手っ取り早く、1週間で5キロ落とす方法教えてください。 補足 ちなみに160㎝、50キロです。 ダイエット ・ 33, 493 閲覧 ・ xmlns="> 25 3人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 何も食べない 水分も極力とらない 適当に運動して普通に生活 そうすりゃ5キロくらい減るんじゃないですか? 脂肪が5キロ減ったわけじゃないけど体重は落ちると思いますよー 脂肪落とすなら水分とっていいんでフルマラソンを断食に加えて5回くらいやればいけるんじゃないかな? 体重減らすだけならもっと簡単かな? 手っ取り早く痩せる方法を紹介【30kg減に成功した体験談】. 体の水分はすぐ抜けますから 脂肪減らすのは人によったら足りないかもね 一週間でマイナス5キロってのは、そういう話 3人 がナイス!しています その他の回答(3件) 36000キロカロリー分運動すれば良いんです。 出来ないですよね? 結果無理です。計画性を持ちましょう。 ありますよ。断食です。それ以外にありません。アクエリアスを水で2倍に薄めた飲み物以外飲んではダメ。食べてもダメ。カロリーを減らして痩せないはずはないから。デブは水を飲んでも太るとか、空気を吸うだけで太るとか言うが、嘘で、隠れて何かしら食べまくっているのよ。 3人 がナイス!しています 簡単です 食事制限をすればいい、それだけです 運動したって効果がでるのは何週間もあとのことです。意味ありません 一番手っ取り早く痩せるには食事制限をする!これに限ります。 夜めし抜きの朝昼「生のニンジンのみ」で1週間で6キロ痩せました お腹が減ったら死ぬほど水を飲めば大丈夫です 健康的なダイエットをしたければ、キチンと長いスパンで計画的に有酸素運動と健康的な食事をしましょう 4人 がナイス!しています
外出自粛により、つやプラ読者の約6割が実感しているコロナ太り。 つやプラ世代がコロナ太りを解消するためのダイエット方法について、摂南大学でスポーツ科学を研究する藤林先生に前回に引き続きお話を伺いました。 第二回目の今回は、 ダイエットに効果的な運動やスキマ時間でできる運動習慣、ウォーキングのコツについて 教えていただきました。 ■短時間でダイエットの効果が現れる「インターバルトレーニング」 「 強度が強い運動と弱い運動を繰り返す運動をインターバルトレーニング と言います。このトレーニングは 短時間でたくさんのエネルギーを消費できる、効率的な運動方法 といえます」 「インターバルトレーニングはダイエットだけでなく 体力向上や血糖値のコントロール、最近では、認知機能の低下を遅延させる効果も 検証されるなど、様々なメリットがある運動です」 超ハード! ?代謝が高まる「高強度サーキットトレーニング」 「エネルギーが消費されやすい状態が続き、 効率のよいダイエットにおすすめなのは『高強度サーキットトレーニング』 。20~30秒の強度の高い運動と10秒の休憩を繰り返すトレーニング方法です」 「強度の高い運動には、バーピーやジャンピングジャックなど自重を用いた、疲労困憊になるような ハードな種目を取り入れるとより効果が高まります 」 「 『20秒程度の強度の高い運動+10秒の休憩』×5~10を1セット にして行います。最初は1セット、慣れてきたら3セットくらい行うといいでしょう」 「同じ筋肉に偏らないよう全身の大きな筋肉をバランスよく鍛えることがポイントです。 このトレーニングを1日おきに 行ってみてください」 「早歩き&ゆっくり歩き」も立派なインターバルトレーニングに 「息が上がるような運動をするのは苦手な方におすすめなのは、 緩急をつけて歩く方法 です」 「例えば 普段の階段の上り下り は、上りで心拍数が上がり、下りで心拍数が下がる、とても効率のよいインターバルトレーニング」 「また、外を歩くときに 『次の電柱までは早歩き、その次の電柱まではゆっくり歩く』を繰り返す など、その程度でも立派なインターバルトレーニングになります。心拍数の上がり下がりが繰り返される運動を心掛けましょう」 ■スキマ時間でできる、ちょっとした動きで痩せる! 「忙しいつやプラ世代は、なかなかまとまった時間が取れず、運動ができないという人もいるかもしれません。そんな人には 日常のスキマ時間でできるちょっとした動きを習慣に して欲しいですね」 「ちょっとした動きの積み重ねは、エネルギーを消費をする上で実は大切です。 ちょこまか普段から動いている人は、特別な運動やトレーニングをしていなくても生活習慣病になりにくかった という研究結果もあります」 信号待ちで「ヒールアップ」 「信号待ちを活用してできる運動として 『ヒールアップ』 がおすすめです。かかとの上げ下げを行う運動で、 下肢の筋肉を鍛えるのに効果的 です」 「この時に姿勢を保ちながら行うことで、 お尻や姿勢を保つ背中の筋肉も自然と鍛えられます。 スクワットなどは信号待ちではさすがに出来ないですが、これなら簡単に出来ます」 おうちで簡単にできる「タオルギャザー」 「つやプラ世代にはふくらはぎから足にかけての筋肉を鍛えることも重要です。床にタオルを1枚敷き、タオルの端を足の指でつかみ、くしゅくしゅと手繰り寄せていく 『タオルギャザー』 なら、おうちで簡単にできます」 ■座りっぱなしがコロナ太りの元凶!?
「できるだけ早く痩せたい!」 「正直、がんばるのは苦手…」 「超簡単なダイエット法を教えて!」 そんな風に考える女子は、きっとたくさんいるでしょう。 眉間にシワを寄せて長時間がんばるダイエットより、パパッ!と手っ取り早く痩せる方が、美容にもいいですよね♡ だって、ストレスは美容の大敵だから。 今回は、ノーストレス&時短でダイエットをサクッと済ませる方法を伝授します! さあ、続きを読み進めてくださいね! ダイエットが長期化する原因とは? 手っ取り早く痩せるダイエット法をご紹介する前に、"なぜダイエットが長期化するのか"理解しておきましょう。 原因1:ダイエット方法が古い ダイエット方法が古いと、なかなか減量に成功しません。 ダイエット研究は年々、すさまじい進化を遂げており、最新ダイエットの方が成功率が高くなっています。 古いダイエット方法は、ダイエットに効かないどころか、逆効果になることも。 「学生の頃に流行ったダイエット方法を今でもやっている」 という人がいたら、今すぐストップ!
最終更新日 2019年9月22日 「 年金手帳でお金を借りれる?
解決済み 年金手帳紛失について 年金手帳紛失について年金手帳を会社に失くされました。一応再発行の手続きは会社のほうでしていただいたのですが、年金手帳を再発行するというのは気分がいいものではありません。もしもですが年金手帳を使って悪用する事はできるものなのでしょうか?健康保険証などと比べると公的証明書としては効力が薄いというのは聞きましたが、闇金などでお金を借りられたらと思うとゾッとします。社会保険事務所では再発行しても番号が変わるワケでおないし、紛失した保険証が使えなくなるワケではないとゆうのを聞いて、再発行の年金手帳と紛失した年金手帳とで私の年金手帳がこの世に2枚存在するのもイヤな感じです。失くされた方で体験談や対処法など教えていただければ幸いです。また詳しい方おりましたらご教授ください。警察には紛失届けをだしました。 補足 kosyukaido10さん解答ありがとうございます。身分証明書なので借りられますと借りられないというURLが記載されていますが基本的に借りられないでいいんですよね?
現在お使いのブラウザ(Internet Explorer)は、サポート対象外です。 ページが表示されないなど不具合が発生する場合は、 Microsoft Edgeで開く または 推奨環境のブラウザ でアクセスしてください。 公開日: 2010年11月19日 相談日:2010年11月19日 2 弁護士 2 回答 約1年前に出会い系サイト利用の為、年齢認証が必要で年金手帳の画像を添付して利用していました。今になり添付した年金手帳を悪用されるのではと不安になりました。送信した画像は今は残っていません。基礎年金番号・名前を隠して添付で良かったのですが…それをしたのかさえ覚えていません。もし悪用をされ、闇金などでお金を借りられたらと思うと怖くてしょうがないです。消費者センターに相談したのですが、何かあったら連絡を! とのことでした。もし何かあった場合(悪用されていた場合)は、返済義務などあるのでしょうか? 年金手帳でお金を借りる. 年齢認証の画像は、頼めば消してもらえるみたいですが…これ以上情報を与えたくないので削除依頼していません。ご回答よろしくお願いします。 32982さんの相談 回答タイムライン タッチして回答を見る 年金手帳だけでお金を借りられるものではありません。本人が知らない間に契約をされて支払義務が生じるのは、一定のハードルがありますので、それほど心配はいらないでしょう。サイトには、これ以上連絡をとる必要はないと思います。 2010年11月19日 13時35分 相談者 32982さん 好川先生回答ありがとうございました。年金手帳のみでお金を借りることは出来ないとのことでホッとしました。本人が知らない間に契約したものの返済義務に一定のハードルがあるとのことですが…もしもがあった場合、今回の場合はどうなのでしょうか? 2010年11月19日 18時55分 弁護士ランキング 長崎県1位 弁護士 A あなたが本当に借りていないのであれば、請求されても、裁判などで認められる可能性は低いと思います。 2010年11月19日 21時53分 弁護士A先生、回答ありがとうございました。もし、本当に知らない間に契約された場合は弁護士さんや警察に相談すればよいものなのでしょうか? 知らないとは言え自分に落ち度があったわけですので…。 2010年11月20日 11時18分 この投稿は、2010年11月時点の情報です。 ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮してご利用いただくようお願いいたします。 もっとお悩みに近い相談を探す 出会い系サイト 出会系 女性からメール 出会系 詐欺サイト 出会い系 画像 出会い系 未成年 出会系 メール 迷惑 出会い系サイト高額請求 出逢い系 出会系 メールアドレス 出会い系サイト規制法違反 依頼前に知っておきたい弁護士知識 ピックアップ弁護士 都道府県から弁護士を探す 一度に投稿できる相談は一つになります 今の相談を終了すると新しい相談を投稿することができます。相談は弁護士から回答がつくか、投稿後24時間経過すると終了することができます。 お気に入り登録できる相談の件数は50件までです この相談をお気に入りにするには、お気に入りページからほかの相談のお気に入り登録を解除してください。 お気に入り登録ができませんでした しばらく時間をおいてからもう一度お試しください。 この回答をベストアンサーに選んで相談を終了しますか?