799・2020年11月5日発売
ダイエットで納豆腐を4日間食べたら、腹痛や嘔吐などの症状が出て病院に行った、との投稿が話題に。「食事はバランスが大切と思い知った」そうですが、納豆腐ダイエットも"ほどほど"が大事なのでしょうか。 腸の中が全部「納豆菌」に…?
人気記事 [PR]sonomono ヨーグルト、酵素、オリゴ糖、いろいろ試したけど、なかなかスッキリすることがない・・・。 何年も続くこんな頑固な悩みに、とりあえずセンナやキャンドルブッシュ入りのお茶を飲むといった急場しのぎを繰り返していませんか? 溜め込むのがツライ、でも自然に出せないからといって、刺激性のものに頼りっぱなしの人は要注意。 実はその間違った使用法が、カラダ本来の出す力を弱めている かもしれません。 花粉の時期がつらい… 何をやっても不調が続く… 毎日ぐったり… 急に老け込んだ… ラインの崩れを洋服で隠す… こんな不調を感じている人は、すでに、 長年の不要なものをドッサリ溜め込んでいる可能性 も・・・。 でも、諦めるのはまだ早い! "出す力"は、腸活(腸内細菌の善玉菌を増やすこと)で強くなる といわれています。 出す力は腸活で変わる! 不要なものを出す割合は、便から75%、尿から20%、汗から3%、爪、毛髪からそれぞれ1%といわれています。だからこそ、善玉菌を増やす腸活をして溜め込まないようにしていくことが大切です。 しかも、腸活(善玉菌を増やすこと)は、 40代でも70代でも、何歳から始めても遅いことはありません。 今まで何をやってもスッキリできなかった人は、まずは腸内細菌について知ることから始めましょう! 出典:「重金属」体内汚染の真実[プレミア健康選書]: 本当のデトックスのすすめ 著書:大森 隆史 "出す力"のカギとなる 「腸活」まるわかりクイズ! Q. 腸内細菌(腸内フローラ)の重さはどのくらい? A. 0. 2kg~0. 5kg B. 0. あなたの腸内環境は大丈夫？ | ゆたか倶楽部. 5kg~1kg C. 1. 5kg~2kg <答え:C> 私たちの腸内には 1000種類以上の細菌が600兆個~1000兆個 もいるとされており、 重さにすると、なんと1. 5kg~2kg にもなります。腸内フローラは人によって違い、 誰一人として同じものはない そうです。 出典:腸内細菌の脅威のパワーとしくみ 著者:鞭野義己 Q. 善玉菌を多く含むヨーグルトや納豆。 腸活に最も良いタイミングは? A. 寝る前に食べる B. 朝食前に食べる <答え:A> 夜22時~翌2時は、腸のゴールデンタイム といわれています。 腸の働きは、副交感神経が優位な時間にリラックスすることで活発になります。ベッドに入る3時間前までには、善玉菌たっぷりの夕食を済ませて、寝ている間に善玉菌を届けておくことで、腸活をしっかりサポートしてくれます。 Q.
善玉菌を多く含む食材を摂る 善玉菌を増やすためには、乳酸菌・ビフィズス菌を含む食品を摂取しましょう。ヨーグルトやチーズ、納豆・ぬか漬け・キムチなどの発酵食品がおススメです。 乳酸菌は時間をかけて腸内で増殖します。毎日継続的に摂取しましょう。 2. 善玉菌のエサとなる食物繊維・オリゴ糖などを摂る 食物繊維やオリゴ糖は、善玉菌のエサとなって、善玉菌の増殖を促します。穀物・イモ類・海藻類・きのこ類などに含まれる食物繊維、大豆・バナナ・ゴボウなどに含まれるオリゴ糖を積極的に摂りましょう。 食物繊維・オリゴ糖の摂取には、特定保健用食品を利用するのもひとつの方法です。 納豆に含まれる納豆菌には、腸内の悪玉菌を減らす働きがあり、腐敗菌の増加を抑制してくれます。また、納豆菌が腸内で善玉菌として働き、他の善玉菌の増殖を促す働きもあります。腸内環境を整えるためには積極的に取り入れたい食品です。
あのネバネバにはすごい栄養が? 納豆だけがもつ希少成分 大豆が納豆になると、 大豆にはない有用成分 が生まれます。 これらのカギを握るのが 納豆菌 です。サラサラ成分として話題のナットウキナーゼ、エイジングケアの本命といわれるポリアミン、納豆のネバネバの主成分であり、不要なものを出すサポートをするポリグルタミン酸などは、 納豆菌が大豆を発酵させることで生まれる有用成分 です。 栄養素の量が、なんと大豆の 85倍!? 大豆と納豆の栄養素を比較すると、特にビタミンKの量が85倍にも増えています。実は 納豆は、カルシウムの働きをサポートするビタミンK2が非常に多く含まれる 食品です。大豆が納豆になることですべての栄養素が増えるのです。 それだけではありません。 納豆菌が栄養素を細かく分解することで吸収率が上がり、効率よく栄養を摂取 できるようになります。 出典:納豆のすすめ 著者:須見洋行 直江勝司 「ゆで大豆」と「納豆」の栄養価比較表は文部科学省食品データベース(日本食品標準成分表)より算出 ≫善玉菌を増やす納豆パワーを もっと詳しく! メディアでも話題の「納豆」 NHKガッテン! 、林修の今でしょ! 、女性誌ananなど多数 ガッテン!すごいネバ!納豆の新ワザ大連発 安くて体にいい、伝統食品「納豆」。 日本各地、世界の納豆アレンジ料理を大発掘! 納豆腐ダイエットを続けた結果、腹痛で倒れ「腸が納豆菌のせいで動いてない」と言われた - Togetter. 趣味どきっ!きょうから発酵ライフ「幸せつむぐ 納豆の糸」 発酵について研究している東京農業大学の前橋健二准教授と共に 納豆は悪玉菌を抑える効果が強く、腸に良い食べ物である事を紹介。 林修の今でしょ!講座 健康長寿1000人に聞いた健康で老けない秘訣 3時間SP お茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二先生が解説。 健康長寿がよく食べる発酵食品第2位に納豆が選ばれました! ソレダメ! あなたの常識は非常識! ?今すぐ役立つ新常識スペシャル 納豆菌には糖質やたんぱく質を分解し、腸の働きを助ける効果があると紹介。 名医のTHE太鼓判 【医師300人が本気で選んだ】食材総選挙2019 医師300人が選ぶ食材総選挙。第1位は納豆! 注目のスーパー納豆菌がインフルエンザウイルスの増殖を抑える。 Newton(ニュートン) や anan、NHKガッテン!、テレ朝の林修の今でしょ! などの人気番組にも、納豆の健康パワーが話題に。 酵素や乳酸菌に次ぐブーム の予感がしますね。 ≫話題の納豆について 続きをみる たった3粒で 10パック分の納豆菌!
健康によかれと思って頑張っていても、その方向がとんちんかんだと、苦労は多いのに効果はさっぱり。どころか、むしろ悪化するばかり…、なんてことに。今回は納豆やヨーグルト、野菜など、特定の食材にハマって摂りすぎている、そんな間違った「食習慣」について。[取材協力/美才治真澄(管理栄養士、フードコーディネーター)] ケース・その1「カラダに良いから、タンパク源は納豆で!」 "腸内環境命!
3104 @3rdwhiteeye 今朝方、腹痛に倒れまして病院に来ました。笑えない事に納豆菌が増えすぎて腸が動いてないと診断されました。納豆腐はやり過ぎに気を付けよう。人体実験者からの忠告だお! 2017-10-05 14:49:52 拡大 四日間続けてきました納豆腐ダイエットですが、昨晩腹痛からの嘔吐を繰り返しまして許容量オーバーの中毒となってしまいました。原因はいきなり納豆腐しか食べないようにしたからで、やはり食事はバランスが大切だと思い知りました(苦笑)短い間でしたがありがとうありがとう納豆腐!またいつの日か! 腸内環境を整えて自然と痩せ体質になる4つの食品｜医療・健康コラム｜ファミリードクター. 2017-10-02 17:02:02 松B @ma2b520 @wetterfish 試しにやったら腹持ちも良く作るのも楽だったので、最近の朝食と夕食はもっぱら納豆腐にしていたので気をつけます…お身体ご自愛下さい… 2017-10-05 15:08:43 @JxSxK この前言ってた通り毎日納豆と豆腐食ってたら腸内菌が納豆菌に全部やられて腸不全で病院送りになったぞ!マジでドープ! 2017-10-05 15:16:01 よしよし @4423pp 身(胃)を持って納豆腐の過剰摂取の危険性を教えてくれた3104さんはやはりすごいなぁと思いました。お大事に、、、🤕 2017-10-05 16:18:58
「お休みさせて頂きます」or「休ませて頂きます」どちらが正しいのでしょうか?
社外の人へ社内の者が休んでいることを伝える時に、あなたは何と言いますか? よく使われる表現として「お休みをいただいております」がありますが、何の問題もなさそうなこの言い回し、実は敬語としては間違った使い方なのです。今回はこの「お休みをいただいております」について、詳しく見ていきましょう。 「お休み」は間違い 「お休みをいただいております」が間違っている理由はいくつかあります。まずは 「休み」という言葉に「お」を使っていること です。「お休み」の「お」を尊敬語と考えると、身内である社内の人間の行動を「お休み」と上げることになってしまい、社外の人に伝えるには適当ではありません。 同様に、自分が休む時の連絡でよく言う「お休みさせてください」も敬語としては間違いとなります。休む主体は自分であるにもかかわらず、尊敬語の「お」をつけてしまっているからです。この場合は、 「休みをいただきます」 と言うのが正しい表現になります。 また、「ご挨拶」や「お詫び」「お願い」のように、「謙譲語」として「お」や「ご」をつけることもあります。この解釈から、「休み」に「お」をつけているとも言えなくはありませんが、いずれにせよ尊敬語か謙譲語かハッキリとしない言い回しで曖昧な表現です。こういう場合には、「お休み」ではなく 「休み」 と言う方が適切です。 「いただく」も不適切? お休みさせていただきますは間違い？使い方と例文｜敬語表現 - 敬語に関する情報ならtap-biz. さらに、「休みをいただいております」の「いただく」の部分も問題です。「いただく」は「もらう」の謙譲語ですが、 「休み」は「もらう」ものではなく、自分が「取る」もの だという見解もあり、先方からの問い合わせに対して、休みを「いただく」というのはおかしいと違和感を抱く人もいるようです。 これらの理由から、 「休んでおります」 あるいは 「不在にしております」 と言い換えるのが、敬語表現としては最も適当な表現となります。 「休み」に関する敬語表現 (電話で「○○さん、いらっしゃいますか? 」に対して) 「申し訳ございません、あいにく○○は本日休みを取っております」 「○○は不在にしております」 (自分が会社をやむなく欠勤する場合の連絡) 「体調が優れず、休みをいただきます」 「父の容体が悪化し急遽帰省しなければいけなくなったため、申し訳ありませんが、本日は休みをいただきます」 (尊敬語として、社内の人に) 「○○店長は本日お休みされています」 (休んでいる目上の人への連絡) 「お休みのところ、大変申し訳ございません」 「○○部長、お休みのところ恐れ入ります」 何にでも「お」や「ご」をつけてしまえば、一見丁寧な言い回しのように思えますが、自分や身内の行動を尊敬語にしてしまう場合があるので、注意が必要です。また、近年多用される「させていただく」も、よく熟知した上で使わないと敬語として間違った表現になることがあります。 敬語はビジネスマナーの基本の「キ」とはいえ、完璧な習得はなかなか難しく、勉強も時間も必要なもの。いつも言葉に敏感に、向上心を持って使っていきたいものですね。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
「お休みをいただいております」 敬語の使いかたとしては「お休み」とせずに「休みをいただいております」とすれば、パーフェクト。 取引先などに「○○さん、いらっしゃいますか?」と聞かれたときの電話対応で使われるフレーズですね。 敬語をこまかく見ていくと ▶︎ 「休みをいただいております」敬語解説 もらう、の謙譲語「いただく」 + いる、の謙譲語「おる」 丁寧語「ます」 となるため正しい敬語です。 でも違和感を覚えるひともいます。 なぜなら、 「休み」は取引先に「もらう」のではなく、 「取る」ものだ! 「休む」だけでいい! という意見があるから。 これは、あなた自身の感覚でどう考えるか?というだけの話。 私なら、 「あいにく○○は休んでおりまして…」 「あいにく○○は不在にしておりまして…」 というように電話対応します。先ほども述べたとおり、休みは取引先に「もらう」のではなく、「取る」ものだと考えるから。 【例文4選】会社を休むメール連絡
明日はお休みさせていただきたいです。
「お休みさせていただきます」ってどう伝える? 普段何気なく仕事や学校を休む時に使っている「お休みさせていただきます」と言う言葉。どこか違和感を感じたことはないでしょうか? 休むのは自分なのに、なぜか「休み」に「お」がついて敬語になってしまっています。 「お休みさせていただきます」の元の文章は「休ませてもらう」です。「お休みさせていただきます」も「休ませてもらう」も文法的には間違っています。「させていただきます」や「させてもらう」は誰かに支持されてすることになります。 ここでは、「お休みさせていただきます」の伝え方について解説していきます。日本語は曖昧な表現も多く難しく感じがちですが、ぜひこれを機に、参考にしてみて下さい。 「お休みさせていただきます」と伝えるべき場面 実際に「お休みさせていただきます」と伝える場面は、どのような場面でしょうか? お休みさせていただきますは正しい？お休みします等休むの敬語表現！ | Chokotty. 例えば、仕事やバイト・学校をやむなく休む時に「お休みさせていただきます」という使い方をします。 何気なく使う「お休みさせていただきます」という言葉ですが、文法的には正しいとは言えません。自分自身がする行動に対して敬語であったり、誰かに支持されている感が残るからです。 正しく伝えるには、「休みをいただきます」が正しい使い方ですが、実際に「休みをいただきます」と言われるとどうでしょう。少し偉そうな感じがしませんか? 「お休みさせていただきます」という使い方は、正しくはないですが、相手が何も感じることなく、すんなり休みを受け入れやすい言葉でも、あります。どうして「お休みさせていただきます」がしっくりくるのだと思いますか?