カテゴリー 給与計算 利用料金 詳細を見る 年間 10, 000 円〜 無料プラン なし 無料トライアル あり ダウンロードやお問い合わせの際にご登録された個人情報は、サイト運営会社および「オフィスステーション年末調整」の運営会社「株式会社エフアンドエム」(その提携会社)に提供されることがあります。 同じカテゴリのサービス オフィスステーション年末調整と類似サービスを比較するなら、 4つのサービスの資料を同時にダウンロードできます! ダウンロードの際にご登録された個人情報は、サイト運営会社および同じカテゴリに掲載のサービス運営会社(その提携会社)に提供されることがあります。 オフィスステーション年末調整 とは? 導入企業9000社以上のオフィスステーションで、年末調整がペーパーレスに。 従業員はパソコン・スマホから最短約3分で書類提出! 【士業事務所さま限定】人事労務クラウドソフト「オフィスステーションPro」に待望の「給与計算」機能がリリース！皆さまのご期待にお応えしシームレスな労務管理の運用を実現！｜株式会社エフアンドエムのプレスリリース. チェック業務も差分抽出機能で大幅な効率化を実現! オフィスステーション年末調整は、年末調整業務にかかる作業時間を大幅に削減できるクラウドシステムです。 各種申告書は、オンラインで従業員に送信できるので、面倒な書類の印刷や配布が不要。 複雑な控除も、簡単な質問によって自動判定が可能です。 提出が必要な書類も、パソコン・スマホから提出でき、書類の提出・回収が楽になり、いつでもオンライン上で内容が確認できます。 集めたデータは給与ソフトが可能なので、一枚一枚手入力する必要がありません。 オフィスステーション年末調整 の機能・特徴 スマートフォンやパソコンでログイン、あとは画面に沿って年末調整の情報を入力するだけです。 スマートフォンやパソコンでログイン、あとは画面に沿って年末調整の情報を入力するだけです。 Webですぐにお申込みできます。申し込みしたその日から年末調整を始めることができます。 従業員もらくらく! 2ステップで年末調整 オフィスステーション年末調整の導入で、面倒だった年末調整がかんたん・便利に!
膨大な入力・確認作業はもう不要 ※1. アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ 調査期間:2020年7月22日~28日 調査方法:インターネット調査 調査概要:労務・人事管理システム10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象:全国の20代~50代の男女(社員数200人以上の人事労務担当者の方)1011名 ※2. デロイト トーマツ ミック経済研究所株式会社「HRTechクラウド市場の実態と展望 2020年度版」より 導入企業 15, 000 ※1 ※ 社超 、 継続率 99. 3 ※2% ずっと使うから、 しっかり比較して お選び ください 担当者も従業員も 手間のかかる年末調整を 大幅に効率化 従業員からの書類の回収作業や、チェック作業に多くの時間を取られていた年末調整がカンタン&ペーパーレスに 業務のペーパーレス化で 従業員は PC・スマホから 最短3分で書類提出。担当者のチェック業務も大幅な効率化を実現します。 ※1. 2021年3月末日時点 ※2. 2018年分年末調整の当社実績(対象従業員数:460人) 導入 で こんなに変わる 導入後 従業員ごとにマイページを発行。ペーパーレスだからプレ印字や手渡しが不要に。マイページ内で対象従業員への年末調整タスクを追加。 従業員全員の年末調整の状況を自動で数値化。提出された書類の集計や管理も簡単に。 事前登録情報から変更が無ければ余計な入力作業は不要。変更箇所の入力もフォーム形式だから様式変更があっても迷わない。 ※1. 2021年3月末日時点のアクティブユーザー数です。 ※2. 年末調整Web申告 | さくら情報システム. 2020年4月~10月までの全製品合計のご利用継続率(キャンペーン除外) オフィスステーション公式パートナー企業 年末調整の管理者業務をアウトソーシング!
書類の作成・提出が自動化 今まで手書きで行っていた書類作成が自動で作成できるため、大幅に時間を短縮できます。 さらに電子申請で提出することで、オフィスからわざわざ出ることもなくなります。 3. 生産性UP システムを導入することで「社員の60%の生産性が向上した」という声もあるように、 システムで労務管理を効率化すれば社内の生産性が向上 します。 労務管理システム導入のデメリット 従業員数が数名ほどの少ない会社であれば、労務管理にあまり時間がかからない会社もあります。 そのような会社であれば、効果の割には費用が高く感じるかもしれません。 自分の会社の規模感では導入するべきなのか、しっかりと考える必要があります。 まとめ 起業ログ編集部おすすめの労務管理システム11選を比較紹介しました。 労務管理システムの最大の効果は、 時間のかかる労務管理をシステムで効率化し、業務改善や生産性の向上を図る ことです。 ただ単に「労務管理システムを導入して効率化したい」という漠然なものよりも、「何を実現したいか」を導入前にきちんと考えることが選定において大切です。 一番重視するのは費用なのか、機能なのか等、 ポイントを決めてシステム比較することでマッチするシステムを選ぶ ことができます。 労務業務を改善したいと考えている方は、ぜひ今回紹介したシステムを始めとした労務管理システムの導入を検討してみてはいかがでしょうか。 画像出典元:O-dan
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正確で確実な管理をしたいと考えている企業には、業界や業種を問わず非常におすすめできます。 「漏洩」ということを限りなくゼロに近い状態で管理できる からです。 外食 2〜10人 電子申請の設定をすれば簡単に申請処理ができる サービスの使いやすかった点を教えてください。 以前勤務していた社労士法人がオフィスステーションを使用していたので、個人で仕事を始めて「オフィスステーション労務ライト」を使用してみました。 手続きの電子申請は社労士でないと面倒(e-Govは解りにくい)という認識だったので、ツール上で届出書類が作成できて、電子申請の設定をすれば 自社でも簡単に電子申請ができる のは驚きでした。 ベンチャーやスタートアップの会社ではぜいぜい取得喪失、算定くらいしか必要ないので、無料版のライトでも十分だと思います。 ただし、手続きを理解しておりツールでカバーできない場合は、自分で追加できるようでないと使いこなすのは難しいかもしれないです。 社員情報の連携 がもう少し楽になったら、言うことなしです! e-GovやGビズでの電子申請と比較したら、断然簡単です!有料版のオフィスステーションも高額でもなく従量課金(10名単位で料金が変わる)で、使いたい機能だけ選択できるので導入しやすいです。 外部ツールとの連携はしやすいと感じましたか?
2017年11月16日に正規版がリリースされた「オフィスステーション 年末調整」に他ソフトとの連携に関する機能が新たに追加されましたのでお知らせいたします。 ※「オフィスステーション 年末調整」のご利用には別途お申込み、ご利用料金が必要です。 ▼詳細、お問い合わせはこちらから 1.年末調整データをCSV出力 登録した年末調整のデータをCSVファイルで出力できるようになりました。 出力したデータをお使いの給与ソフトなどに取り込んで年末調整の計算などを行っていただけます。 2. 「PCA給与Xクラウド」、「PCA給与DXクラウド」と連携 登録した年末調整のデータを「PCA給与Xクラウド」、「 PCA給与DXクラウド 」(ピー・シー・エー株式会社 提供)へワンクリックで連携できるようになりました。 関連記事 「オフィスステーション」と「PCA給与DXクラウド」がWeb-API連携 ~ワンクリックで給与データの自動取り込みが可能に~ 3. 「年調・法定調書の達人」と連携 登録した年末調整のデータを「 年調・法定調書の達人 」(株式会社NTTデータ 提供)連携用のXMLファイルが出力できるようになりました。 オフィスステーション 年末調整で収集したデータを「年調・法定調書の達人」簡単に取り込めます。 ますます便利になったオフィスステーション。 今後ともよろしくお願いします! ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
【オフィスステーション年末調整2020】従業員用操作方法ご説明動画2020 - YouTube
無理な食事制限はリバウンドの元に!食事の取り方のコツさえをマスターすれば無理せずに痩せ体質をGET!起きてすぐの朝食のポイントやNGメニューなどたっぷりとご紹介します。シンプルで簡単な筋トレも一緒に取り入れて、健康的な美ボディを目指しましょう♪ ダイエットに食事制限は必要? 女性専用スタジオ『BurnesStyle(バーネススタイル)』のインストラクター KANAKOさん 『BurnesStyle』では、クラブのような照明や、体で感じる音響システムを施したホットスタジオで、キックボクササイズやエアドラムなどのプログラムを提供。有酸素運動、筋トレ、マインドフルネスをかけ合わせたオリジナルメソッドを採用し、1レッスン30分で450kcal~850kcal消費できると話題を呼んでいる。 食べる際に"工夫"をすることが大切 「例えば同じお肉でも脂身が少なく赤みの多いものを選んだり、魚からたんぱく質を摂るようにするなど、 工夫しながら3食をバランスよく摂ることが大事 。無理な食事制限などでストレスを感じると、ダイエットは続かずリバウンドのもとになってしまいます。難しく考えず、適度な"食事、睡眠、運動"を心がけること。シンプル・イズ・ベストです!」(KANAKOさん・以下「」内同) こまめに水をとって!
筋トレを行う目的は人によって様々ですが、痩せたいという目的で筋トレを行う方は少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。 女性 ダイエットはじめたから、ジムに行っているんだよね という方も身近にいらっしゃるはず。 しかし、筋トレは本当に痩せるのでしょうか? 痩せるとしても、効率的に痩せることができるのでしょうか? 筋トレダイエット食事制限なしで痩せる？メニューをたくさん紹介！. 痩せるために食事の制限と一緒に筋トレを行う方もいらっしゃいますし、パーソナルジムなどでは運動指導+食事指導というメソッドを取り入れているところが多い印象です。 ということは運動と一緒に食事の管理を行わないと痩せることはできないのでしょうか? 今回は、気になる 食事管理と筋トレの関係についての解説 を行います。果たして筋トレだけで痩せることはできるのでしょうか・・? スポンサードリンク 食事制限なしの筋トレはおすすめできるのか まず、食事制限なしの筋トレ、つまり 女性 好きなものを好きなだけ食べながら筋トレする ということについて説明させていただきます。 この場合は、痩せることはできなくても、筋肉をある程度増やしたり、筋肉の形をデザインしたりすることはできるでしょう。 ダイエットの原則は 消費カロリー > 摂取カロリー となることですので、カロリーの計算をしなければ体重を減らすことは難しいです。 一方で体重は減らなくてもトレーニングを継続していれば、筋力UPやトレーニングの質の向上は見込めると思います。 ですので、筋肉の形を整えたり、扱う重量を増やしたりするのであれば食事制限は必ず必要ではないのかもしれません。 私見ですが、ダイエット・ボディメイクを目的に筋トレを行っている方には食事制限は必要だと思います。 仮に食事制限なしに理想の体型を目指すのであれば、かなりの時間と労力を必要とするので、時間効率は悪くなると思います。 最短時間で理想の体を獲得するには、やはり食事の制限は必要でしょう。 一方で体調管理やストレス発散など、運動習慣として筋トレを続けている方は食事の制限はセットではないと考えられます。 筋トレだけで痩せることはできるのか 食事制限を行わずに痩せることができるかどうか。これは理論上は可能です。 では、どうすれば可能なのか? というと、食事で摂取したエネルギーを、運動での消費エネルギーが上回れば良いので、長い時間トレーニングを行い、食べた分を帳消しにすれば良いのです。 もともと食の細い方であれば、摂取カロリーも少ないので痩せていくと思いますが、食事量の多い人が筋トレだけで痩せるためには、 一日の半分以上 をトレーニングに充てるくらいの気位がないと難しいでしょう。 その時間が確保できるのであれば良いのですが、働いている方、学校に通っている方、家事に忙しい方には厳しいのではないでしょうか。 時間的な効率と手間を考えると、消費カロリーを圧倒的に増やすよりも摂取カロリーを抑える方がベターだと思います!
5合(250g) 水1L ブロッコリー 1つ(上はカット、茎は千切り) 玉ねぎ 1個(千切り) レタス 半玉(千切り) 鶏むね肉540g(皮なし) しめじ 1つ(手で割いて入れる) 白だし 適量 こちらは10合炊きの炊飯器を使用。 5合炊きなら米100グラム、水は0. 食事 制限 なし 筋 トレ 女导购. 5リットルで。 カロリーは約1800kcalと驚きの低カロリー。 筋トレダイエット中なら,米はもち麦や玄米に置き換えてもいいですね。 セメントをアレンジしたものが、 マグマ、沼 と呼ばれています。 マグマ 沼 マグマはトマト味、沼はカレー味なんだそう。 いつも野菜を保存しておくのが大変だったら,乾燥タイプのミックス野菜があると便利。 沼やマグマは,水分などの配分が変わるので,youtubeのマッスルグリルを参考にしてみてくださいね。 鍋で煮込む方法もありますが,火加減など目が離せないのが面倒。 また,家族と同居してると炊飯器が使えないこともありますよね。 思い切ってマイ炊飯器を用意するのもありですよ。 なるべく 調理時間を削らしたい、簡単に作りたい 人に超おすすめなマッスルグリル! アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) ¥7, 980 (2021/03/09 17:01時点) 10合 タイガー魔法瓶(TIGER) ¥6, 480 (2021/03/09 17:01時点) 炊飯容量:5. 5合炊き(最大炊飯容量:1. 0L) / 加熱方式:全面加熱(ふた・側面・底) 九州ドライベジ ¥1, 450 (2021/03/09 17:01時点) ★すなお食堂(sunao831)は九州オーガニックメイドの商品を取り扱う公式店舗です。【フードアクションニッポンアワード2019受賞】✅ 野菜不足が気になる方へ。九州の野菜をもっと簡単・手軽に食べませんか?九州の新鮮野菜を干して便利に使えます♪ コンビニで買えるサラダチキン 最近コンビニやスーパーでよく見かけるサラダチキン。 鶏の胸肉を使用しているので、脂質やカロリー控えめなのに高タンパク。 サラダの具材としても、味付きなのでそのまま食べられるので手軽ですよ。 みんなのサラダチキン食べ方 朝食はできるだけしっかりとることが理想ですが、慌ただしいランチにはこんなお手軽メニューもいいですね。 今はコンビニでサラダチキンがコーナーになっていて、需要の高さが伺えます。 手軽に買えるから 筋トレダイエットも長続きしそう。 筋トレダイエッターさんがよく食べているので、気になったのがオイコス。 ギリシャに伝わる水切り製法によって作られるギリシャヨーグルト のことでした。 タンパク質2倍、脂質0、100kcal未満なのに濃密な食べ応えなんだそう。 正直 プロテインってよくわからなかった けど、筋肉作りにとても大事なものだったんですね。 積極的に取り入れたいですね!
筋トレだけで痩せたいと思う場合、効率面でいうと 少し痩せにくい 傾向です。 とはいっても具体的にどんな面で効率が悪いのか、わかりづらいですよね。 筋トレだけで痩せるのは可能なの? 痩せるよりも筋力をつけたい 食事は我慢したくない!どうしたらいいの? 食事制限なしで筋トレを行おうと考えた際、上記のような疑問を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこでこの記事では、「 筋トレを食事制限なしで行う際の効果と注意点 」について詳しくまとめました。 詳しく知らない方でも、記事を見るだけで自分の目指す姿に合ったトレーニング方法を見つけられますよ。 ぜひ参考にしてくださいね。 筋トレをするなら食事制限なしだと痩せる効果なし?基本はカロリーの収支 引用:Pixabay 「食事制限は面倒。食事を我慢するとストレスがたまるし、筋トレだけで痩せたい」と思っている方も多いでしょう。 しかし筋トレだけで痩せようとするのは、かなり 効率が悪い です。 痩せるためには、消費カロリーに着目しなくてはなりません。 実は筋トレの消費カロリーは少ない 消費カロリー(kcal)は筋トレで消費するエネルギーの活動強度(METs)に、体重や時間・酸素の摂取量を掛けて計算します。 しかし筋トレは消費するエネルギーが少ないので、長時間行わなければ大量のカロリーを消費できません。 運動で消費するエネルギーと、体重60kgの方が30分間運動した場合に消費するカロリーは以下のとおりです。 腹筋や腕立て伏せの活動強度は3. 食事制限なしで筋トレだけしてても痩せることはありません！ | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake. 8METs、消費カロリーは120kcal スクワットの活動強度は5. 0METs、消費カロリーは158kcal ウォーキングの活動強度は3. 8METs、消費カロリーは120kcal ジョギングの活動強度は7. 0METs、消費カロリーは221kcal 平泳ぎの活動強度は5. 3METs、消費カロリーは167kcal クロールの活動強度は10.