983 ID:df7QXzpe0 誰かこのスレまとめに載っけてくれw 68: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:20:33. 488 ID:taUetr410 乙!まぁ元気だぜや 俺も好きな子に彼女いるの?って聞かれて脈アリだと思ってアタックしたらそういう対象には見えないって断られたことあるわ 皆そんなもんだ 69: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:20:35. 173 ID:XDwj6FRc0 71: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:20:42. 514 ID:nXffdJ3wp 彼氏がいるのに思わせぶりな態度を取られた俺は弄ばれたと言ってもいいだろう。だが、不思議と悪い気はしなかった 72: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:20:55. 186 ID:df7QXzpe0 終わりです。なんか質問ある? 74: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:21:35. 877 ID:taUetr410 >>72 どこ住みなん? 俺の話を聞いてくれ 最後かもしれないから. 76: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:22:30. 784 ID:df7QXzpe0 79: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:22:46. 708 ID:df7QXzpe0 そーいやインスタの会話見る? 80: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:23:03. 730 ID:taUetr410 おっ!みせろみせろ 81: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:23:27. 608 ID:df7QXzpe0 ごめん、会話はおもんないから代わりにこれ載せるわ 82: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:23:33. 124 ID:zaNLJBAC0 83: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:23:59. 896 ID:df7QXzpe0 84: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:24:24.
546 ID:df7QXzpe0 両想いと知り、おれは浮足立っていた 35: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:12:35. 180 ID:df7QXzpe0 忘れもしない2021年3月、俺は深田には 37: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:13:20. 660 ID:/ICEX0x5a 39: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:13:59. 079 ID:df7QXzpe0 そう、深田には彼氏が居たのだ 41: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:14:11. 316 ID:taUetr410 なんだってーーーー!!!! 42: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:14:21. 748 ID:XDwj6FRc0 43: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:14:34. 232 ID:df7QXzpe0 俺は泣いた。いつできたのかは知らん 44: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:14:50. 858 ID:taUetr410 でも彼氏くらいなんとかなるだろ 俺が中3の時に好きだった子も付き合うちょっと前まで彼氏いたし 45: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:15:02. 590 ID:df7QXzpe0 47: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:15:19. 247 ID:df7QXzpe0 48: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:15:37. 俺の話を聞いてくれ 歌詞. 944 ID:df7QXzpe0 映画館にも行ったし、手も繋いだらしい 49: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:16:09. 387 ID:df7QXzpe0 そのあとバレンタインというイベントがやってきた 50: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2021/06/15(火) 23:16:38.
全部もらってたら玲奈にチャラいって怒られたわ。 で、他にも色々回ったけど正直よく覚えてないww あ、六本木は行ったわ。ヒルズに行ってアウェイすぎたの覚えてるww 49: 名無しさん@\(^o^)/ 2012/12/29(土) 03:06:15. 俺の話を聞いてくれ. 78 ID:JgRYNnV00 そのへんははしょるけど、夕方過ぎたくらいに東京タワーに行った。 このとき、もうスカイツリーはできてたんだけどね。 東京タワーに行ってみたくてリクエストした で、二人で東京タワーを歩いた。 夜景を見たかったから、夜になるまで色々散策したわ。 なんかコナンのイベントみたいなのやってて玲奈が行きたがってたww 俺は水族館のお土産コーナーにあったアオリイカの模型が欲しくて真剣に悩んでた。 玲奈に止められて諦めたけど、買わなかったことを今でも後悔してるww 50: 名無しさん@\(^o^)/ 2012/12/29(土) 03:07:35. 04 ID:JgRYNnV00 で、東京タワーを登りました。 二人で見る夜景。 もうね、周りから見たら間違いなくカップルだったと思う。 手を繋いだりはしてなかったけど、ほとんど寄り添う感じで夜景見てたしね。 レインボーブリッジとか、めっちゃテンション上がった。 で、すんごいいい雰囲気になって、最後は新宿に飲みに行った。 玲奈が知ってる居酒屋に行って昔に戻って笑いあった。 相変わらず、9割くらいはハンドの話ww 51: 名無しさん@\(^o^)/ 2012/12/29(土) 03:08:14. 12 ID:JgRYNnV00 玲奈「まさか、バンビくんがあそこでシュート外すとはねww」 俺「バカバカ、わざとたいww」 玲奈「わざと外す意味がわかんないしww」 俺「優しさ?花を持たせようとね」 玲奈「負けたのに?ww」 俺「そう、そこが失敗だった」 玲奈「そこはわざとじゃないんだww」 俺「ギリギリを楽しむのが僕の趣味なんだよ」 玲奈「ごめん、キャラがよく分かんないww」 俺「・・・」 ・次回記事更新後、リンクを貼りますので今しばらくお待ち下さいm(_ _"m) タグ : 青春 恋愛 武勇伝 恋人 長文 PickUp! 「修羅場」カテゴリの最新記事 「おまぬけ」カテゴリの最新記事 コメント ※コメントの反映には多少時間がかかります。
遅筋でマラソン選手のような美しい体型になろう 筋肉質で太い腕になってしまったあなたは、もしかしたら速筋が鍛えられすぎてしまったのかもしれません。 とはいえ、「じゃあ速筋をなくそう!」と考えるのはNG。速筋も基礎代謝などダイエットと美容に非常に重要な役割を持っているからです。 ではここで、速筋のメリット・デメリットをまとめます。 速筋のメリット 基礎代謝が上がるので、痩せるために重要 力が強くなり、瞬発力が上がる 糖質をエネルギー源としてカロリーを消費してくれる 速筋のデメリット 鍛えるとどんどん太くなる このように、速筋は筋肉質でどんどん太くマッチョになってしまうというデメリットはありますが、一方で基礎代謝を司り、速筋があるほどカロリー消費は効率がよくなります。ですから、二の腕が筋肉で太いのは速筋のせいだ!速筋を落とすぞ! 腕を細くするには. !っとなってしまうと、基礎代謝が今度は減ってしまい痩せにくくなってしまいます。 しかも、速筋を落としたら細くなるかというと、そうでもなく…かつて筋肉があった部分は脂肪に変わってしまい、だるんだるんになってしまうのです。速筋は大切にとっておいて下さい。 ですから、速筋を落とさずに二の腕を細くしていく方法が必要となります。そのためには、遅筋が重要になってくるのです!では、ここで遅筋のメリット・デメリットをまとめます。 遅筋のメリット スタミナ・持久力が向上する スタイルがよくなる 脂肪をエネルギー源として燃焼する 遅筋のデメリット 特になし!! ということで、スタイルを改善するならばこの遅筋を鍛えていくのが最重要です!遅筋はいくら鍛えても筋肉が太くならない性質がありますし、脂肪を燃焼してくれるからです。 細くするためには、遅筋を鍛えて、脂肪燃焼を助けることが必要なのです。 ではここからは腕の遅筋を鍛えて細くするためのトレーニング方法をお伝えします!! 腕の遅筋を鍛えるトレーニング 遅筋は持久力を司る筋肉ですから、有酸素運動をすることで鍛えることが出来ます。軽い負荷を何度も長い時間繰り返すようにしましょう。 逆に、高い負荷を短時間で思いっきりかけていると速筋が発達して、どんどんたくましい腕になってしまいますので注意しましょう。遅筋を鍛えることを意識してやっていきましょうね。 では、さっそく遅筋のトレーニングです。 二の腕ねじりエクササイズ この運動は、仕事中にパソコンに座りながらでも出来ますし、本当にいつでもどこでも出来ますのでオススメです。 上腕三頭筋(腕の振袖が出来る側の筋肉)がしっかり刺激されている感覚を持ちながらやっていきましょう。 簡単!卓上筋トレ こちらの卓上筋トレは、凄く手軽で簡単に出来ます!!
腕を細くするマッサージ 最後に腕のむくみに効くリンパマッサージを紹介します。 老廃物を流す腕のリンパマッサージ ①片腕を上げ、わきの下を円を描くように強めにさする。×両腕5回 ②軽い力で手首を掴み、ひじに向かってさする。×5回 ③ひじの内側から脇の下まで摩り上げる。そのまま脇の下を親指でぐいぐい押す。×5回 ④③を反対側も同様に行う。 腕に溜まった老廃物を流してリンパの流れを良くしてくれるマッサージです。定期的に行うことで効果が感じられることでしょう。合わせて生活習慣も正していくことでパンパンにむくんだ腕を細くすることができます。 腕のむくみを感じている人は、マッサージと合わせて生活習慣も見直そう!
⑤お風呂にちゃんと入る お風呂に入るのも二の腕の老廃物のデトックスと関係があります。 とにかく、二の腕はリンパ節がたくさん集まっている部分であり、ここが凝り固まるとどんどん老廃物や水分がたまって、むくみになってしまい腕が太くなります。 お風呂に入りながら、二の腕をマッサージすることで、二の腕の老廃物やむくみを撃退しましょう。 もし、むくみで太くなっている場合であれば、お風呂に入るだけでも効果は絶大ですよ! ⑥二の腕シェイパーなどのアイテムを使用 二の腕シェイパーを使うことも、かなり速攻で二の腕を細くするのに有効です。 二の腕シェイパーは、二の腕部分に圧力を加えてギュッと引き締めることによって腕を細くしてくれます。 また、圧力によって二の腕周辺にたまっていた老廃物などを除去してくれる効果もあります。二の腕シェイパーを使うことも、かなり短期間で二の腕痩せを実現するのにオススメなので、是非使用してみてください。 二の腕シェイパーも色々な商品がありますが、オススメはヴィーネルアームシェイパーです。 こちらは、温感シェイパーとなっているため、血流やリンパ流を特に促す効果が高くオススメです。 値段も3着で1万円とやや高めなのですが、安い二の腕シェイパーに比べるとその効果の違いは歴然です。 >>ヴィーネルアームシェイパー まとめ 二の腕を一週間という短期間でケアするとなると、相当気合いを入れて、あらゆる二の腕のたるみ対策に有効な手段を全てやっていく必要があります。 二の腕のたるみ対策に有効な手段としては、 などの対策があり、それぞれご案内してきました。 これら全て実行して、一週間で二の腕を細くしてしまいましょう!
筋トレや食事制限をして、二の腕を細くしたいと頑張っているものの、 想い通りに細くならないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか? 私も極端な食事制限や集中的な運動をして体重を落とすことはできたのですが、二の腕は太いまま… どうして細くならないのだろうと、ストレス太りしてしまうこともありました。 二の腕が太いとフレンチスリーブやキャミを着るのも悩んでしまいますし、水着を選びも苦労しました。 私と同じように、二の腕が太くて 劣等感 を感じている方もいるのではないでしょうか? そんな私ですが、今は SNSで見つけたアレを使って細い二の腕を手に入れることができました。 二の腕が細くなるだけで今まであきらめていたファッションを楽しめるようになれましたし、友達からは「なんでそんなに細くなったの!ずるい!」なんて言われるようになって、本当に幸せな毎日を送ることができています♪ >> 私が二の腕を細くできた秘密はコチラ