記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 玄米にもち麦、十六穀米。毎日の健康は主食から!? Getty Images 体によいといわれる食べ物はたくさんあるけれど、結局のところ何を食べるのがいいの? 女医たちに毎日欠かさず食べているものを緊急リサーチ。社会貢献活動に取り組む女医グループ、「En女医会」に所属するドクターの生声をお届け!
『#モデルがこっそり食べている 3日で2kgやせるごちそうサラダ』 Atsushi/著 1300円+税 宝島社 Atsushi Fashion&Life style producer ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、フリーランスとして独立。 野菜ソムリエプロ、漢方養生指導士初級の資格を習得。 現在もPRコンサルタントとしてさまざまなブランドに携わり、ファッション&ライフスタイルプロデューサーとしても数多くのプロデュースアイテムを発表し、TV、ラジオ、イベント、雑誌などでも活躍中。ナチュラルスキンケアブランド「abotanical」をプロデュース。 2013年8月初の著書「人生の9割は自信があればうまくいく」(KADOKAWA)、2017年12月「#モデルがこっそり飲んでいる3日で2㎏やせる魔法のスープ」、2018年6月「#モデルがこっそり食べている3日で2㎏やせるごちそうサラダ」(共に宝島社)を出版。 Instagram @atsushi_416 ブログ 構成/後藤香織
【食べること=生きること】賢く摂りたい体に良い食べ物6選!! みなさんは食べることは好きですか?私は食べることが大好きで、好きなものを食べている時間が至福の時です♪ 私たちにとって 「食べること=生きること」 ですよね。好きなものだけ食べて生きていけたら幸せですが、そうもいかない。。。 できることなら体に良くておいしい物を食べて健康になりたいと思いませんか? 今回は「体に良いとされている食べ物6選」や「おいしい簡単レシピ」「余裕がない人のためのコンビニ活用術」をご紹介します!! 体に良いおすすめの食べ物6選 「どんな食べ物が体に良いか」聞かれたら、「野菜や魚」が思い浮かびませんか?その他にも体に良いとされている食べ物はいくつかあります!そこで、 体に良い6つの食べ物と、その効果 についてご紹介したいと思います! ①玄米 玄米は白米と比べても 食物繊維は6倍、ビタミンEは12倍、ミネラルも数倍 含まれています。 玄米を食べると主食分の 炭水化物やたんぱく質、 副栄養素と言われている ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素 も摂ることができます。 玄米は白米と野菜を一緒に食べているのと同じ とも言われるほど、体に良い食べ物です! 【食べること＝生きること】賢く摂りたい体に良い食べ物6選！！ | 保険・証券 | マニュライフ・ファイナンシャル・アドバイザーズ(株). さらに、 免疫力がアップする ため「風邪を引かなくなった」「体の調子が良くなった」などうれしい効果もあるので、最近ではSNSで玄米を使ったレシピをあげる人が増えています。 ②魚 魚は「体に良い食べ物ってなに?」と聞かれたらパッと思い浮かぶ人が多いのではないでしょうか?たくさん栄養が必要な産前産後の時期、助産師さんから「魚を食べるように」と何度もおすすめされたほどです! 魚には ビタミンDやカルシウム、DHA、EPA、タウリン といった多くの栄養素が含まれています。中でも DHAはコレステロールの低下、血栓防止、血圧低下などの効果 があります。 他にも、 脳の記憶や学習能力を高める作用やがんの抑制作用もある と言われています。 DHA一つとってもこれだけの効果があるので、栄養価の高い魚が体に良いと言われている理由も納得ですね。 ③野菜 野菜は文句なしで体に良い食べ物代表ですよね! ビタミンやミネラル、鉄分 などが含まれていて、体の調子を整える働きをします。 厚生労働省は 1日あたり「緑黄色野菜120g」+「単色野菜230g」=350g を食べるように推奨しています。( 出典: 栃木県公式ホームページ ) 緑黄色野菜はトマト、にんじん、ピーマンのような 色鮮やかな野菜 、単色野菜は大根、キャベツ、玉ねぎなど 色の淡い野菜 のことを言います。 ただ、 1日に野菜を350g食べる と言ってもあまりピンと来ないですよね。1日に摂るべき野菜の量は次の図でご紹介します!
)で免疫機能アップと強化を助けるから、ポパイのように食生活の定番に抜擢しよう。 7 of 16 アスパラガス ローストでもソテーでもよし、今度スーパーに行ったら1束ゲット。 低カロリーながら繊維質と、葉酸やビタミンC、A、Kの微量栄養素がたっぷり。 8 of 16 レンティル 豆は野菜とタンパク質の両方に数えられるからお財布にも賢いチョイス。 繊維質が豊富で、葉酸の1日の推奨量の50%、鉄分の推奨量の45%が含まれている。 9 of 16 インゲン インゲンはビタミンA、C、Kの宝庫。新鮮なものか缶詰を買って、サイドディッシュやサラダにどうぞ。 10 of 16 カリフラワー カリフラワーブームに乗っていない人もまだ間に合う。 ジャガイモをカリフラワーに替えればビタミンCやカリウム、植物性オメガ3をより摂取できる。 11 of 16 ビーツ ビーツは抗炎症、抗酸化野菜で、血圧や酸化ストレスに有益な効果があることがわかっている。 でも、味が嫌い? それなら、甘い ビーツブラウニーのレシピ を試してみて。 12 of 16 トマト サラダの定番トマトの赤い色の元はリコピン。 リコピンは血管の健康を助け、心臓血管病を予防することが研究からわかっている。 13 of 16 たまねぎ どんな料理にも風味を効かせるだけでなく、玉ねぎにはケルセチンというフラボノイドが含まれていて、メンタルとフィジカル両方のパフォーマンスを向上させることがわかっている。 メリット大! 14 of 16 ナス ナスはどんな料理の風味も吸収してくれる用途の広い野菜だ。 加えて、心臓を保護する成分を含んでいるので心臓の健康にいい。 15 of 16 サツマイモ(オレンジ色) サツマイモ(オレンジ色)はビタミンAに変換される抗酸化物質ベータカロチンの最高の宝庫だ。 複合糖質で、でき過ぎた話に聞こえるかもしれないけれど、焼いたサツマイモと黒豆、フェタチーズ、ハーブ、ローストしたペッパーのディナーは手軽で栄養がたっぷり詰まったディナー。
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1, 146 件 1~40件を表示 人気順 価格の安い順 価格の高い順 発売日順 表示 : 入浴剤 アトピー 敏感肌 乾燥肌 よもぎ あせも かゆみ【パンパニ入浴液 500ml】【ポイント 倍~10倍】ナースさんが作ったよもぎの入浴剤 sl 入浴剤・バスソルト 4 位 商品名 パンパニ入浴液 500ml 全成分 DPG、水、ドクダミエキス、カワラヨモギエキス、ビワ葉エキス、ラベンダー油、カラメル、BG、エタノール 特徴 どくだみの持つ抗炎症、殺菌効果に注目した希釈タイプの入浴液です。キャップが計量カップ ¥2, 567 プエラリアン(美容健康雑貨) エプソムソルト 硫酸マグネウシム 国産 (3kg) 計量スプーン付き BASPA バスパ 送料無料ミネラル 乾燥肌 あせも 赤ちゃん 入浴剤 発汗 冷え症 おしゃれ 公式店 8 位 楽天市場 6 位 4.
アース製薬 アース製薬といえば、殺虫剤やお掃除製品で高いシェアを持っていますが、入浴剤では「バスロマン」が有名です。季節や気分に合わせて香りが選べたり、コスパが良く低価格なので数種類を併用できるのも魅力。 昔からギフトやお歳暮でも人気だった「湯めぐりシリーズ」は旅行に行った気分で楽しんだ人も多かったはずです。 最近のバスロマンはユーザーの嗜好に合わせてスキンケアタイプやデトックスタイプなど種類も多く、自分の肌質や目的に合わせて選べるようになっています。 3. ロート製薬 ロート製薬は内服薬や目薬などの医薬品の取り扱いが多い製薬メーカー。スキンケア商品では、ヒットを続ける「肌ラボ」やロングセラーの「メンソレータム」が有名。 乾燥によるかゆみに悩まされた時、一度はメンソレータム商品を使ったことがあるのではないでしょうか。スーとする爽やかな使用感が素早くかゆみを鎮めて、ミントの香りもどこか心落ち着く効果がありますよね。 肌トラブルを効果的に抑える独自の薬用成分に強みを持っているメーカーです。 今回の商品の比較ポイント 内容量 アルコールフリー パラベンフリー 保湿成分の種類 原産国 大人から子供まで使える!おすすめの乾燥肌向け入浴剤6選 入浴剤は 1. アース製薬「保湿入浴液ウルモア クリーミーローズ」 内容量 600ml アルコールフリー △(エタノール) パラベンフリー ○ 保湿成分 潤いベール成分など 原産国 日本 コスパ良し!潤い感良し!の大定番 肌にひとつ膜を張ったような潤い感が魅力の保湿入浴剤「ウルモア」。入浴剤を湯船に入れると、お湯がトロン&ヌルンとした触り心地になり、まるで美容液を入れたような保湿感に包まれます。 肌に膜を張るように包み込むコンディショニング成分(ポリクオタニウム-10)を"潤いベール成分"として配合。保湿成分としては、シアバターやコラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドなどを使用しています。 「お風呂上がりのしっとり感がスゴイ」「湯上がり後のスキンケアが必要ない」など、潤いベール成分のしっとり感に満足度が高い商品です。香り高いことも特徴で、芳醇な香りが好きな女性に人気。ただしニオイに慣れていない人には苦手意識もでやすいようです。 2. 花王株式会社「エモリカ フローラルの香り」 内容量 450ml アルコールフリー ○ パラベンフリー × 保湿成分 米胚芽油 原産国 日本 角質まで浸透するリッチな保湿成分を配合 保湿成分は皮膚の表面で留まらずに、奥の角質層まで浸透しなければ根本的に乾燥を改善できません。エモリカの保湿成分は、肌の角質層まで浸透し肌トラブルをサポートする「セラミド機能成分」を配合。さらに、有効成分として湿疹やあせもなどにも作用する「米胚芽油」を含みます。 「かゆみがとまった」「スベスベしっとりする」と肌への潤いを実感でき、とろみのある乳白色のお湯が心も癒します。香料もクセがなく優しい香りで、もうひとつの香り「ハーブの香り」も併用し、気分に合わせて使い分ける人もいるようです。 3.
「セラミド」という保湿成分を含む入浴剤がおすすめです。乾皮症の原因は、バリア機能の低下や新陳代謝の低下による乾燥です。乾燥を防ぐには、セラミドという保湿成分が重要とされています。 まとめ 乾燥肌をサポートする成分にも様々な種類があります。お風呂上がりのパサつきが気になる方は、皮膚表面を保護するオイル系の保湿成分が入ったもの、日頃から乾燥肌に悩んでいる人は、保湿成分を肌にじっくり浸透させるのがおすすめ。アトピー肌や敏感肌の人は無添加の肌に優しいものを選びましょう。ひとくちに"保湿成分"と言っても作用の仕方が異なるため、自分の肌の症状に合ったものを選ぶことも大切ですね。 また、入浴剤は湯触りや香りも個人で好みが異なるため、いろいろな種類を試してみるのもおすすめです。