あすけんとは? あすけんダイエットで痩せた話【１ヶ月経過】 | わかまつまい子. 食事、体重、体脂肪、運動内容を記録していくダイエット応援アプリ。私が凄いなぁと思った点は、なんせカロリーデータの豊富さ!チョコ1粒のカロリーや、これはさすがに無いだろうと思ったインスタント麺のカロリーまであったりします。カロリーだけじゃなく、塩分・脂質・タンパク質などもデータであるので、健康的にダイエット出来ちゃいます。 記録することで、ダイエットに繋がることを目的としたアプリです。 あすけんを始めた理由 最初の7日間でやられた あすけんをインストールすると、最初の1週間は有料オプションを無料で使え、「1週間頑張れば、これくらいの人が痩せてるデータがでてます!」って言われるんです。じゃあ、記録するだけやし、1週間やし、それで痩せられるならええや〜んってなりました。結果、1週間、簡単に記録出来ました。 昔、やりませんでしたか?ノートに、その日食べた食事を書いて、カロリー計算するレコーディングダイエット。私3日も持ちませんでしたよ。なんせ、面倒臭い!忘れるし!なんか字汚くなってきてるし!ボールペンで書いたら、間違えて消せなくなったし!…可愛いノート買ったのにね、1ページ目で終了。そんな、過去の二の舞にはなりませんよ、このアプリ。 簡単なその理由は、なんせカメラ機能!カメラで食事を取ると、画像解析してくれ、それだけでカロリー計算してくれるから、簡単に続けられるんです!! しかし!インストールして1週間後、有料オプションは使えなくなるんです…めっちゃアドバイスくれる栄養士さんも、そんなに応援してくれなくなります。お金出してくれない人には冷たくなります、このアプリ。 実は、この1週間の私のダイエット結果なんですが、-0. 5kg減ってたんですよね…うわぁ減ってるしなぁ〜続けたいなぁ〜無料でもええけど、面倒いしなぁ〜ポチ。5秒くらい悩んで、「有料会員」になりました。 あすけんの良い点・悪い点 【良い所】数値化されるとコントロールしやすい 上記で書いた内容が、ほぼ良い所なのですが、私個人的に合っていた点を言うと、摂取カロリー・消費カロリーがグラフでわかること。年内に-2kgと目標を決めていた私は、1日の摂取量は1800カロリーまで。運動量は286カロリーして下さいね〜ってデータが出ました。始めた頃の私は、自分の1日の摂取量なんか全く気にもせず…「お菓子は食べすぎない」「野菜は夜にしっかりとる」とか、めっちゃアバウト。食べたままを記録したら、青ざめました。2000カロリーなんざ、簡単に超えていました。1日だけじゃないんです…3、4日連続で。「そりゃ太るわっ!!!
無料アプリ『あすけん』を使って ダイエットしたら 4ヵ月で7キロ痩せました。 皆さん、こにゃにゃちは~♪ ミルガハラです。 今回は、 体重55キロだった私が 4ヵ月で7キロ痩せた方法 を 紹介します! 4ヵ月で7キロ痩せた と言うと…。 高額なダイエット食品を 買ったんじゃないの? 【1ヶ月で-3.9kg】ダイエットアプリ「あすけん」で痩せる体を手に入れた！ | フォームズのブログ. ジムでハードな 筋トレしたの? と思われるかもしれないですが…。 どちらも違います。 では、 どうやって 4ヵ月で7キロ痩せたのか。 私が行ったダイエットは 無料で出来ます。 『③1日に必要な栄養素をとる』で 市販のドラックストアなどで 売っているサプリから 栄養素をとるなら お金がかかります。 (人によって足りない栄養素が違うので 一概には言えませんが、 だいたい1ヵ月500円くらいかなぁ?) さっそく、 これから紹介していきますね。 『あすけん』でダイエット! 【ダイエット前の私】 無料アプリ『あすけん』を使って 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツを 紹介するまえに…。 まず、 私 ミルガハラの ダイエット前の状態を 公開します…。 身長:159cm 体重: 55キロ 顔 : ニキビ がチラホラ 足 : サリーちゃん足 サリーちゃん足とは、 足首から太ももまで同じ太さの足 のことです。 社会人になってから、 体重は52~5キロを うろうろしていたのですが。 2020年3月、 残業が多くてストレスもあり、 普段よりご飯を食べすぎてしまい…。 体重が55キロになってしまいました。 いつの間にか 過去最大の体重になっていたのです…。 そこで私は、 ミルガハラ このままではいけない! ダイエットしよう! と決意したのです。 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ① 【夜ごはんを軽めに】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 1つ目は、 夜ごはんを 軽めにしたこと。 具体的に言うと、 夜ごはんは ご飯などの炭水化物を食べず、 納豆やキムチ、 みそ汁、スープ、 ヨーグルト にしたんです。 そもそも、 夜は身体の代謝が落ちてくるので、 カロリーを消費する力も 落ちてしまうんですね。 参照: かといって、 夜ご飯を食べないのは 空腹でキツイ…。 そこで私は 夜ご飯は食べるけど、 食事量を減らすことにしたんです。 夜ご飯以外の 朝ごはんや昼ごはんは 好きなものを食べていました♪ ダイエットで 好きなものを食べれないと 継続できないと思ったので…(笑) これから実施する方は、 急に夜ごはんを 納豆やキムチだけにすると お腹がすいてしまうでしょう。 なので、 普段の夜ご飯の量を 少しずつ減らすようにしましょう♪ 例えば、 ご飯の量を普段の2/3にしてみるとか。 ダイエットは、 継続が肝心 最初から無理なダイエットを しないでくださいね 。 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ② 【電車に乗らずに歩く】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 2つ目は、 電車に乗らず 歩くようにしたこと。 ダイエットでは、 適度な運動が大事だ!
そして、 お水を飲む時の注意。 それは、 体調に合わせて 水の温度を変えること。 🌸体が熱くなっている時は、 冷水 。 🌸身体が冷えている時は、 白湯 。 🌸それ以外は、 常温水 。 上記のように 分けて飲んでいました。 ちなみに、 スーパーなどで売っている お水でOKですよ!😄 特別なお水を買う必要は 全くないです。 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ⑤ 【お風呂でマッサージ】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 5つ目は、 お風呂でマッサージすること。 お風呂には5つののメリットが あります。 🌸汗をかいて 代謝が上がる 🌸 リラックス効果 🌸 肩こりの緩和 🌸 腰痛の緩和 🌸 冷え症改善 お風呂に入るだけで 上記のメリットが得られるなんて 簡単ですよね♪ そして、 せっかくお風呂に入るなら、 足のマッサージもするのがオススメ♪ お風呂でマッサージすると、 新陳代謝がさらに上がり むくみ解消できますよ! 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ⑥ 【まいにち体重を計る】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 6つ目は、 まいにち体重計にのって 体重をチェックしたこと。 なぜ、 まいにち体重計を 計るのか? それは、 ダイエットの効果が 数字で分かるからです。 まいにち体重計で 体重を計ることで、 ミルガハラ 昨日より 体重が 0. 5キロ落ちた! 『あすけん』でダイエット！4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ | ミルガハラの部屋. ミルガハラ 昨日より 0. 3キロ 増えたな…。 こういった 体重の変化に気づける のです。 そして、 体重が増えた場合は なぜ体重が増えてしまったのか 原因を考えることが出来るんですね。 また、 体重が減った場合は モチベーション維持にも 繋がります♪ ダイエットを継続するためにも 必ずやってほしいです。 『あすけん』でダイエット! 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ 【結果は?】 『あすけん』でダイエットを 初めて4ヵ月。 気になる結果は、 🌸55キロから 48キロ に減量! 🌸足が以前よりスラッと細くなった ( 脱!サリーちゃん足) 🌸 くびれが出来た 🌸 ポッコリお腹が解消 🌸 顔が小さくなった 🌸 ニキビが激減した 目標通り、 48キロに減量することが できました!!! そして、 体重が落ちたことで 足が細くなったり、 顔も小さくなった。 それに合わせて、 ニキビが激減 。 健康的なダイエットを実施して、 以前より1日に必要な栄養素を しっかり取ったことが お肌に良かったんですね♪ 『あすけん』でダイエット!
とよく言います。 そのため、 ジムに行って 筋トレやトレーニングを する人が多いのでは? しかし、 ミルガハラ ジムはお金かかるし、 何より 行くまでが面倒…。 そう思った私は、 出かける際に、 電車に乗るのではなく、 歩くようににしたんです。 最初は1駅分、 慣れてきたら2駅分…。 このように 徐々に歩く距離を 増やしていきました。 歩くだけなら、 無料でできますよね♪ 私の場合、 考え事をしている時に 良いアイデアが浮かんだりしました。 普段とは違ったシチュエーションで 考え事をしてみると、 良いアイデアが浮かんでくるんですね。 ダイエットとは関係ないですが、 メリットでした(笑) 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ③ 【1日に必要な栄養素をとる】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 3つ目は、 1日に必要な栄養素を しっかりとったこと。 ダイエットをするとなると、 つい無理なダイエットをしがちでは ないでしょうか? 例えば、 夜ご飯を抜くとか 断食とか。 私は、 リバウンドしない 健康的なダイエットを したかったので 1日の栄養素をしっかり とるようにしました。 そもそも、 ダイエットには バランスの良い食事って大事です。 子供の頃 「野菜もしっかり食べなさい」 と言われませんでしたか? 野菜のビタミンやミネラル、食物繊維は 身体の代謝を良くしてくれるんです。 参考 / 私の場合は、 全ての栄養素を食事で取ることが 出来なかったので…。 足りない栄養素を 市販のドラックストアで 売っているサプリで補っていました。 私は、 近くのドラックストアより 安かったのでAmazonで購入。 お手軽にマルチビタミンを 取れるサプリです。 人によって足りない栄養素は違う と思います。 サプリ使うなら、 市販のドラックストアで売っている サプリで全然OKですよ! (というか、それ以外知らない) 手軽に栄養素を取りたい方は ぜひサプリ試してみてください。 もちろん、 食事で全ての栄養素をとるなら サプリは必要ないですよ!😄 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ④ 【1日に2リットルの水】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 4つ目は、 1日に2リットルの水を 飲むようにしたこと。 水には3つのメリットが あります。 🌸 老廃物を排除 できる 🌸間食に水を飲んで 食欲を抑える ことができる 🌸 新陳代謝 をスムーズにする そこで私は、 ふだん飲んでいた お茶を水に変えました。 普段から飲んでいる お茶を水に変えただけなので 1日2リットルは難なくクリア!
たとえばセブンイレブンのブリトーに新味が追加されたら、その2~3日後にはメニューに追加されてるくらいの勢いです。もちろん 「ガストのチーズインハンバーグランチ」 みたいに外食メニューもかなり網羅されているので「登録したいのにメニューになくて挫折」という事がほぼありません。 栄養バランスなどのアドバイス 栄養バランスに関しても、見やすいグラフで「現在の食事時点での過不足」(有料版のみ)はもちろんの事「一日換算での過不足」(有料・無料とも可)もみることができるので 今日はあと何グラム糖質が取れるかな? なんていう加減も非常にわかりやすいです。 そこらへんの「親切さ&データの細かさ」のおかげで 最初に使うダイエットアプリ としては イチオシ と言って良いと思います。 逆に有料で縛ることができる 無料コースだと基本的なダイエットコースしか選べませんが 月480円(半年だと2000円弱)払うと様々なコースが選べるようになります。 逆に「半年分」とかを投資してしまうことで「飽きちゃったんでやめよ〜! !」ってのを防げる部分は少なからずあります(笑) 私も最初はあすけんの有料コースである「ゆる糖質制限コース」ではじめましたけど「金払ったんでとりあえず一ヶ月はがんばるか! !」って モチベーションでしたから!! あすけんの悪いところ 運動で何カロリー消費しても食事量が変わらない ここらへんはアプリごとの考え方の違いもあるかと思われますが あすけんの場合は 「運動しても提示される食事量は変わらない」 ことになっています。 どういうことかというと 「ジョギングで200kcal消費したので 食事を200kcal増やしてもOKですよ」 的な感じにはならないということ。 「運動で○○カロリー消費が目標」になっていて それをクリアできるかどうかが評価の対象になるシステムです。 「今日はあと50kcal運動で消費しましょう」 的な感じですね。 あすけんの総合評価 ということで、一ヶ月目に使った あすけん は ダイエット知識が皆無な「ダイエット初期」に使うならこれ一択!!
10年以上も続けてる方もいるのですね。すごい! 今まで体重だけは手帳に記録してましたが、食事を記入するのは初めてです。 そして栄養バランスとか教えてくれるのですごいと思ってます。 ただ守れる訳でもなく、注意されてなるほど~となるだけなので効いてるかわかりませんが^^; 私の場合1400カロリーくらいを目標にとあるのですが、すぐ超えてしまいます。 お菓子食べると脂質が…と怒られるし。難しいですね。 でも足りない分の栄養は取ろうと積極的に思うようになったし、取れてない時はサプリを飲み始めました。 何気なく食べていて結構栄養偏りますね~ 5キロ痩せたと言うかたもいて心強いです。 まずは目標3キロですが、減ったり増えたりで。グラフもなかなか変わらずもどかしいです。 でもあすけんだけで痩せた方もいると分かったし、栄養のバランスを見るのにもいいので続けたいと思います。 ありがとうございました! 「ふりーとーく」の投稿をもっと見る
自由財産の対象となるのは、以下の3つです。 新得財産(破産法34条1項) 差押禁止財産(破産法34条3項1号、2号) 99万円以下の現金(破産法34条3項1号) 自己破産したとき、現金化のうえ債権者への弁済対象となるのは、破産開始決定時の財産のみ 。 それ以降に得た財産は、没収の対象にはなりません。新得財産の代表例は、破産開始決定後の給与収入など。自己破産した後の給料は自由に使える、というわけです。 債務者の生活に欠かせない差押禁止財産は、例えば家財道具や、債務者が仕事で使うものなどです。ただし、あまりに高級なものは差し押さえの対象になる場合もあります。 自由財産は申し立てれば拡張できる可能性がある!
免責決定後のギャンブル 自己破産の免責決定後に新しい銀行口座を開設し、ネットでギャンブルをしてしまいました。 この状況で管財人或いは裁判所に新しく開設した銀行口座を調査されることはありますか? 免責決定通知はきてますが、確定はまだです。 2021年02月16日 管財人の調査内容(方法)について 自己破産の際、管財人はどのような調査をするのでしょうか。 ネットだと主に銀行口座の照会などとありました。 これは、一般的に口座開設している可能性の大きいメガバンク等の銀行で口座を開設していないかを調べていくなど、有名どころの銀行の口座を優先的に調べて口座の有無を確認していくのでしょうか。 自己破産においての妻名義の車 夫が自己破産する予定ですが、破産申立て書に記載した妻名義の車(妻口座からローン支払い中)について裁判所は詳しく調べたりするのでしょうか。その場合どんな風に調査されますか? 差押えを受けた口座に入金をすると再度差押えを受けますか 残高が数百円の口座が差押さえを受け、残高が0円になりました。 債務はまだあります。 今まで家賃を振込みするために月一回入金していた口座ですが、 ① 今後その口座に入金すると再度差押えを受けるのでしょうか? ② 口座を変更するべきでしょうか? 自己破産で財産隠しは詐欺罪になることも！残せる財産もある｜司法書士法人みつ葉グループ 債務整理ガイド. ③ 家内の口座から振込みをするほうが得策でしょうか? ④ 後々、自己破産することになった場合に、変更後の家内の... 2017年02月20日 自己破産、もらった人に管財人が確認すること 【相談の背景】 自己破産に関して、管財人が裁量免責をするかどうかの調査で、口座履歴にあった前にマッチングアプリで出会った300万位の大金をくれた2人について聞かれました。 ・なんの仕事をしている人? →教師 ・返せとは言われていない? →言われていないです ・最後にいつあった?
自己破産と口座開設|自己破産後の凍結解除と銀行口座開設! 自己破産すると銀行口座がどうなるのか、生活に必須なだけに気になりますよね。 解約される、凍結される、新規開設できなくなる、果ては預金を没収されるといった話も聞きます。 このページでは、自己破産したら銀行口座がどうなるのかについて解説しています。 合わせて、弁護士に手続きを依頼する前の注意点などについても紹介しています。 ぜひ参考にしてくださいね。 自己破産したら銀行口座は凍結される?解約される? 自己破産しても銀行口座(普通預金口座)が解約されることはありません。 解約はされませんが、口座を開設している銀行に借入があると凍結されてしまいます。 自己破産したら銀行口座が調査される! 法律事務所に自己破産手続きを依頼すると、弁護士は債権者全てに「受任通知」を発送します。 受任通知が届いたことにより、債権者(この場合は銀行)は破産申請を予定している事を知ることになり、自社の貸付を保全するため口座を凍結し、貸付と預金を相殺してしまいます。 これは、銀行口座を開設している支店と、借入をしている支店が異なっていても同じことです。 顧客データは支店ではなく、本部のコンピューターシステムで管理されているため、自己破産すると全支店で同様の扱いとなってしまいます。 自己破産しても借入のない銀行の口座は凍結されない! 自己破産 銀行口座 調査. 反面、借入のない銀行では口座凍結はありません。 そもそも、弁護士から受任通知が届きませんので、自己破産手続き開始の事実を知る方法がありませんので。 そのため、今までと同様に口座を利用することが可能です。 例外としては、銀行口座のキャッシュカードがクレジットカードと兼用になっている場合、借入はなくても定期的な信用調査が実施されるため、銀行に知られてしまいます。 その場合でも、口座自体を凍結されることはありません。 自己破産したら銀行口座の預金は没収される? 没収されるかどうかは、その銀行に借金があるかどうかで決まります。 借入がある銀行の場合は、凍結の上、口座に残っている預金と相殺されてしまいます。 自己破産手続きが開始されると、債権者平等の原則により相殺は禁止されますが、多くの場合、受任通知の段階で相殺されてしまいます。 自己破産による銀行口座の凍結解除までの期間はいつまで? 凍結された銀行口座が解除されるには、二通りのケースがあります。 ケース1.保証会社から代位弁済があった。 ケース2.自己破産手続きが終了し、免責許可が出た。 免責許可が出ると、借入金を完済していなくても、そもそもの請求権が消滅してしまいますので、銀行口座の凍結も解除されます。 借入のない銀行口座では、先ほども説明した通り、そもそも手続き開始の事実を知りませんし、没収する必要性もありません。 他の債権者が、預金の差押えを行う可能性はありますが、基本的には、自己破産の手続きの進行の方が早いと思います。 借入のある銀行以外からの預金没収を気にする必要はないでしょう。 参考: 自己破産の流れ・期間|弁護士~管財人~裁判所の手続きの流れ!
破産管財人とは、法律上、「破産手続において破産財団に属する財産の管理及び処分をする権利を有する者」のことです(破産法2条12号)。 簡単に言うと、裁判所に代わって破産者の持っている財産を管理したり売却してお金に換えたりする人です。 もし回収可能な財産があれば、その財産を回収します。 たとえば、未回収の過払い金があれば、その回収を行います。 その上で、債権者に配当という形で、換価、回収したお金を債権者に分配されることになります。 そのほか、返済義務の免除(免責)を認めてよいかの調査もします。 管財事件について、さらに詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。 破産管財人について、さらに詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。 自己破産をすると銀行口座を解約される!? 自己破産手続をすると、後述する自由財産の範囲を超えるものについて、破産管財人の処分に委ねられます。 法人破産では、破産によって法人自体が消滅するため原則としてすべての口座が解約されるのに対して、個人の破産の場合には、たとえば東京地裁では預貯金の残高が合計20万円以下である限り、通常、自由財産の範囲内であると扱われますし、合計20万円を超えている場合でも、口座自体は通常日常生活に必要な財産であるため、口座に入っている預貯金の額を破産管財人に支払うことになる可能性はありますが、破産管財人によって口座が解約されることはあまりありません。 自由財産とは?