NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター, 第二刷, 2007年7月9日, 22-25P. KEN-ICHI NEMOTO, HIROKAZU GEN-NO, SHIZUE MASUKI, KAZUNOBU OKAZAKI et al. Effects of High-Intensity Interval Walking Training on Physical Fitness and Blood Pressure in Middle-Aged and Older People; Mayo Clin Proc. July 2007;82(7):803-811. (2020年11月30日閲覧)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) M Morikawa, K Okazaki, S Masuki, Y Kamijo et al. Physical fitness and indices of lifestyle-related diseases before and after interval walking training in middle-aged and older males and females;British Journal of Sports Medicine. 2011;45(3):216-224. (2020年11月30日閲覧) (外部サイト)(新しいウインドウが開きます) Hiroshi Nose, Mayuko Morikawa, Toshiaki Yamazaki, Ken-ichi Nemoto et al;Beyond epidemiology: field studies and the physiologylaboratory as the whole world; J Physiol 587. 23, 2009. 5569-5575. (2020年11月30日閲覧)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 能勢博. ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 講談社 第3刷2019年11月19日 14. インターバル速歩の効果 | 健康長寿ネット. 68-90. 96-98. 102-103. 202P. Yutaka Morishima, Takashi Mizushima, Katsuya Yamauchi, Mayuko Morikawa et al.
日本人で右が利き足の人と左が利き足の人の割合は、おおよそ7:3と言われています。 参考までに、利き手が右手の人は、利き足も右足の人が多くなっています。「利き手が右手」の人の中で「利き足が右足」の割合は90%超です。逆に、「利き手が左手」の人の中で「利き足が左足」の人は40%程度です。 利き手と利き足が一致せず違っている人も多いということになります。 尚、利き足が右の人は、女性のほうが男性よりも多いというデータがでています。 利き足と軸足の違いとは? 足が速すぎる…!? デカイ筋肉と驚異の運動能力を持つ男。 - YouTube. 軸足とは? 軸足と利き足の関係 足には利き足と軸足があります。いろいろな動作の中心となり、動かしやすいほうの足が利き足です。そして、もう一方の補助的な役割を果たす足が軸足となります。 そこで、軸足の意味、軸足と利き足の違いや関係について説明します。 軸足とは? 軸足とは、身体を支えるときに軸になるほうの足です。 たとえば、ボールを蹴るときに、地面から離れずに、身体を支えている足が軸足となります。また、両足で立っているときに、軸足で身体全体を支え、利き足を休めさせています。 利き足が素早く正確な動作をする事に優れ、軸足は身体全体を支えるために力が強いことが特徴です。 軸足は利き足をサポートする足と言えます。 軸足と利き足の関係 利き足は、動作を行なうときに、よく使い、よく動くほうの足です。そして、利き足の反対側の足が軸足となります。軸足は、体重を支え、身体を支持するための足です。姿勢を維持することを役目としています。 利き足と軸足については、サッカーでボールを蹴るときの動作を考えると最もわかりやすいです。右足が利き足の人は、左足を軸足として、右足でボールを蹴ります。 すなわち、動かすほうの足が利き足、支えるほうの足が軸足ということです。 両足が利き足のメリットとは?
出演番組の視聴率の低迷や、監督した映画が大コケするなど、人気がかげりつつあると言われるダウンタウンの松本人志さん(50)が、意外なところで話題になっている。 薄着になると露わになる、隆々とした大胸筋に三角筋、上腕二頭筋――何と、「上半身を鍛えまくっている」のだ。「マッチョ芸人」というイメージがないだけに驚きが広がっているが、実は松本さんの「肉体改造」には、10年以上の歴史があった。 NMB渡辺との2ショットで「凄い胸筋」披露 渡辺さんの投稿 松本さんの体が話題になったきっかけは、NMB48の渡辺美優紀さんが2013年12月5日にGoogle+に投稿した写真だ。 渡辺さんはこの日バラエティー番組「ダウンタウンDX」(日本テレビ系)の収録に参加し、松本さんと2ショット写真を撮影した。ピースする渡辺さんの隣に写っている松本さんは、とぼけた表情とは裏腹に、ピタっとしたTシャツから大胸筋は盛り上がり、袖からはムキムキの腕がのぞいている。 渡辺さんもこの体には驚いたようで、「筋肉もすごいです」とコメント。ファンからも、「胸筋凄いな!!」「めっちゃむきむきやな!」「こんな筋肉あるの?
18歳の女デスマッチファイター・鈴季すずがクリで悶絶し大流血! 悪堕ちした美しきヨガレスラー女王様が下僕を首4の字固めで絞め落とし女子王座戴冠を宣言! 日本初のバットマンシリーズ実写舞台化で美人女子レスラーがキャットウーマン役に大抜擢! 新宿のど真ん中で"奇才"松本都が画鋲やスイカが飛び交う流血戦!魔界人アイドルやおニャン子クラブ二世などがリングに登場!
すぐ発生する「ピンク汚れ」が掃除のプレッシャーに!?
こんなに簡単なら、 もっと早く やれば良かった!
定期的にお風呂掃除をしていても気づいたら床に現れるピンクの汚れ…。 1週間ぐらいすると薄っすらピンク汚れが出現します… ピンク汚れはお風呂の床や排水口周り、ゴムパッキン、シャンプーボトル、イスなどに発生しやすく、ヌメリ感もあり気持ち悪いですよね、、。また ピンク汚れは放置するとカビの原因に なります。 しかし お風呂のピンク汚れの掃除はカビに比べると簡単 です! ここでは、そんな お風呂のピンク汚れの正体をはじめ、繰り返さし発生させない掃除方法や予防方法を紹介 していきます。 お風呂のピンク汚れを退治できれば、カビの予防にもつながりますのでぜひ参考にしてくださいね。 お風呂のピンク汚れの正体とは? 掃除してもすぐに発生する憎きお風呂の床に現れるピンク汚れ。 ピンク汚れが発生してしばらくすると、カビが生えてくるというメカニズムも気になっていました。 お風呂のピンク汚れの正体とは一体何なのでしょうか?ピンク汚れの特徴を知って完全に撃退できるようにしましょう! 【カビじゃない!?】お風呂場で見るピンクの汚れの正体！ ｜ 一人暮らしっく. ピンク汚れは酵母菌の一種 お風呂のピンク汚れの正体は、『ロドトルラ』という酵母菌の一種なんです。 微生物 細菌 真菌 大腸菌や黄色ブドウ球菌など カビ 酵母菌 (ロドトルラはこれ) ロドトルラというのは微生物の一種なのですが、微生物というのは細菌と真菌に分かれています。 真菌はカビと酵母に分けられ、ピンク汚れの正体であるロドトルラは酵母菌の部類に入ります。 お風呂のピンク汚れは『ピンクカビ』とも呼ばれているので、カビの一種かと思っていた方も多いと思いますが、実はカビではなく酵母菌だったのです。 (参考: 赤い水あかの正体は? より) ロドトルラは増殖スピードが速い! お風呂のピンク汚れの正体であるロドトルラは、カビと同じように皮脂や石けんカスをエサにし、高温多湿の環境でよく成長します。 しかしロドトルラはカビと違って 『少ないエサで発生・増殖し、カビよりも早く成長する』 という特徴があります。 掃除したにもかかわらず、すぐにピンク汚れが発生するのは、 ロドトルラを完全に落としきれていない ロドトルラが発生する環境になってる ということなんです。 ピンク汚れはカビの一歩手前のサイン お風呂のピンク汚れを見つけたあとは、必ずといって良いほどカビが発生しませんか?
残念ながら、この二つを用いても、ロドトルラを死滅させることはできないといわれています。 ロドトルラを死滅させることができると言われているもの、それは「エタノール」です。 とある実験によると、重曹やクエン酸ではなく、エタノールを入れたシャーレの中ではロドトルラは発生しなかったという結果が出ています。 また、エタノールは黒カビにも効果があると判明したそうです。 エタノールをしみこませたペーパータオルを赤いヌメヌメ汚れに当てるか、エタノールで作ったスプレーなどをふきかけることで死滅させ、また、予防にもなると考えられています。 エタノールには殺菌・消毒などの効果があるといわれています 赤いヌメヌメ汚れ「ロドトルラ」を死滅させることができるといわれているエタノールですが、そもそも、エタノールにはどのような効果があるのでしょうか? エタノールは殺菌・消毒に効果的 エタノールは「アルコール」と同じものだと考えられており、調理器具や食器などにかかっても安全だといわれています。油汚れを溶かして落とす効果や、殺菌、消毒、消臭などの効果が期待できます。 エタノールは薄めて使用すると効果的 一般的に、エタノール濃度は80%前後の状態の時が特に殺菌、消毒の効果が高いと言われています。 そのため、エタノールの中でも最も濃度の濃い「無水エタノール」を使用する際には、水:無水エタノールが8:2程度になるように薄めた方が効果的だと考えられています。 (まとめ)お風呂掃除でエタノールが効果的 1. エタノールをお風呂掃除で使うと浴室の赤いヌルヌル汚れを落とすことが可能です 浴室の気になる汚れの一つに、ピンクにも見える赤いヌルヌル汚れがあります。これは「ロドトルラ」と呼ばれる酵母菌で、エタノールによって死滅させることが可能だと言われています。 2. お風呂の赤カビをきれいに落とす掃除術 | レスキューラボ. 浴室の赤いヌメヌメ汚れは「ロドトルラ」といい水だけで繁殖するといわれています 浴室の壁や排水口、タイルの目地などで発生しやすい赤いヌメヌメ汚れ。 この汚れは「ロドトルラ」と呼ばれる酵母菌で、水だけでも養分になる上、黒カビの10倍もの繁殖スピードを持っているといわれています。 3. ロドトルラはエタノールで死滅するといわれています 赤いヌメヌメ汚れを作っているロドトルラは、水や重曹、クエン酸などでは死滅させられないといわれています。ロドトルラを死滅させられるのはエタノールだといわれており、黒カビにも効果が期待できます。 4.
2.強力カビハイターをスプレーする 強力カビハイターをスプレーしていきます。 角 や 床と壁の継ぎ目部分 に気を付けながらスプレーしていくと良いです。 3.20~30分放置する(換気を忘れずに!) 20~30分 放置します。 強力カビハイターの裏書きには、「 しつこい汚れには15~30分 」と書いてあります。 この時に 換気 を必ず行いましょう! 浴室のドアを開けてしまうと、浴室→お部屋に空気が流れてきてしまうので、 お風呂の窓を開けるか換気扇をつけましょう。 お風呂の窓は閉めたまま換気扇 をつけると、 浴室→外 という空気の流れができます! 注意 放置しすぎる と 乾燥 して落ちにくくなったり、 お風呂の床材等を傷める 可能性があるので、放置しすぎないよう気をつけましょう。 4.水でしっかり流す 20~30分放置したらしっかり水で流しましょう! 排水口に効率よく流れていくように、排水口から遠いところにシャワーを当てると良いです。 注意 ゴム手袋 や バスブーツ を使って皮膚にハイターがつかないよう十分注意しましょう before→after画像 ブログでわかりやすいようにと思い、ピンク汚れが出てからしばらく様子をみていたので、汚くてすみません。 before アップで見たところです。 引きで見ても、特に洗面器等を置ける台の下がとても汚いです。 after じゃんっ! !こんなにきれいになりました(*^▽^*) アップにしてもきれいになっているのがわかります。 最も汚かった部分もばっちりです。 最後に 最後までお読みいただきありがとうございます! お風呂の床掃除は毎日していますか?私は全然していません(;'∀') 私の場合まだ子供が小さいので日中にお風呂場にこもることができず、浴槽や汚れが目立つところを急いで掃除している感じです。 以前はお風呂の床をハイターで掃除したら良いと知らなかったので、たまに頑張ってゴシゴシとブラシで掃除していましたが、ハイターはスプレーして放置するだけなので最高です。 放置する時間をいれなければ、最初にスプレーするのに5分、最後に流す時間を5分(実際5分もかかっていないと思います)としても10分でお風呂の床がきれいになります。 浴室の床のピンク汚れで困っている方のお役に立てたら幸いです♪