、同量の緑茶とコーヒーを合わせて飲むだけ インスタントでもよいそうですが、 何分、不精な私の事、 緑茶を入れるのが面倒で、 抹茶をそのまま混ぜてみたら、 ビジュアルがいけません(^^; という事で、いっそ、 ドリップ時に一緒にお茶の粉をいれれば? という事で、こちらをゲット(*^^)v (100杯分で、¥1, 690 (税込)激安) うん、いけます! ◆ダイエットに♪緑茶おからコーヒー◆ by 時花3V3♪ | レシピ | ダイエット コーヒー, ダイエット, ダイエットドリンク. あ・私、もともと、 コーヒーの味、解らないんですけど(^◇^;) 更に、コーヒーのクロロゲン酸は 焙煎すると減るので、 深煎りより 浅煎り のほうが ベターらしいですが(^^;。 ともあれ「やせる出汁」との合わせ技で、 こちらもお試しです(*^^)v <こちらは、工藤先生監修製品> 工藤先生の病院のある「 みやま市 」は、 今回、水害で大きく報道された 「 大牟田市 」のお隣り! 被害の無かった事をお祈りしています。 最後までお読みいただいてありがとうございましたM(_ _)M
どうせまた駄目だろうと思いながら半信半疑で試してみたところ、本当に痩せました(^。^) 運動など特に追加する必要も無く、日常生活の活動のみで充分です。 他にも糖質を減らしてタンパク質多めの食事に変えましたが、おからコーヒーの効果も有ると思います。(糖質とタンパク質については、糖質は今まで摂り過ぎだったのと、タンパク質は足りなさ過ぎただけの事だったみたいです。) 個人差も有るとは思いますが、安いし手軽なので、例え失敗したとしても試して損は無いと思います。 本で紹介されていたおからもAmazonで買えましたが、粒子が粗い方は喉につっかえてむせ易いので要注意です。 2020年3月16日(月)、追記 最初のレビューから2ヶ月半で更に体重が5kg減少、体脂肪率4%減、内臓脂肪率も正常値圏内に収まり、体組成計での測定値が遂に全て正常値内に収まりました(^。^) 体組成計が示す数値だけみると実年齢より8才位若く成りました(^。^) ダイエット中の皆様! 体重だけみていては駄目です。下手に減量すると筋肉まで落ちてしまい、体脂肪率はそのまま変化無し…何て事では意味ないです。軽作業等して筋肉を適度に使いましょう(^。^) そして筋肉にバランスの良い栄養を! 緑茶とコーヒーで、「デブ医者」が「イケメン医師」に変身できた理由 – 日本実業出版社. ポッコリお腹を撲滅しよう! -------------------- 2020年9月18日(金)、追記 危ない位痩せます! 標準体型を通り越して痩せ体型に成りました。体脂肪率は遂に10% に成り腹筋がハッキリと見えています。 顔も痩せてもはや別人です。 内臓脂肪もグングン減ってます(^。^) 体組成計では実年齢より13歳も若く表示されています(^。^) 運動は全くしてませんが、適度に家事やら何やら普通に生活しているだけです。因みに、病気とかで1年間失業中で仕事でエネルギー使って無いです。 14時〜16時の間ならある程度甘い物も食べれますよ。と言っても食べるのはバナナとかりんご、イチジク、豆等で、工場で加工した砂糖漬けにされた菓子類は一切食べてません。 でも、ウエストが33cmも細く成って服が全部合わなく成ったので買い替え無ければ… 今度は痩せ過ぎたので、これ以上痩せ無い様に頑張ってます。 -------------------- 2020年10月18日(日)、追記 体重の減少がおさまりません… もはやおからコーヒー中毒かも… 痩せ過ぎるので、適正体重に成ったら程々にしないと危険です!
-------------------- 2020年10月20日(火)、追記 毎月の栄養検査で、ビオチンと葉酸が足りないと分かりました。滅多にそうはならない栄養素なのですが… 自分の場合、消化器官を患っているのでおからコーヒーだけの問題では無いのです… 現在栄養バランスを最適にする為、必死に栄養の勉強をしている最中なのですが、おからには摂り過ぎた栄養を体外に排出する効果が有るそうで、それがダイエットにつながっているみたいです。 しかし、痩せ型の人がコレをやってしまうと栄養不足に成る訳です(T_T) 最近血圧も低いし、便秘になるはでロクな事無いです。 皆さん、やり過ぎに気をつけましょう(^。^)
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 絵心がなくてもスラスラ描ける! 大人気ロジカルデッサンのシリーズ第三弾。人物画に焦点を当てたまったく新しいデッサンの教科書です。 人物画は難しい。そんな風に思っていませんか?顔、身体、服、ポーズなど人物画にはたくさんの情報がつまっており、ハードルが高いと感じる人も多いと思います。しかし人体の構造を理解し、比率や形をきちんととらえることでセンスや鍛錬に関係なく思い思いの人物画を描くことができます。 本書は顔、身体の順に描き方を学び、人のいる情景までを鉛筆1本だけで描いていきます。人物画の「ロジック」を知ることで、誰もが簡単に人物画が描けるようになることを目指しています。
?」と一瞬引きぎみになったのですが、アニメ私塾の室井さんがツイッターで話されていた「絵がうまくなる方法」や「考え方・マインドセット」の部分に深く感動していた私は、やるしかないだろうなーと一念発起し、1冊まるまる模写することにしたのです。 今思い返すと 「やってよかった。室井さんありがとう…」という、この言葉につきます。 「描きたいものを描けるようになる」土台になったのは勿論のこと、美術解剖学のような書籍や、リズムとフォースのような書籍を手にとった際、何をいっているのかさっぱり理解できなかったものが、理解できるようになりました。 ルーミスのやさしい人物画の書籍を1冊まるまる模写し、それと同時に書かれている文章をしっかり読んだことで、脳内でも基礎としての土台ができ、ほか書籍の理解度がぐっと上がったのだと感じています。 もし、「もっと思い通りに人を描きたい」と感じていて「ルーミスはまだ手に取ったことがない」という方は、是非「やさしい人物画」を手に取ってみてください。 1冊まるまるをルーミス先生の説明する意図をもって模写をされれば、確実にその状況に近づきます。 線一本書いたその積み重ねが、確実に上達する線1本となりますよ! 気になった本はありましたか? 以上、過去60冊以上購入した中で、私が人物を描く技術の底上げになったなあと実感した、オススメ教本5冊でした。 何かの参考になれば幸いです。 最後に、ルーミス先生の「やさしい人物画」で書かれていたとても勇気づけられる言葉を引用掲載。 「とにかくたくさん描くこと」 「今すぐ描いてみること」 「数多くの実験をすること」 「人体模型の骨格と付き合った時間は必ず報いられる」 引用 :ルーミス「やさしい人物画」より このページで紹介した書籍 追伸 2021年8月7日、8日の2日間連続開催で、恩師でもあるストーリーアーティストの栗田唯氏と「8つの勉強法」と言うセミナーを開催いたしますー 【楽しみながら上達する】絵を描くのが楽しくなる8つの勉強法オンラインセミナー こちらのセミナーで「楽しみながら絵が上手くなる!」な内容を盛りだくさんで、現役のストーリーアーティストの方にお話をしていただく予定なので、ご興味ありましたらぜひにー。 普段している活動など FANBOX Booth(紙媒体) Booth(電子媒体、セミナーアーカイブ)
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紙の本 「絵を描くロジックを知る」というアプローチで絵の描き方を解説するデッサンの教科書。線の描き方から、顔や身体の平面的・立体的な描き方、人のいる情景までを、「Study」と「... もっと見る 鉛筆一本ではじめる人物の描き方 絵心がなくてもスラスラ描ける! (ロジカルデッサンの技法 まったく新しいデッサンの教科書) 税込 1, 980 円 18 pt 電子書籍 鉛筆一本ではじめる人物の描き方 ロジカルデッサンの技法 18 pt
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