お白湯を一杯湯飲みでゆっくり飲む。 2. 大根の茹で汁を湯呑みに梅(1粒分程度)と一緒に入れて、梅湯をゆっくり飲 み干す。 3. 茹で大根ときゅうりを「良く噛んで」食べる。(1/3程度) ※ 味噌を添えて食べても良い。 4. 2番~3番を合計3回以上繰り返す。 5. トイレが落ち着いた後(1時間後)は R's KOSO を30mlを小まめに飲んで、エネルギー 補給を行って下さい。忘れると低血糖になることがあるので気を付けください。 参考レシピ(準備食・回復食万能) 野菜を適当な大きさに切って鍋に入れます。 ひたひたよりも少し多いくらいの水とスープのもとを入れて火にかけます。 具材に火が通ったら、塩こしょうで調味して出来上がり.
5kg 体脂肪率/21. 6%] AFTER [体重/46. 6kg 体脂肪率/20. 1%] たった3日間でしたが、体重はほぼ2kg減、体脂肪率もぐっと下がりました! 数字に表れていないところでは、ファスティングの最終日、ウエストまわりにだぶついていた脂肪が「おお、いま溶けていってる~!」という実感が! (個人の感想) 見た目も明らかにすっきりし、何より、パツパツでウエストが苦しかったボトムスが、ボタンを留めて、さらに指2, 3本入るほどゆとりで履けるところまで絞れたこと。これで「ボトムスはすべて大きなサイズに買い直しか! ?」という心配もなくなり、経済的~。 このファスティングのもうひとつのポイントは、筋肉量が減りにくいこと。実際にファスティング前後とも体組成計の筋肉率は29.
毎日2リットル程度のお水を飲むように心がけてください。これは毒素や老廃物を排出するためにも重要になります。 5. 頭痛などが起き、苦しくなった場合は、塩、味噌汁・梅干しなどで塩分補給すると回復する場合があります。 6. 血糖値の急上昇が気になる方は、1〜2時間かけてゆっくりとKosoを飲むことをおすすめします。 7. 有酸素運動を毎日30分ほど実施すると、脂肪が燃焼しやすくなります。特に2日目・3日目は有効です。また、 就寝の2時間ほど前にお風呂に15−30分ほどはいることもおすすめです。 8.
色か柄の主張が激しい服しか着ていません。
こんばんは、MAIRAです♪ ご訪問ありがとうございます❤︎ 夏休み直前ともあって 近頃は各地の幼稚園や保育園 公園などでも 夕涼み会的なイベントが多いですね~ うちの方でも 近所の公園2ヶ所で 夕涼み会?盆踊り?的な お祭りがやってました(´▽`*) こーゆー地域でやってるお祭りって 食べ物とかもリーズナブル(笑)で いいんですよね~(*≧∀≦) 今日娘ちゃんと母と一緒に行った 公園の夕涼み会では わたあめが10円でしたよっΣ(゚д゚;) お財布に優しい❤︎ 今の、普通のお祭りの的屋さんって 凄く高くなりましたよねー 私が子供の頃は 子供のお小遣いでも お祭りでそれなりに遊べたけど 今はちょっと、厳しい気がする、、、 小学校高学年くらいの子達は 友達だけでお祭り行く時 どのくらいお金持ってくんだろーσ( ̄^ ̄)? さてさて、今回のアレンジですが 以前コメントで 七五三の時どのような髪型にしましたか?
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ご覧頂きありがとうございます! 同い年の旦那さん、年長・年少・0歳児の団子三兄弟と毎日賑やかに過ごしているワーママ&転勤族のmaya☻です ワーママだしワンオペだし転勤族だけど知育がしたい!! でも出来ていない... 笑 そんな私が我が家の日常・知育・たまに愚痴など気ままに綴っていきます 2021年4月21日、三男を出産しました^ ^ 子どもは勝手に学ぶ 夫が資格の勉強をしているということもあり、お家で遊ぶことが多い我が家... 今日も習い事のスイミングに行くために外出しただけで、それ以外はお家で過ごしました お家時間の過ごし方と言えば、 お絵描き!!! 長男次男共にお絵描きが好きなので1日1回はお絵描きタイムがあります そこで驚いたことが... 今日もいつも通りnumber blocksを描き始めた兄弟達... 描いたものがこちら 【長男作】 number blocksの新しいキャラクター作ってる〜 0. 5 だって 🤣🤣 教えたこともなかったので、「お父さんに教えてもらったの?」と長男に聞くと「教えてもらってないよ〜」とのこと 「どうやって知ったんだ!?」と思っていると長男が「電卓で遊んでたら0. 5+0. 5ってしたら1が出てきたから〜」と一言... 勝手に学んでいる!!! その後、2. 5+2. 5や1. 25+1. 25を口頭で聞いてみたんですが全問正解!!! しっかりと概念も理解しているみたい 長男も次男も電卓でよく遊ぶんですが、何が面白いのか分からず「もうそろそろ止めたら〜?」と中断させようと声かけしていました... 好きなことは好きなだけやらせてあげよう とこの出来事で思いました← 大人からしたら意味不明な行動でも子どもは勝手に学習しているんだろうな〜... 楽しく学べるのが1番!!! 明日は何して遊ぶんだろう 私としては一緒にお菓子作りをしたいんですが、のってきてくれるかな?? おまけの次男作 number blocksの0, 5, 2〜 2の眼鏡を描けられないからって目に横棒引いているのが可愛い〜 一生懸命考えて描いたんだろうな 知らない人が見たら引くぐらいのベタ褒めです笑 数字好きにさせるならnumberblocks おすすめです ↓ 子どもがよく遊んでいるオモチャ↓ 気になるもの↓ では〜 【fotowa】 お宮参りの出張撮影に fotowa を利用しました 登録の際に紹介コードを入力するとAmazonギフト券 1000円分 が貰えます 友達紹介コード: 4wftx 【ALBUS】 毎月の写真はALBUSを 利用していますʕ⋈•◡-ʔ 是非!!