2019/03/11 21:00 バーを持って、立ち方の練習( ˊᵕˋ*) しっかり立つことができると その先の動きがスムーズにできるようになります✧︎*。 まっすぐ立てないと、変な癖がついたり 余計な筋肉がついたりしてしまいます。 ですので、グランジュッテでは 1年生で立ち方の練習指導をみっちりと行います! 一所懸命練習しているizumiちゃん! ベビーの時からまっすぐ立つことを意識していたので、 だいぶしっかり立てています✧︎*。 より正確に、美しく立てるように 練習していこうね♪ この記事のURL
おなかを使って脚を上げるってどういう事なのか? アラベスクでおなかを閉じておくって感覚はなんなのか? が分かっていなかったら、 レッスンで考える、感じる、使うのは難しい ですよね。 ただでさえいっぱい考えなければいけない事があるじゃない、レッスン内ではさ。 まずは理解。 これは私がダンサーと話す時に一番最初に説明する事。 理論→運動 別に理論は解剖学じゃなくてもいいんです。 こうやってお腹を使いたいじゃない?どんな感じがする? 大変だよね、じゃ、この筋肉を強くして、楽にポジションが作れるようにしよう! グランジュッテ・ブログ. だけでもいいんです。 彼女が何のためにやっているのか分かってくれる から。 そうやって初めて自発的に 「考える」ダンサー が生まれます。 →その反対がロボットダンサーね。 バレエのステップの理解不足 すごく才能のあるダンサーだけど、手術を考えている痛みを抱えている子からメールが来ました。 「アキレス腱をしまえ、といわれたダンサーはそうなるように必死で練習します、というブログの文章、まさに私でした。」 (彼女足首のケガしてます) 今ロンドンに留学している子との話が元で筋肉の収縮を考えるシリーズを書いたのだけれど、彼女から 「大腿四頭筋を使わないように、立つたびに触って柔らかいか確認していました」 というメールが発端。もちろん、彼女は膝の痛みに悩んでいましたとも! 過伸展の膝なのに大腿四頭筋ふにゃふにゃってさ、ケガのレシピだよね? バレエのステップへの理解不足。 ダンサーももちろん勉強しないといけないよ、だけどね、そういう事を指導している先生(バレエだけでなく、トレーナーでもなんでも)。これは本当に殴ってやりたいです。 もちろん、私だって頑張って伝えたことが本人に伝わってなかったり、 新しい研究がでて、昔のやり方を変えなきゃいけない、って事もあります。 だから指導者がいつもパーフェクトじゃないって分かってるけど、絶対大事な自然の摂理ってありますでしょ? 筋肉使わなかったら踊れない。 踊っちゃったら、他の部分に負担がかかる→ケガ。 これは変わらないね。 力を抜くって言ったら、その代わりにどこを使うのか?をペアにしないと。 そしてそれが 本当にバレエのステップで使われるのかも考えないと 。 →例えば 肩に力が入っちゃう子 、それがどうして?なのかを考えないと、「肩下げなさい!」ではなおりません!
筋肉のコントロールができない 上で挙げたすべてが出来ていても、うまくいかないケースがあります。 これは特に勉強熱心で頑張りやサンに多いケースですし、かなり上級者向けです。 all or nothing! 私がダンサーにエクササイズを指導する時、最初はコントロールは置いておいて筋肉のスイッチオンとオフを勉強します。 特に若い子達。 ちょっとくらい筋肉痛になる事で、そこに筋肉があるんだ!という頭とのつながりを作ってほしいし、 わー弱い!だからトレーニングが必要なんだ、 レッスン中でも考えることができる!気を付けよう ってつなげてほしいから。 その後に調節をはじめます。 難しく聞こえるけどね、蛇口の調節って考えて。 最初はつまりとか、使ってないサビとかあるからさ、必死で水を出すんです。 んで、必死に止める。 (トトロで、井戸使うシーンあるでしょ? さつきちゃんが必至でこいで、じゃーって水が出るやつ!) それが出来るようになったら、水をちょろちょろ出すとか、半分の水圧で出す、とか ちょろちょろから半分、そして全開! もしくはちょろちょろから全開!そしてすぐに半分に戻す、とか。 そういうコントロールが必要になってきます。 とーっても難しいです。 指導する方も、理解する方も。 だから 来日セミナ―ごときではこの部分やりません 。 だってまず最初はみんなにエクササイズの形を覚えてほしいし、 どこを使うのか感じてほしい。 セミナ―のゴールは 私がいなくても安全に続けられる最低限の理解が出来る事 だから。 ただ、毎週見ているダンサーとか、パーソナルトレーニングとかだとここまでやる。 やらなきゃ踊れないもん! どうやって練習するの? じゃーさ、愛さんに会わなきゃこういうトレーニングできないわけ? そうです笑 ウソウソ! !できますよーもちろん。 例えばね、今日何度も例に出している普通腹筋をバレエ腹筋にできました、と。 そこまでコントロールも、理解も、練習もしてきました。 そうしたら、頭を上げるスピードを調節してみて下さい。 ゆっくり4カウントで持ちあげて4カウントで降りてくる 1カウントでアップ、4カウントで降りてくる 2カウントでアップ、1カウントで背中が地面に触るぎりぎりまで下してキープ 息の吸い方を変えたり、音楽に合わせてやってみたり、 徐々にスピードを上げて、ホールドする長さも上げて、クレッシェンドしてみたり… ね、クリエイティブに頭を使ってどういう時に腹筋が必要なのかを想像してみましょうよ。 アレグロで使いたかったら早く動かないと!
箱根で人気の温泉宿 金乃竹 塔ノ澤の宿泊記をお届けしてきました。 東京から1時間30分という抜群のロケーションで、モダンなインテリアに囲まれながら非日常を味わえるとってもオススメできる宿でした。 サービスも食事も温泉もレベルが高く、満足感の高い箱根旅行を楽しめます。 注意点はザ・温泉宿といった雰囲気ではないので、この記事をよく読んでいただき旅の目的に合っていそうか検討してみてくださいね。 金乃竹 塔ノ澤は次のような人にオススメできる温泉宿でした。 では充実した温泉旅行を! 神奈川県足柄下郡箱根町塔之沢191 [地図]
「大人に許された開放感という贅沢を、大切な人と味わえる」そんな旅館に行ってみたくありませんか? このコンセプトを実現するためにオープンしたという、 「金乃竹 塔ノ澤」に嫁と2人で行ってきました。 ということで、 実際に 金乃竹 塔ノ澤 に行ってきた感想や口コミを写真付きでご紹介 します。 まひろ 2つの記事に分かれてるうちの2つ目です ※本記事はパート1の続きとなっております。 Goto適用時の料金や部屋付き露天風呂、アメニティ については別記事にまとまっております ので良ければどうぞ。 本記事の内容 金乃竹 塔ノ澤で利用できるラウンジ 横並びで食べられる夜ご飯 とても美味しい和食の朝ごはん 館内施設 本記事の執筆者 一言で感想を言うと、 景色よし、飲み物も基本フリー、夜は線香花火ができる、デザートも食べれるとかなり使いやすいラウンジがGOOD! ※本記事は2020年10月に行った時点の写真です。最新情報は 公式サイト で確認してくださいね → 一休限定プラン『タイムセール』随時実施中! 目次 金乃竹にある使いやすいラウンジ この旅館の楽しみの一つであるラウンジですが、 景色よし! フリードリンクよし! 座り心地もよし! 夜に線香花火を楽しめるのもよし! 夜ご飯のデザートはラウンジで食べれるのもよし! ということで、すごくくつろげるラウンジです。 中は人がたくさんいたので、撮れなかったのですが、ラウンジの外はこんな感じ。 窓から見下ろすと自然がいっぱいで落ち着きますね(*´ω`*) 夜はこんな感じで線香花火が置いてあって、食後とかに嫁とのんびり楽しませてもらいました! 夜景はこんな感じです。 ラウンジで飲めるフリードリンク ラウンジでは、いくつか無料でドリンクを飲むことができます。 画像はスパークリングワインですが、お茶とかもあります! 鉄板焼きもある夜ご飯【料理が神】 嫁と隣り合って食べられることもうれしいですが、超おいしいです! お品書き です。 先付 と 前菜 です! 椀 ものです。 造里 です。 手前の泡は昆布のスプーマだったと思いますが、新鮮な触感でした 蒸物 です。 強肴 です。 御飯 です。 香 の 物 です。 水物 です。 水物はラウンジで食べましたが、ラウンジから見える風景を見つつ食べるのもよいなぁと思いました! (^^)! 和食の朝ごはん【洋食も選択可】 朝ごはんは洋食と和食を選べますが、今回は 和食 にしました!
「金乃竹 塔ノ澤」は大切な人と特別な日を過ごすのにおすすめのお宿。スタイリッシュな客室には全室に露天風呂が付いているんです!夕食も豪華な創作懐石料理が頂けるなど、特別な日を過ごすのにぴったりなんですよ♡今回は宿泊してきた筆者が魅力をご紹介します! Nagisa まずは「金乃竹 塔ノ澤」の魅力をご紹介していきます。1つ目の魅力は全てのお部屋に設置されている、客室露天風呂!源泉かけ流しの箱根湯本温泉を部屋付きの露天風呂で楽しむことができるんです♡竹林に囲まれ、目の前には池が広がる風情ある客室で、自分たちのペースでゆったりと温泉に浸かることができます!
メロン大好きな夫は、大喜びでした^^ 「金乃竹 塔之澤」周辺を散歩 夜グッスリ眠って、目覚めもバッチリ! 朝、旅館近くを散歩してみました。 吊り橋からの見えたのは、"早川渓谷"の絶景! 新緑がまぶしく、空気もおいしい~。 吊り橋近くに、細い階段を発見! ワクワクしつつ降りていくと、川が見えてきました。 きれいな水~。 宿から歩いて数分で、こんなステキな景色が見られるとは! 川床があって、初夏には蛍が楽しめるそう。 気持ちいい朝のお散歩、是非おすすめですよ! 散歩から戻り、ロビーへ。 新聞を読んだり、、 ドリンクを飲んだり、、 お土産を見たり、、 朝食の時間まで、とてもリラックスして過ごせました。 眺めのいい朝食 朝食も3階のダイニングへ。 案内された席は、目の前がすべてガラス張り! 森林を眺めながらのお食事です。 朝食は、和食と洋食から選べます。 私たちは和食にしました。 フレッシュジュースから始まり、続いて「蒸野菜」 野菜の甘みを感じました♪ 「アジの干物」は身がぷりぷりで美味しい~。 右上は佃煮や小田原のかまぼこなど、ご飯がどんどん進みます。 お米もとてもおいしくて、夫は炭水化物ダイエット中にもかかわらず、おかわりしてました・・。Σ( ̄ロ ̄lll) 「空也蒸し」 花びら茸と芝エビが入っていて、朝にピッタリのやさしい味でした。 最後は「ヨーグルトゼリーとコーヒー」 木々が風にゆれるのを見ながらいただく朝食は、さわやかでとても贅沢な時間でした。 「金乃竹 塔之澤」に泊まった感想 「金乃竹 塔之澤」さんへは渓谷にかかる宿専用の吊り橋を渡っていきます。 隠れ家に行くようなワクワク感と「ここから先は宿泊客しか入れないんだ~。」 という特別感をまず味わえます。 箱根湯本駅からバスで3分の近さなのに、自然豊かで静かなことにも驚きました。 緑に囲まれた建物は、洋風モダンで開放的なつくり。 客室は思っていた以上に広く、木の温もりたっぷりで、すごく居心地が良かったです。 お部屋からはもちろん、ロビーやダイニング、大浴場どこからも森林が見渡せ癒されます♪ 源泉掛け流しの温泉に、地元の旬食材が中心のお料理もおいしく大満足でした! 最近行った宿の中でも、今回は特にリラックスできたように思います。 夫婦やカップル、女子旅など大人におすすめの"癒しの宿"です。 ひととき日常を忘れ、リフレッシュできますよ♪ 『ナースときどき女子』さんに、この記事が紹介されました!
ちなみに、ツヤツヤな白ごはんは山形県産「つや姫」です。優しい甘味。ちょっとやわらかめ。 和三盆プリン、梨とキウイのメープル風味、柿とヨーグルトの氷菓 和三盆プリンには黒蜜きなこ餡が。しっかりきなこ。好きです! 梨とキウイのコンポートには、ザクロの酸っぱさとプチプチ食感がプラス。好きです! 柿とヨーグルトのアイスは、なめらかジェラートのようで、素材を感じるおいしさ。好きです!! ごちそうさまでした☆
!どのホテルも旅館も最高だったなああと、計算したんだよね!笑笑この一年に泊まった回数数えると二週間に一回はど いいね コメント リブログ 金の竹 塔の澤 お食事 大好きHawaii☀️&温泉♨️ 2018年12月29日 20:00 お食事編〜メニュー!わくわくまずは、白ワインで乾杯右は焼酎いつも、気にかけてくれる先付と添えジュレがしみーるうううそういえば、今回も外国の方が料理運んでくれたりしたなあ仙石原はモンゴルの方だったし海外の人多いのかなでも、日本語すごく上手でめっちゃ小顔だったわ〜土瓶蒸し!今年、3回目かな何度食べてもおいしーよお幸せお刺身お決まりの泡の塩…←苦手おいしーよーーーー!!! !関東に来てからお刺身ってなんでこんなにどす黒くて血生臭いんだろうって思ってたけ いいね コメント リブログ 金の竹 塔の澤 大好きHawaii☀️&温泉♨️ 2018年12月29日 19:55 お部屋編!ワンフロアどーーーん!この、ベットの端っこが出てるとよく足打つからいやだ〜でも、マットはすっごくふかふかですっごく気持ちよかった〜なんかもう大人な空間だよね2人でまったり洗面台の場所取りは彼氏くんが決めることが多いんだけどやっぱり鏡の前を取ってました〜笑笑あら、可愛い洗面台からシャワー室までの廊下はクローゼットみたいになってて使いやすかったな〜!この、つっかえ棒みたいなやつは竹でできてるの!さすが金の竹!笑笑彼氏くん曰くつるんと出る魔法 いいね コメント リブログ 金の竹 塔ノ澤 大好きHawaii☀️&温泉♨️ 2018年12月21日 19:10 今回は〜です!!!