要らない「妄想」をなくす方法教えます 仏教的にいえば、「目的の達成に役立つ、効果的な思考」が「正しい思考」であって、それ以外の苦しい思考は、ただの「妄想」だそう(写真:themorningglory / PIXTA) 就職、転職、異動、新年度……新しい体験が続き、多くの人が、ストレス・疲れを感じる時期です。迷いを感じ始めた人もいるかもしれません。 誰だって、いい仕事がしたいし、快適な毎日を過ごしたい。でも実際には、悩みはなかなか減りません。 この理想と現実のギャップを、どう埋めるか? 2500年昔の原始仏教の中に、現代にも使える実用的な知恵が隠れていました。 中卒→大検→東大→永田町シンクタンク勤務→インドで得度という経歴を持つ独立派の出家僧・草薙龍瞬氏(新著に『 これも修行のうち。 』がある)が語ります。 まず、誰もがもっている願望をふり返りましょう――毎日が快適にすごせる。仕事がはかどり、評価・成果が上がる。「この生活、悪くない」と思える。これらは、社会人なら、みんな願うことですよね。 ただ現実には、多くの悩みが待ち受けています。仕事がはかどらない。人間関係がしんどい。ネットやスマホとの「おつきあい」にも正直疲れた……。 一見元気に見えて、じつはモヤモヤ、イライラ状態が続いている。そんな人は、意外と多いのではないでしょうか。 こうしたスッキリしない日常の、最大の原因は何でしょうか。ひとつは「考えすぎるアタマ」です。つい過剰反応して、ムダな考えごと――仏教にいう「妄想」――を繰り返して抜けられないのです。 では、こうしたアタマにストップをかける方法とは? 世界最古のメンタル・トレーナーであるブッダに学んでみましょう。 「ムダな思考」と「正しい思考」はまったく違う 最初に、「考えすぎるアタマ」が、どれほど悩みを増やしてしまうか確認しましょう。たとえば、仕事で大失敗を犯してしまったとき、考えすぎるアタマは、こう考えます。 「相手に迷惑をかけたし、評価を落とした。信頼も損ねた。自分はダメだ。能力がない。この仕事に向いていないのでは。そういえば過去にも似たことがあった……」。
人がどうであろうが関係ない!! 「できない」「自信がない」自分を理解し 「出来る人」と比べたりしない♪ そう思えると軸ができるんです 「自己肯定感が低い人」 全ての人が自分軸を持てるんだという事を 伝えたいです♪
自分と上手に付き合える専門家 マミーです 自分の中には色んな自分がいます。 まずは役割! 母の顔、仕事中の顔、妻の顔、親の前でいる子供の顔などなど・・・ そして色んな場面で演技していますよね。 誰にでもいろんな種類の自分がいます。 演技するの辞めませんか? 続きはこちらから ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ファーストペンギンHP(ブログ) 自分を責める自分から卒業 自分は出来ない事がある・・・ 人より劣っている・・・ これらの思いは 「出来るようにならないといけない」 「劣らない人にならないといけない」 そして、そういう自分に変わらないと・・・って思い 「責めたり」「否定」してしまう・・・ 自分を責めるのを辞めませんか? ファーストペンギンHPブログ 「まだまだ」 「もっと~しないと」 「~であるべきなのに・・・」 自分のよくない行動や失敗や劣っている所を何とか直さないといけない 今の自分ではダメ 自分を変えないといけない・・・ そう思っても 中々自分自身を変えるのってとっても難しいですよね♪ 自分の嫌な所があり 好きになれなくても 気にならなくなったらいいと思いませんか? 満たされた人生を送る人に共通する｢7つの特性｣ | ライフハッカー［日本版］. 自分と上手く付き合うには(HPブログ) こんばんは! 自分と上手に付き合える専門家の 今日セミナーコンテスト京都、大阪、高松地区の 地方大会がありました!! 私はサポーターなので、朝から運営に携わり 午後からコンテストだったんです 出場者は4名♪ セミナーを作るところから関わってきて みんな何度も何度もセミナーを作り直して 必死に自分との課題を取り組んできました 以前、リアルであった時は 会場で講義を受けて 練習会でも 会場などで練習したから 心細い感覚はなかったのですが 今回はzoomセミナー みんなzoomで講義を受けて1人で作る♪ 本当に自分との闘いの中で頑張られたんです そんなみんなが2日前に 最後の練習会の内容から 2日間で内容も少し変えてきていたんです♪ 今朝まで悩んで パワポを作り直したメンバーもいたんです!! 中々納得いくセミナーを短時間で作るのはとっても難しい ましてやたった10分で 自己紹介、問題提起、ノウハウを入れて なぜそのノウハウが有効なのか理論的にまとめる♪ 出場者はぎりぎりまで粘って 自分の納得いくセミナーを作ろうと頑張った その頑張りは素晴らしいものでした!! 最初は「自信がない」と投げ出したくなった人もいて・・・ でも最高のセミナーを作り 発表も堂々として笑顔で最高でした 私たちサポーターは温かく見守る事しかできない!!
『 自分に自信を持つ方法 』(ブレンドン・バーチャード著、 松丸さとみ・夏井幸子・小巻靖子訳、フォレスト出版)の冒頭には、次のような記述があります。 世の中にはもっと素晴らしい何かがあることをあなたはわかっている。(中略)つまり、自信に満ちあふれた人生──生きることに対しての活力、熱意、情熱がすべて高いレベルにある状態──をあなたはすでに体験し味わっているのだ。そうであるなら、あなたが自分や他人、あるいは人生に対して感じている不満や退屈、不安や恐れといったマイナスの感情は、幼少時代の成長過程や現在置かれている環境とはいっさい関係がない。人生に熱いものが欠けているのは、人生戦略そのものが間違っているからだ。(「序章 あなたの人生を変えるための決意」より) だからこそ著者は本書を通じ、「最高の人生を送るよう迫る戦略的プランを立てるための術」を伝えたいのだと主張しています。基本的な考え方に触れている第1章「暗闇から抜け出る」を見てみましょう。 満たされた人生を生きる人とは? 著者は、満たされた人生を生きている人を「充実している人」と呼んでいるそうです。ただし、充実している人とは生まれつきなにかの才能が備わっているわけではなく、「あなたや私と同じような人たち」だと断定してもいます。また、彼らが違って見えるのは、どんな状況に置かれようと活力に満ち、熱意と情熱にあふれているからだとも。 とはいえ、そうあることは決してたやすいことではないでしょう。だから彼らは常に自分の態度や状況に意識を向けるように努め、そのエネルギーレベルを保つために努力しているのだそうです。そして、その結果として満たされた人生を生きている人には、次の7つの特性が見られると記しています。 1. 行為が✖でも、存在はいつだって〇。だけど行為が✖だと存在も✖だと思っている人は多い。 - 心理カウンセリング＋占星術・数秘・レイキ・キネシオロジー等／心の癒しと回復の専門家／大矢満登香のブログ. 先入観を持たず、じっくり観察する 過去の情報だけにとらわれず、現状を認識して受け入れる。好奇心、自主性、柔軟性を発揮しながら周囲の世界と関わっていく。物事の意味を急いで判断せず、思い込んだりしない。忍耐強く寛大で、受容性に富み、状況を創造的に理解する。そして、いまとじっくり向き合う。 2. 未来志向である 大きなビジョンと願望を持っている。描く構想は常に詳細で、実現に向け積極的に取り組んでいく。未来に対して楽観的で、望み通りの展開を引き寄せる。思い描く未来に心を躍らせ、夢を現実に変える力が自分にはあると信じている。いまある問題も解決できると考え、未来をより良いものにするため努力を重ねていく。 3.
でも「納得できるセミナーが必ず作れる」 ここはみんな信じる気持ちは揺るぎませんでした♪ 相手を信じ切る力は伝播していく!! みんなの最後の底力にもつながったと思います♪ 私たちが何かしたわけでないけれど 相手を信じて「目を離さず見続けること」 何か手を出すのではなく 「信じる」 このことが 本当に必要なものだという事を 改めて感じました 家族にも友人にもすべての人間関係で 「信じる力」「目を向け続ける」 これは相手の 「やる気」や「行動力」にも必ずつながってくる 「信じる力の持つ力」 を感じました 自分との上手な付き合い方の専門家 やっとHP出来上がりました 約1年前からリニューアルしようと考え 中々自分の一番伝えたい事が言葉になりませんでした!! コーチングで提供するのって 目に見えないものだから言語化に大変時間がかり 肩書も最終変えました 人と比較してダメだって思ったり・・・ 自分の嫌いな所を変えたいって思ったり・・・ 出来ない所を出来るようにしなければならないって思ったり・・・ どれだけやっても「まだ足りない」って思ったり・・・ 全ては今の自分のままではいけない 「変えないと」って思うからしんどくなるんです♪ ネガティブに物事を捉えたり・・・などは 昔からのクセでポジティブに変えるって大変なんです!! 大人しい人が賑やかな人になれないし みんな 今の自分と上手く付き合っていく事が 1番大切だって思っています 私も自分の資質が変わった訳でなく 自分の劣っている所を含めて 受け入れられたんです!! 受け入れられるという事が 上手く付き合えるようになった証拠 心も満たされるし 人と比較しないし 自分軸が持てます ストレスにもならないし あるがままの自分を見る事が出来るようになる事で すごく楽になれるんです よかったら新たなHP見てくださいね ファーストペンギンHPリニューアル あなたの心を満たすサポーター 心の満たし方コーチ 井澤満美です 私は昔 自己肯定感が低かった時に 「劣っている」 「ダメな人間だ」って ものすごく自分の事を 悪く評価をしていました 出来ない所は すべて 「当たり前の出来るレベルに持っていかないといけない」 今から考えると すべて出来るようになるまでは 「自分を認めてはいけない」 なんてありえませんよね♪ 自分の中では周りは 「出来ている人」 私は 「出来ない人」 そう見えているので 人からある部分褒められても 「いやいや、私はそんな所を褒めてもらっても (そこは当たり前なんで)出来ない所だらけの人間なんです」 と「出来ない人」アピールするんですよね もちろんアピールするつもりはないけど 「いかにできないか?」を説明してました!!
「いい出会いがない!」と嘆く前に、友達からの紹介に頼ってみるのはいかがでしょうか? 性格をよく知っている友達だからこそ、うまくいきそうなふたりを引き合わせてくれることも。そこで今回は、友達の紹介で付き合うステップや、LINEのやりとりでの注意点、初デートで気をつけるべきことなどをご紹介します。 1:友達の紹介で付き合う確率は?
友達の紹介のメリット 職場恋愛や婚活アプリなど、出会いの方法はさまざまですが、まだまだ「友人の紹介」で出会う機会も多いです。 そこで、今回は友達の紹介で出会うメリットとデメリットについて解説します。 まずは「メリット」からみていきましょう! メリット①:安心感がある 近頃は、マッチングアプリでの出会いも多いものです。 婚活アプリは時間的にも効率的で、タイプの男性や経歴などさまざまな情報から相手を瞬時に選ぶことができます。 しかし、1点大きなデメリットがあります。 それは相手の素性がわからないことです。 周りの友人関係もわからなければ、実際にどのような人と関わって生活してきたのかなど周囲の情報が一切わかりません。 その反面「友人の紹介」であれば、初めの段階から信頼できる人とのつながりからのスタートします。 なので、安心感がまったく違います! 自分とある程度近いタイプの相手を紹介してもらえるメリットもありますよ♪。 メリット②:グループで仲良くなれる 友達からの紹介であればそのまま「仲の良いもの同士で一緒に遊べる」といったメリットもあります。 1対1で仲良くなることも楽しいですが、グループで仲良くなればBBQやキャンプといった大人数ならではの楽しみ方もたくさん体験することができます♪ 紹介相手の友人に対する接し方や素の部分、本当の意味での人柄も付き合う前から知ることができるのは大きな「メリット」でしょう。 メリット③:客観的な目線から選んでもらえる 気心が知れた「友人からの紹介」であれば、さまざまな「安心感」があることが最大のメリットです。 自分の性格をわかってくれている 自分のタイプを知っている 自分の過去の恋愛遍歴を知っている 客観的な判断で相手を選んでくれる 友人であれば、このように出会う前からある程度好みを知ってくれていて、さらには自分に足りない部分や過去の恋愛で失敗してしまった部分を十分理解してくれていたりします。 そのため、友達を紹介してくれる際も客観的な目線で選んでくれるのはとても良い「メリット」でしょう!
そしてどの年代にも「幼稚園~小学校~中学校」の割合が男女ともに一定数いる(男性13. 4%、女性7. 6%)ことも気になるポイント。もちろんずっと繋がっていたというケースもあるにはあると思いますが、実際は「幼少期から知っていたものの、社会人になって幼馴染や同窓会などが交際のきっかけになっている」というカップルも多そう。これから年末年始にやってくる再会シーズン、見逃せません♡ さて、次は「出会ってどれくらいの期間で交際スタートした?」という調査。友達期間を経てが多いのか、それとも出会ってすぐが多いのか……気になる結果を早速見ていきましょう。 7割の男女が知り合って「1年以内」に恋人になっている! Q. 現在の恋人と出会ってどれくらいの期間を経て交際がスタートしましたか? 【男性】 3ヶ月以内 33. 2% 6ヶ月以内 16. 6% 1年以内 19. 2% 2年以内 11. 友達の紹介で恋人になる方法｜付き合うメリットや初対面時の注意点を解説！ | Smartlog. 1% 【女性】 3ヶ月以内 37. 9% 6ヶ月以内 17. 6% 1年以内 15. 3% 2年以内 7. 9% このような結果に! 1年以内を合わせると70. 0%の男女がはじめて知り合ってから1年以内に恋人としてお付き合いがスタートしていることがわかりました。1年以内にお付き合いがスタートするプロセスを逆算してみると、知り合って早い段階からアプローチが始まっていくのがやはり一般的。ある程度短期決戦のほうが勢いもありお付き合いに至りやすそうです。 もちろん、全体の8割が「2年以内」ではあるものの、出会ってから3年、5年、そして10年……という方も少なからずいます。「3年以内」までをすべて足しても86. 4%。つまり残りの約14%の方は「出会って3年以上経ってから交際に至っている」わけで、ずっと友達だと思っていたけど実は……なんてパターンもロマンチックですよね。 「なんだか最近出会いがないんだよね」という方は、案外これまでの交友関係を見直してみると、「あれ、この人実はいいかも」なんて気づきもあるかもしれませんよ。是非、お試しください♪(なかがわみずき) ★どうしたら「付き合える」の?「友達どまり」になりがちな女子がすべきこと4つ > TOPへもどる
付き合ったきっかけが"友だちの紹介"なんてよく聞く話。"友だちの紹介"といえば、恋人を作るための"最強手段のひとつ"!友だちになら気軽に「いい人紹介して!」って頼みやすいし、変な人を紹介される確率も低そう。…でも、実は私、友だちに紹介してもらった人と会ってはみたものの、お付き合いまで至ったことはないんですよね(泣)。せっかく紹介してもらったのに…と、気まずい思いをしたことがあります(汗)。皆さんは"友だちの紹介"で付き合ったことありますか!? そこで、まずは20~30代の女性に「"友だちの紹介"は彼氏を作るのに良い方法だと思いますか?」と聞いてみたところ、75%の人が「思う」と回答。圧倒的な支持率ですね~!では、なぜ良い方法だと思うのか、理由もぜひ教えて! 紹介されてから付き合うまで -26歳、女です。先日友達の紹介で、１つ年- 恋愛占い・恋愛運 | 教えて!goo. ●「友だちなら趣味やタイプを分かった上での紹介なので。それに、友だちも含めたグループで遊びにも行けるし、仲良くなりやすいと思うから」(31歳) ●「相手のことについて自分以外の客観的な感想を聞きやすく、より早く相手のことが分かるから」(28歳) ●「タイプじゃなかったとしても、その相手とも友だちになって交友関係が広がっていけば、出会いが増えるから」(25歳) ●「合コンや大人数の飲み会だと、彼女がいる人や冷やかしに来るだけの人もいるけど、友だちの紹介ならお互いに付き合う人を探している前提で紹介してもらうので、有効な方法だと思う」(25歳) 友だちも含めてみんなで遊びに行けたり、付き合わなかったとしても、友だちになって交友関係が広がり、出会いが増えるというメリットがあるみたい♪また、友だちに前もって相手がどんな人なのか聞いておけるというのも、会う前に心の準備がしやすくて良いかもしれないですね! では、実際に"友だちの紹介"で付き合ったカップルってどのくらいいるのでしょう!?"友だちの紹介"の成功率を調べるべく、今度は「実際に、友だちから男性を紹介してもらったことはありますか?」と聞いてみたところ、70%の人が「ある」と回答。気になる「お付き合いしたかどうか」についても聞いてみると、なんと45%と半数近くの人から「付き合った」との回答が。成功率も結構高めと言っていいかも!?付き合うと決めた理由も教えて! ●「自分の好みを友だちに伝えてあったので、好みにピッタリの人を紹介してくれました。その彼と結婚します!」(24歳) ●「友だちが勧めるなら悪い人ではないと思い、試しに付き合ってみた」(36歳) ●「男友だちが紹介してくれる人は、男から見ても魅力のある人が多かったので、すてきな出会いとなった」(24歳) ●「信頼できる友だちの紹介なので、初めから壁を作らずに接することができたから」(29歳) おぉ!好みを知っている友だちだからこそ、「好みのタイプにドンピシャな人を紹介してもらえた」という声や、「友だちの友だちだから安心感があった」という回答多し!友だちの紹介ならではのメリットを感じますね~。では逆に、付き合わなかった人にも理由を聞いてみましょう。どうして付き合わなかったの?
●「お互いに紹介してほしかった訳でなく、友人カップルが合いそうだと思って無理やり知り合わせた形だったので、相手とどう接していいのか分からなかった」(25歳) ●「好みではなかった上に、相手が友だちの友だちだと、付き合ったら別れ際が面倒だと思ったから」(33歳) ●「趣味が合わなかったから。数回一緒に出かけて、終わってしまった」(24歳) ●「お互いに好みではなかったようで、一度会ってからは進展がなかった」(29歳) 逆に付き合わなかった人は、友だちの紹介ということで最初は気を使って遊んではみるものの、残念ながら好みではなかった…というパターンが多いようです。友だちの視点で「いい人だから」と紹介してもらったけど、自分の好みとは合わなかったというケースは、しょうがないかもしれませんね(苦笑)。 友だちにきちんと好みを伝えれば、恋人ができる成功率は割と高い"友だちの紹介"。残念ながら好みのタイプじゃない人を紹介される場合もあるけれど、その時は次の出会いにつながる友だち作りと割り切ればよし!(笑)恋人募集中の方は、まずは友だちに気軽に「紹介して!」と頼んでみてはいかがですか!? (宮 みゆき) 【データ出典】 ゼクシィユーザーアンケート「友人からの異性の紹介や合コンについて」 調査期間/2011/5/12~5/16 有効回答数/174人(女性)