秘密の範囲を特定すること 秘密保持契約を作成する上で重要なのが、「 どのような情報を秘密情報とするのか 」を明確に定義することです。秘密保持契約で保護の対象とする秘密情報の対象が曖昧であると、現実に情報漏洩があった場合、会社が情報漏洩をした従業員に対し損害賠償請求ができなくなる可能性があります。また、秘密情報の範囲があまりに広すぎる場合、契約の有効性自体を否定される場合もあります。したがって、秘密保持契約においては、秘密情報をできるかぎり具体的に明示することが大切です。 秘密情報を具体的に明示するために、秘密情報の定義については、例えば紙媒体の場合は「社外秘などと秘密である旨が明記されている情報」とすることや、データなど電子記録媒体の場合は「パスワードが付与されている情報」とすることが考えられます。 2. 罰則規定も大切 秘密保持契約に罰則規定を設けることも非常に大切です。秘密情報の社外への持ち出しや目的外の使用を禁止する義務を規定しても、罰則規定が存在しないと抑止効果がなくなってしまうからです。したがって、秘密保持契約には、「違反が認められた際は損害賠償請求を求める」場合があることを明記しておくとよいでしょう。 就業規則に記載すべき秘密保持義務と競業避止義務 1. 就業規則に記載すべき内容 前述のとおり、秘密保持契約に罰則規定を設けることは大切です。もっとも、秘密保持義務に違反した従業員に対し、実際に懲戒解雇などの処分を行う場合は、懲戒解雇事由として「秘密保持義務違反が含まれる」ことを就業規則に明記する必要があります(労働基準法第89条9号)。 また、情報漏洩の疑いが認められた際に、社員のメールのモニタリングやアクセスログの確認を行うことができるようにするには、予め就業規則に明記しておくことが必要です。 加えて、従業員がヘッドハンティングを受けるなどして競合他社へ転職する場合、退職時に秘密保持契約書の提出を求めても拒否される可能性があります。そのようなリスクを想定し、秘密保持契約書の提出条項として、会社が必要と認める場合は秘密保持契約書の締結や誓約書の提出を求めることができる旨も明記しておくとよいでしょう。 2. 退職時の競業避止義務 退職後の競業避止義務については前述のとおり、従業員の地位などにより個別に合理性が判断されるため、就業規則で一律に規定するのは難しいものの、就業規則にも一般的な競業避止義務規定を含めておくことが望ましいです。 経済産業省が公開している「秘密情報の保護ハンドブック〜企業価値向上に向けて〜」の「参考資料2 各種契約書等の参考例」では、競業避止義務規定について以下のように記載されています。 競業避止義務については、「ただし、会社が従業員と個別に競業避止義務について契約を締結した場合には、当該契約によるものとすること。」などとした上で、別途退職時に誓約書等で個別合意をすることが望ましいでしょう。 つまり、就業規則において退職後にも競業避止義務を負う場合がある旨、退職の際には秘密保持契約の締結を求める旨を記載しつつ、退職時に実際に秘密保持契約を締結するのが最も望ましい形といえます。 上記の資料には、退職後の競業避止義務や秘密情報管理に関する就業規則の記載例や留意点などが記載されていますので、参考にすると良いでしょう。 従業員と秘密保持契約を締結する際の留意点 従業員と秘密保持契約を締結する際、特に注意しておきたい点について説明します。 1.
入社時 従業員と秘密保持契約を結ぶ最初のタイミングは従業員の入社時です。入社時に身元保証書や給与振込先口座の届出書などの必要書類と一緒に、個人情報保護に関する誓約書や秘密保持契約書の提出を義務付けている企業は多いです。入社時にオリエンテーションを実施している場合は、オリエンテーションの際に秘密保持契約の内容や罰則規定について説明し、理解を促進することで、より情報漏洩の抑止効果が高まるでしょう。 また、最近は入社前に3~6ヵ月程度に渡り就業体験ができる長期インターンシップを導入する企業も増えています。インターン生が社内の秘密情報や顧客情報などにアクセスする可能性がある場合は、インターンシップ実施前に、インターン生との間で秘密保持契約を締結するようにしましょう。 2. 異動・昇格・プロジェクト参加時 従業員が入社から数年後に、社内で独自に開発したノウハウや営業戦略などの重要な秘密情報を取り扱う部署に異動する場合があります。また、従業員が、重要なポジションに昇格し、会社の秘密情報にアクセスできるようになる場合もあります。このような場合は、異動または昇格のタイミングで、取り扱う秘密情報を明記した秘密保持契約を締結する必要があります。 特に情報処理・IT部門、技術開発部門、営業部、マーケティング部、人事部、経理部などの部長クラスに昇格した場合、重要な企業秘密や個人情報に触れる機会が多くなります。重要な企業秘密の漏洩を予防するためにも、昇格のタイミングで、漏洩のリスクがある秘密情報を明記した秘密保持契約を締結しておくことが大切です。 また、M&A検討プロジェクトなど重要な秘密情報を扱うプロジェクトに参加する際も、プロジェクトで扱う秘密情報を明記した秘密保持契約を締結すると良いでしょう。 3.
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2gと低糖質 上記のように糖質制限中はラーメン1食だけで1日の糖質量を軽々オーバーしてしまいます。 糖質の塊であるラーメンの麺を頑張って減らして食べるか、1週間単位で食事を調整してから食べる必要があります。 糖質制限中は気軽に食べられる1杯では残念ながら無くなってしまっています・・・ ラーメン好きには辛い結果になってしまいました それでもどうしてもラーメンが食べたい! !と悩んでいる人は、楽園フーズの「ヘルシー大豆麺」+「醤油or豚骨スープ」を試してみるのもオススメ そして「こんなに美味しいラーメンを食べることができるなら、自分でも糖質制限が続けられそうかも!」と思えたなら、自信を持って、そして無理ないペースで糖質制限をスタートするのが良いでしょう。 ダイエットや健康など糖質制限をする目的は様々ですが、好きなものを今までと同じように食べることができるライフスタイルが無理なく長続きさせる秘訣です♪ ぜひ楽園フーズの美味しく低糖質なヘルシー大豆麺、あなたの糖質制限ライフの中に上手に取り入れてみてはどうでしょうか! こちらの記事も読んでみる ブログを応援 クリックでランキングが上がります。ブログ更新の励みになります(^^)他の糖質制限ブログも見れるので、よかったらクリックお願いします
ラーメン全体の糖質量についてお話してきましたが、ここからは具材(トッピング)単品の糖質量についても触れていきたいと思います。 1食あたりの糖質量がスーパー糖質制限の人の1日分の糖質量を超えるラーメンは、糖質制限中はそもそもNGメニューなのですが、どーーーーしても食べたい場合は麺の量を減らしてトッピングをたっぷりのせるのがおススメの食べ方 そして、ラーメンのトッピングは糖質の低いものが多い!上手にトッピングを活用すれば糖質制限中もラーメンが食べられるかも? (ラーメンの麺を減らすことができればですが・・・) 具材の糖質量についてまとめてみました。 ・煮玉子(1個)…2. 5g ・メンマ(1食20g)…1. 1g ・チャーシュー(1枚20g)…1. 0g ・もやし(1食30g)…0. 5g ・わかめ(1食10g)…0. 2g こうしてみると具材も若干の糖質量があるものの、ラーメンの糖質はほとんど麺!というのがわかります。 煮卵は味付けに砂糖を使っているので普通のゆで卵より糖質が高くなってしまいますが1個食べても糖質2.5gなら嬉しいところです 糖質制限中にラーメン屋さんのラーメンを食べるにはどうすればいい? 糖質制限中に食べたいメニューの常に上位にあるラーメン どうしても我慢できない!ラーメン屋のラーメンを食べたい! !そんな人におススメの食べ方をご紹介します。 おススメの食べ方その1 麺の量を減らそう! 上記でも書いているように、ラーメンの糖質のほとんどが麺でできています。 糖質制限中のラーメンの食べ方で一番重要なのがどれくらい麺の量を減らせるか! 一般的なラーメン屋の麺の1人前の量はゆでる前で約150g、茹でた後は225gほどの重さになります。 茹でる前の中華麺の100gあたりの糖質量は55.7g、つまり1食分の糖質量は83.5g!! これは麺の細さやお店にもよると思いますが(これと比べると上で書いた天下一品は麺の量が少なめですね)、麺の量を1/3くらいに減らせば糖質27.8g・・・ 麺をたくさん食べたくなりますが、ここは頑張ってオーダーの際に麺の量をしっかり減らしてもらいましょう おすすめの食べ方その2 トッピングをたっぷりのせよう! 上記で紹介した通り、ラーメンのトッピングは糖質が低いものがたくさんあります。 トッピングの中でも特におすすめなのが「もやし」細長くてつるつるした食感が麺の代用品として大活躍です 後はボリュームたっぷりのチャーシューなどもおすすめですが、お値段が気になるところ・・・ 糖質を下げるためにトッピングをたっぷりのせると値段が高くなってしまうのが痛いところ 具だくさんでおすすめなのが以前紹介したリンガーハットの麺なしちゃんぽん!かなり美味しくて、ボリュームたっぷりなのでおすすめです リンガーハットの糖質制限メニューを食べてみた 野菜たっぷり食べるスープ おすすめの食べ方その3 スープはこってりがおススメ 糖質制限中は脂質の制限はありません 糖質制限の別の種類のケトン食などは逆に脂質をたっぷり摂取するのを推奨されています ダイエット中は控えるべきとの常識が広まっている脂質ですが、糖質が低いうえに腹持ちもよく糖質制限中のとても強い味方!
TOP 糖質0g麺とは 商品 ラインナップ ロカボって何? 糖質0g麺と 食物繊維 糖質0g麺 レシピ 紀文deロカボ マガジン 「糖質0g麺」は、おからパウダーとこんにゃく粉から作った糖質を含まない麺。 なのに、風味・食感にクセがなくアレンジもいろいろ楽しめます! 5つの商品特徴 糖質量0g を実現しました。 1パックで レタス約3個分の食物繊維10. 7g ※1 カロリーは1パックで 13kcal 、 ゆでうどんの1/10以下 ※2 風味、食感にクセがないから アレンジしやすい。 こんにゃく粉が含まれているのに、 こんにゃく臭くない。 日本食品標準成分表2015年版(七訂)をもとに、レタス可食部250gを1個分として算出 日本食品標準成分表2015年版(七訂)をもとに、ゆでうどん180gを189kcalとして算出 〈※1※2 ともに平麺タイプ(180g)との比較〉 乾麺と糖質0g麺を 比較した場合 〜 乾麺で作ったそうめん(180g)〜 エネルギー 約 230 kcal ※ 糖質・エネルギーは麺のみの数値になります。 ※ 画像はイメージです。 ※ 日本食品標準成分表2015年版(七訂)による計算値です。 〜 糖質0g麺で作ったそうめん(180g)〜 糖質・エネルギーは麺のみの数値になります。 画像はイメージです。 日本食品標準成分表2015年版(七訂)による計算値です。 糖質0g麺の おいしさのひみつ! カンタンな 召し上がり方 〜糖質0g麺【平麺タイプ】〜 冷たいまま 麺つゆをかけてぶっかけ風に! 温めて お好みのつゆでサッと煮て稲庭うどん風に! ※煮すぎないのがポイント 炒めて 麺ビーフン、パッタイ風に! 電子レンジで ラップをかけずに約2分 (500Wの場合) ※調理時間は目安です 〜糖質0g麺【丸麺タイプ】〜 冷やし中華に! お好みのつゆでサッと煮てラーメンに! ※煮すぎないのがポイント 焼そば、ナポリタンに! 〜糖質0g麺【細麺タイプ】〜 麺つゆでそうめん風に! 具材をのせて冷製パスタ風に! 糖質0g麺は全国のスーパーマーケット、量販店のこんにゃく売場もしくは麺売場でお取り扱いがあります。 紀文オンラインショップ( )でも販売しています。